孕前先戒除不良的饮食习惯
习惯决定命运。夫妻的习惯就决定了胎儿的命运。如果你想让胎儿健康成长，在怀孕前就应该养成良好的生活习惯，戒除坏习惯。
平时我们可能有很多嗜好，比如有人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好都是健康怀孕的严重障碍。
1、过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）2、过量食用高糖食物：
怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）因此，计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己宝宝健康的母亲，为了您能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好您的饮食结构。
饮食习惯的好坏对于胎儿的健康有决定性的作用，而饮食习惯的改变要从孕前就开始，如果你也想让宝宝健康，就赶快戒掉不良的饮食习惯吧。
孕前先学tulaoshi会判断自己的排卵期
学会怎样判断母乳不足
怎样判断母乳不足?产后，新妈妈要用母乳喂养宝宝，这样才是最安全健康的喂养方式，对宝宝的发育也有好处。不过，有些孕妈妈的母乳总是不多，而还没有察觉。到底怎样算是母乳不足呢?快来学会，怎样判断母乳不足吧。
怎样判断母乳不足?
1 、哺乳的间隔时间宝宝吃饱以后应该能睡2 -3个小时，或者隔两三个小时再吃下一顿，这是正常图老师的。如果刚吃完奶，隔了一个小时甚至半个小时，马上又要吃，就有可能是奶水不够。
2 、宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会，这也是他吃饱了的表现。
3、宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上，还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便，正常情况下是稀糊状的，而如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。
4 、最关键的指标是宝宝体重增长当宝宝满月时，如果体重至少比出生时增长600克左右，这说明奶水是够的。
这四点就是告诉您怎样判断母乳不足，新妈妈要学会判断，早点解决，别让您的宝宝热肚子。给他一个健康的饮食吧。
