想要优生优育先做好这些吧

优生优育先戒除你的坏习惯

　　人人都希望能够做到优生优育，其实，阻碍我们实现优生优育的主要问题往往不是什么大事情，而就是我们日常生活中的不良习惯。

　　(1)吸烟。男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱;女性吸烟或被动吸烟可影响卵子质量，焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕，因使输卵管蠕动无力可导致宫外孕。孕妇被动吸烟1小时，相当于自己吸4支烟。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。

　　(2)酗酒。男性长期酗酒会影响精子发育，非酗酒孕妇应注意各种含酒精饮料的使用，避免在不知不觉中摄入。每日饮2杯酒，可能生出低体重儿，4杯出现轻度畸形，酗酒女性1/3～1/2要发生严重问题：脑细胞数量少，手眼协调差、精细动作差、智力低下、婴儿期易哭闹、儿童期多动、轻度或中度小头畸形，眼裂小，鼻短;骨骼关节异常，也可有小眼畸形、唇腭裂、短颈、蹼颈等。

　　(3)喝咖啡。咖啡不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新生儿出生体重越低。

　　如果你真的想做到优生优育，想让未来的宝宝拥有一个健全的好身体和聪明的小脑瓜，那么你一定要从现在开始戒除这些坏习惯，现在还不晚。

分娩前用美味佳肴给身体加油

分娩的过程是艰辛的，为了能够让自己的身体能够应付分娩时的痛苦和劳累，你需要在分娩之前给自己的体力加加油。

分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨www.Tulaoshi.com大的能量的消耗。其实，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。在中国，一直以来就有在分娩前进补以帮助顺利分娩的做法。

增加体力小偏方：优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

分析：民间有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增力气、补气血的风俗，其实是缺乏科学依据的。桂圆进入胃内，被消化、吸收有一个过程，不能在半小时内马上见效，起到补充体力的作用。从中医角度来看，桂圆安胎，抑制子宫收缩，会减慢分娩过程，还有可能促使产后出血，所以分娩时不宜多吃桂圆。

在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。分娩时的食物，应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，以快速补充体力。 不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

分娩之前的睡眠后休息对于保持体力自然是重要的，不过，镇痛会让产妇很难做好这两点，那么，我们就要躲在饮食上下功夫，用美味佳肴来给自己的身体加加油，顺利迎接宝宝的诞生。

想优生先要为你的身体加加油

想要优生，你先要为身体加加油。只有父母有一个强壮的身体，才可能为孕育健康的宝宝提供良好的基础。也许，在这之前你并没有意识到这个问题的重要性，也许长期以来你都坚持着不健康的生活习惯，繁忙的工作和生活压力不断的透支着你的身体，但是，只要你从现在开始重视这些问题，那就还不晚。有了怀孕计划，你可以从几个方面来增强自己的体质，半年的时间，你就可以将你的身体恢复到最佳状态，在这种状态下受孕，母婴健康自然就有了更多的保障，优生也能真正的实现。

加强营养

在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物。使生殖细胞发育良好。

加强免疫力

在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。尤其是女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，那么无论是对肚子里的孩子还是对于孕妇本身，都是一种伤害。

养精蓄锐

为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在准备怀孕阶段要作好劳逸安排，身心健康，保持精神愉快，并适当进行运动，这样就更有利于妊tulaoshi.com娠的发展。

烟酒不进

烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好做人的夫妇就应远离烟酒。

加强营养是提高身体素质所必不可少的因素，加强营养一方面可以为孕育宝宝做好积极的准备，另一方面也能促进生殖细胞的发育，让受孕变得更加顺利。为了不让孕期受到疾病的困扰，从而影响宝宝的发育，孕前增加免疫力也是十分重要的。还要记得改掉那些不健康的生活饮食习惯，远离烟酒危害。当这一切都已经准备就绪之后，你就可以安心休息，养精蓄锐，为最后的冲刺做好全面的准备了。

想要优生优育先做好这些吧

　　想生一个优质健康的宝宝吗?那么你一定要熟悉孕前要做好哪些工作。优生优育不会平白给你的，这是需要你努力以后得来的结果。本文就来告诉您，想要优生优育先做好这些吧。

　　1.做好产前检查和遗传咨询

　　凡具有下列情况之一的孕妇，在怀孕4～6个月时，都应进行产前检查和遗传咨询，并进行相关的产前诊断。

　　年龄在35岁以上的孕妇;曾生过无脑儿、脊柱裂或其他畸形儿的妇女;有习惯性流产、多次胎死宫内的妇女;家族有先天性代谢性疾病的患者;夫妇均为同一种地中海贫血患者。

　　2.适量地补充叶酸

　　叶酸同氨基酸和核酸的代谢有关，在脱氧核糖核酸的合成过程中起着非常重要的作用。

　　孕妇身体中缺乏叶酸也是导致胎儿发生脊柱裂的主要原因之一。因为人体不能自然生成叶酸，而一个人每天靠正常饮食摄入的叶酸量大约仅为300毫克，远远不能满足胎儿生长的需要。

　　因此，有计划地为孕妇补充足够的叶酸是非常必要的。

　　3.避免孕期精神紧张

　　从胎儿在母体内形成的那一天起，他们就可以敏锐地感受到母亲的喜怒哀乐等种种情绪。

　　人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。孕妇情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某睦组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。

　　4.怀孕早期避免发烧感冒等疾病

　　很多药物等对胎儿脑神经有不良影响，孕妇不能乱用，以保证安全，所以，在孕期，甚至备孕期，准妈妈们都应该尽量避免生病。

　　怀孕早期有过高热的孕妈，胎儿脑组织发育有可能受到影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。

　　对于能有效防止流产的黄体激素的大量地长时间地使用，容易让女胎儿的外阴会男性化(半阴阳)。

备孕期应先认识优生误区

其实很多的准爸爸准妈妈们都不知道在怀孕的时候有哪些是需要注意的，甚至会走入误区，之前所认为的观点造成的结果也会适得其反。其实父母的观念对于孩子的身体健康和素质的影响非常的大，今天就和小编一起来看看，备孕期间有哪些误区。

误区1 我们身体健康，没有必要婚检

超过半数的育龄青年认为自己身体健康，没必要进行婚前检查。

但事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么，后代发病的几率就很大。因为隔代遗传或散发的遗传病，往往男女双方仅为致病基因的携带者。这种情况只有依靠专业医生，通过家族病史调查及系谱分析来断定。因此，建议所有谈婚论嫁的年轻人，为保障后代的身体健康而尽好自己的一份责任，主动进行婚前检查。

误区2 怀孕无须择时

据调查，半数以上的青年夫妇结婚以后不采取避孕措施，往往在不知不觉中怀孕。由于事先毫无计划和准备，结果有的发生了自然流产，有的感染了流感、风疹等病毒性疾病，有的使用了孕期应当禁用的药物……可见，婚后注意避孕、实行有计划的自主怀孕很有必要。当夫妻双方确定要孩子后，应共同进行一次优生咨询和健康检查。

另外，很多年轻夫妇婚后房事频繁。而房事过频，可能导致老化精子与卵细胞结合。研究证实，在妇女排卵期怀孕的妇女自然流产率最低;女性卵子排出后6小时内，男性精子排出进入女性体内48小时内，其活性最高。所以，当夫妻双方决定要孩子时，应取得医生的帮助，通过综合检测手段来确定最佳受孕时机并同房受孕，使新鲜的、活性最高的卵子和精子相结合。