想顺利生产要养成良好的生活习惯

想顺利怀孕 千万别有这4种心理

如何顺利怀孕?备孕是一件需要夫妻双方共同努力的事儿，但是有一些备孕女性总是特别的敏感，希望自己尽快怀上宝宝。可是，因为这种过度的焦急与关注反而会引起生理激素水平的一些变化，反而影响正常受孕。今天，母婴健康小编就从早孕反应的角度为大家详细讲解一下备孕的心理!一起学习一下吧!

想顺利好孕 千万别有这4种心理

求子心切 焦急心理

很多人求子心切，孕前准备阶段害怕不能正常受孕，从而压力过大，紧张焦虑。可是这样往往会适得其反，越想要孩子就越会影响受孕机会。

因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。

医生表示，如果你处于焦虑抑郁的情况下，不仅难以受孕，最好还要暂时避孕。因为这样的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。

所以，孕前一定要保持心情放松。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。

可以参加比较舒缓的瑜伽课程，通过运动来调节自己的心情，让自己平心静气面对这个问题。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识，不要让自己因为不懂而胡乱着急。

想保胎的朋友可千万别碰这些食物

想保胎注意事项有哪些?孕期饮食很关键，如果饮食不当的话，可能会影响胎儿健康。所以孕妈们，一定要多认识一些孕期的饮食禁忌，这样才可避免意外发生。母婴专家指出，下面的这些食物都是孕期忌食的，想保胎的朋友可千万别碰这些食物!

想保胎的朋友可千万别碰这些食物

山楂

山楂可以活血化淤，消积破血，所以对胎孕不利，会引起流产。现代医学也证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

螃蟹

螃蟹味咸性寒，可清热，散淤血，通经络，续筋接骨，利湿退黄，解漆毒。特别是蟹爪，《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载，因此，妇女在怀孕期间，切勿食用。

桂圆

桂圆味甘性温，归心、脾经。孕妇产前体内多有内热，不宜食用温热性食品。

薏苡仁

薏苡仁助热生火，使人体内热加重，变生热性疾病，有碍机体聚血养胎。根据古代医家的经验，身体偏寒、体质较虚的孕妇，忌食薏苡仁为妥。现代药理研究也证明，薏苡仁对子宫肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，因而，食用薏苡仁有诱发流产的可能。

大麦芽、燕麦

大麦芽、燕麦两者均有滑肠和下行之力，有一定催产作用，怀孕期间忌食为宜。

母婴小编图老师温馨提示：想保胎的朋友可千万别碰这些食物。为了更好的保证母婴的健康，我们在孕期要远离上述这些食物。当然，在孕期，如果为了胎儿健康什么都不敢吃，这也是不科学的。

想顺利怀孕必须学会测定排卵日

将你的身体调整到最佳的备孕状态，将你的心理调节得很好，将一些孕前准备工作都做足做好，这并不代表你就能够顺利受孕成功。以上所说的那些孕前准备工作主要是为了让你未来的宝宝能够更加健康，更加聪明。但是如果你要想顺利的怀上宝宝，那么有一些怀孕知识是你必须要了解的。那就是排卵日的测定。你可不要小看这一问题，如果不懂得如何准确的测定排卵日，那么很可能你久久都不能受孕成功。为了不让运气左右我们的怀孕计划，测定排卵日是你一定要学会的。

你要学会测定自己何时排卵：

采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4--36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高，一般上升0.30.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。

根据阴道粘液变化判断排卵日：女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续35天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。

运用避孕镜检测排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到羊齿状结构即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。

提示：你可选择以上23种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日。

女性是有一定的排卵周期的，如果在排卵周期之中性交，那么受孕成功的几率就会大增，否则是很难受孕成功的。值得令人高兴的是，女性的排卵周期是有一定的规律的，只要我们掌握这种规律就可以较为准备的测定自己的排卵日，如此便能够做到有的放矢。测定排卵日的方法很多，常规的方法主要有体温测量法和阴道粘液变化判断tulaoshi.com法，以及较为专业的孕镜检测，如果能够综合运用以上的多种方法，那么排卵日测定的准确率会得到很大的提升。

告诉你如何顺利怀孕当妈妈

如何顺利怀孕当上妈妈是所有有了怀孕计划的女性最关心的问题了。所以这也是当前的妈妈热点话题。要想顺利当上妈妈，让孕期的母婴健康有所保障，有一些要点是你必须要知道的，记住这三个要点，你就知道如何顺利怀孕了。

想要快速怀孕，营养一定跟得上

在这里首先要提一提营养，主要是因为现在越来越多的女性朋友加入到减肥的行列，节食成为了备孕路上一大绊脚石。要知道，卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系，如果营养不足，身体缺乏某些营养素，卵子的活力大打折扣，月经稀少等等，那我们在面对不孕的路上又前进了一步。

所以想要快速怀孕，一定记得首先调理好身体状态，为身体补充营养素，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

备孕时间要调整到最佳

从年龄上来说，女性的最佳怀孕时间是23-28岁，而男性在30岁左右精子质量达到最优，这一点大家要特别注意。

选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。双方都有强烈的性需求时。同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。

而一天当中的最佳时间，据科学家的研究发现，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5时7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。

助孕姿势可是私房法宝

最佳受孕姿势一：生殖器可从正面交合，这是最普遍的一种性交方式。女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宮颈口周围，这样的体位对子宫前位的女性最佳。如果你想怀孕，性交后，就应该老老实实地在床上躺着休息一会儿，这样可以防止精液外流。千万不要马上起来，也不要冲澡，可以等一等。

最佳受孕姿势二：从背面进入，这样的体位对子宫后位的女性可能更佳，更有利于宫颈浸泡在精液池中。

现在你知道如何顺利怀孕了吧。想要尽快当上妈妈并不是难事，第一要注意营养，只有营养跟得上，才能够快速怀孕。再者就是备孕时间，要抓住最佳的年龄和最佳的时机。还有就是助孕姿势的掌握了，这是顺利怀孕的最直接保障。

(m.tulaoshi.com)

想顺利生产要养成良好的生活习惯

即将生产的准妈妈们，都希望自己能顺产。但是由于大部分现代女性运动不足，而且存在一些不良的生活习惯，所以会影响到顺产。tulaoshi而以前的女人，好象比较没这方面的问题，主要是因那时候的女人，活动机会较多、较好生。母婴专家指出，想顺利生产要养成良好的生活习惯。
 

1.早睡早起：根据中医师的说法，晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果，妳的工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。

2.漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易罹患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。

3.勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。

4.远离烟害：抽烟或二手烟对于母子健康皆有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。

5.盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫)，来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。

6.睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。

7.按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。

8.善用托腹带：日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感，还有保暖功效。

9.热敷垫减轻疼痛：腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，将有助于减轻疼痛感。

10.医疗用弹性袜：日渐增大的腹部，会对腿部产生压迫感，部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象，严重者还会有疼痛感，甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜，可有效预防静脉曲张的情形，孕妇们不妨一试。

11.宗教信仰：生活中，除了家人、朋友、事业之外，信仰也是重要依靠。正当的宗教信仰，不过度迷信，精神生活才会愉快。

12.胎教音乐：聆听胎教音乐，据说有助于胎儿的EQ(情绪智商)发展，不妨一试。

13.酸痛贴布：荷尔蒙变化和日渐增大的腹部，是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感，也不会有副作用，准妈妈大可放心使用。

14.腹部专用靠垫：市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫，让孕妇在侧睡时，减轻腹部悬空的不适感。

15.把脚垫高：睡觉时用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。

母婴专家图老师温馨提示：想顺利生产要养成良好的生活习惯。所以如果您想要顺产的话，要养成良好的生活习惯。因为良好的生活习惯，是保持健康的不二法门，所以平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中。