准爸妈如何孕育一个优质宝宝

女性的身姿对孕育宝宝的影响

　　每个家庭都想能够孕育一个聪明健壮的宝宝，殊不知孕育一个聪明的宝宝和外界的众多因素都息息相关的哦!下面就是我们笔者为我们解说的女性身姿对孕育后代的影响!

　　很多人都幻想着生育最佳宝宝，为了实现这份美好的夙愿，孕前讲究最佳，比如，最佳生育季节、最佳生育年龄、最佳防辐射时期等，都非常有助于成就最佳宝宝。

　　婀娜曲线，孕育宝宝最聪明

　　婀娜的曲线让人赏心悦目。美国科学家的一项最新研究发现，丰臀细腰的女性比苹果形或上下一样粗的女性更聪慧，就连她们生的孩子也更聪明。

　　美国匹兹堡大学和加州大学的tuLaoShi.com科学家分析了16万名女性的身材数据，并对她们进行了认知测试。

　　结果发现，腰围与臀围比例在06～07之间的女性在认知测试中的得分较高，她们的孩子在认识测试中得分也较高。

　　研究人员分析，臀部和大腿脂肪较多意味着欧米伽3脂肪酸水平较高，而这种脂肪酸在怀孕期间对婴儿大脑的发育起着至关重要的作用。腰部积聚的脂肪可能使欧米伽6脂肪酸的水平上升，但这种脂肪酸不适合婴儿脑部的生长发育。

　　以上的分析请我们的女性朋友们在想要宝宝前适当的把自己的身姿调整一下，以便孕育出聪明健康的宝宝哦!!

拒绝肥胖才能孕育健康的宝宝

肥胖影响的不仅仅是美丽，还有我们的健康，不仅如此，它还会影响到我们孕育下一代。所以，要健康的孕程，先从拒绝肥胖开始。

通常来说女性身体应该含有22%-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重，她们通常都能顺利地怀上孩子。但是如果你过于肥胖，会导致不排卵，也会引起不孕。

要计算自己是不是属于肥胖者，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高²，Kg/米²)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

还有，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

所以，减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正的健康体位!

是否肥胖要以体内的脂肪含量为依据。而真正健康的减肥也绝对不是减轻体重那么简单，而是要减少脂肪的含量，这样，你才能为孕育健康的宝宝打下好的基础。

孕育宝宝的最佳体质是这样炼成的

什么样的体质是孕育宝宝的最佳体质?当然是酸碱平衡的体质。这听起来可能让人觉得不好理解。那么，我们就直接来说，如何才能让身体达到酸碱平衡。

12点前就要上床睡觉!

凌晨1点还不睡觉，这时你的代谢作用会由内分泌燃烧，所产生的毒素会很多，使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率，比抽烟、喝酒的人都来得高。所以每天12点以前睡觉，不要常熬夜，如果非熬夜不可，也只限1星期1次，另外，熬夜时不要吃肉，可以多吃碳水化合物，这样才能把伤害降到最低。

保持愉快的心情!

情绪的不安会造成许多生理变化，如果长期处在压力、紧张下，容易引起酸性体质，造成心血管方面的疾病，所以要时常保持愉快的心情，当压力来时你可以听听音乐、做做纾压操、到郊外走走...试着找出纾解的管道。

8点以后不要进食!

晚上8点才吃饭，容易疲倦，隔天爬不起来，肝也会受损，这是因为睡觉时，身体各器官活动力降低，处于休息状态，如果食物留在肠子里会变酸、发酵、接著产生毒素伤害身体。

说得直白一点，要让身体达到酸碱平衡，就必须要成良好的作息习惯，保持愉快的心情，不要过晚睡觉，不要太晚吃东西，这些看起来很小的生活小事，对于准备怀孕的你来说，可是非常重要的。

准爸妈如何孕育一个优质宝宝

对很多准爸爸妈妈们来说，生一个优质宝宝是他们的愿望，可是应该怎样才能孕育一个优质宝宝呢?什么时候孕育的宝宝更聪明?宝宝聪明的程度与性交姿势和受孕几率有关吗?生优质宝宝是否跟性交频率和性交时机有关?受孕期也需要浓情蜜意吗?优质宝宝跟准妈怀孕期的教育有关吗？

1、性高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。

还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的爱液增多，pH值升高，便于精子向女性体内突击。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同千军万马过独木桥，经m.tulaoshi.com过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

你知道孕育宝宝最佳时机吗

结婚后，组成了一个幸福、美满的家庭。夫妻间共同的愿望就是拥有一个健康、漂亮、聪明的孩子。那么，究竟在什么时间生育最好呢？每个想当妈妈的人都想生一个健康的小宝宝，而宝宝的健康决不是从出生时开始的，精子与卵子的健康、成熟是宝宝健康的先决条件。

女性在24～29岁，男性在26～30岁为最佳生育年龄。因为此时身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿的生长发育。如果女性的年龄低于18岁或超过35岁，妊娠的危险性就会增加；年龄过大则难产率明显增高。

生育应避开病毒感染的季节。病毒容易在妊娠早期通过胎盘感染胎儿，使胎儿发生畸形。如风疹、流感、腮腺炎等病毒感染，多发生在冬末春初，所以这段时间一般不宜受孕。

通常情况下6～8月是受孕的最佳季节。此时不仅有丰富的新鲜水果蔬菜供应，而且呼吸道感染、病毒流行的机会相对较少，等到来年春末夏初时气候温和宜人，在这样的气候条件下临产，既有利于产妇身体的尽快恢复，又有利于产妇获得丰富的营养，为新生儿的哺乳打下良好的基础。值得注意的是，任何事物都不是绝对的，受孕条件的好坏也是相对而言的。因为受孕除外界气候条件外，还有其他条件的影响。专家们介绍说，只要注意两个主要条件，一是要预防细菌和病毒感染，二是要注意营养，那么，在任何时期受孕都是可以的。

男性精子在睾丸里生成，人的精子形成过程是十分规则，由精原细胞到成熟精子要经过七次分裂，为期64天。成熟精子包括含有X的精子和含有Y的精子。在射精完成进入女性生殖道后，生命期为1～3天。若这段时间未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。但新鲜精子冷冻后，可长期保存不失去授精力。精子的数量也是女性受孕的关键因素，一般男性精液中，精子浓度每毫升在2000万到1亿以上。男性的生精能力能达到70岁以上。女性的生殖特点是有周期性，一般每个周只排一个卵。而卵子成熟的周期只有14天左右。卵排出须在24～48小时内受精才能受孕，因此在排卵后1时之内受精是怀孕最基本的条件，此时卵子新鲜、健康是保证胚胎健康的先决条件。

为此，怀孕的妇女要了解自己的排卵期。粗略地说，如果月经周期是28天，则月经第十四天排卵；如果月经周期长，则排卵期相应地后退。如果想精确地找到排卵日，方法是很多的，如每日清晨试基础体温。在排卵后由于黄体的作用，体温上升0.3～0.5摄氏度体温上升日即为排卵日。还可以配合其他征象找到排卵期，在排卵期前www.Tulaoshi.com由于女性激素分泌达到高峰，可以现白带增加变稀，似蛋清样。

任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。所以，夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰。要赶上风和日丽的好天气。受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走，身体状况也要良好，这样才能更好的怀孕。