膏方调理并非每个产妇适用

产后不宜多吃西瓜！

汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可随意吃的，要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。

产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

不宜在饭前及饭后吃

因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

西瓜不宜吃得太多

因为西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

少吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8至10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

职场妈咪应强化肌肉运动(图)

职场妈咪应强化肌肉运动

强化肌肉不仅可预防姿势不良等问题，对于已发生而症状还不严重者，亦有很好的缓解效果。民众可别小看肌肉运动的好处，即使平时在工作中能够保持正确姿势，肌肉或多或少会有累积性的压力，透过运动有助于肌肉放松。更何况现今社会超时工作已成常态，养成运动的习惯，还能加强肌肉的耐受力及承受时间，上班族妈咪除了要调整工作环境及姿势，平时也别忘了多锻练肌肉。

2.辅助用品：

除了选择tulaoShi.com合适的设备，部分辅助用品亦可减少不良姿势产生：

-护手垫：

桌面深度不足、活动空间小的时候，工作的空间往往只足够让手腕部有支撑，而肩膀则需整天吊着，久而久之，必然会出现肌肉疼痛的毛病。这时妈咪不妨选用可夹在桌缘，附有托盘及凹槽的护手垫，藉以调整手部姿势，不过使用时别忘了要托到手肘的部分。

-靠垫：如果椅子本身设计可以让入自然地支撑背部，那么就还好，但若椅子太深，则可选购靠垫加强背部支撑。不过应了解，靠垫的选择取决于椅子的样式，椅子太深，若不能更换椅子，那么就需厚一些的靠垫，让腰背都能轻松一些。但一般座位若误用太厚的靠垫，反而会使腰椎过度前凸，背部失去支撑，承受的压力更大。最好选择为：可完整支撑腰部到肩胛骨下，且不会使腰部凸出的靠垫。

针对姿势不良的问题，大都以强化上背肌肉的运动为主，如扩胸运动等，运动强度及时间则可依个人情况调整。建议上班族每隔20～30钟，利用短短l、2分钟的时间，作个简单的扩胸运动，既可强化肌肉，还有利于关节伸展。而在家中，还可练习地板蛙人操。即使肌肉原本不很发达的女性，只要在趴着时，能将下巴抬起来，胸部抬离地面，都可以达到强化背肌的效果，一般练习简单的蛙人操没有特殊限制，但若是已有脊椎问题的患者，则在练习之前应先请教医师。

哺乳期该如何选择内衣(图)

哺乳期该如何选择内衣

★罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。

★胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利婴儿哺乳。

★罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成。

★胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。

★罩杯的下方底边要宽，由弹性的面料制成(棉加莱卡)，在号型的选择上稍大点，这样腋下及后背部就不会形成赘肉型的凹沟。

★胸罩的颜色应选择本白色的，因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适，对婴儿的健康不利。

使涤穿用时的建议

★不要使用漂白剂和洗衣粉、洗衣液等含某种化学品的洗涤剂，应用除菌消毒的香皂。在洗净后，完全冲干净并浸泡在清水中一会儿。特别是新买的内衣一定要经过此过程浸泡1小时以上。

★内衣应单独洗涤。

★在阳光下晒半小时后转到通风处晾干，晾干后内衣应单独存放，不与其它衣服混合。

★在穿着之前，最好用力抖去附着内衣上的游离纤维，以免刺激乳头，造成乳腺管阻塞。

产后变化在哪里(图)

产后的新妈妈 宝宝出生后，妈妈最大的变化是原先大大的肚子没有了，然而对妈妈们来说，更多的变化是在细微之处。就让我们一起看看重新回到“单身”生活的妈妈们，又有了什么新的变化吧！

1、头发大量脱落

原先有光泽、有韧性的头发会在产后暂时停止生长，并出现明显的脱发症状。这是受到产后妈妈体内激素的影响。这种症状最长在1年之内便可自愈，妈妈不必过分担心，如果脱发情形严重，可服用维生素B1、谷维素等，但一定要在医生指导下。

2、 牙龈出血

怀孕期间，细菌易于繁殖，牙齿机能减弱，即使妊娠中无任何异常，产后也会出现齿寒或牙龈出血等症状，但这些症状都是暂时的，只要保持口腔清洁，就不必担心。

3、 子宫收缩

妊娠后期，子宫有足球那样大，产后2周在腹部就摸不到子宫，6～8周恢复到没有做妈妈时的大小。子宫颈管4～6周后完全恢复，但它的形状和产前会略有不同，或许这就是生育留下的痕迹。

4、 尿量和汗量增加

产后12天，体内积存的水分会不断排出，导致小便和汗量症加，这也是暂时性的。

5、 体重没有恢复

妈妈的身体在产后不可能立刻恢复到原来的体重，一般需要在6个月后，体重才能恢复正常。在这段时间，妈妈可以通过均衡饮食和运动来逐渐消耗过多的脂肪，但切不可为减轻体重而节食哦！

6、 眼花

产后由于妈妈体内激素的变化，会出现眼花症状，看电视、读报纸都受影响。这只是暂时的视力下降，不用担心，只需常常闭眼休息，不要长时间关注某一物体，减少看电视、读报纸的时间。

7、 出现色斑

与怀孕时相比，色斑和雀斑都变得更加明显，这也是暂时的，大约6个月后会逐渐转淡，但外出时涂抹防晒霜还是很有必要的。

8、 乳汁分泌

做了妈妈最明显的标志是乳房会流出汩汩的乳汁。一般产后2～3天，在分泌乳汁激素的作用下，乳房会分泌出富含营养、呈淡黄色的初乳。

9、 容易产生便秘

产后由于腹部用力困难或腹部松弛，肠活动性减弱，很容易形成便秘，大约产后3～4天，排便时会有痛感。妈妈应及时下床活动，多喝水，多吃蔬菜和水果等纤维食物，并养成定时排便的习惯。

剖宫产妇警惕低血压综合征

剖宫产的产妇因多种因素可致手术中和手Tulaoshi.Com术后发生体位性或仰卧位低血压综合征。这是由于剖宫产时使用麻醉药机会多，可因麻醉药药物影响血管收缩性而变得松弛起来，静脉血液淤滞造成血压下降。这种由于麻醉药物引起的低血压综合征发生较迟，可在产后方出现，呈现血压下降，静脉减弱，特别是在体位变动时最为明显，故而具有体位性低血压特点。另外，剖宫产产妇在产时往往需要呈仰卧位状态，而这种状态可因妊娠子宫压迫下腔静脉而障碍回心血流，使得回心血流不足，心输出量减少，造成血压下降，故而称之为仰卧位低血压综合征。

血压下降时产妇会感到心悸、胸闷和头昏，脉搏加快、变弱等现象。可影响宫内胎儿的血氧供应，易引起胎儿宫内窘迫发生，导致产后窒息现象。所以在剖宫产妇处于仰卧位或产后体位变动时应警惕低血压综合征问题。一方面根据血压状况予以输液或输血，必要时给予吸氧；另一方面在产时和产后都要注意监测血压，以及时发现问题和及时处理。

为了预防剖宫产低血压综合征，除了认真掌握麻醉操作技术及合理使用麻醉药物之外，还在于手术前要了解产妇的分娩史和妊娠末期卧位状态。凡是有喜侧卧位习惯的产妇，提示手术中的仰卧位发生低血压综合征的机会较大，注意在产妇仰卧位时应用砂袋垫高右侧臀部或将手术台左倾，这些措施有利于减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫和提高回心血量，以减少或避免低血压综合征的发生。

带节育环应注意哪些

节育器是一种常用的避孕装置，由于是环状结构又称作节育环。节育环不仅具有安全、经济等优点，而且副作用较少，是常用的节育用具之一。此外，节育环对于经血过量和痛经的女性尤为适用，成功率可高达99%。夫妻做爱的时候完全可以避免意外怀孕。同时，节育器的种类繁多，女性朋友应选择一种适合自己的环，以避免不必要的麻烦。

节育环不尽如人意的地方：

1、酸痛不适

放环后一部分妇女会出现下腹或腰背部的酸痛不适，这是因为放置于子宫内的避孕环对子宫来说是异物，尤其是偏大或位置较低时，子宫为排出这异物产生收缩，引起宫缩痛。

2、出血

放环后短期内少量出血是由于安放避孕环擦破了子宫内膜，但很快就能修复，出血一般持续数日，血量不超过经量，不需处理。但是部分妇女，约为15%~20%，放置避孕环后，由于子宫内膜发生组织化学改变，产生局部凝血障碍，表现为月经量过多、月经期延长、经期不规则出血，个别还有月经淋漓不净、白带增多混有血液等，由此可以造成机体内铁的大量流失，这不仅可以引起贫血，还会影响肌红蛋白、细胞色素及含铁酶的功能，使患者出现困倦乏力，萎靡不振等表现。

3、异常怀孕

节育环只能阻止子宫腔内的正常怀孕，而不能预防子宫外的异常怀孕(即宫外孕)，所以，不可避免少数放节育环避孕的妇女发生宫外孕。

上环最适宜时间

身体健康的女性，只要没有怀孕，除了月经期外，其它时间均可以上环，但下列时间最为适宜：

1、宫内节育器满期无任何症状，可在取出同时，更换一个新节育器，以避免两次手术。

2、月经干净后3～7天。因为这个时期属于安全期，子宫内膜刚开始形成，妊娠可能性小;因此，可以避免带孕上环，而造成子官出血或流产。

3、人工流产的同时上环。这时宫颈口松上环容易，同时可以避免两次手术。

4、自然流产后，来过一次月经，或足月产后三个月，以及剖腹产术后半年以上，均可上环。

手术后患者要注意：

1、要定期随访，分别在术后一个月、半年、一年复查一次，以后每年复查一次，检查有无脱落或异位。

2、适当休息，头三天可能会出现少量的阴道出血，和白带增多现象;但可自行消失不必处理。

3、术后要保持外阴部清洁，两周内禁止性交和坐浴，以免感染。

4、发现异常现象，及时请医生诊治和咨询。

我国的法律只允许一对夫妇生育一个孩子。有些年轻妈妈由于避孕知识了解有限，在生下宝宝后又不小心怀孕了，只能选择到医院进行人流流产，这样对女性的身体是有极大的伤害。同时，有个别的女性在使用节育环后仍可能受孕，父母如果想保住宝宝，此时最好不要取出节育环，因为这样很可能会导致流产。