全职主妇重回职场五步法
受金融危机冲击，全职太太们纷纷酝酿起自己重返职场的大计。她们与职场脱节了太久，再回职场所要面临的压力和挑战无疑是巨大的。全职太太重入职场，除了青春不再，她们的竞争力也会因为久疏战阵而大打折扣。所以全职太太要想重归职场，很有必要在复出前进行一些尝试和修炼，找出自己今后的职业发展定位和出路。 Linda的故事： 我在大学毕业工作两年后就结婚生子，当上了全职太太。但是最近老公所在的外企电器公司开始大幅降薪，甚至面临着被裁员的危机，凭着老公一已之力难以支持全家的开支。三岁的儿子已经到了入托的年龄，我很希望自己能够找份工作贴补家用，也好帮老公分担一些压力，不想因为金融危机使我的家庭也陷入危机之中。可是我离开职场已经三年多时间，想要重返职场根本不像我先前想像中那么简单。在一个月的时间里我投出了成百上千份简历，但全都石沉大海，毫无音信，我觉得自己已经根本没有能力更没有机会重返职场，感觉自己的前途乃至家庭都笼罩在一片阴云之中。 在当下国内就业形势不景气、企业招聘需求紧缩的同时，各类人才却明显过剩。此时在职人士都很难找到合适的工作，对于经历了较长职业空白期的全职太太们来说，选择此时踏入职场很可能将面临廉价出售的命运。向阳生涯通过多年来对职场的研究发现，全职太太想要重新踏入职场，可从以下五个方面提前着手修炼： 1、角色意识的转换 从一个母亲、太太的角色转换到一个职业女性的角色，这对全职太太们来说无疑是个不小的挑战。不论是穿着打扮还是整体精神面貌都需要进行修炼，清晰定位自己的职业角色，重视自身的职场形象，同时也可以探索自己的兴趣和能力所在，以及查漏补缺。 2、生活规律的调整 做全职太太时一天24小时都由自己自由安排，可是一旦进入职场，这就需要按照公司的规定来安排自己的作息时间。全职太太在入职前不妨提前进行预练，为自己制定一份规律的作息计划，也可以在入职之前先做一些兼职工作，在非正式的状态下体验职场。 3、知识结构的更新 俗话说活到老学到老，进入职场后学习新知则显得更为重要。对于经历了较长职业空白期的全职太太来说，无论是专业技能还是社交视野的不足都有可能成为妨碍职场发展的阻力。向阳生涯认为，对于脱离职场两年以上的全职太太来说，很有必要在入职前参加一些培训或者研讨会等，来完成知识更新，补足知识断层。同时这对自信心不足的人来说，也是一个充实自信的过程。 4、人际关系的重建 做全职太太时与外界打交道的机会相对不多，因而周围的人际关系也显得比较简单，可是进入职场后，就不得不面临复杂的人际关系，比如与上司、同事之间的关系，或者与客户的关系维护等。而拥有良好的人际关系，往往是为自己赢得职场加分的重要因素之一。 5、自我健康的心理机能 全职太太们需要正视自己的职业空档期，尽量不因为这个经历而影响到自己能力的发挥。可以抱着一份职场空杯心态，把自己当成一个入职新人，快速融入职场，抱着乐观开放的心态来对待新的工作平台，同时为自己掀开崭新的一页。分享：产房护士的故事
产房是迎接宝宝的第一个场所，也是一个充满了无数可能性的地方。妈妈们在产房里和护士的接触是最多的，当时大家都有着怎样的经历呢？我们来分享一下彼此的故事吧！
随传随到
我想我是比较幸运的，生孩子的那家医院，那里的护士态度真的很好，不是针对个别人，而是每个都好，能做到人人都好的医院是少见了。
我是剖宫产的，进手术室的时候很害怕，护士就安慰我：“不要怕，很快的，比自己生好多了。” 生完宝宝回病房后，护士给我清洗时动作很轻柔，还有无论白天还是晚上，不管什么时候找她们，她们都会在最快的时间里来到病床前。现在我家宝宝快1岁了，很多病房里的细节都快忘记了，只有护士们的细心我仍然记忆犹新。如果我再生宝宝，一定还去那家医院生。可惜国家不允许，哈哈。
——乔小猪妈妈
一双温暖的手
我在甘肃兰州生的孩子，预产期前一天凌晨因为同时见红破水就去了医院，但直到第二天都还没有动静，后来被医生告知羊水早破对胎儿有危险，建议我直接选择剖宫产，所以当天下午我被推进了手术室。
我听说麻醉弄不好会导致瘫痪，所以很是紧张。当时就有一位护士走过来对我说：“你别紧张，没事的。”我说不紧张是不可能的。她听了后，很自然地握住了我的手，说：“我的手很热，你紧紧抓住我，来缓解一下情绪吧。”那一刻我真的感觉很舒服、很亲切，而且确实不那么紧张了。麻醉很顺利地完毕，整个手术也没我想象中的可怕。可惜我没记住那位护士的长相，事后一直后悔没好好感谢她。
——丁冬
可贵的体谅
我是顺产的，当我在待产室里正承受着阵痛的煎熬时，由于身体的疼痛和内心的焦急，自言自语道：“我的孩子，你快点出来吧！”一位年轻的护士听后，躲在一旁偷笑我竟然与尚未出世的宝宝对话。这时一位年纪稍大的护士严厉制止道：“有什么好笑的？快忙你的工作去！”其实，我并没有生小护士的气，不过还是对那位显然是过来人的护士充满了感激，觉得她很体谅我现在所经受的痛苦。而且，在我生孩子的整个过程中，她还耐心地指点我该怎样更好地配合医生。于是我仅用了20多分钟就顺利地生下了女儿。至今回想起当时的情形，我都好感激她。
——兰花指
两极遭遇
我在上海生的孩子，产房的护士都挺不错的，但生孩子时的医生(助产士)态度就特别不好，老说我不会用劲。谁都是第一次生孩子，当然不太会啦！她一边翻报纸一边说：“你自己使劲呵，你自己不使劲，就得用产钳了。”我躺在那里真是无奈呵！当时只想快点生下来，就算完成任务了。谁知道越急就越生不下来，从早上7点多一直折腾到下午4点，最后果真是用产钳夹出来的。宝宝的额头都被夹破了，现在1岁了，还有一个印儿呢！
对比起来，回到产房后护士还是挺好的，虽然都挺年轻的，但是态度都不错。帮我做清洗、护理伤口、教我给孩子喂奶……这待遇，真是冰火两重天啊！
——秋子
铁面无私“狠”护士
刚从剖腹产手术室推出来的我，麻醉药性还没过去，意识朦胧，护士就已经抱着小宝宝来到床前，要我在第一时间里喂宝宝喝初乳。宝宝趴在我的胸前，护士帮她找到乳头，还用手用力地挤我的乳房。那个疼啊！我当时就想，这护士下手咋那么狠呢？
接下来的几天，每天挂好几瓶点滴，伤口还在隐隐作疼，虚弱的我都无法坐起来。可护士每天查房的时候，必问母乳喂养的进程，再三强调，除非特殊情况，不允许给宝宝喂配方奶粉。初为人母的我，虽然懂得母乳喂养对妈妈和宝宝都有益，可实际操作中，困难重重。乳腺不畅通，夜晚难以入睡。被“逼”无奈的我想了个办法应对查房的护士。护士查房前，我在门口放风，老公在里面给宝宝喂配方奶粉。等护士来了，我就撒谎喂过母乳了。终于到了出院的日子，我心想，回到家就不会被人监督啦。现在回想起来，我倒是应该感谢这样铁面无私、负责任的护士呢！
——訸嘉妈妈
幸运的实习生
我住院的那一个星期，刚好产房来了很多实习的小护士，虽然技术上她们都不怎么熟练，但都挺细心的，而且态度很好很诚恳。同病房的妈妈们也挺体谅她们，有时候虽然她们扎针的准确性不是很高，但也不会指责她们。几个护士都说自己很幸运，被分配到产房来。因为整个医院，只有产科的病房是充满快乐的。
——亮亮妈
大嗓门护士长
我们产房那个护士长人真是很好，热情又有责任心，就是嗓门特别大。别人不知道，还以为她在跟你吵架呢。其实她是再三提醒妈妈们，不要轻易给宝宝喂配方奶，要坚持母乳喂养。
隔壁床一位新妈妈是剖腹产，拔掉导尿管后，第一次小便怎么也解不出来。护士长就特意烧了一壶热水来，给这位妈妈冲洗私处，说用热水刺激一下有利于排尿。当时我们住的病房里面没有厕所，这位妈妈身体虚弱，没办法走到公共厕所去，可是躺在床上用尿盆又不习惯，所以还是解不出来。最后，护士长搬来了个凳子，让那位妈妈坐在凳子上解，这一下终于大功告成了。哈哈。
——牛儿妈
图老师小编结语：看来，医院里还是细心、有爱心、有责任心的护士居多啊，一圈采访下来，图老师小编也很感动。护士们扎根在医院的第一tulaoshi线，工作辛苦、繁琐，有时候还会遇到一些不公正的待遇，每年的5月12日是护士节，在这个特别的日子就要到来前，让我们为这些可爱的天使们深深祝福吧！
减少生活忙乱的五点经验
一般妇女既要忙于上班，又要维持人际关系，又要理家照顾孩子，那怕身体再强壮，一天下来也真够筋疲力竭的了。那么，到底有没有可能可以除掉每天叫我们心烦的忙乱呢？
以我自己为例，几年来工作越来越繁重，逼使我必须在家庭的次序上作些调整。我的孩子参加多项的运动项目，在学校也非常活跃。我的丈夫的时间表也常与我的有冲突。我很努力地尝试用各种方法来避免生活的忙乱，最后，根据自身情况，我总结了以下五点经验：
1. 尽早取得重要日子的资料。当你将重要日子定位在你的行事历上，预早决定那一个项目是必须出席的，然后安排次要的事宜在其他的空档上。如此就可以减少因为时间上的冲突而引致手足无措。
2. 把家人的重要日子圈划在自己的行事历上。出外旅行已成为我生活的一部分，所以我已学会尽早安排行程，也学会拒绝一些姗姗来迟的邀请。通常我订定行程前都先察看一下我丈夫和孩子的时间表，如此我出差的时间就不会影响我的家庭生活或错过任何重要的日子。
3. 有人要求你参与或帮助时，要仔细衡量别人的要求。花点时间沟通，花点时间去探讨那些要求，你才真正了解你需要花多少精力、时间在参与这项目上。过去我曾经多次在探讨过程中改变初衷，决定不能答应别人的要求。
4. 留些时间给自己——你也许忙到无法给自己留点时间，但如果你试着在清早或夜深人静时给自己一点安静的片刻，你会发觉自己重新得力。若能留点时间给自己去作点运动，散散步，那对你的身心更有帮助。留点时间给你所爱的人——计划一些轻松愉快的约会，会令你们精神焕然一新。多少时候当我们对生活的节奏失控，我们就忘了要与我们所爱的人同乐。你不妨想些有创意的节目让家人可以一起轻松一下。
5. 内心要有平安感。内心深处的平安是应付人生风暴的最好妙方。当处身于千头万绪的忙乱中，能够确知自己所做的都是有意义的，就可以充满了活力和干劲。 (王琳)
含铁酱油是产期补铁捷径
新闻背景：中国调味品协会日前举行CFE2008新闻发布会，中国疾病预防控制中心食品强化办公室副主任孙静呼吁：自2002年全国营养调查得出有2.6亿人铁元素缺乏以来，到目前，全国缺铁状况仍很严重。铁缺乏和因缺铁导致的贫血，是我国当前主要的营养缺乏疾病之一。
还没到应该衰老的年龄， 已经是精力匮乏，体力不支，抗病能力下降；孩子的体格和智Tulaoshi.Com力的发育明显不如其他的孩子，这一切，可能是缺铁性的贫血所造成，更为严重的是，如果孕产妇患有缺铁性贫血，还可能出现死亡的危险。
防止贫血，补充铁质的途径有很多种，现在人们熟知的都是“食疗”，比如多吃红枣等等。其实，相比有一搭没一搭的食疗，“铁酱油”才是比较稳定、方便的补铁捷径。
铁元素加入酱油后，口味、感观都保持了酱油原有的特色，烹调菜肴不会影响色香味。在价格方面，“铁酱油”也只比普通酱油稍贵一点。
按说含铁酱油上市已有两年，但对酱油中加入铁元素就能补充人体对铁的需要，一些百姓仍然持怀疑态度，中国疾病预防控制中心食品强化办公室副主任孙静孙静拿碘盐举例，铁酱油的有效性与碘盐对人体的直接快速补碘，是异曲同工。
以含铁酱油补充人体铁缺乏，是卫生部启动“应用铁强化酱油预防与控制缺铁性贫血”的行动，在北京及国内大型超市都有这种铁酱油。市民可以根据包装上 的标识购买.。专家表示，即使不缺铁的人，食用这种铁酱油对身体也没有副作用。
补铁酱油食用多少才能达到补铁的效果？孙静给出一个使用的量：每个人每天10到15毫升，500克一瓶的酱油，一家三口，一个月大概用2瓶。
孙静提醒，女性经期、产期都会大量丢失铁，这就是缺铁性贫血女性高于男性的原因。一些人因为害怕发胖，只吃植物性食物，不吃肉食，而瘦肉的红肉是铁元素的重要来源，也有的人出于对食品安全的过度担心，不吃动物肝脏，而动物肝脏和动物血也是铁元素的来源。这些人群尤其要注意补铁。
产后如何预防胸部变小和下垂
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生完孩子，乳房变得下垂，不在傲然挺立。妈妈们都很是失望。没关系，现在就有可以预防的办法。新妈妈们赶快学习一下，让胸部依然挺拔。
怀孕期间，丰满的乳房总让准妈妈感觉自得。但断奶后，问题很快出现了，丰乳如魔术般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。为什么乳房会变小?
中山大学孙逸仙医院妇产科刘颖琳副教授解释，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。
如何才能保持乳房的美丽?刘颖琳提出了以下建议：
1.临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2.产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3.食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
4.从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
5.沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
夫妻血型不合与死胎
凡有过原因不明的死胎、死产或有新生儿溶血病史的孕妇，可能系由于“母儿血型不合”引起的。当然死胎还是许多原因，所以需要进一步检查证实。你们可按以下步骤检查处理：
1、夫妇同去有条件的医院或血站检验血型。如果丈夫为A型、B型或AB型，你是O型，则你怀孕时可能有ABO血型不合；如丈夫是RH阳性，你是RH阴性，则有RH血型不合的可能。不过，即使夫妻血型不合，胎儿发生溶血病以至死胎者仍为少数，RH阴性孕妇，发生胎儿溶血病的机会仅为1/20。但不管可能性大小，都应进一步检查。
2、孕期测定抗体效价。你再次怀孕后28周后开始每2周测定1次，32周后每1周测定1次RH或ABO血型不合抗体效价，如超过正常标准可做出母儿血型不合诊断，并可做人病情。
3、羊水检查。因单纯用抗体效价评估病情只有60%的正确性，所以有条件应在妊娠36周后，抽吸羊水商定胆红素含量，进一步判定病情，决定治疗措施的选择。
4、如果诊断为母儿血型不合，可先用保守治疗，包括：口服维生素E；菌陈蒿汤加减(菌陈蒿9克、制大黄4.5克、黄芩9克、甘草6克，每日一剂，直到分娩)；于怀孕24周、30周及33周各进行10天综合治疗，每日静脉注射25%葡萄糖40毫升加维生素C 1克；每日吸氧3次；预产期前2周开始口服苯巴比妥30毫克，每日3次。这些都有助于增强胎儿抵抗力。
5、越近足月，抗体产生越多，对胎儿危害越大。故怀孕36周后根据具体情况可考虑引产。
6、凡诊断母儿血型不合的孕妇，均应及早住院准备引产或分娩，因为产后新生儿还需进行一系列的抢救和治疗。
产后第一次性生活何时开始(1)
一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8 周，因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常需在产后6周才能逐渐复原。想要 如鱼得水，夫妻双方在生、心理方面，需有充足的准备，所有可能引起焦虑的因素，都要事先好好沟通才是。
由于在怀孕期间，准妈妈的生理状况发生极大的变化，包括体重增加、脂肪增多、乳房及子宫变大，骨盆腔变得充血等等。这些变化是怀胎十月慢慢累积而成，所以产后也必须等上一段时间才会恢复，因此，夫妻性生活的"重新开张"，也得等上一会儿。
怀孕期间生理变化
有报告指出，准妈妈自怀孕开始，性生活的次数有减少的趋势。妊娠初期，也就是14周以前，平均减少约三分之一左右。到了怀孕中期，由于害喜现象缓解，胎儿情况比较稳定，所以准妈妈心情比较好，而且阴道及骨盆腔开始出现充血现象，比较容易达到性高潮，所以行房次数略比妊娠初期多一些，但是跟未怀孕时比较，还是比较少，约少了四分之一。
到了怀孕末期（28周以后），肚子愈来愈大，不太方便，而且性交可能引起子宫收缩，且不舒服，因此行房次数减少三分之二。根据统计，有30□的夫妇在这个阶段没有性生活。
由于前面谈到，准妈妈因为身体之不适，减少行房频率；但是准爸爸在生理上并没有明显变化，因此生理需求仍高，但是从妊娠末期一直到产后坐www.Tulaoshi.com月子，很可能约有3～4个月时间没有房事，性冲动并没有适当化解，在性心理学上，夫妻是有差异的。这也是准爸爸、准妈妈们必须了解 、互相体谅之处。
减轻产痛之无痛分娩法
我们通常所说的无痛分娩，在医学上其实叫做分娩镇痛，就是采取各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。这个方法，越来越受广大孕产妇的欢迎。
1、导乐分娩
这是目前最受推崇的一种自然分娩方式：由一位有分娩经验、良好沟通技巧的妇女或助产士陪伴在产妇身边，讲解分娩的各个过程，从心理上给予产妇支持和安慰，暗示或鼓励其增强信心，使产妇消除紧张感，从而减轻产痛。在产妇疼痛时，她还会给予适当的按摩或压迫，减轻因阵痛引起的不适。
优点：完全无副作用，是最自然的无痛分娩法。缺点镇痛效果相对较差，对产妇心理素质也有一定的要求。
2、电击镇痛：TANS、HANS
通过皮肤上的电极向表皮神经发出间歇性刺激，从而阻断疼痛信号向大脑的传递，达到镇痛效果。优点很方便，从分娩开始就可以使用，对准妈妈和宝宝都没有副作用。
缺点：镇痛效果相对较差。
3、静脉或肌肉注射镇痛剂
杜冷丁、安定、哌鱼替啶等都属于这类药物，通过肌肉或静脉注射达到分娩镇痛的效果。
优点：有效缓解疼痛。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）缺点。会使产妇昏昏欲睡，同时药物也会不可避免地影响新生宝宝的健康。
4、硬膜外麻醉
硬膜外麻醉是医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管，药管中麻醉药的浓度大约只有剖宫产的1/5，所以安全性很高。一般麻醉10分钟左右，疼痛就开始降低，是目前大多数医院普遍采用的镇痛方法。
优点：大大缓解分娩时的疼痛，准妈妈还可以下地自由行走。
缺点：会降低壁肌肉的收缩功能，一部分准妈妈还会出现第二产程延长现象，因此在宫口将近全开的时候需要减少药量。有极少产妇会出现局部麻醉或脊髓麻醉的并发症。
5、笑气吸入法
笑气就是一氧化二氮，是一种吸入性麻醉剂，无色、有甜味，是毒性最小的吸入性麻醉药，对呼吸道无刺激，对身体也没有损害。一般吸入30～45秒钟就可以发挥镇痛作用。
优点：镇痛效果好，缩短产程；显效快，作用消失也快，没有蓄积作用；对产妇和宝宝都没有副作用；有甜味、不刺激呼吸道。容易接受；使用方便，一学就会。
缺点：镇痛效果没有硬膜外麻醉好，还需要忍受一些产痛，更适合有生育经验的妈妈。
提醒：了解无痛分娩后，相信准备做妈妈的您一定跃跃欲试了。但是无痛分娩虽好，却并不是人人都适合的，还是须在妇产科和麻醉科医生认真检查后才能知道您是否可以采取这种分娩方式。妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的产妇应向医生咨询。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的人就不可以采用此方法。如果有凝血功能异常，那么就绝对不可以使用这种方法了。
