孕妇怎样吃酸才最合理

孕妇怎样吃酸才最合理

在民间就有一种说法酸儿辣女，很多孕妇怀孕后特别喜欢吃酸味的食物，可能在孕前她们并不喜欢吃酸味的食物。母婴专家指出，孕妇吃酸味的食物有很多好处，酸味食物会有利于食物的消化和吸收。而且酸味食物可以增加孕妇的食欲，可以缓解早孕的反应，但是呢，吃酸味食物也是有讲究的，那么孕妇怎样吃酸才最合理呢?

孕妇吃酸有很多好处，从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物能增加孕妇食欲，减轻早孕反应。但是吃酸也有很多讲究，不能盲目吃。

适合吃的酸食物

1、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

2、酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。

不适合吃的酸食物

1、山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

2、而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

几款酸味美食推荐

草莓酸奶小蛋糕

TuLaoShi.com主料：低粉45g，酸奶100g，砂糖35g，鸡蛋3个，葵花籽油5g

配料：草莓适量，杏仁片适量，奶油适量

耗时：准备时间半小时-1小时，制作时间半小时-1小时

做法：

1、把杏仁片放入烤箱150度中层烤2分钟取出

2、蛋清蛋黄分在两个盘中，蛋黄中加入10g糖搅拌均匀，加入5g葵花籽油继续搅拌均匀

3、加入酸奶搅拌均匀

4、筛入低粉拌匀，拌好面糊

5、剩下的砂糖分两次加入蛋白中打发蛋白，打发好的蛋白

6、取1/3蛋白加入面糊中拌匀后，再把拌好的面糊倒入剩下的蛋白中翻拌均匀

7、拌好的面糊倒入烤盘中，轻摔几下震掉气泡，烤箱预热后，放入中层上下火170度25分钟

8、烤好的蛋糕放凉，用小圆的模具盖出圆形蛋糕，

小贴士：

1、杏仁片烤的时间不要过长，温度不要太高，否则会变焦

2、蛋糕面糊要拌匀，才不会分层

3、要用翻拌或切拌的方式拌面糊

知道了孕妇怎样吃酸才最合理，所以我们可以看出吃酸味食物不仅会有利于自身的健康，也会促进胎儿的发育，有利于胎儿的钙的吸收以及骨骼的发育。但是有些酸味食物孕妇是吃不得的，比如说山楂，或一些山楂制品，这些食物会刺激孕妇子宫收缩，如果吃得多的话，可能会导致孕妇流产，所以孕妇一定要注意了。

孕期女性如何吃酸才健康

其实对女性朋友来说，不管怀孕或没怀孕吃酸对身体健康都有好处，但是孕期如何吃酸才健康呢?女性怀孕之后，腹中的胎儿就一天天地开始增长骨骼，也需要酸性物质才促进胎儿对钙质和铁的吸收，胎儿才能更好地造血，请看怀孕知识小编为您介绍孕期女性如何吃酸才健康。

适合吃的酸食物

1、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

2、酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。

不适合吃的酸食物

1、山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

2、而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

孕妇吃酸有很多好处，从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物能增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

图老师温馨提示：以上便是母婴频道为您介绍的孕期如何健康吃酸的方法，从营养饮食的角度来说，孕期适当地吃些酸味的食物和水果，不仅能帮助胃口不好的孕妇增进食欲，减轻痛苦的早孕反应，更能有助于胎儿发育。

吃酸吃碱与生男生女的关系