【图】吃什么能产生优质量的精子和卵子

孕前检查卵子质量

　　女性卵子的质量直接关系到受孕后宝宝的身体状况，一般女性的卵子都是没有问题的，那么哪些女性需要在孕前对卵子质量进行检验呢。

　　生一个健康宝宝，卵子的质量非常重要，以前我们孕育新生命老把注意力放在保上，现在，未雨绸缪，提前对自己的卵子质量进行一个全方位的了解，非常有必要。

　　现在，卵子质量优还是劣，生育的土壤是肥沃还是贫瘠，只需要3分钟，就能轻松得出。

　　妇科专家李主任说，多年的临床经验发现，五种女人因为卵子问题，而导致孕育困难，应及早评估加以重视。

　　一、人工流产。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。

　　二、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律。香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟会影响卵巢的功能。

　　喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。

　　三、年龄超过35岁。女人从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。

　　女性生育能力最强在2TuLaoShi.com5岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。

　　四、经期性生活者。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

　　五、有性传播疾病者。性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

　　有以上问题的女性在怀孕之前最好进行卵子质量的检查，如果发现问题可以做到早治疗，以免怀孕后对宝宝造成不良影响。

哪些习惯会危害到卵子质量

为了更好的保证优生优育，我们一定要注意做好准备怀孕的工作，而所谓的备孕无非就是提高精子和卵子的质量。那么女性如何提高卵子质量呢?母婴专家指出，影响卵子质量的不良习惯有很多，首先我们要戒除它们。那么哪些习惯会危害到卵子质量?

哪些习惯会危害到卵子质量

1、烟酒是卵子的天敌

香烟中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子，一个35岁女烟民的卵子品质与不吸烟的42岁女性相差无几。酗酒呢?同样可导致卵巢过早老化。

2、过度夜生活打乱生物钟

生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失去固有的节律，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。

3、久坐不动引起血液循环变慢

久坐不动还会使体内新陈代谢变差，进而株连激素分泌。这一连串的隐秘式连锁反应的结果是：排卵周期紊乱，卵子的活力降低。

4、不洁性生活

性病引发盆腔炎，以衣原体感染与淋病最为危险，常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两翼的输卵管，影响卵子的活力。

(图老师整理)

女人要把握卵子质量最好的年龄

　　胎儿的健康决定于受精卵的质量，而受精卵的质量决定于精子的质量和卵子的质量，今天，我们就来谈一谈卵子质量最好的时期。
　　医学研究表明，女性的最佳生育年龄为24~28岁。然而，随着城市中婚育年龄的普遍推迟，高龄产妇也越来越多。在有些，30岁以上的初产妇占了50%，而35岁以上高龄初产的孕妇竟高达10%以上!近日，在广东省优生优育协会主办的广东省女性高龄不婚不育高龄初产与健康论坛上，多位与会专家提醒，女性过度晚婚晚育，不仅会增加患卵巢癌、子宫内膜异位症以及乳腺癌等妇科疾病的风险，而且易对胎儿造成不利影响。
　　有研究显示，高龄孕妇更易患妊娠糖尿病，而母亲血糖高，胎儿患心脏病风险增加!
　　女性高龄不生育易得妇科病
　　正常情况下，女性在进入青春期后，卵巢每月均有排卵并产生雌激素、孕激素。
　　在怀孕和哺乳期，卵巢、子宫内膜都处于休息状态，等于放了个大假，而高龄不育则没有这样的机会，卵巢即使再劳累，也只好强打精神干活，自然更容易累倒、病倒。此外，怀孕时黄体酮的分泌会大量增加，对于遏止子宫内膜癌有一定的作用。而在生育过程中，随着胎盘的娩出，子宫得到了清理，也能起到防癌的作用。
　　在城市中，乳腺癌已经成为富贵病。日本有一项调查显示，未曾生育的女性患乳癌风险比生育过的女性高70%。为什么会这样?李小毛教授指出，经历过足月分娩的女性，妊娠时血中的雌三醇含量增高，而雌三醇对机体有明显的保护、防癌作用。此外，妊娠时血中绒毛促性腺激素可激活体内的抗癌物质，可起到抑制乳腺癌发生的作用。与此同时，产后哺乳也有利于保持乳腺管通畅，减少乳腺疾病的发生。
备孕妈咪如何提高卵子质量

我们都知道要想保证优生优育的话，就要有质量好的精子和卵子的结合，而在备孕的时候，能否成就一个精英宝宝，就要看妈咪的孕前工作付出了多少。母婴专家指出，日常的生活习惯、饮食起居，无不影响着备孕妈咪的卵子质量。那么备孕妈咪如何提高卵子质量呢?
健康饮食1：来月经时多补铁
铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说，铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应，女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血，因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃高铁食品，才能让卵子更健康。
常见含铁食物：动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。
推(图老师整理)荐备孕食谱：猪肝菠菜汤
材料：菠菜500g，猪肝150g，油、猪骨汤各适量。
做法：
1.猪肝要先用清水浸泡2小时左右，期间更换清水几次。
2.烹饪猪肝前，切片，再用清水浸泡30分钟，然后再洗净。
3.将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟。
4.将菠菜放入锅中灼烫一下，去草酸。
5.猪肝煲好后倒入适量的油，放入菠菜。
6.盖锅盖，大火煮滚后即可关火。
吃什么能产生优质量的精子和卵子

现在很多夫妻都意识到优生优育的重要性，而如果想要做到优生优育的话，那么就要重视备孕的工作，注意孕前的饮食，这样才能保证产生优质的精子和卵子，那么吃什么能产生优质量的精子和卵子?母婴专家指出，为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，以下的食品不妨多吃：
新的科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些低质精子。受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上的准备净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。
海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
豆芽：贵在发芽&rm.tulaoshi.comdquo;，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
科学哺育指导中心提醒：
少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
知道了吃什么能产生优质量的精子和卵，所以为了保证优生优育，我们在孕前的时候，要注意多吃以上的食物，这样才能有利于产生优质的精子和卵子，形成优质的受精卵。而如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响。