居室环境会影响到孕妈妈心情

孕前应准备怎样的居室环境

孕前应准备怎样的居室环境?孕育生命需要讲究一个天时地利人和，为了遗传优生我们少不得要对自己的起居生活和饮食习惯进行一些调整!母婴健康专家认为，良好的生活环境，可以减少母亲情绪的变化，有利于胎儿在母体内的发育。那么，未准爸妈在孕前应准备怎么样的居室环境呢?

一、居室应整齐清洁

安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气是最理想的居家环境。居室中最好保持一定的温度，即20℃～22℃。温度过高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安;温度太低，使人身体发冷，身患感冒。夏天可通风降温，也可使用电扇，但电扇不宜直对准妈妈，更不能长时间直吹。冬天可使用暖气升温，也可使用电热风。但用电热风取暖一定要注意，以防烫伤。

二、准妈妈日常起居要安全

经常使用的物品要放在准妈妈站立时就能够方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。在准备怀孕之前，居室最好不要装修。如果装修了，最好在装修3～6个月后再入住，否则易引起流产或胎儿发育畸形。

三、解决阳光照射和室内保温的问题

没有阳光的房间，准妈妈及将来问世的宝宝得不到阳光的照射，对钙的吸收就会受影响，从而影响孕产妇及孩子的骨骼发育。由于室内阴暗潮湿，还会增加产妇的产后病，如导致关节疾病。另外婴儿经常泡于屎尿中，如果在阴暗湿冷的条件下换尿布，还会使婴儿容易患感冒等疾病。所以保持室内阳光充足是十分必要的。

如果住房条件不好，应尽可能解决室外高大树木对室内阳光照射的影响。同时将玻璃窗擦洗干净，增加照明度。冬季的住房更要解决保温问题，具体做法是增设取暖设备，维修好房屋等。

四、居室中的色彩搭配

色彩会对人的心理产生明显的暗示作用。准妈妈在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择准妈妈所喜爱的颜色来装饰居室，以使准妈妈心情舒畅。

如果觉得房间的布置比较单调，不妨用点艺术品来加以装点。如果居室小，东西多，使人感到拥挤和紧张，不妨用优美宜人的风景图片、油画来开阔人的视野，帮助准妈妈忘记紧张和疲劳，解除忧虑和烦恼。另外，活泼可爱的布娃娃有助于连结起准妈妈与胎儿之间的感情纽带。还可以用小生命给准妈妈的居室生活带来生机，比如说阳台上种植花草、饲养鱼虫，使居室充满活力。

五、居室中的湿度也很重要

50%的空气湿度是最适合准妈妈和胎儿的。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血，免疫力下降;湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，要保持适宜的湿度。室内太干，可在暖气上搭湿毛巾，也可在炉上放水壶或洒水;室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通气。

六、居室中要有良好的声音刺激

居住环境应远离噪声，要求居室的大环境能安谧、宁静，tulaoShi.com给人以美的享受，使人产生遐想。怀孕早期，旋律轻快、优美的音乐可以调节孕妇的情绪，间接作用于胎儿，使胎儿安静;而在怀孕中、晚期，音乐还可直接刺激胎儿的脑细胞，促进大脑的发育。

母婴健康小编图老师温馨提示：居住环境，是人们休息、学习的地方，人生大部分时间都是在居住的环境中度过的。因此不可忽视居室环境对怀孕的影响哦!

怀孕前的身体准备和环境准备工作

怀孕前的准备工作都有哪些?母婴专家指出，怀孕前的准备不仅仅是指身体的准备哦，周围生活环境也是需要特别注意改善的，这样才能更好的做到优生优育。下面我们就来看看怀孕前的身体准备和环境准备吧。

怀孕前的身体准备和环境准备工作

怀孕前的身体准备

改善饮食：学会吃一些真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

注意体重：怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

坚持锻炼：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使准妈妈在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有运动都要缓慢的开始，不要让身体太疲劳。

新生儿的居室环境安排很重要

新生儿回到家中之后，日常的护理工作就落在了新妈妈们的身上，为了能够更好的照顾好宝宝，学习一些科学的育儿知识还是相当有必要的。而我们要学习的第一个育儿知识就是关于居室环境方面的。环境对于人的影响是很大的，而对于月子中的母婴健康来说，居室环境同样也是一种重要的因素。那么有利于新生儿的居室环境应该是什么样的呢?通风是其中的一个重点，除了这一点之外，还有四个问题需要注意，现在我们就从这四个方面来谈谈有利于新生儿的居室环境应该是什么样的。

宝宝出生以后回到家中·常常是与产妇同在一个房间里。受到传统育儿方式和习惯的影响，产妇和新生儿的房间一般都紧闭门窗，而且家人进出时总要随手关上门。结果，新生儿居室中空气不流通，气味也极不好。不少人以为新生儿就应该这样保护，不然就会患病。事实上，新生儿与大人一样，也需要呼吸新鲜空气，居室在注意保暖的前提下适当通风，只是不要让风直吹到宝宝，对宝宝的健康是有利的。如果是夏天，室温还要适当降低一点，必要时可以使用电扇(不对着宝宝和产妇)，以免中暑。新生儿居室还要注意以下几个方面：

(1)清洁、安静。新生儿大部分时间在睡觉，平均每天要睡20~22个小时，安静的环境是必要的。为避免空气中尘土飞扬，每天要用湿布擦拭桌、椅，并在洒水后扫扫地。

(2)保持湿度。北方地区空气干燥，要采取些措施增加湿度。如冬天在暖器上放一盆水，炉子边挂一些湿衣服或毛巾，使水分蒸发。有条件的使用加湿器亦可。

(3)不要让过多的人探望宝宝。亲朋好友出于热心，总要来看一看刚刚出生的小宝宝，这种心情可以理解。但过多人进出新生儿房间，可能带来呼吸道传染病菌，宝宝易患病，而且人多嘈杂，也影响产妇和新生儿休息。

(4)白天，新生儿房间也不要光线太暗，否则宝宝的视觉受不到应有刺激。但注意阳光不要直射宝宝的脸部。

有利于新生儿的居室环境应该是什么样的呢?首先我们一定要保持室内空气的流通，适当Tulaoshi.com的通风是非常重要的，新鲜的空气可以让宝宝远离疾病的侵扰，更有利于他的健康。新生儿生活的房间一定要是清洁和安静的，适当的湿度也是非常重要的，如果空气干燥，买一台加湿器就是势在必行的了。虽然宝宝诞生对全家人来说都是一件喜事，不过在新生儿时期还是不要让太多的人来探望宝宝，要知道新生儿的抵抗力相对较弱，过多的和人接触会增加感染疾病的风险。

居室环境会影响到孕妈妈心情

在孕期，为了更好的保证孕妈妈的身心健康，我们方方面面都要注意到。如果说孕妈妈本身是胎宝宝生长发育的小环境，那么孕妈妈所处的居室环境便是胎宝宝生长发育的大环境。母婴专家指出，居室环境会影响到孕妈妈心情。

调节温度及湿度

居室中最好保持一定的温度，即22℃～26℃。温度太高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，烦躁不安。温度太低，使人身体发冷，容易感冒。空气湿度应为45%60%。

物品设施要便于日常起居

把孕妈妈的日常用品、衣服、书籍放在孕妈妈随手可得之处，不需孕妈妈爬高就低。

家中的设施安置要便于孕妈妈从事家务劳动，如厨具、熨衣具、晾衣具、灯绳等的高度要适当，以孕妈妈站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。

要有良好的音像刺激

过于寂静会使孕妈妈感到孤独、寂寞，使胎宝宝失去听觉刺激，因此家中可以经常播放一些有益的胎教音乐。一酋班得瑞乐团演奏的乐曲，会使孕妈妈得到安宁与享受，同时使胎宝宝心律平稳，对胎宝宝的大脑发育进行良好的刺激。

但噪声对胎宝宝的发育却是有害的，所以开收音机或电视机时，要注意音星不要太大。

注意色彩搭配

室内的色彩对孕妈妈的情绪起着调节的作用。用浅色的窗帘或者壁纸、带绿色凋的壁画来装饰卧室或客厅，可以增加室内安静祥和的气氛，使得孕妈妈心情平静，减少生活中带来的烦恼。

孕妈妈在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择你所喜爱的颜色来装饰居室。

母婴专家图老师温馨提示：居室环境会影响到孕妈妈心情。因此为了更好的保证母婴的健康，我们要注意孕妈妈的居住环境。因为室内布局不仅要与孕妈妈的身体变化相适宜，对孕妈妈调适心情也要有利。

居室空气环境与婴儿呼吸道疾病

婴儿呼吸道疾病的高发对于父母们来说是一大问题。如何能够减低孩子感染呼吸道疾病的几率是父母们都想了解的育儿知识。婴儿感染呼吸道疾病和很多因素都有关，其中有我们能够控制的，也有我们不易控制的。那么什么因素是我们可以控制并改变的呢?那就是居室环境。居室的空气环境和婴儿感染呼吸道疾病之间有着非常密切的联系。

环境中的大量烟雾，如二氧化碳及一氧化碳等有害物质，可通过呼吸道进入人体。当体内的有害物质超过一定浓度时，使机体抵抗力下降，从而诱发呼吸道感染。有资料表明，以煤为主要燃料的家庭中，反复呼吸道感染的发病人数比别的家庭高19倍之多Tulaoshi.Com。

被动吸烟者，尼古丁对呼吸道造成的影响比主动吸烟还要严重。孕妇或其周围的人吸烟时，血液中的尼古丁可直接或间接地作用于子宫和胎盘动脉，导致胎儿慢性缺氧。呼吸生理功能先天不足，在婴儿期就易反复发生呼吸道感染。如室内不定期通风换气，或阳台封闭，或使用空调，导致室内空气不新鲜，这样会降低小儿机体抵抗力。周围有呼吸道或化脓性疾病患者时，病菌经空气传播，也可增加小儿呼吸道感染的机会。

在我们所生活的空气环境之中，存在着大量的有害物质，比如二氧化碳和一氧化碳等等，这些有害气体一旦进入人体就会导致抵抗力下降，进而诱发呼吸道疾病。由于婴儿的免疫力本身就比较薄弱，所以这种情况就更加明显了。所以我们应该尽可能为宝宝营造良好的居室空气环境，特别是对于男性朋友来说，不要在居室内吸烟是很重要的。

宝宝体检应准备些什么

准确来说，母婴健康现在对我们来说是至关重要的，以前可能我们听到更多的是妈妈体检啊什么的，不过如今可不一样了，我们的宝宝也有体检了，并且还确定了宝宝第一次的体检时间是满42天的时候，我们的父母们应该都很想了解胎儿的成长状况吧，不过宝宝体检也是跟大人的一样吗？答案是肯定的不一样，那么，宝宝体检应准备些什么？

体检前的准备工作

1.确定好体检医院一般宝宝第一次体检是在生产医院或者是所在地区的妇幼保健中心，以后的每次体检去所在的社区医院就行了。所以妈妈在出院时要向医生咨询好42天体检的具体地方，以免日后手忙脚乱。

2.电话预约在给宝宝办理体检事宜前，应先查询所确定体检医院具体的上班时间。因为有的保健中心并不是每天都上班的。可以打电话询问一下，他们一般在什么时间段给宝宝进行体检。然后按照他们说的时间前往，同时也要尽量避免高峰时段去医院。其实第一次体检也并不一定要在宝宝42天时，有时特殊情况可以推迟几天。

3.带齐证件第一次带宝宝体检时，需要带的证件有：户口簿、宝宝的出生证明、爸妈的身份证、宝宝的病历本等。有的地方还需要带疫苗接种记录等。妈妈最好随时记录下宝宝平时在家的详细健康状况，宝宝年龄越小记录就应越详细。比如宝宝的胃口情况、大便情况、有无腹泻等等，方便医生询问时回答。

4.宝宝有好情绪宝宝的情绪也会有不太好的时候。妈妈不要选择宝宝烦躁或饥饿的时候去医院，避免宝宝因为烦躁而不能很好地配合医生。一般早上比较凉快，宝宝精神(图老师整理)好些，可以选择这个时段。

温习提示：体检的前一天晚上，妈妈最好给宝宝洗个温水澡，换上干净的衣服或内衣。体检时穿的衣服最好宽松些，便于穿脱，连体衣最好不要穿，会给医生带来麻烦，可以穿裤头、背心。

咱们的新爸爸妈妈们最好是在去之前就准备好要咨询医生的问题，顺便呢也可以咨询一些育儿知识什么的。