不要超期使用你的节育环

妈妈也倦怠

王林原来是一家外企的部门主管，在下了第100次决心之后，终于真正地做上了妈妈。可是当最初的兴奋过后，宝宝的笑脸再也没有第一眼那样甜美，妈妈的快乐也远没有想像中的那样持久。在宝宝1个月大的时候，王林无法遏止地想念组织生活、大小会议、Email……那个蓝色的格子间在王林的回忆中简直和天堂一样美妙。王林说：“我不厌倦我的孩子，可是目前这种单一妈妈的角色，我确实厌倦了。”

有人把从职场撤退，回家过自由生活称做是一种“精神的回归”。可是生活状态骤然间的变化也很容易造成年轻妈妈的倦怠症。

心理学专家说，造成“妈妈倦怠症”的原因有很多：家居生活内容平淡，老公的忽略，经济原因，家居过日子能力的薄弱，不断遭受挫败感……外在的客观环境和主观心理因素都是影响妈妈情绪的重要因素。以下这些女性更容易产生妈妈倦怠症：

因职场不如意而逃避、隐退

谷意一直是个单纯爽快的女孩子，毕业后的第一份工作是在一家儿童公司做编辑，可是上班没多久，因为过于口快心直，而且是新人，谷意被同事孤立了起来。半年后，谷意找到第二份工作，吸取从前的经验教训，这次谷意完全改变自己，寡言少语，处处小心。可是好景依然不长，部门主管认为谷意没有工作激情、缺乏创意，试用期没有满就辞退了谷意。

万分失落的谷意，正好遇上男朋友求婚，于是顺理成章结婚生子，成为了全职妈妈。但全职妈妈的生活未能抚慰谷意的失落，在日复一日的家务中，谷意的自信心落到了最低点，做妈妈的生活成了无奈又无聊的重复。

专家对你说

有些女性在工作方面遭遇了多次挫折之后，往往不是解决问题，而是选择后退、逃避，希望借助家庭和孩子来排遣工作的不如意，这样做的直接后果就是把负面情绪带到了家庭，将家庭生活当作了情绪垃圾筒，在这种心态下，当然很容易对简单重复的家居生活产生厌倦。由于不是出于热爱的心态，对自己的新角色——妈妈也非常容易产生消极的情绪。

妈妈调整

工作上的不如意，尽量通过工作的途径解决，象谷意这样的情况，可以和朋友进行沟通，必要的话可以向同事解释，同时对自己的行为举止做适当的调整。心直口快本身并不是毛病，重要在于要分清场合。另外给自己设立专门的时间，以定期清除情绪垃圾。

工作第一，做妈妈是万不得已

在有些人的心中，事业要远比家庭更重要，比如王林。王林从小就是一个好孩子，从高考到找工作，所有的一切都像乘上了快艇，退职回家是无数次冲突之后的选择。王林的妈妈说，如果年过三十的王林再不生孩子，她就回老家自己过。王林一直都很孝顺，为了妈妈的心愿，万般无奈之下，她选择了做妈妈。这样的日子并不能满足王林，从孩子满月的那天开始，王林就无法控制自己，她想念工作，想念公司的环境。

专家对你说

从心理学的角度来看，事业和家庭是一个人正常发展的两把桨，过于重视工作忽略家庭的人，她的社会支持系统的会不完善，即使回到工作中，她也会比一般人更容易感到工作倦怠。

妈妈调整

尽量享受家庭生活带来的乐趣，假如重新回到了工作中，在工作之余尽量和家人一起分享，给予家人更多的关心，也享受家人的支持。

生活没有目标，随遇而安

大学毕业的时候，小至在自己的毕业纪念册上写过这样一句话：我很平凡且安于平凡。安于平凡的小至，在她30岁的时候还只是一名普通的职员。小至信奉随遇而安，在她32岁的时候这个信念依然没有改变，惟一改变的是她当了妈妈。

同学十年聚会，班上那个最不起眼的女孩也已经是经理级了，回到家里，小至忽然发现自己的生活是这样暗淡无光，脸上的雀斑，发黄的长发……可是，现在上班，又能做什么呢？以她这样的年龄，再去应征普通职员已经很难，矛盾重重的小至，越来越没精神。

专家对你说

很多人在懵懵懂懂中踏上社会，在稀里糊涂中迈出第一步，第一步如此，第二步也一样……生活的延续是糊涂的重复，在受到外界的对比冲击之后，很多人就会象小至一样开始失落，对自己的状态产生不满，厌倦的情绪油然而生。

妈妈调整

为自己做生涯规划。这一生，我想要的是什么，我能做什么，我是什么样的人……在充分了解自己的前提下，根据自己的兴趣、特长、自身的条件、价值观以及对未来的期望，对自己的将来做一个大方向的规划，清楚地知道未来的目标。这样，你选择的每一步都是你通往目标的必经之行，在面对考验、挫折、对比的时候，你的心态才会更加平和，心理承受能力也会更强。

否定自己，给自己双重打击

阿玲是个农村来的女孩，她是他们村里第一个考上大学的人。阿玲记得很清楚，她上学的那天，全村人都敲锣打鼓，这样的场面很多次让阿玲掉泪，这是阿玲最骄傲的一刻。在以后的许多日子里，阿玲都再也没有这样感觉了，她普通的外表，不标准的普通话，不时尚的穿着，甚至有了孩子后，她发胖的体形，这一切都是她自卑的理由。

与邻里朋友之间发生口角，回到家里，阿玲总是反复检讨自己，把所有责任都归到自己身上。阿玲觉得自己的生活毫无乐趣，总是在深夜，她对自己说，我去上班算了，上班就会好点了。

专家对你说

遭遇负面情绪是一生中最普通的事情，受到讥讽tuLaoShi.com的沮丧，被人误解的愤怒……无论哪种情绪，首先都要自己接纳自己，对自己说这非常正常！自己否定自己往往会让你遭受双重的挫败。这种情形下，很容易产生倦怠。

妈妈调整

接受自己。人类的任何一种情绪都是自然的反应，本身没有任何不好的含义，该愤怒的时候尽管愤怒，伤心就哭出来，让情绪有发泄的出口。

爱心提醒

对目前的状态产生倦怠心理，你或许可以这样做：

1.自我梳理。通常情绪和需求是息息相关的，当发现自己对目前状态不满，不妨拿出纸、笔，写出自己的需求、满足需求可以采取的方法，如果改变需要什么样的努力，目前状态中，哪些方面让我觉得满意。衡量以后，就可以根据你的评估采取下一步的行动。不过要注意的是，一定要跟你的LG进行沟通。

2.情绪不好的时候，可以采取一些简单的情绪管理方法，以免不恰当的情绪爆发，伤害你的亲人，最终加剧倦怠感。例如：在情绪爆发之前，最好立刻转身，在心平气和之后再和家人进行沟通；另外，窗明几净的家居环境，生机勃勃的绿色植物，或者是你喜欢的卡通造型都能带给你一个愉快的心情。

文/和风

河南信阳医院出生证明被炒卖(1)

从河南省信阳市妇幼保健院流出的真《出生医学证明》

福建省永安市人民法院近日公开审理了一起买卖国家机关证件犯罪案件。两名被告人买卖的不是炙手可热的营业执照、驾驶证等，而是由卫生部门免费发放的《出生医学证明》。

伪造《出生医学证明》的事常有所见，但买卖却鲜有听说。我国有严格的《出生医学证明》管理办法，这些正规证明又是如何从卫生机构流出，在黑市上从一文不值炒至1.3万元一张，最后被用来上户口的？《法制日报》记者循着案件线索展开了调查。

出生证明来自千里之外

1037.8公里。这是河南省信阳市与福建省永安市之间的距离。

这个距离曾经让永安市公安局燕北派出所户籍民警翁秉锐颇为疑惑——在短短的一两个月内，已经有3对永安当地农村夫妻拿着千里之外的信阳市妇幼保健院开具的《出生医学证明》前来上户口。

同样感到疑惑的还有该市燕西派出所的户籍民警赖铭建：从今年4月开始，陆陆续续来了7对夫妻，全部持信阳市妇幼保健院的出生证明来给孩子上户口。而且，这些人都来自吉山、霞岭、上吉山3个村庄。

户籍民警随后找到分管这些人所在社区的民警了解情况，得到的反馈是，这些人从未离开过村庄。疑点落在了那些来自同一所医院、盖着相同印章且有多张连号的出生证明上。

情况汇报到了永安市公安局治安大队。经全市核查，相同的出生证明在全市一共出现了11份。

5月初，由永安市公安局治安大队部署的一场秘密调查展开。在收集了这些持信阳市妇幼保健院《出生医学证明》前来上户口的市民说法后，《出生医学证明》的源头被指向了两个人——在永安市燕西街道上吉山村经营药店的吴莲和同村村民朱霞。

警方立刻对二人进行了刑事拘留。最初我们对他们涉嫌非法买卖还是非法伪造国家机关证件还存在犹疑，后来我们将这11份《出生医学证明》送到永安市妇幼保健院作了初步辨认，认为这些证件不像假的。永安市公安局副局长兼治安大队长林新建向《法制日报》记者回忆。

在初步掌握情况后，警方一边向信阳市妇幼保健院发函求证，一边对两名犯罪嫌疑人展开了讯问。

出生证明最高能卖1.3万元

据朱霞供述，她和吴莲是朋友，曾经在一起学过裁缝。2010年12月，朱霞到吴莲开的药店买药时，吴莲得知她抱养了一个女儿，一直没有上户口。

她告诉我说她有办法帮买到《出生医学证明》，但一张要5000元钱，我想把我女儿的户口上了，就叫她帮我办一本，我把我和我老公的身份证号码、女儿的名字和出生日期告诉了她。朱霞回忆。

就在不久后，吴莲打电话告诉朱霞，称《出生医学证明》已经办好了，让她带上钱到永安市邮政局路口取。双方一手交钱一手交证，并说好如果不能上户口，吴莲把钱退还给朱霞。几天后，朱霞就到永安市公安局燕西派出所顺利地把女儿的户口上了。

朱霞给抱养女儿成功上户口的事很快在村里传开了。2011年年初，陆续有同村村民找到朱霞，希望能帮忙为自己的孩子上户口。尽管朱霞每一次都帮上了忙，但《出生医学证明》的价格却一次比一次高，从最初的5000元涨到6000元，继而又涨到了1.3万元。

除了朱霞这条线，吴莲的生意还做到了其他村庄。但价格却并非十分理想，最低的时候一张《出生医学证明》只卖到了1000元。

而据吴莲供述，她并非这档赚钱生意的真正老板，她只是在帮上线当中间人。

我以前经常带孩子到永安市林业要素广场玩，后来碰到一个姓魏的老太婆，她也带着一个孩子在那玩，我们渐渐就熟悉了。到2010年11月，她知道我在开药店后，说有《出生医学证明》卖，我想起之前一个邻居曾经问过我有没有这个，我就帮姓魏的这个人联系了。据吴莲回忆，这个老魏年龄在60上下，身材较胖，外省口音，自称是安徽人。

吴莲供述，老魏没给她留过电话，见面时都是在林业要素广场。吴莲有需要的时候，老魏就会提供《出生医学证明》，开始的两张由老魏填写好，后面9张都是老魏给的空白证明，由她将所需信息填写完整。

钱都是‘老魏’收走的，到后来‘老魏’说每张证明给我200元介绍费，我卖的倒数第二张收过200元，我卖完最后一张以后‘老魏’突然就消失了，此后就再也没出现过。吴莲称。

由于老魏几乎没有留下任何具体信息，吴莲身上的这条线索就此断掉。近日，在永安市人民法院审理的买卖国家机关证件一案中，吴莲被判处有期徒刑10个月。

警方千里追踪证件源头

公安机关根据《出生医学证明》上所盖的印章，开始了这11份证明源头的追踪。

今年5月，永安市公安局治安大队向信阳市妇幼保健院发函，求证这11份《出生医学证明》是否为该院所开具。几天后，该院回函称：我院从未启用过这些编号的出生医学证明。

2011年6月23日，为进一步查清事实，我和刑侦大队的一名民警，连同一名计生工作人员，一起前往河南省信阳市妇幼保健院取证，提取了信阳市妇幼保健院2006年8月15日至2010年9月期间和2010年9月以来使用的两枚出生医学证明专用章样本。案件侦办民警蔡斌向记者讲述。

随后永安市公安局委托福建省三明市物证鉴定所对这11份出生证明上的印章进行鉴定。结果显示，其中有5张医学证明上所盖的河南省信阳市妇幼保健院出生医学证明专用章与警方提取的2006年该院所使用的样本印章为同一枚印章所盖；另外6份医学证明上盖的印章与该院2010年9月以来使用的样本印章为同一枚印章所盖。

这意味着，这11份《出生医学证明》上所盖的信阳市妇幼保健院出生医学证明专用章均为真的。

永安市公安局治安大队再次将鉴定结果函告信阳市卫生局。该市卫生局于9月19日复函称，在接到永安市公安局的来函后，信阳市卫生局高度重视，立即组织人员对信阳市妇幼保健院《出生医学证明》签发情况进行了认真的核查，核查结果：盖有信阳市妇幼保健院出生医学证明印章的10份出生医学证明不是该机构签发的。由于该院管理不善，造成了国家法律证件遗失的不良后果，我局责成信阳市妇幼保健院立即进行整改。

记者看到，信阳市妇幼保健院在9月14日提交给信阳市卫生局妇幼保健与社区卫生科的《整改报告》中写道：由于我院人事调整、人员交接和房屋装修过程中管理疏忽，造成了未启用就丢失《出生医学证明》事件的发生，造成了不良影响。

整改报告中还提出，针对管理中存在的问题已采取了以下整改措施：立即重新申请刻制新印章，重新制定专人管理，落实证章分离；制定本单位《出生医学证明》的管理制度；规范出入登记制度及首次签发、补发、换发等登记制度，并建立台账进行管理和备查。

女性到底该不该用洗液？

不少女性认为，使用保健洗液是一种保洁时尚，也是一种良好的卫生习惯。其实，经常自行使用所谓有杀灭病菌的保健洗液并不好。

据报道，用阴道冲洗液的妇女比不用阴道冲洗液的妇女盆腔感染危险率增高了73%，主要原因是所用冲洗液破坏了阴道的自洁功能，以致病原菌乘虚而入。

乳酸杆菌是阴道的“健康卫士”，专家在对健康育龄妇女调查后发现，92.5%的人都有乳酸杆菌，而更年期妇女有乳酸杆菌的则仅占60%。如果经常使用阴道清洁液冲洗阴道，乳酸杆菌就会更少。

印尼医生曾对599例产www.Tulaoshi.com前妇女进行分析，发现经常使用冲洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性反而增加，但在性生活后用清水冲洗阴道则没有危险性。这项调查显示，冲洗液可破坏阴道酸碱度，使致病菌急剧生长，性病的感染率上升。由于清水没有改变阴道的酸碱度，故不会破坏阴道的正常菌群。

专家结论：

在没有疾病的情况下，妇女无需用冲洗液冲洗阴道，仅用滚开的白开水烫洗干净的毛巾冷温后洗一下拭净就行。

阴道内流出的白带会附着在外阴的皮肤上，另外还有汗、尿液等成分，因而如果不能每天洗澡，用一些洗液洗外阴是有好处的。洗液在选择和使用中有一些应该注意的问题，需要您留意：

1、中药成分的洗液通常较温和，对皮肤没有太大的刺激。不过现在国内的厂家良莠不齐，有的中药洗液本身就细菌超标，选用时应该注意。

2、消毒液类的洗液杀菌能力非常可靠，但有时会对皮肤有轻微的不利影响，洗后皮肤发干。个别人会对这类洗液过敏。

3、含灭滴灵的各种泡腾片溶液通常适用于存在滴虫或细菌感染的人，灭滴灵对滴虫有明确的疗效。

4、许多商店卖的“日常护理液”内其实没有太多的药物成分，每天洗澡同样可以起到预防外阴皮肤炎症的效果。

5、苏打粉溶液专用于霉菌性阴道炎，因为苏打是碱性，而霉菌在碱性环境中难以生长，当然治疗霉菌性阴道炎不能单靠苏打水，同时要使用各种治疗霉菌的阴道栓剂。

洗液在使用中常见的误区：

误区一：使用酒精洗外阴

虽然酒精是众所周知的消毒液，但对外阴娇嫩的黏膜和皮肤有强烈的刺激，一旦用过你就明白了。

误区二：洗液能预防性病

导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种洗液冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。

要预防性病，最好的办法是洁身自好，或使用避孕套，总之，洗液不能预防性病。

女人吃生蒜可防阴道炎

都知道大蒜是宝，吃了身体好，但大蒜的异味还是常让女人敬而远之。不过，妇科专家还是提醒大家，每天在吃晚饭时顺便吃颗生蒜，对预防那讨厌的阴道炎是很有用处的。陕西省妇幼保健院妇一科主任张恩娣指出，阴道炎对于女性来说，小毛病常带来大麻烦。霉菌性阴道炎在湿热的季节比较多发，也是阴道炎中最常见的一种，医学上称之为念珠菌性阴道炎。据统计，约有75%的女性，一生中至少会得一次念珠菌性阴道炎。

念珠菌在正常情况下，处于人体内其他细菌的控制之下，但有时因为抵抗力下降、感染等原因也会过度生长，引发阴道炎，而且念珠性阴道炎很容易复发。

张恩娣指出，大蒜对于预防阴道炎很有好处。大蒜可以确保机体获得足够的脂肪酸，它们具有抗真菌的特性。每天坚持生吃一些大蒜，能使你患阴道炎的几率大大减小。如果你正在治疗阴道炎，也可以用生蒜来增加疗效。

吃生蒜时，你可以随饭一起嚼碎吞下去，也能切成片再吃。至于大蒜异味带来的麻烦，可以在嘴里含一口牛奶或嚼点茶叶就OK了。张恩娣还建议女性常喝酸奶。常喝酸奶可以预防阴道念珠菌的感染，因为酸奶含有大量活乳酸菌，可抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他菌的过度繁殖，有效调节阴道内的酸碱度和菌群的平衡，故有抗菌防阴道炎的作用。

不过，喝酸奶预防阴道炎也需要有所选择，张恩娣指出，不要选用果味酸奶，它所含的糖分高容易使血糖升高，体液呈酸性，而酸性环境很利于念珠菌的繁殖，反而不利于防病。此外，张恩娣还表示，除了使用小技巧来预防阴道炎，更重要的还是在生活中注意细节，比如生活规律，不吃太多烧烤或口味太重或过于辛辣的食物等。

对抗阴道炎小贴士1、少穿紧身裤：女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体循环不通爽，女性患阴道炎机会亦会增加。2、别用有香味厕纸：加添了芳香剂的卫生巾或厕纸会刺激女性外阴。3、抹下体由前至后：如厕之後用厕纸清洁下体时，应由前至后的方向抹，避免把肛门的细菌带到阴道，引致发炎。4、夫妇共同治疗：假使性伴侣同时患有念珠菌感染，宜夫妇共同治疗，以避免互相传染。

混合喂养：如何冲泡奶粉

妈妈分娩后，经过尝试与努力仍然无法保证充足的母乳喂养，或因妈妈的特殊情况不允许母乳喂养时，可以选择混合喂养。每次哺乳时，先喂母乳，再添加其他乳品以补充不足部分，这样可以在一定程度上维持母乳分泌，让宝宝吃到尽可能多的母乳。按照奶粉包装上的说明为宝宝调制奶液，一定要按包装上的说明调配，不要随意增减量影响浓度。

如何冲泡奶粉

1.将沸腾的开水冷却至40℃左右，然后马上将开水注入奶瓶中，但要注到总量的一半。

2.使用奶粉附带的量匙，盛满刮平。在加奶粉的过程中要数着加的匙数，以免忘记所加的量。

3.轻轻地摇晃加入奶粉的奶瓶，使奶粉溶解。摇晃时易产生气泡，要多加注意。用40℃左右的开水补足到标准的容量。

4.用手腕的内侧感觉温度的高低，稍感温热即可。若过热可用流水冲凉。

可以用沸水冲泡奶粉吗？

不可以，会造成部分营养流失。沸水冲泡即便不能造成全部营养的流失，但维生素等营养物质也会被破坏，故不要用沸水冲泡。

更换奶粉的牌子会引起宝宝腹泻吗？

由于宝宝体质不同，可能会出现排便状态变化，也可能是偶然的现象。其实妈妈没必要青睐哪个牌子，只要宝宝喝得习惯就可以了。

哪些Tulaoshi.Com因素会影响分娩难易度

自然生产的产程进展有三个主要因素：

第一：骨盆

骨盆由两侧前方的无名骨(肠骨、坐骨及耻骨围绕而成)、荐骨及尾骨相连接成一个通道，也就是产道。

评估骨盆之产容量时，最重要的量度有：

1.入口的产科直径。

2.坐骨棘之间的距离。

3.耻骨下角与二结节间之距离。

4.三平面(入口、中间及出口)之后矢径。

5.荐椎之屈度和长度。

这些客观评估的尺度，必须藉助放射线骨盆摄影才能测知。但是放射线的照射，可能会增加将来幼儿得血癌的机率，所以并不广泛被使用。

一般而言，只在产程进展迟滞时，才考虑采用这项检查。或者依据临床的判断及超音波检查，来决定是否有胎头骨盆不对称的问题，必须采用剖腹产术。

由於女性的骨盆及每一骨盆之平面的变化极大，要将骨盆做硬性的分类实不可能。为了实际上的需要，依照骨盆入口的形态，我们可将骨盆分为：

1.女式，即圆形或横卵圆形。

2.男式，即心脏型或楔型。

3.类人猿式，即长前后卵形。

4.扁平式，即横卵圆形，但前后径很短。

这四类的骨盆对分娩的影响，以女式及类人猿式较有利于生产。男式及扁平式都不利于阴道式生产。当然，骨盆的形态无法由肉眼透视，屁股大比较会生小孩的说法，也只是臆测。

第二：胎儿

举凡胎儿的姿势、产式、体态、位置、头围、胸围，胎儿的数目及胎儿的健康状况等，都可能影响产程的进展及生产的方式。

第三：子宫的收缩力

目前我们仍不了解发动分娩的真正机转。正常状态下，妊娠四十周左右可能是子宫伸张到某一程度、子宫颈周围的神经丛受刺激、胎盘产生特殊激素、血中动情素、机黄体素下降、生理或心理等因素影响分娩的发动。

判断生产难易度非肉眼可见。

临床上，有些孕妇较易发生早产的现象，但却找不出子宫、胎盘羊水或胎儿的异常因素，只能归究于孕妇体质的关系，显然是她的子宫太容易敏感收缩。

另外一类的孕妇则相反，超过预产期两周，胎盘已至钙化，羊水相对量少，但仍无任何子宫收缩的反应，必须藉助催生药物的刺激，才能达到自然生产的目的者也不在少数。

不要超期使用你的节育环

“知道自己使用的节育环有效期是几年的请举手。”近日，在一家单位组织的针对女员工的健康讲座上，专家现场提问，结果只有一人举手回答。很多育龄女性对节育环的相关知识了解不多，甚至由于担心使用节育环引起感染等情况而不敢使用。对此，记者近日就节育环使用问题采访了省妇幼保健院妇科主任张恩娣。

节育环适合定期避孕

避孕是用科学的方法来阻止和破坏正常受孕过程中的某些环节。避孕方法有口服避孕药、安全期避孕、宫内节育器、避孕套使用以及外用避孕方法等，张主任指出，在这些方法中，宫内节育器是使用最广泛的长效避孕方法，有效率大约在90%以上，有效期较长，主要是干扰子宫的内部环境，不利于受精卵的生长发育。宫内节育器一般是采用防腐塑料或金属制成，有的需要加上药物。相对于其他避孕方法，节育环有效期较长，需要怀孕时取出来就能再怀孕，较适合定期避孕。

放置后半年为适应期

虽然宫内节育器的长效避孕效果不错，但很多人对这种方法顾虑较多，担心出现并发症等。对此，张主任称，节育环放置也是一个小手术，会有轻微的不适应，一般需要半年适应期。

一般在放置节育环前，妇科医生会首先检查确定是否可放置节育环，如患有急性盆腔炎、痛经或经量过多、严重贫血、心脏病、子宫颈口过窄等都不宜使用宫内节育器，否则可能导致炎症加重、月经量增多等，同时手术后身体可能会有不适，比如可能发生环脱落、月经量增多、下腹疼痛。张主任称，节育环放置后两周内禁止性生活，应注意个人卫生，不能使宫腔出现感染，要注意休息，活动量不宜过大。逐渐恢复到正常一般需要半年时间，术后1个月内应检查节育环位置如何，是否脱落，半年、1年时需要复查。

节育环使用有期限

节育环放置好后并非一劳永逸，不同的节育环使用年限也有所不同。

宫内节育器放置一次可连续使用多年，一般分为5年、10年、15年等；类型有不锈钢金属环、硅胶环、塑料环等；形状有圆形、宫腔形、T字形等。张主任介绍，除过部分女性因为自身疾病不能放置节育环外，妇科医生一般会根据患者的子宫情况和患者的要求来综合考虑选择节育环，节育环费用一般在30元到100多元之间，而部分添加有消炎镇痛药物的节育环价格超过千元，另外还需要定期检查的费用。专家提醒，宫内节育器使用期限满后，要及时更换，以免影响避孕效果。

“上环”后怀孕应终止妊娠

放置节育环后，有人因为各种原因仍会怀孕，张主任说，因为节育环可能影响胎儿发育，甚至会卡在胎儿肌肉里，所以在这种情况下胎儿一般不宜保留。

张主任称，因子宫对环敏感收缩将环排出、环未放到宫底、宫口过松、节育环异位等，都可能导致出现避孕失败而怀孕，节育环脱落容易在术后三个月内发生，所以妇科医生一般还会建议女性朋友用其他避孕方法辅助节育环来安全避孕。本报记者 韩艳

相关链接

节育环啥情况下应取出

节育环是一种长效避孕工具，可以长期放置，但遇有下列情况者要将节育环取出：放置的节育环已经到期，要将它取出后重新放置一只新的节育环；避孕者要求生育时；避孕者要求改用其他避孕方法时；节育环已脱落到宫颈，不再起避孕作用，将其取出后重新放置或取出后改用其他避孕方法时；子宫体或子宫颈发生肿瘤者；放节育环后，如子宫出血较多，或月经紊乱、月经过多，经治疗无效者；绝经半年以上已经失去生育能力的妇女。

对于绝经后取节育环的问题，目前有些妇女存在两种不正确的想法：一是避孕者认为自己放置节育环已10多年甚至20年以上，不影响身体健康，因此取不取无所谓；另一种想法是怕取环手术麻烦。有上述想法的人不了解妇女绝经后的生理变化以及这种变化造成的影响。妇女绝经后，卵巢功能逐渐衰退，体内的雌激素迅速减少，生殖器官逐渐萎缩，子宫变小，子宫肌肉变薄、变脆。绝经时间越久，这种变化越明显。由于节育环的大小固定不变，子宫缩小后，节育环就会嵌入子宫壁内，如果节育环嵌入部位有血管，可引起出血；如果节育环被挤入盆腔或腹腔，就会出现感染和腹痛。所以说，妇女绝经后要在规定的时间内取出节育环，以免造成取环困难。吴明

你不可不学的午休健康操

但是，如果你当天没有睡意，或者环境不容许你睡个午觉的话呢，不妨做做适度的运动。做运动，可以缓解压力，舒展筋骨，同样能使大脑得到休息。

你不可不学的午休健康操

LESSON 1：办公桌篇

肩颈背酸痛，放松伸展

将桌面收拾干净，身体正坐在办公桌前方，双手平行放置于桌面上，双脚打开与肩同宽。

用臀部的力量将椅子往后推，双手平行伸直并且将上身顺势弯曲，头朝下，持续3～5分钟即可。可以有效伸直脊椎，放松整个背部。

身体正坐在办公桌前方，双手抱住头部，手肘往内。

双手将头部往下压并且吐气，几秒钟后再回到动作1，记得背部自然放松，保持呼吸顺畅，有效舒缓肩颈紧张。

身体正坐在办公桌前方，右手手掌放置于左侧头部的耳朵旁。

将右手的重量加在头部并往右侧压，再换边进行，注意肩膀要放松。此动作不仅能伸直颈部，还能使脖子线条明显，消除双下巴。

扭扭腰，舒缓筋骨

身体正坐在办公桌前方，双手打开呈一字型(180°），注意不要耸肩。

下身不动并将上身缓缓往左侧旋转，再换边进行，此动作可以伸展到腰部，将腰部曲线拉高，有效消除因为久坐办公桌而出现的腰部两侧赘肉。

身体正坐在办公桌前方，将双手置于左侧的椅垫旁，肩膀放松面向前方。

下身保持不动，运用腹部的力量，缓缓地将头部及上身往后方旋转，再换边进行。此动作可塑造腰部的曲线，并且能舒缓筋骨。

下身伸展，脂肪不囤积

将身体转向办公桌两侧，将右脚往前伸直，脚跟着地脚尖向上，左脚屈膝平放地上，双手掌交叠平放在右腿上方。

将双手顺滑到右小腿处，也就是脚踝上方，再换边进行。如此可以伸展到小腿后侧肌肉，保持腿部线条的匀称。

将身体转向办公桌两侧，臀部坐在椅子中间位置，双手出力握住椅垫两侧，双脚向前伸直平放在地上。

运用腹部的力量，将双脚向前伸直抬高，注意将脚尖向上。锻炼下身曲线，也可消除餐后的脂肪堆积。

手臂线条，结实不松垮

身体正坐在办公桌前方，选一本重量适中的文件夹握在手里，平放在向前伸直的手臂上。

将手臂90°往上抬起，注意上手臂要与地面保持平行。此动作是利用文件夹的重量训练手臂的肌肉线条，保持紧实的线条。

新妈妈便秘可致宝宝湿疹

5个月的小宝宝燕燕一直是母乳喂养，近日身上起了很多小红点，家人将其带到医院皮肤科检查，确诊为婴儿湿疹。医生解释，燕燕起湿疹与其母便秘有关。

副主任医师柯冰介绍，婴儿湿疹俗称奶癣，属于变态反应性(或称为过敏恶性循环)疾病，多见于冬春季，有些与乳母便秘有关。柯冰解释，乳母便秘，导致肠内某些毒素回吸进入血液，通过母乳，使受喂养的婴儿消化不良，诱发皮tuLaoShi.com肤湿疹。因此哺乳的妈妈要注意增加水果、蔬菜的摄入，保持大便通畅。