母乳喂养可预防儿童肥胖症

专家教你如何保存好母乳

妈妈们保存母乳一般有二个原因，一个是因为母乳很充足，吃不完而存起来备用。另一种是到了这月很多妈妈产假即将结束，需要重返工作岗位，为了坚持母乳喂养，所以只能把白天分泌的母乳保存起来，留给婴儿第二天吃。在我遇到的咨询中，更多的是第二种情况。一般奶水充足的妈妈很少有意识将奶水保存起来备用，往往是准备上班的母乳妈妈就比较着急：如何坚持好母乳喂养？如何将母乳保存好？

我建议最好的保存办法就是：使用冰箱冷藏或者冷冻母乳。

第一招：防范于未然。在妈妈们奶水充足有富余，还没有开始上班的情况下，就开始有意识地为宝宝储存母乳。其实，母乳保存得当还是能储存很长时间的。国际母乳会根据多年的研究成果，对母乳在不同保存方式下的期限，给出下面的参考时间。

在室温下保存的话，25摄氏度室温内可保存6小时；19到22摄氏度可保存10小时； 15摄氏度可保存24小时；。

在冰箱冷藏室里保存的话，0-4摄氏度冷藏可保存8天。

在冰箱冷冻保存的话，如果冰箱门经常开关拿取物品，可以保存3-4个月；如果不经常开关门，保存期能达到6个月以上。

所以，妈妈不要太担心母乳储存太久会有问题，关键是在冷冻或者冷藏的时候如何保存好母乳。

保存母乳最好使用密封良好的塑料制品，其次是玻璃制品，最好别用金属制品，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。

第二招：见招拆招。如果妈妈们本身母乳不是多得每天要挤掉浪费的那种，一旦上班就可以准备一个小小的冰壶，在办公室里或者方便挤奶的隐蔽处，将母乳挤出存起来。一般这样的冰壶也可以保存8-10个小时。

储存时间久一点的母乳会分解，看上去有点发黄，有的发蓝或棕色，这都是正常的，妈妈们不要太担心。妈妈们在解冻冷冻的母乳时，不能用微波炉或丢到锅里直接加热，应该先用冷水冲，然后逐渐加入热水，直至母乳完全解冻，不然就会破坏母乳中的养分。解冻后的母乳应尽快喝掉，不能再重新冷冻。

当然，冷冻过的母乳自然是比不上新鲜的母乳，能够让宝宝尝到妈妈最新鲜的母乳是宝宝最幸福的，也是最营养的。 (文/徐素珍)

哺乳妈妈的6个不宜(图)

哺乳妈妈的6个不宜

哺乳妈妈的6个不宜

文/徐玉

1.浓妆时喂奶

妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，并可激发宝宝产生愉悦的“进餐”情绪，即使宝宝刚出生，也能将头转向有妈妈气味的方向寻找乳头。

妈妈的体味有助于婴儿吸奶，如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，将使宝宝难以适应而情绪低落、食量下降，从而妨碍发育。

2.生气时喂奶

美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此Tulaoshi.Com种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。因此妈妈切勿生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素”的乳汁。

3.喂奶时逗笑

宝宝吃奶时若被逗笑，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

4.穿工作服时喂奶

在医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼难以看见的病毒、细菌和其他有害物质。所以，妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服(最好也脱掉外套),洗净双手再喂奶。

5.喂奶时食谱不当

哺乳妈妈要讲究食谱的科学性，不可单一吃素，因为宝宝发育所必要的优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性维生素，皆以荤食中含量为多，如果单一吃素势必导致乳汁的营养质量降低。哺乳妈妈也不宜大量摄入味精，味精对成年人是安全的，但其主要成分氨酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内，导致孩子锌元素缺乏，妨碍体格和智能发育。

6.常穿化纤的内衣哺乳

妈妈穿化纤内衣的最大危害，在于化纤内衣的纤维容易脱落而堵塞乳腺管，造成无奶。专家研究了部分无奶的妈妈，从其乳汁中找到大量的茧丝状物，这些茧丝状物是乳房在内衣和乳罩内做圆周运动时从内衣脱落而侵入乳腺管的。故喂奶的妈妈暂时不要穿化纤内衣，也不要佩带化纤类乳罩，应以棉类制品为佳。

瘦女人也能成为合格的奶娘

准妈妈们都很注意营养，有的可能因此而超重，但也有的怎么吃也不胖，她们反而会担心产后没有奶。其实，只要营养均衡，方法得当———

怀孕前，晓芸的体重是50公斤，生孩子后，晓芸的体重还是50公斤。晓芸身高1米67，典型的干吃不胖型体质。可是，生孩子前，晓芸的婆婆和妈妈却为晓芸的体重发愁，就这点肉，到时候能挤出多少奶水啊？孩子若吃不到母亲的奶，那是挺可怜的事。虽说现在代乳品种类齐全，但母乳方便又营养不说，也不会无端生出什么烦心事。因此，一有时间，婆婆和妈妈就做晓芸的思想工作，让她多吃多睡，为哺乳做好一切准备。其实，她们讲的那些晓芸都明白。

晓芸是自然产，顺顺利利的。因此，生过儿子不到10分钟，医生就建议晓芸给孩子喂奶了。晓芸从书上了解到，这叫开奶，产妇产后10分钟内让婴儿吸奶，比4～6小时后吸奶的母乳喂养时限长。虽然开奶的过程因晓芸的乳头内陷面变得有些艰难，但晓芸还是挺过来了。此后，只要孩子饿了，晓芸就抱起儿子，让他的头埋在自己的胸前，看着他贪婪地吸吮。两天的工夫，晓芸的乳汁就已经很充盈了。这又令她的同事感到惊奇。“没想到，这么干瘪的身体里还蕴含着巨大的能量呢！”晓芸的同事调侃她，晓芸就幸福地笑，边笑边说：“我可是真正的外干中强。什么事只要有信心，讲方法，都会成功的。”晓芸这么说是有缘故的。晓芸的一个同事因为比较瘦弱，还未分娩就给孩子买好了整箱的奶粉，随时准备放弃母乳喂养。而结果是，同事的奶水真的少得可怜。这给晓芸提了个醒儿，她觉得在哺乳这件事上，做母亲的首先要树立信心，保持心情舒畅，同时要放松自己，因为越是紧张，越是没信心，奶就越少。

晓芸做“奶娘”的成功不光来自坚强的信念，家人的全力支持也功不可没。晓芸的婆婆自从晓芸出院后就整天围着炉灶转，骨头汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤换着样地给晓芸做。边做边告诉晓芸：“这里面有优质蛋白，还有脂肪、无机盐等营养物质，母乳中的各种营养成分都是来自母亲的饮食。所以，你现在必须注意营养，这是一个人吃，两个人补啊。”晓芸倒也很有胃口，每次都将一碗汤喝得干干净净。晓芸的老公也很体贴晓芸，有时间就抱一会儿孩子，让晓芸趁机歇一歇。

一段时间，晓芸的奶水有减少的迹象，同事劝她趁机断奶，免得孩子吃不饱影响了发育。晓芸却不忍轻易放弃。对孩子来说，母乳是最好的食品，而对她来说，哺乳又是有益无害的事，何乐而不为呢？晓芸一边坚持哺乳，一边讨来了催乳的药方，用当归12克，路路通12克，熟地12克，川芎9克，白芍9克，留行子12克，鹿角片6克、山甲片9克、木通9克煎汤，一日一剂分两次服用。连服三天后，晓芸的乳汁又汩汩而出了。

晓芸用行动证明，瘦弱女人也能成为一个合格的“奶娘”。

医生点评：晓芸的做法是值得借鉴的。许多瘦弱的产妇为自己奶水不足甚至无奶而焦急，担心影响孩子的生长发育。其实，影响泌乳量的因素是多方面的，不仅有生理及医学方面的，还有环境、精神等方面的因素。因此要抓住重要因素如早吸吮、按需哺乳，再结合调整饮食、愉悦心情，定会使母乳喂养成功。

(赵昆荣)

为剖宫产妈咪解除哺乳顾虑

为剖宫产妈咪解除哺乳顾虑

许多要做剖宫产手术的准妈妈们时常会有这样的一些念头：麻药会不会影响以后的哺乳?又有哪些哺乳体位更适合剖宫产妈妈呢……这些疑惑可能会更增加准妈妈们对剖宫产的顾虑。下面，就这些问题我们来了解一下。

Q：麻药会不会进到乳汁里?

A：目前，剖宫产对产妇使用的通常是硬膜外麻醉，也就是腹腔麻醉，麻醉药剂的剂量不会对奶水造成影响。等待产妇清醒和肢体能够活动的时候，麻药也已经代谢得差不多了(对于那些不能马上下奶的产妇更不存在这个问题)。

Q：产后输液消炎是否会延迟开奶?

A：产后输液通常是消炎或预防感染，使用的是静脉注射抗生素，一般不会影响乳汁分泌和成分。如果你实在不放心，可以提前跟医生说明情况，告诉他你要母乳喂养，请他用一种对奶水没有影响的药物来替代那些会造成不良后果的输液药品。目前国内妇产医院在剖宫产产后输液时也会尽量选用对乳汁没有影响的药品。

Q：宝宝的吸吮会影响伤口愈合吗?

A：宝宝的吸吮可以促进子宫收缩，与妈妈的担心恰恰相反，这样其实会减少子宫出血，子宫收缩得越快，复原得也越快。因此，医生都会鼓励新妈妈们让孩子多多吸吮。

Q：剖宫产的产妇哺乳时有哪些体位呢?

A：床上坐位哺乳妈咪背靠床头坐或半坐卧，将背后垫靠舒服。把枕头或棉被叠放在身体一侧，其高度约在乳房下边缘(产妇根据个人情况自行调节)。将宝宝的臀部放在垫高的枕头或棉被上，腿朝向妈妈身后，妈妈用胳膊抱住宝宝，使他的胸部紧贴妈妈的胸部。妈妈用另一只手以“C”字型托住乳房，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。

床下坐位哺乳　妈咪坐在床边的椅子上，尽量坐得舒服，身体靠近床缘，并与床缘成一夹角。把宝宝放在床上，用枕头或棉被把他垫到适当的高度，使他的嘴能刚好含住乳头。妈妈就可以环抱住宝宝，用另一只手呈“C”字型托住乳房给宝宝哺乳。

需要明确的是，最初正确的哺乳姿势，更大的意义就是在于让宝宝对乳头进行有效的吸吮，以促进射乳反射和泌乳素的分泌，以及让宝宝适应和习惯妈妈的乳头;正确舒适的体位和宝宝衔乳姿势的正确，还能够增强妈妈哺乳的信心，从而达到良性循环，使得乳汁更加充沛。

Q：如果一开始乳汁不足怎么办?

A：在宝宝初生的两三天里，他们其实不会太饿，在这几天里他们正忙着排出胎便和肺里的羊水。妈妈们需要做的就是每天保证能让宝宝在24小时之内吸吮乳头至少8～12次，充分的吸吮既能让宝宝吃到富含抗体的初乳，也能刺激更快下奶。如果实在是没有奶，宝宝哭闹不止的话，可以给他冲调一些很淡的奶粉或葡萄糖水，用针管Tulaoshi.com喂给他(切忌用奶瓶，以免造成宝宝的乳头错觉)。一两天、两三天后，剖宫产的妈妈也会下奶了。妈妈们对于母乳喂养总还是有些紧张，尽管它是那么自然而然的一件事(比起分娩来说，它要更简单和易行了，但很多妈妈面对哺乳要比面对剖宫产还紧张)，尤其是剖宫产的新妈妈。而母乳喂养最大的天敌，不是年龄、不是肌体差异更不可能是外界阻力，而是来自妈妈内心的沮丧、娇气或脆弱，因此，新妈咪的信心和坚韧就是乳汁源源不断的根源。

哺乳常犯的五个错误(图)

哺乳常犯的五个错误

当艾瑞克·克洛斯怀孕时，她认为母乳喂养是一件很容易的事。然而，事实上，事情并不像她之前想的那么轻松：儿子不会吮吸，克洛斯自己也感到疼痛。像克洛斯这样经历的新妈妈并不少见。据美国疾病预防控制中心的最新数字显示，74%的母亲在孩子出生时尝试母乳喂养，但3个月后，这一比例降至30%，6个月之后，降至11%。

因此，美国CNN网站总结了五点母乳喂养中的错误做法，并指出了相应的正确做法。

错误一：有了问题，独自解决——解决方法：寻求帮助

当面临喂养困难时，应该去找其他人寻求帮助。一些喂养建议(如怎样让孩子吮吸乳头，如何处理乳头的疼痛等)，和情感支持都是不可缺少的。你的妈妈会知道关于母乳喂养的事，所以不要独自一人在家里每天花上8—10小时，面对这个难题。

错误二：忘记有成功母乳喂养经验的朋友——解决方法：邀请一个这样的朋友

能够向哺乳咨询师咨询当然是最好的了，但是花费也比较昂贵，不如邀请一个有着成功母乳喂养经验的朋友，并告诉她你想要了解的内容。可能你会觉得向所有朋友讲，自己在母乳喂养方面出了问题，是件令人尴尬的事，但为了孩子的健康，又有什么不行呢？

错误三：自认为奶水不够——解决方法：更多了解孩子的行为动机

　很多时候，新妈妈会认为，如果孩子不停地吃奶，她们的奶水可能会不够，所以得人工喂养一些奶粉。其实，孩子有时就是会不停地吃——这是他们应该做的，不代表你的奶水不够，而表示你需要继续喂。

错误四：在公共场合哺乳被谴责——解决方法：立刻反击

克洛斯说，新妈妈在公共场合哺乳，有时会遭到谴责。这时，她建议立刻反击，可以说：“如果你看到我的孩子吃东西，觉得不舒服，可以用这个婴儿毯遮住自己。孩子吃完我会通知你。”

错误五：妈妈们因为奶水少而慌张——解决方法：要清楚刚开始哺乳时量不会很大

一些母亲在刚开始哺乳时，就期望奶水会大量涌出，当实际情况不是如此时，她们就会开始给孩子喂牛奶。

其实，在孩子刚出生时，母亲会分泌少量的初乳，这是一种浓缩的营养价值很高的乳汁。但量并不是很大，只能用茶匙来计算。

影响母乳质量的因素有哪些

大多数的妈妈都知道，母乳喂养对提高孩子的免疫能力、帮助孩子健康成长是很有好处的，但由于妈妈的饮食结构、身体状况、精神状态的差异，不同妈妈的乳汁给宝宝的营养是不一样的，换而言之，就是母乳的质量因人而异。

据最近的医学研究报告显示中国妈妈的乳汁与外国妈妈相比，有以下的特点：

优点

蛋白质含量略高于国外水平足以满足新生儿的需要。

氨基酸含量丰富，有助于孩子大脑与消化系统的发育。

脂肪酸含量好，对于脑神经和神经髓鞘的形成有利。

低聚糖含量丰富，低聚糖在婴儿体中可有效促进体内双歧杆菌的生长，而这种物质在牛乳中几乎测不到。

生长抑素含量高，这种物质的主要作用是抑制其他消化液分泌，并具有镇静作用。

瘦素含量较多，这对于新生儿适应宫外环境起到了积极的作用。

缺点

脂肪含量偏少，这应该引起重视，因为脂肪的适量摄入可满足孩子生长发育的需要。

钙含量低，这与乳母摄入钙不足有关。

氯化钠含量过多，这与孕妇摄入食盐过多有关。由此可能使肾功能发育尚未完全的婴儿肾溶质负荷增加，有害婴儿健康。

DHA含量较国外少。DHA即脑黄金，对婴儿的脑发育、提高智力及视网膜的形成有重要作用。由于一些乳母不吃或较少吃海鱼,使得乳汁中DHA的含量低于国外水平及周边部分临海地区的妈妈。

还有一些其他的因素也会影响母乳的质量：

1、母亲服用各种药物都有可能进入到乳汁中，母亲所服药物种类的80%以上可透入到乳汁中，母亲服药后，除了增加母乳中药物含量外，有些药物还可使母乳成分发生变化，比如母亲服用避孕药，激素类药，可使乳汁中蛋白质、脂肪含量下降。

2、母亲极度营养不良时，乳汁中还会出现有毒物质。如母亲维生素B1严重缺乏时，母乳中会出现丙酮酸钠、甲基甘油醛等物质，喂给婴儿后可产生中毒甚至死亡。

3、母亲抽烟、饮酒对哺乳也不利，因为尼古丁和酒精也可进入到乳汁中，从而加害于婴儿。

4、母亲长期接触有害物质，如工作环境中铅、汞污染等也是使母乳出现污染的来源之一。

为新妈妈母乳喂养扫清障碍

世界卫生组织推荐：所有的孩子出生后4-6个月内必须给予母乳喂养，而后逐渐添加辅食。但是有不少初为人母者因各种主客观因素没能坚持，哺乳期乳头疼痛是位居前列的主观原因，哺乳假期不能保证休满是客观因素中的焦点。解决了这些问题，坚持母乳喂养就能不仅仅停留于口号。

婴儿吸吮不当是乳头疼痛的最常见原因。婴儿含吮乳头时未将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅含住了乳头的顶部，这样反复的吸吮导致乳头疼痛，母亲感到乳头呈针刺样疼痛时，还可能发生了乳头皲裂。

婴儿吸吮不当，归根结底和母亲哺乳“功课”没做好有关。掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛和皲裂的关键。

首先，哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3-5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，乳晕变软后便于婴儿含吮。先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中。如果要中止喂奶，母亲用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。

年轻妈妈最好穿戴哺乳胸罩，必要时放置乳垫或硅胶胸部护罩，以利空气流通，促进乳头皲裂愈合。如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂停亲自母乳喂养，借(m.tulaoshi.com)助吸乳器吸出乳汁，让家人参与喂养宝宝，让宝宝继续享用母乳。另外，吸乳器能够帮助母乳多的妈妈吸出多余的乳汁，以免发生乳腺疾病。即使在恢复工作之后，吸乳器也能帮助职业族妈妈将母乳喂养进行到底，使妈妈们更好地掌控生活与工作。

此外，乳头扁平或凹陷是打算母乳喂养的准妈妈们亟待解决的问题。乳头矫正器是治疗乳头平坦或凹陷的最佳选择。通过温和的吸力，将乳头拉入一个套管形杯内，持续戴上数周，乳头可以矫正成正常突出状。矫正器最适合在怀孕前使用，也可在怀孕的前六个月使用，或者在产后的前几天每次哺乳的前几分钟使用。陈涵

母乳喂养降低母亲患心脏病风险

新华网伦敦2月17日电(记者葛秋芳)母乳喂养不但对婴儿好处多多，产妇也可以从中获益——美国科学家最近公布的研究结果表明，母乳喂养可以降低母亲患心脏病的风险。

据最新一期《新科学家》杂志报道，美国哈佛大学医学院研究人员对1986年至2002年间生育的96648名护士进行调查研究后发现，那些生下孩子后保持两年时间母乳喂养的产妇患心脏病的风险显著低于完全不用母乳喂养的产妇，而且这种区别完全不受其他任何引发心脏病的普通因素如家族史、饮食或锻炼等的影响。

研究人员解释说，养育新生儿可能有助于母亲的新陈代谢从怀孕模式向正常模式转变。怀孕期间，体内存储更多脂肪，血液中流通的脂肪酸含量比平常高，通过喂乳，母亲能将这些存储的能量转变成幼儿所需的营养。

这项研究的负责人艾利森·斯托伊贝建议产妇生产后最好能用母乳喂养婴儿3个月到1年。

联合国儿童基金会对发展中国家进行的调查表明，母乳喂养婴儿的存活率比非母乳喂养婴儿的存活率高出近两倍。在婴儿出生后6个月内进行纯母乳喂养对婴儿的健康成长和发育有极大益处，母乳会提供婴儿所需的至关重要的营养物质，并能预防某些致命疾病。

联合国儿童基金会认为，最佳的婴儿喂养方法是在出生后6个月内进行纯母乳喂养，6个月后继续进行母乳喂养，同时适当添加安全的辅食，直到两岁甚至两岁以上。