新妈妈解密产后巧瘦身

产后如何重燃往日性激情(图)

产后如何重燃往日性激情

产后什么时候恢复性生活，要依据产妇分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定，应当在产后42天到医院检查时由医生指导。一般情况下，合适的过性生活时间在产后2个月以后。

需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。

另外，在子宫口没有完全关闭的情况下过性生活，细菌就会通过子宫口侵入子宫，再经没有修复好的胎盘附着面侵入母体，容易引起生殖道炎症，如子宫内膜炎、子宫肌炎、急性盆腔结缔组织炎、急性输卵管炎及败血症等。如不能及时治疗，还会危及生命或因治www.Tulaoshi.com疗不彻底会遗留成慢性炎症，出现下腹、盆腔疼痛不适，久治不愈。此外。还因子宫收缩不完全而造成出血，值得注意的是，如果系高危妊娠(有自发流产、早产、死胎史、妊娠合并心脏病、高血压，糖尿病、肾脏病以及本次妊娠为臀位、双胎等)更应节制性生活的次数和时间，能禁欲则更好。

在产后这段时间，夫妻应互相理解、体谅与合作，等待身体完全恢复后再开始性生活。值得提出的是，妻子不要认为有了孩子而冷落了丈夫，在保障健康的情况下，适当的安排好性生活。在性生活初期，虽然生殖器官基本恢复但有失调感，所以常常难以形成非孕期那样和谐的气氛，这是正常的，夫妻双方都不要因此而失望；更不能错误的认为以后的性生活就这样了。妇女一旦生了孩子，阴道就变软了，还需要一段时间恢复原状。

女方在产后常常害怕怀孕而产生恐惧感，所以最好采取避孕措施，这样就会逐渐恢复正常的性生活。提醒丈夫注意的一点是，由于产后卵巢分泌激素的作用不够充分，阴道粘膜的柔润度和弹性都差一些，所以，性交时要选用合适的体位，动作要轻，以免发生损伤。

产后与妊娠斑“抗争”到底

产后 秋季击斑大行动

秋季，送来了凉意，也送来了最好的变美季节。不少整形专家都认为，秋季是整形美容的最好季节：20摄氏度左右的气温清爽宜人，身心和肌肤都感到舒适的时候，最利于伤口的愈合和产品的吸收，也是修复受损细胞的最好时机。春季积蓄下来的肚膘腿膘、夏季爆发的色斑痘痘皮肤暗淡、接下来秋冬补品可能引发的脂肪堆积等，别担心，因为整形机构各有各的秘方和新招，让你以凹凸玲珑的身材、细嫩透红的肌肤迎接年尾一个接一个的派对。爱美的你，还等什么？

奥运年，不少爱美的达人争当奥运妈妈，而伴随准妈妈而来的可能是让人恼火的斑点。据广州美莱医院皮肤美容专家潘萍指出，部分孕妇在怀宝宝4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”。这是因为孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故。

据介绍，产后数月，皮肤上的色素沉着颜色变浅，妊娠斑会最终消失，但也有一些女士面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。

击斑武器：OS综合医学祛斑

OS综合医学祛斑是广州美莱医院独有的专门针对色斑等皮肤问题而研制的全面美肤法，该项目依据皮肤生长因子活性规律，综合运用激光、光子多仪器聚合治疗，并施以天然辅疗与中医内调的双重养护，是一项融超速清斑、超效美白、超轻柔嫩肤多重效果于一身的光疗、养护美肤技术。据介绍，经OS医学祛斑一次光学综合治疗后，色斑明显淡化，加上通过抗黑导入及DMS精致护理系列，内养外护同步进行，能有效地抑制色斑再生。此外，OS医学祛斑新添加入中医内调，改善人体内环境，全面唤醒沉睡的肌肤活性，使肌肤由内而外呈现亮白光彩。同时，这种项目对于黄褐斑、雀斑、晒斑、老年斑、黑斑、妊娠斑、色素沉着等各种色斑顽症有明显的疗效，同时一并解决皮肤粗糙、黄气过重、细小皱纹等肌肤问题。

小TIPS

与斑斑“抗争”到底

秋季的阳光虽不如夏季那么“热烈”，但UVA的存在依然会令你“变色”哦! 防晒是祛斑最重要的节，也是防止斑点反弹的重要因素。

1.勤去角质。秋天温度的降低，会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。

2.选择可靠的祛斑霜。不要追求“3天祛斑”“10天换肤”的空中楼阁，一定要选择口碑和品质可靠的产品。

3.到专业美容院护理。若担心自己没那么好的耐心，就去专业的美容院进行护理。优质的美容院可提供完善的服务，解决在祛斑过程中易出现的过敏等问题;美容师还会告诉你怎样配合，才能达到最好的效果。

4.克服焦躁的心理。一旦发现长了雀斑，就背上沉重的思想包袱，时常叹息甚至焦虑。殊不知，过于担忧的心理，会消耗掉体内有淡化斑点作用的维生素C，使斑点更为泛滥。

5.保持充足的睡眠。睡眠不足，是肌肤永远的痛。如果错过了晚上10点到凌晨3点钟的黄金睡眠时间，哪怕你想方设法也难以如愿。所以，静下心来，好好入睡，会辅助你的晒斑早点下“斑”。

花生可促进美胸再发育

专家介绍，含花生、蒲公英根、党参、当归等在内的日常食谱可谓“润物细无声”，能不同程度地改善女性身材、达到圆润效果。

女性想变得丰满要根据体质辨证调理

身材扁平瘦削的广州妹阿萍(化名)想变得丰满迷人，思来想去觉得中药最安全可靠。中医专家告诉她，要想变得身材丰润，西医认为补充脂肪最重要，但中医却认为这与全身各经络、气血息息相关。为此，这类“美体处方”虽然不是治病，但也要根据不同女性的体质“辨证施治”，当中包括了药疗、食疗以及运动处方，食物丰胸效果因人而异

“医生，我们家族遗传女性普遍偏瘦，我很希望能通过治疗变得更丰润健康。我上网看了不少资料，虽然现在丰胸的方法有很多，但是据说还是中药或食疗比较安全，所以就来挂个号咨询一下，希望您能给些建议。另外，听说豆类食品、葛根粉、猪蹄、鸡爪等含骨胶原多的食物能使胸部增大，不知道是不是真的?有无特效药可以快速治疗?”身材瘦削的阿萍在中医门诊处急切地向接诊大夫诉说自身“病情”。

中山大学附属第二医院中医科李建军主任告诉阿萍，豆类食品含有丰富的卵磷脂，葛根粉含有黄酮类物质，猪蹄、鸡爪等食物有增强皮肤弹性的胶原蛋白纤维，都有一定程度的丰胸作用。“现今不少研究均显示中药药疗和食疗的副作用相对其他丰胸tuLaoShi.com方法较少，但是毕竟食物能达到多大程度的丰胸效果在每一个个体身上都可能有较大差异，不一定能充分发挥作用。”李建军举例，木瓜被公认为“丰胸美颜”佳品，但哪怕日日食用的女性也并非一定能出现明显转变，不少女孩一门心思想快速变丰满，盲目进食后却没有达到预期效果。

乳房发育与经络、气血有关

李建军介绍，西医学普遍认为乳房由乳腺和脂肪组成，其中脂肪占90%，所以胸部扁平者主要由于乳腺发育不良、胸部脂肪缺乏或产后哺乳造成乳房下垂导致乳房部位脂肪丢失所致。“因此西医丰胸主要是促使乳腺以及腺泡发育增大，促使脂肪在胸部堆积和恢复乳房部位皮肤的弹性。”

但从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。“如果自身气血不足，有唇白、头晕、失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。同样，肾虚不足，脾胃不肠，肝气郁血都会导致营养吸收不良，若不调理身体、改善体质，也难以形成曲线玲珑的线条。”

李建军介绍，一般来说，身材发育不良主要有以下三类：

1.肝气血滞型：这类人属热底体质或有喜欢吃辣的习惯，多表现为情绪不稳定、容易发怒，也容易忧郁;乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛，产后乳汁分泌亦容易不足，乳房容易起硬块。

2.气血不足型：多是由于先天性的体质虚弱，或后天营养不足，腰肾亏虚，导致胸部扁平，产后乳汁分泌不足。

3.肾精不足型：先天禀赋不足，后天营养失调，损失到肾。多表现为早衰、月经量少，腰常有酸痛感，头晕，记忆力下降等。

腰腹减肥做做“两操”(图)

腰腹减肥做做“两操”

腹部减肥健美操的练习

(1)仰卧，两膝关节弯曲，两脚掌平放床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。

(2)仰卧，两手抱着后脑勺，胸部稍抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由幅度小到幅度大、由慢到快，连做50次。

(3)仰卧，两臂向上伸直，两脚一齐向上翘。注意：向上翘时膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度。腿上翘后停片刻再放下。如此反复进行，直到腹部发酸为止。

(4)仰卧，两手放在身体两侧，用腹肌的力量(收缩腹肌)，使上身坐起，然后再躺下。必要时可用手帮助扶起。每天早晚练10—20次。

(5)仰卧，两手放在身体两侧，用手支撑住床，两膝关节弯曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停2—4秒落下，休息一会儿再始。如此反复练习。

(6)仰卧，两手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来以后像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。

(7)站立，两手叉腰，吸气，同时用力鼓腹，维持2—4秒；再用力回缩腹部，一直到收缩最小。停2—4秒再鼓腹、缩腹，如此反复20—30次。

(8)脱去外衣，仰卧床上。先将双手对搓发热。然后用双手在腹部按摩，直到局部发红发热为止，每天早晚各1次。

腰部减肥健美操的练习

(1)站立，两手叉腰，两腿分开。先向左侧扭转腰部，直到最大限度；然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10—20次。

(2)站立，两手叉腰，两腿分开。先向前后弯腰，再向左右弯腰，弯后直立。连续做10—20次。

(3)站立，背靠墙或树，两手向上伸直，腰向后弯。两手逐渐下移，直到腰不能再弯为止，弯后直立。连续5—10次。

(4)仰卧，先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停1—2秒后再伸直。换左腿，动作同前。两腿交替，连续10—20次。

(5)左侧卧位，右臂垫在头下面，双腿稍微弯曲，然后尽量屈右腿，使膝关节靠近下领，然后馒慢伸直；再屈左腿，使膝关节靠近下领，然后慢慢伸直。两腿交替进行10次后，再换右侧卧位，动作同前。

(6)跪在床上，双手支撑上身，像猫一样练习弓背，在弓背时要低头，腰部要用力；然后慢慢抬头，并放松腰背肌肉，使脊柱呈“U“形。在做弓背动作时深吸气，塌腰时长呼气。反复进行。

(7)仰卧，两腿弯曲，两臂放于体侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，头再落下。反复进行，直到颈部及腰部感到酸沉为止。

(8)仰卧，以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥形。持续30秒后将臀部及腰部放下，休息2分钟再做。每天起床时及睡觉前各做3次。

(9)站立，两腿分开，双臂向前伸直并向上举，头和上身尽量后仰，仰到不能再仰时，改为低头弯腰，两臂尽量垂直，手摸脚尖，注意膝关节不弯曲，然后再举臂抬头向后仰身。如此反复练习。

(10)站立，两手叉腰，两腿分开，先按顺时针方向扭转腰部10圈，再按逆时针方向扭转10圈，最后向前后、左右各弯腰5次。

芬芳美味的美容瘦身茶

芬芳的绿茶一向是减肥和健康的饮品，但他怎么喝可有很大的学问。无怪乎许多尝试者抱怨到怎么没有奇迹出现呢？

下面就给你介绍一下减肥的五种绿茶的瘦身茶方：

客家擂茶

茶方：绿茶粉、薏苡各适量。

做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用。

功用：可以养容美颜，让肤质更透嫩，亦可利尿消脂。　

荷叶饮

茶方：绿茶粉2g、荷叶3钱。

用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

功用：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

山楂窈窕绿茶　

茶方：绿茶粉6g、山楂5钱。

用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。 功用：可以消除赘肉油脂，对淤血的散化也很有效。

降脂保健绿茶

茶方：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

消脂绿茶

茶方：绿茶1g、大黄半钱。

用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

注意注意！绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～ 60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2g绿茶粉配450cc的白开水。

冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉!

冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

乳房疼原因分析与护理

乳房疼绝大多数不是癌

多数育龄女性的乳房疼痛跟乳腺癌没有关系，而不引起明显疼痛的乳房疾病更容易被忽视，特别是乳腺癌

不少女性时常感觉乳房部位有疼痛感，时轻时重，时有时无，让人琢磨不透，有不少人为此背上了思想包袱，害怕自己患上了“乳腺癌”。“其实，约有半数左右的妇女都有此现象，绝大多数都是生理性乳腺疼痛，不用紧张。”广东省中医院乳腺科主任刘鹏熙教授提醒，女性出现乳房疼痛，既不要惊慌失措，也不可麻痹大意，更不要因为害羞而不好意思去看病。应重视乳房的变化，哪怕是极轻微的乳房疼痛，因为乳房疼痛可能是多种乳房疾病的表现，乳腺癌也可出现疼痛。但是经过正规检查不是乳腺癌，就不必过度紧张，适当治疗，定期复查即可。

医学指导/广东省中医院乳腺科主任刘鹏熙教授

乳房疼痛类型逐个数Tulaoshi.Com

生理性疼痛

不用太担心

乳腺疾病＝乳腺癌？女同胞们对这几个字似乎都很敏感，特别是自己还总时不时出现乳房疼痛的现象。专家指出，疼痛也分好几种情况，有的是生理性疼痛，不必太紧张，而有的病理性疼痛则要引起重视，及时就医。

新妈妈解密产后巧瘦身(图)

新妈妈解密产后巧瘦身

法宝一：坚持给孩子哺乳

产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了，因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时在产奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，对瘦身有效。

法宝二：经穴按摩减肥

这种方法遵循了传统的中医按摩方法，选择特殊的穴位来调整经络。通过按摩，既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢，还可调整肠胃功能和脑神经功能，从而达到排毒养颜、美容的效果。经穴按摩减肥的好处是无副作用，且比针灸方便，效果更易保持。

法宝三：补中有减

产后妈妈身体水分多，一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥，这可能会造成脱水现象。我们的身体70%是水分，用热气蒸发体内的水分，一旦失水过多会伤害身体。

中医师认为，坐月子减肥非常伤身，产后妈妈必须格外注意。产后出血、气虚、气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以乱吃减肥药。其实，产后减肥，可以通过正确搭配饮食、多吃蔬菜达到瘦身效果。

法宝四：产后运动

产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，可以帮助子宫收缩。

产后：用整形恢复美丽？

如果你很在意孕育的过程在你身上留下的痕迹---松弛的腹部皮肤、大而下垂的乳房，那么你可以考虑选择整形手术来恢复你往日的紧致。

怀孕和哺乳都会在女性的身体上留下痕迹，有的淡淡的，有的则是体现岁月痕迹的，不受欢迎的。如果急于摆脱这些生育后的痕迹，有一个很“迅速”的办法—-整形。腹部和乳房的整形手术目前已经很成熟，危险性较小，成功率比较高。如果你对整形手术心有所动，又犹豫不决，那么来看看下面的问答，也许能够帮助你做出更好的判断。

整形前需要了解的

哪些女性适合做腹部和乳房的整形手术？

做整形手术的人群至少应该是健康的，不能患有疾病，尤其是糖尿病、心脏病等。

腹部：生育过，并不打算再要孩子的女性。

乳房：乳房松弛下垂。与是否生育无关，手术后不会影响再次哺乳。

哪些女性会做腹部和乳房的整形手术？

这取决于每个人的态度，有些女性并不很在意小腹和乳房有些松弛，而有些女性绝对不能忍受这一点。

因此，对于对体形的改变很痛苦的女性来说，就可以接受收紧乳房和小腹所带来的疼痛、伤口、风险和手术费用。为了全面的考虑并做出决定，从专业大夫那里收集真实、可信、有价值的信息就非常重要了。

手术前需要考虑到哪些风险？

如果手术是在非常有经验的医院做的，那么风险非常低。通常在26000例手术中有一例会出现呼吸和循环问题。其他有可能出现的并发症有： 术后出血：这是手术后及其罕见的，但也是非常严重的情况。 伤口恢复缓慢：伤口总是没有完全愈合。 感觉障碍：乳头和腹部的敏感度在一定时间内降低。 腹部有积液：可以采用腹部引流避免这种情况发生。 伤口感染：任何手术都会冒这样的风险。

什么情况下不能做手术？

生病或以前出现过血栓的情况下手术应该暂缓进行。此外，如果你期望通过手术挽救濒临破灭的婚姻，或将未来所有的幸福都寄托于此，手术是无法承受这么大的期望的。

关于手术……

乳房整形手术是什么样的手术？

乳房整形手术分为两种：一种是提升手术；另一种是缩小手术。

提升手术：只是将下垂的多余的皮肤去除，不改变乳房的大小。

缩小手术：除了去除一部分皮肤，还要切除一部分乳腺。是乳房的形状整体缩小。

一般手术需要两个半小时，麻醉方式一般为硬膜外麻醉或静脉麻醉，与目前应用比较普遍的无痛分娩的麻醉方式一样。

如果有必要，也可以改变乳头的位置。

什么时候可以看到手术是否是成功的？

在手术后几天就可以从乳房的形状看出来了。

收腹手术是什么样的手术？

手术麻醉方式同样为硬膜外麻醉或静脉麻醉，整个过程通常在1到2个小时之间。一般刀口比乳房收紧手术的要大一些，略微程拱形——沿着阴毛的发迹，在这里肚子上的皮肤和脂肪与腹部肌肉是分离的。将多余的脂肪和皮肤去除，然后紧缩肌肉。紧缩肌肉的部分很重要，因为如果只是去除脂肪，肌肉依旧是松弛的，效果会不好。

关于术后……

什么时候可以看到手术是否是成功的？

和乳房整形手术相似，在手术后几天就可以看出效果。

术后恢复需要多少时间？

如果手术在上午进行的，那么至少需要在第二天晚上以前都住院观察。做完手术的第一天，病人会感到非常的虚弱，也有疼痛的感觉。10天左右伤口拆线，恢复缓慢的人至少需要6周的时间伤口才能愈合。乳房成形手术后最好带没有钢托的，柔软的胸罩。采用腹部整形手术的人在3个月内不要做重体力劳动或刻意地腹部练习。恢复阶段需要带束腹带。

伤疤会持续多长时间？

技术高超的医生会尽量使伤口浅平而且色淡，也会使伤口不显眼，只要不是瘢痕体质的人，伤口甚至可以恢复成一条很浅的线，但伤疤是不可能完全消失的。医生会尽可能地将刀口藏在阴毛的发迹下、腹部的皱折处或其他不显眼的位置。总之，在手术前，应该请医生展示不同的刀口会恢复成什么样子，在心理上有一定的准备。

手术的效果能持续多长时间？

效果能持续相当长的时间，至少手术后乳房和腹部的紧绷程度随着时间的流逝与身体其他部位是一样的。

如果对手术效果不满意，应该怎么办？

好在这样的情况并不多见。大多数人都很满意，尤其是那些在手术前对手术有充分的了解，并且有恰当的预期的人对手术的结果都会比较满意。

如果手术后健康受到了威胁，要第一时间咨询主治医生。也有可能是恢复需要一定的时间，之后就一切正常了。

乳房手术后是否还能哺乳？

如果进行的是保持哺乳能力的手术就可以，现在大部分手术都是这一类的。通常专业人士不建议用手术后的乳房哺乳，因为总有一些乳腺被切除了，即使哺乳，乳汁量也会减少。因此，在手术前最好考虑一下，如果不打算再要孩子了，再进行手术也不迟。

腹部手术后是否对再次怀孕不利？

不会的。皮肤和肌肉组织是非常有弹性的，它们能毫无问题地承受体重的大幅度增加。尽管如此，外科医生还是建议在有了“足够”的孩子之后，再进行手术。因为再次怀孕会使肚子又被“撑”得很大，那么以前的手术就前功尽弃了。

手术的费用是多少？

以北京的外资医院和睦家为例，一般乳房成形手术的费用在3~5万元(人民币)之间，腹部的整形手术为2~4万元之间，以上费用包括住院和手术的一切费用。

tips手术前需要做哪些准备？

任何手术都有危险，为了将这种危险减少到最低限度，一定要选择正规的、有资质的、经验丰富的、技术比较好的整形医生。

将手术的前前后后咨询清楚

将心中所有的疑问毫无保留地向医生询问清楚。包括费用，恢复的时间，恢复后的效果等等都事先问清楚。并且要签订在手术协议书上。

一定要签订手术协议书

协议内容包括手术方式、过程、术中可能出现的情况、术后短期反应或可能出现的并发症等。费用是很重要的一部分，要详细注明收取的费用都包括哪些部分，哪些情况会额外收取其他的费用等等。并且应该在术前将要手术的局部拍照片留底，以便作为证据，在产生医疗纠纷的时候作为证据使用。

做好心理准备很重要

不要凭空猜想预后的情况。询问医生，根据自己的实际情况，恢复后会是什么效果。深思熟虑后做好充分的心理准备，再做出接受手术的决定。

要慎重选择手术的时间

避免在月经期进行手术。此时身体自身的恢复能力有限，不利于术后伤口恢复。

做好术前检查

根据手术需要做好各项化验检查，避免手术中发生任何意外。例如凝血时间化验等。

一定要耐心听取医生的建议

术前检查及术后，医生都会根据每个人的不同情况提出相应的建议。因为医生接触到的病历一般比较多，所以最好能仔细倾听医生的意见，并认真考虑。

专家支持：李燕妮，北京和睦家医院整形外科医师，手外科医师和显微外科医师。毕业于北京大学医学院，也曾在美国梅奥诊所及西奈山医学中心有长达15年的执业经验。在超过30年的职业生涯中，李医生的专长包括胸部及脸部整形及皮下脂肪切除手术。“燕妮结”作为美国外科业界常用的方法之一，就是以李燕妮医生的名字命名的。

采编/一鳞 付笛

简单按摩帮你清爽减肥(图)

简单按摩帮你清爽减肥

按摩按摩不仅能消除身体的僵硬，还对减肥有很大效果。让我们通过一些简单的按摩Tulaoshi.com让我们的身体变得清爽吧！

淋巴按摩

按摩在让堵塞的淋巴循环变得顺畅的同时还和废弃物的排放有很大关系。淋巴按摩早已出现在各种各样的美容院服务项目中。

按照图片所示，每天进行5分左右的淋巴按摩能达到良好的效果。沿着淋巴管，由身体下端依次向上，最后在脸部进行淋巴按摩。

淋巴液，有运送多余的水分和废物等的工作。这些废弃物通过淋巴结运送，并被排出体外。由于紧张和疲劳的原因，阻碍循环后，就会引起寒症，浮肿，皮肤变粗糙等等麻烦。

【重点事项】

1、不要太用力而要轻轻地进行。不需要涂抹油和奶油等。

2、在沐浴或放松的状态下进行3， 前后都要敷水

【注意】

饮酒·生理期·妊娠中请不要进行。

另外，有下列症状的朋友可能对身体造成不好影响。

1、发烧；2、 心脏隐患；3、淋巴结肿大；4、和免疫有关的疾病；5、重度的循环障碍；6、低血压；7、化脓；8， 气喘；9， 感染症状；10、甲状腺技能亢进沐浴时按摩在沐浴时进行按摩能促进血液循环，并能消除身体的浮肿。入浴时间中最适合的按摩。

有效的利用浴缸和淋浴，对身体的各处进行按摩吧！

【淋浴】

淋浴完后，从头部开始画图似的稍微淋浴些热水。在有交感神经和活肩酸的时候按照温水1分冷水5秒的形式重复一次对肩膀和背部进行洗浴，以达到缓解疼痛的效果。

足部劳累的时候，用热水从足部最下面的地方开始，以画图的样子进行洗浴吧。在浴缸中进行效果更好。

【浴缸】

1、浸入水中后，用手抓住脚趾，拨弄手指。持续3秒后施入力量慢慢放松，并重复几次。由于刺激了手指的肌肉，能达到活跃血管的作用。

2、 做足部的按摩的时候，在浴缸中进行效果更佳。

具有减肥效果的穴位

身体的各处有各种各样的穴位。其中对减肥有很好效果的穴位多集中在耳部。刺激耳部穴位减肥耳部有与食欲，消化器官，促进新陈代谢等相关的穴位，针灸中有进行《耳部穴位减肥》的技术。捏住耳朵，采用折弯等动作来进行按摩吧！耳朵的皮肤很薄，因此不要太过于用力。

神门：消极压力便秘点：消除便秘胃点：调节胃部活动饥点：抑制食欲内分泌：促进新陈代谢脑天：调节神经机能。