长在宫颈上的“青春痘”

30岁熟女17条养生要诀

中年女人若能认真研究和坚持做到下面的养生要诀，就有利于延年益寿。

测体重

要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。

可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

不抽烟

现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%；有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

少喝酒

对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

控脂肪

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

多果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

多纤维

含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。

多进钙

中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。

少咖啡

咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

少吃糖

糖不仅会毁坏你的牙图老师齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

重淀粉

淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。

常吃鱼

吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。

多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

少吃盐

每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。

多运动

40岁左右的女性常进行体育锻炼的，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。

忌乱性

性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。

淡名利

不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。

选职业

应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。

勿自扰

消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。

分娩会让女人阴道松弛？(1)

顺产会造成阴道松弛吗？产后阴道的松弛可以恢复吗？会影响性生活吗？有必要通过手术来恢复吗？很多妈妈都有这样的困惑。今天，我们就来讨论一下这个女性较为敏感的话题。

当妈妈怀孕的时候，意味着一位新的成员即将来临，在关注如何给宝宝更好保护的同时，有些妈妈也把眼光投向爸爸，选择分娩方式的时候会注重爸爸的感受，注重对夫妻性生活质量的影响。

苦恼的准妈妈苗苗

我是一位孕妈妈，还有3个月宝宝就出生了，最近我一直很苦恼于一个问题，就是分娩方式的选择，到底是顺产好还是剖宫产好？很多已经做妈妈的姐妹都告 诉我，选择剖宫产，一来身材不会走型，二来不会影响性生活，老公喜欢。我自己是希望宝宝自然分娩，但又怕万一真的影响了老公的感觉怎么办？

产科医生告诉你

阴道松弛与分娩方式有关吗？

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤； 中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经 过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现 象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈 妈，其阴道也会有松弛现象。

经历分娩，女性生殖器发生的变化包括：

阴道内部的肌肉发生变化

会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤

阴道口变得宽大

骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大

对胎儿、新生儿可能有害的药物

对胎儿、新生儿可(m.tulaoshi.com)能有害的药物 药物 有害作用 发生期香豆素类抗凝剂 胎儿出血及死亡 全妊娠期

陪产：准爸爸照护第一线

在医院中，医护人员能提供医疗上最佳的照护，但是事实上，最完整的照顾者源于家属的陪伴与照护。除了专业医疗行为之外，先生及陪产人员可以经由医护人员正确、简单指导的照顾技巧，为产妇执行照顾；藉由亲人间的亲密互动，尤其是准爸爸的帮忙，更可以给予产妇支持的力量，也能在同时间一起体验新生命诞生的喜悦。

医师还要提醒所有陪产爸爸，若已经有心理准备陪产的话，要事先询问就诊医院是如何协助这样的做法。另外，在产前也要详细咨询过医师或护理人员，爸爸在手术室陪产时所站立的位置，以及应该给予产妇协助的方法，才能达到陪产的最大功效。

因为陪产的时间可能是长期抗战的开始，所以这里附上几项陪产爸爸要注意的几点事项，供给参考：

穿著舒适的鞋及宽松的衣服，随身携带医院所需证件。

身上不要带贵重物品，金额以足够方便购物即可，不要过多。

准备方便进食的干净食物及点心。

方便连络的手机电话。

带上准妈妈的必需用品包。

正式进入产房时，要记得取下手上的戒指及手表等，并穿上无菌衣。

练习拉梅兹呼吸法，不时的给予准妈妈加油打气！

准爸爸可以做什么？

“全力支持准妈咪生产”是准爸爸最重要的任务，医护人员建议准爸爸可以在准妈妈的阵痛刚开始时，利用谈话、游戏或是说笑话，转移准妈妈的注意力，或者给予鼓励、帮她按摩一下背部、双脚或者肩膀，都能帮助减轻疼痛。

透过按摩，能让准妈妈感到舒服与放松，所以医护人员特别提供学习按摩的技巧，在平常就可以多多练习，等到待产时，准爸爸就为辛苦的准妈妈“服务”一下啰！

1. 脊椎按摩

步骤：准爸爸将两指张开，顺着脊椎两侧下滑，力道与速度要轻柔适当。

2. 脊椎两侧拇趾按摩

步骤：准爸爸以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压。

3. 尾(骨氏)骨按摩

步骤：以手掌贴住尾(骨氏)骨部位，原位轻轻画圆方式按摩。

4. 大腿内侧按摩

步骤：用手在大腿内侧画圆，可避免腿部痉挛，并能放松会阴。

5. 腹部按摩

步骤：准妈妈可以自己做这个动作，也可以由准爸爸帮忙，按摩方式由外向内画，顺着腹部轻轻慢慢地做环形按摩。

女性最需要的五种食物

1.番木瓜果

这种热带水果含有一个橘子两倍的维生素C。经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。

2.亚麻仁

面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是，科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌性激素，有助于预防乳腺癌。

3.豆腐

含有高豆蛋白的食物可以降低胆固醇，并可以强化骨质。如蔬菜宽面条、麻辣豆腐配柠檬草和鲜罗勒、辣豆腐烧胡萝卜等。

4.牛肉

女性经常有月经，所以容易患贫血。血液中缺少铁元素容易导致疲劳。摄取大量的铁元素，可以常吃牛肉，这种瘦肉含有大量铁元素，并且不像普通羊肉含有大量脂肪。

5.羽衣甘蓝

这种蔬菜有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。它含有丰富的钙、维生素D和E，一些研究表明维生素E对保护骨质很有好处。

我国拟延长产假至14周 单位可支付生育流产费用(1)

据国务院法制办公室网站消息，国务院法制办公室21日全文公布《女职工特殊劳动保护条例（征求意见稿）》，征求社会各界意见。

征求意见稿规定，女职工怀孕未满4个月流产的，不少于2周的产假；怀孕满4个月流产的，不少于6周的产假。

征求意见稿规定，女职工生育或者流产的，其工资或者生育津贴以及生育、流产的医疗费用，所在单位已经参加生育保险的，由生育保险基金支付；未参加生育保险的，由用人单位支付（第八条）。

国务院法制办公室关于《女职工特殊劳动保护条例（征求意见稿）》公开征求意见的通知

为了进一步提高法规审查工作质量，现将《女职工特殊劳动保护条例（征求意见稿）》（以下简称征求意见稿）全文公布，征求社会各界意见，并对有关事项通知如下：

一、征求意见稿的主要内容

《女职工劳动保护规定》自1988年发布施行以来，对解决女职工在劳动中因生理特点造成的特殊困难，保护其健康，发挥了重要作用。鉴于我国经济社会发展的实际情况，为了更好地保护女职工的身体健康，2008年2月，原劳动保障部、全国总工会将《女职工劳动保护条例（修订草案）》（送审稿）报请国务院审议。国务院法制办公室在充分听取有关部门、地方意见的基础上，经反复研究、论证、修改，形成了征求意见稿。征求意见稿的主要内容：

（一）关于条例名称

根据《劳动法》第七章关于对女职工实行特殊劳动保护的规定，将条例名称改为《女职工特殊劳动保护条例》。

（二）关于禁忌劳动范围

《女职工劳动保护规定》对女职工禁忌劳动范围规定得比较原则，目前工作中主要执行原劳动部制定的《女职工禁忌劳动范围的规定》。为增强条例的可操作性，征求意见稿将女职工禁忌劳动范围的内容纳入条例，并根据目前经济社会发展情况，在进行充分论证的基础上，对禁忌劳动范围的内容作了适当调整；同时，考虑到禁忌劳动范围需要根据社会实际情况不断调整，为避免因禁忌劳动范围的调整而导致条例频繁修订，征求意见稿将禁忌劳动范围作为条例的附录加以列示，并规定：禁忌劳动范围需要调整时，由国家安全生产监督管理部门会同国务院卫生行政部门提出方案，报国务院批准、公布（第三条）。

（三）关于产假天数和产假待遇

一是参照国际劳工组织公约的规定，将产假由90天增至14周（第七条第一款）。

二是参照原劳动部有关规章，细化了流产假期，规定：女职工怀孕未满4个月流产的，不少于2周的产假；怀孕满4个月流产的，不少于6周的产假（第七条第二款）。

三是为了与《社会保险法》相衔接，参照《企业职工生育保险试行办法》，规定：女职工生育Tulaoshi.Com或者流产的，其工资或者生育津贴以及生育、流产的医疗费用，所在单位已经参加生育保险的，由生育保险基金支付；未参加生育保险的，由用人单位支付（第八条）。

（四）关于法律责任

《女职工劳动保护规定》关于法律责任的规定比较原则，实践中难以操作。为了保证条例的贯彻落实，征求意见稿规定：用人单位违反本条例规定的，由安全生产监督管理部门、卫生行政部门、人力资源社会保障行政部门按照各自职责责令用人单位限期改正，依照《劳动保障监察条例》有关规定处以罚款，或者对直接负责的主管人员以及其他直接责任人员依法给予处分（第十三条）。

二、提出意见的方式

有关单位和各界人士可以在2011年12月23日前，通过以下三种方式提出意见：

（一）登录中国政府法制信息网（网址：http://www.chinalaw.gov.cn），通过网站首页左侧的《法规规章草案意见征集系统》，对征求意见稿提出意见。

（二）通过信函方式将意见寄至：北京市2067信箱（邮政编码：100035），并请在信封上注明女职工特殊劳动保护条例征求意见字样。

（三）通过电子邮件方式将意见发送至：nzg@chinalaw.gov.cn。

国务院法制办公室

2011年11月21日

饮水氯化会增加死胎的危险性

加拿大最近报告，接触含有高水平氯化物的自来水，尤其是含有一种被称为三氯甲烷(THMs)的化合物，会增加死胎的危险性。尽管THMs是否会导致死胎目前尚不清楚，但是死胎发生的危险性并不是随着含氯化合物水平的升高而成倍增加。另一方面，这项最新的研究结果也证实了以往多项研究的结果，即接触THM会增加死胎的危险性。

来自Dalhousie大学的Linda Dodds等人调查了112名分娩时死胎的妇女和398名正常分娩的妇女，后者作为对照组。研究人员从受试者加重采集自来水样本进行分析。

本研究的结果发表于今年三月份出版的《流行病学》杂志上。结果显示，与那些不接触THM的妇女相比，如果妇女接触的自来水中THM含量超过80mg/L，死胎发生的危险性增加2.2倍。接触THM后死胎危险性的增加可能是与窒息有关的死胎，至少是不明原因的死胎。

但是接触中等量THM后死胎发生的危险性也中等增加，这是一种非线性关系，也就对因果关系提出了疑问。

研究人员指出：“如果接触THM与死胎之间存在因果关系，使用过滤水或煮沸水也不能完全消除THM带来的危险性，因为在淋浴和洗澡时还要接触THM。要减少人口中接触THM的水平，最有效的方法是解决自来水工厂的问题，而不是控制家中含氯化合物水平。”

产后一味进补当心补出便秘(1)

●产后便秘若不及时治疗，可导致痔疮、脱肛、肛裂甚至子宫脱垂等一系列后遗症 

●产后进补应根据体质有选择地进行，参、茸等补品吃得过多可导致产妇伤津，引起阴虚型便秘

●便秘者可多吃含脂肪酸的食品，麻油和蜂蜜也可帮助润肠通便

产后便秘是不少新妈妈遭遇过的困扰。从中医角度来看，便秘有虚实之分，而产后便秘多属阴虚型便秘。由于在分娩过程中要丢失大量津液和体液，新妈妈们本身就是便秘青睐的对象。 

在气血亏损的情况下，如果产妇再陷入一些饮食和生活方式误区，则将大大增加便秘发生的几率。其中，不分体质一味进补、顿顿大鱼大肉、不敢多喝水、卧床时间过长等都是新妈妈较易陷入的误区。

三大误区易导致产后便秘

误区一：不分体质一味进补

在不少人看来，女性生完孩子后都应该好好补一补。但究竟该如何进补，却并非人人都知道。广东省第二中医院副主任中医师徐莉指出，一些燥热、温补的药材，尤其是参、茸等补品，产妇吃得过多同样可伤津，引起阴虚型的便秘。 

产后大出血的病人服用参汤是没问题的，但并非个个产妇都气血大亏。徐莉指出，进补一定要根据体质有选择地进行，对于那些本身比较燥热，或是属于阴虚体质的人而言，如果再喝参汤，身体很可能受不了，尤其是在炎热的夏天，进补更要谨慎。

误区二：大鱼大肉营养过剩 

除了过度进补之外，产妇在饮食上容易陷入的另一个误区则是营养过剩。徐莉指出，目前多数产妇动物性食品摄取量过多，而蔬菜、水果、奶类的摄取量较少。相当多的产妇之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是因为她们认为坐月子期间不能吃凉性食物，而水果蔬菜均被认为是凉性的。

有些新妈妈在月子里甚至每天必吃一只鸡，而且顿顿都是大鱼大肉。徐莉指出，这种高蛋白饮食不仅容易造成产妇便秘，还可能造成某些婴儿生长发育必需的微量元素和维生素的缺乏，反而会影响母乳的质量。

还有一些女性认为喝水会稀释乳汁，结果在月子里总是不敢多喝水，这其实也是一种误解。喝水可以促进身体正常的代谢，不喝水反而容易引起便秘。而乳汁中适当的水分比例也是婴儿必需的，否则异常的高蛋白乳汁也会导致婴儿便秘。徐莉表示。 

瑞安一夫妇超生被罚130万元

2007年，温州一位老板因超生被征收社会抚养费101万元，首次突破百万纪录。之后，这个纪录屡屡被刷新。

近日，瑞安市塘下镇有对陈姓夫妇，因非法生育第二胎，被瑞安市计生局罚了130万元，创下了温州征收社会抚养费之最。

夫妻俩经营多家企业

陈某夫妇是塘下镇韩田村人。1995年，陈某夫妇生了一个儿子。今年2月，他们又计划外生育了一个女儿，属违反国家计划生育政策超生子女。

当地计生部门牵头工商、税务及塘下镇联合调查发现，陈某夫妇在国内经营或参股多家企业，资产颇丰，因而作出了征收社会抚养费130万元的处罚规定。

这么大的数字，让夫妻俩傻眼了。但陈某夫妇还是主动缴纳了这笔巨款。

130万元是怎么算出来的？

据瑞安计生部门介绍，《浙江省人口与计划生育条例》规定：违反计划生育法规政策的，对男女双方分别按照统计部门公布的当地县(市、区)上一年城镇居民人均可支配收入或农村居民人均纯收入的一定倍数征收社会抚养费。具体比例为，多生一胎的，按照2至4倍征收，夫妻双方加起来就是4到8倍。多生二胎以上，按照前一胎的征收标准加倍征收。

如果个人年实际收入高于当地城镇居民人均可支配收入或农村居民人均纯收入，还应当按照其超过部分的一至二倍加收社会抚养费。

按照这个规定，社会抚养费的征收数额直接和男女双方的收入挂钩。

而且，征收数额的上下限相差很大，计生部门有相当大的自由裁量权。比如，2008年6月，在温州市区开酒店的王某夫妇被处以征收社会抚养费 86万元的处罚，但王某夫妇并未上缴这笔款项。2009年1月，鹿城区计生局再次作出处罚决定，向王某夫妇征收社会抚养费109.58万元。

瑞安计生部门解释，当地因为违反计划生育政策现象较为严重，所以在处罚标准上都往高的靠。

百万罚款纪录都由老板创造

据了解，温州违法生育人数占了全省一半左右，尤其富人超生严重，百万罚款的处罚对象都是老板。

温州市计生局有关负责人表示，目前温州征收百万元以上社会抚养费的案例已有10例左右，这向非法超生者传递了一个信号：在社会抚养费依法征收上，温州将从严从紧、公平公正，对富人、名人超生一视同仁，让处罚形成威慑。

2007年，乐清市柳市镇人包某因多生一胎，被征收社会抚养费101万元。包某为杭州某集团公司执行董事。

2008年5月，在乐清本地办厂的一老板去上海超生了一男孩，被罚10tuLaoShi.com2万元。在这半年时间里，温州共征收社会抚养费3577例，征收金额达1.2亿元。

2008年，永嘉老板林某因违法超生第二胎，被罚款110万元。

2009年，温州市鹿城区开酒店的王某夫妇非法生育了第二胎，被征收了抚养费109.58万元。

今年4月，瑞安市南滨街道万某夫妇被征收社会抚养费125万元，刷新纪录。夫妻俩于1991年生育一男孩，后于2011年再生育第二胎男孩。经调查，夫妻俩经营了一家企业，并在瑞安市区某高档小区拥有一处房产。

长在宫颈上的“青春痘”

许女士做阴道B超检查时，发现宫颈纳氏囊肿。许女士以为宫颈上长了肿瘤，忐忑不安。中南大学湘雅医院妇科产教授黎欣仔细看过检查报告后笑着告诉她不必紧张，宫颈纳氏囊(可称“纳囊”)同宫颈糜烂、宫颈息肉一样，是慢性宫颈炎的一种表现。形成原因与脸上的“青春痘”相似，是在宫颈糜烂愈合过程中，新生的鳞状上皮覆盖宫颈腺管口或仲入腺管，将腺管口阻塞；腺管周围的结缔组织增生或瘢痕形成压迫腺管，使腺管变窄甚至阻塞，腺体分泌物引流受阻，滞留形成的囊肿。

对宫颈纳氏囊患者进行临床检查时，可以看到宫颈表面突出多个大小不一的青白色囊泡(并非紫色)，内含黏液，小的有米粒大，大的有玉米粒大，有的可长得很大，突出于宫颈表面，甚至到达阴道口，根部与宫颈之间有蒂相连，常合并有宫颈肥大。

宫颈那氏囊肿是一种炎症，一般不很严重，对身体健康影响不大，但需要强调的是慢性宫颈炎与宫颈癌关系非常密切，在长期炎症刺激下，少数慢性宫颈患者具有恶变倾向，故仍需高度关注。主要是每年都要做宫颈涂片检查，除外宫颈癌及癌前期疾病。

1、对于散在的比较小的宫颈纳氏囊肿一般不需要治疗，只要每年检查即可。

2、对于密集的较小的纳氏囊肿或比较大的囊肿，可考虑光疗、激光、微波、自凝刀等物理治疗。

3、对于较大的突出于宫颈表面的，可考虑电刀切除治疗。

上述治疗方法均无太大痛苦，也基本不会影响患者日常的工作和生活。慧文