怎么远离不孕不育

远离不孕不育远离三种食物

对于人类来说，食物不仅是一种填饱肚子的工具，更是一种能够促进我们身体成长和智力发育，帮助我们维护身体健康的好帮手。不同的食物具有不同的功效，如果我们能够了解每一种食物的特性，那么对我们会有很大的帮助，只是这听起来似乎有些不够现实。那么现在就让我们来了解三种食物吧，之所以要了解这三种食物，是因为这三种食物都具有很好的避孕效果，如果长期食用就会严重影响到生育能力，甚至会造成不孕不育，因此我们一定要了解才行。

木瓜

木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。

酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月tulaoshi经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

芹菜

据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

以上的这三种食物如果长期大量食用是有可能造成不孕不育的发生的。不过你可不要因为这样就杜绝食用它们，其实每一种食物都有他的益处和害处，只要我们懂得趋利避害就可以放心的食用它们，让它们为我们的健康而服务。就拿芹菜来说吧，它虽然会影响生育能力，但是适当的食用可以帮助我们清理肠道，还能够提供人体所需的多种营养物质，木瓜也是同理。不过对于酒精来说，还是最好戒除，因为饮酒对于身体是没有任何好处的，及早戒除不仅是为了远离不孕不育，也是为了自己的身体健康。

远离不孕不育 健康怀孕的10个妙招

如何远离不孕不育?如何健康的怀孕?健康地准备好怀孕过程是所有准妈妈都希望达到的目标，为了母婴健康和胎儿正常的出生，今天作为过来人的小编就为准妈妈们提供一些好的建议!

让你健康怀孕的十大妙招

受孕绝非易事，怀孕也许是你面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折，或者进展不顺利，很容易会让人产生压力。要怀孕就要减压!

对于那些做好了一切准备只等宝宝来的夫妻，等待是一种残酷的考验。在这个阶段你会经历极端沮丧、挫败感、压力、悲伤等消极的情绪。没有人能够告诉你等待会是多久，也许只有二三个月，也许会是一年半载……毅力固然重要，但适时地让自己放下包袱，乐观地面对现实，也是你迎接未来必不可少的法宝。

不要责怪自己，对症下药：付出很多努力，仍看不到回报，难免会有些疑虑和埋怨。忍住要责备自己的冲动，消极的想法只会使事情更糟糕。与其埋怨自己，不如和伴侣一起找出问题的根源，是自己的健康出了问题，还是情绪紧张导致的不孕?但要注意的是：互相鼓励和理解并不意味着你们的感觉和想法都要保持一致，这往往是女性最容易犯的错误，也是非常不现实的。只有多沟通才能了解对方的想法。

合理膳图老师食能让你远离不孕不育

合理的膳食可以让你的身体更加健康，合理的膳食可以让你的抵抗力更加强大，合理的膳食能够延缓衰老，合理的膳食能够让你更加美丽。这些都是合理膳食所带给我们的好处。所以人人都应该合理膳食，特别是女人尤其要注意这一点。成为一名伟大的母亲是所有女人的梦想，如果你希望你的梦想变成现实，那么就一定要从合理膳食做起。因为除了上面所说的那些好处之外，合理膳食还能够帮助我们维护好我们的生育能力，让我们远离不孕不育的困扰。

假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。

提倡素食是养生学家的一贯主张。毫无疑问，多用清淡素食，不用肥腻厚味，对养生保健具有不容忽视的重要意义。尤其老年人消化吸收功能减弱，更应注意。但是素食养生不是禁止肉食，而是主张以素食为主。从营养成分来说，荤食中蛋白质、钙、脂溶性纤维素的含量多于素食;素食中的不饱和脂肪、维生素和粗纤维的含量多于荤食。素食多为粮食和蔬菜，吃后使人的血液呈碱性;肉、蛋、鱼类等动物性食物多为酸性食物，吃后使人的血液呈酸性。而血液的过酸或过碱对健康都不利，所以科学合理的饮食调配是健康的关键。

从营养学的角度看，荤食和素食各有利弊：在营养成分上，荤食中蛋白质、钙、脂溶性维生素的含量多于素食;而素食中的不饱和脂肪酸、维生素、纤维素和一些碱性元素比荤食丰富。而在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险!营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。

人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。

不管素食还是荤食，都是人类不可缺少的食物。素食有素食的好处，荤食也有荤食的妙用。健康长寿的根本在于营养的合理搭配，而不在于吃荤还是吃素。重视营养的吸收与搭配是现代文明的标志，也是饮食文化的重要内容。没有必要在饮食上苛待自己。正确的饮食并不在于扬素弃荤或扬荤弃素，而应是荤素兼顾、合理搭配的平衡饮食。

如果你不希望自己的生育能力受到影响，不希望受到不孕不育的困扰，那么就一定要合理膳食。那么何为合理膳食呢?女人都是爱美的，大多数的女人都有过减肥的经历，那么你要记住了，以后再减肥千万不可节食，也不能够只吃素而不吃肉。健康的减肥应该是依靠合理的运动来完成的，决不能以牺牲自己的身体为代价。日常的饮食一定要做到合理搭配，荤素搭配要有条理，要尽量做到营养的均衡，这样你的身体才能更加健康，才不会受到不孕不育的困扰。

男性远离不孕不育的10个禁忌

近些年来，由于男性不良的生活习惯，越来越多的男性出现了不育的问题。不育对我们的健康和生活影响是非常大的，那么如何预防不育症呢?母婴健康专家提醒，男性远离不孕不育的10个禁忌：

1、忌不讲性器官卫生

讲究卫生不只是女人的事，男人也应同等重视。尤其是包皮过长者，要及时清除包皮垢，以免引起阴茎癌，导致妻子患子宫颈癌。

2、忌过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等

这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

3、忌营养不良和偏食

精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

4、忌过频的热水浴

睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1。5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的温热避孕法根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1-2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。

5、忌精神忧郁及过度疲劳

忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

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不孕不育的几种食物杀手

不要以为只有在怀孕之后，才需要注意日常的饮食。其实，在准备怀孕的时候，我们也要格外注意自己的饮食。因为如果我们日常饮食不当的话，可能会影响到我们的生育能力。母婴专家总结了不孕不育的几种食物杀手，每一种食物包含的元素都是多种多样的，可能其中的某一种对人体有利，可另一种却有损害健康的危险。

向日葵籽

葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵tuLaoShi.com等。

大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。

湖北省曾有人调查主要供应肉食的牲畜感染率是：生猪11.32%，羊34.5%，鸡11.8%，鸭9.4%;如果你宰杀畜禽后未把手洗干净又去抓东西吃，拌好饺子馅后尝咸淡的人，手抓生肉后又去抓熟食，菜板生熟不分，刀具生熟混用，从冷库取生肉、卖肉或烤肉者……都随时可被弓形虫滋养体污染。至于爱吃烤肉的妇女只是弓形体病容易感染的一个环节。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状，当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形。弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素。因此，婚前或孕前进行弓形虫抗体检查实属必要。

毛棉籽油

长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。

温馨提醒：不孕不育的几种食物杀手，这些食物对夫妻双方的生育能力影响都是很大的，所以为了避免这些食物对我们的影响。在备孕的过程中，我们要避免吃或少吃这些食物，这才是明智之举。