新妈妈为何产后会不间断腰痛
产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失，倘若产后新妈妈腰痛未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长(超过一个月)，就可能是以下十种因素所导致的：
1、生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。
2、肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。
3、气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。
4、肾气不足：分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。
5、湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。
6、休息不当：产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。
7、缺乏运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。
8、哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。
9、过早地穿高跟鞋：使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。
10、旧患：产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。
凡是属于上述情况的，应及时就医，请医生帮助处理，但做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生。
要预防产后腰痛，应从孕期就做起。首先，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物，适当补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
孕期不要贪图安逸过多躺卧，可做一些简单的家务，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。
至于产后，妈妈们应尽早下地活动，产后3个月内适当运动，如常用物品放在适宜的高度，使妈妈不用弯腰即可伸手拿到，避免经常弯腰或久站久蹲。
给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，最好躺着喂奶。如需要坐着喂奶，可以把一只脚放在一个脚踏上。最好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝，以免把身体重心都放在腰部。
产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出，利于子宫复位。
产后睡觉应仰卧或侧睡，经常更换卧床姿势，注意腰部保暖，避免提重物。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chanhou/）女性产后脱发的主要因素
摘要：为什么孕妇产后会有脱发现象呢？专家分析：患者不要太过于担心，事实上大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。
妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，那么产后脱发的诱因有哪些呢？
一、精神因素
精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发；有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不 悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
二、营养不足
按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了月子后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺 乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱 发。
三、激素改变
怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在超期服役。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素Tulaoshi.com的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。
因雌激素的降低，使那些超期服役的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内青黄不接的情况，就形成脱发。
为预防产后脱发支招
1、注意保健。产后由于身体虚弱，很可能导致很多疾病乘虚而入，如肾虚、贫血、内分泌失调。如果在产后稳定后，依然感觉身体不适，需要尽快寻求治疗，这样也能够有效避免非自然情况下的产后脱发。
2、补充营养。无论是在怀孕期间还是在产后时间，都应该补充充足的营养，生产是非常耗费人的精力和体力的事情，没有营养支持是不行的。产后可以根据自身的情况有针对的补充一些蛋白质、微量元素、维生素等等，这样能够减缓产后一直掉头发的情况。
3、放松心态。很多女性没有脱发的经历，特别是看到头发一直掉的时候很容易产生恐惧感，造成心理负担，反而加重脱发的程度。其实大多数情况下产 后掉头发都是正常的生理现象，只要做好充分的思想准备，配合正确的身体调养，一般都很容易快速恢复。因此，产后脱发并不可怕，也并不难治，只要合理清洗， 不要用太刺激的洗发精即可。
赶走妈咪的乳腺增生之痛
病案1
谢岚在去年体检中，被检查出患有非典型性乳腺增生症。当时，医生给她提出了一些治疗性的建议，可她觉得自己并没有多少不舒服的感觉，也不影响工作和生活，不是什么了不起的病。所以，在生活中并不按照医生对她的一些叮嘱去做，也不定期去做乳腺复查。
许琳几个月前患了乳腺增生症。从得知这个诊断那天起，她的内心就经常感到惴惴不安，异常紧张。她想，自己不过才30岁，今后的岁月还很漫长，会不会有一天转变成乳腺癌？于是，这个困扰使她整天变得失魂落魄的，日常生活和工作变得一团糟。
医生说法：患病后一定要保持健康心态和正确认识
以上两位乳腺增生症患者的态度都不够正确，这样，只会对她们的健康造成不利影响。
对疾病抱着不理睬的态度，将会使患者不重视自己的病情，不去认真进行乳腺复查，也不愿主动与医生配合治疗。这样，很可能会使病情继续发展，甚至发展得很严重，特别是非典型性乳腺增生较易发生恶变，可患者自己却很可能完全不知晓，最终结果，使疾病变得很难治疗，也有可能发展成不好治愈的乳腺癌，不仅影响健康，而且影响生命安危。
一听说自己患上乳腺增生症，便惶惶不可终日的态度也不足取。康复医学研究表明，人体患病后，积极乐观的态度将会有利于疾病的康复；反之，如果心理负担过重，将会大大削弱自身抵抗疾病的能力，易使病情加重或进一步发展。特别是年龄较轻的乳腺增生症患者，更应该对疾病保持一种健康心态和正确认识。如果过于看重自己的病情，乃至患上“恐癌症”，这样，只会在长久中担忧度日，有一天真会导致健康防线被摧毁，患上不应该患上的疾病。
因此，每位女性一旦患病，一定要对疾病保持健康的心态和正确的认识。只有这样，才能对健康有益，有效地防止乳腺癌发生。
病案2
汪立虹30多岁了，最近她正打算怀一个宝宝。没想到的是，她在体检中被医生查出有轻度乳腺增生。这对她打击挺大，心情一下子变得十分低落。心想，自己都这么大年龄了，是应该赶紧怀一个宝宝的时候了，可却偏偏得了这个病。这样，自己什么时候才能怀宝宝呢？
医生说法：轻度乳腺增生并不影响女性怀孕
正常情况下，雌激素和孕激素的分泌保持着一种动态平衡的状态，即雌激素刺激乳腺组织发育，而孕激素却在起着保护作用。乳腺增生的重要原因，是内分泌功能失调，导致卵巢分泌黄体不足，或是使雌激素和孕激素的分泌发生改变，最终致使性激素的靶器官乳腺，在经前期过度增生，经后期又复旧不全。
而女性怀孕后，体内会产生大量的孕激素和雌激素，可促使体内的雌激素和孕激素有效地保持动态平衡，从而减少对乳腺组织的不良刺激，使乳腺组织得到充分地发育。因此，轻度乳腺增生并不会影响怀孕。
轻度乳腺增生而又想怀孕的女性，首先要消除不良情绪，不要焦虑不安，不然只会加重病情，因为乳腺病的最大诱因就是精神因素。结婚、怀孕、哺乳对乳腺增生有百利而无一害。有些患者怀孕后，症状减轻甚至消失了。
病案3
自从宋枫在医院查出患了乳腺增生症那天起，丈夫好像比她还感到紧张，生怕病情会发展得很严重。这样，就更加重了宋之枫的心理负担。夫妻两人商量后决定，索性及早做了手术，干脆利落地把疾病拿下，要不然总是有后顾之忧。
医生说法：患了乳腺增生症不一定要马上采取手术治疗
乳腺增生症的病因，可能是内分泌失调使体内激素分泌异常引起，手术治疗只能切除一部分病变的乳腺组织，并不能去除内分泌失调这个病因。因此，手术后复发率仍然很高，除非把乳腺组织都切除掉。
出于这样的原因，医生在临床治疗上并不主张马上对所有的患者进行手术治疗。虽然乳腺增生症有转变成乳腺癌的可能，但这种几率毕竟较小，大可不必这么紧张。只要注意调整自己的情绪并舒缓压力，再积极做一些治疗，乳腺增生症不一定会威胁健康，除非那些有手术指征的患者。
适宜的做法是，要注意改变生活中的一些环境行为因素，从根本上防止乳腺增生病进一步发展，如调整生活节奏，设法减轻生活和工作中的各种压力，及时改善心理状态等；饮食上注意摄取低脂食物，生活上注意养成不吸烟、不饮酒，积极运动的良好习惯。
与此同时，一定要经常去医院接受检查。值得指出的是，最好选择医疗水平较为可靠的医院或专科医院，相对稳定地治疗一段时间；同时注意观察病情变化，随时与医生沟通治疗后的感受，不要频繁更换医生；坚持与医生配合治疗，不要因一时未见效果就轻易放弃，重又开始新的治疗，这样不利于治疗，甚至延误病情。
在治疗过程中听从医嘱，严格遵守用药原则，如服用中药期间忌食生冷、油腻、腥发、辛辣食物，月经期间停用某些活血化瘀的药物等；学会居家自我检查乳房的方法。一旦发现异常，就马上去医院就诊，必要时做组织切片检查，确定是否需要马上采取手术治疗。
居家自我检查乳房法
第一次检查时，先仔细观察两侧乳房的正常情况，以后再检查时就可按这个标准进行对比。
具体方法
先站或坐在大镜前，面对镜子对比观察两侧乳房有无大小、形状或轮廓不对称，同时注意外形的细微变化及乳头有无血性分泌物；然后平卧在床上自我触摸乳房，即把被检查一侧上臂高举过头，背部垫上小枕头或折叠好的被单，以使乳房移到胸壁前并平铺于胸壁上；先用右手检查左侧乳房，手指并拢放平，用各指的掌面触摸，一般先由乳房内侧开始，自下而上，随后把左臂放下，再触摸外上方、外下方及乳晕、腋窝部。
触摸两侧乳房的感觉应是一样的，如果发现一侧乳房有异常，应与对侧相同部位反复对比触摸，尤其要注意乳房外上方有无肿块、腺体增厚或其他改变，这里较易发生肿瘤。一旦发现肿块长得较快或质地上有变化，及时去医院就诊。
自我检查Tips
1.自我检查最好在月经后3-7天中进行。这时，乳腺最松软，乳腺组织较薄，容易检查出病变。
2.检查时不要用手抓捏乳房，这样可避免将腺体误认为肿块。
3.检查时适度地压摸乳房，有助于发现较深部的肿块。
4.检查时如果涂上肥皂或润滑油，可增加手指的灵敏度。
5.除了每个月定期检查外，平时也要多注意观察乳房的外形、色泽，一般2-3天一次，临睡前或洗浴后要对乳房进行触摸检查。
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chanhou/）*多吃海带可缓解乳腺增生患者的症状
近来研究表明，海带具有软坚散结，除湿化痰之功效。如果经常食用海带这种平常的家常小菜，有助于乳腺增生症的治疗，可缓解患者的不适。
研究发现，海带中含有大量的碘，它可以刺激垂体前叶黄体生成素分泌增加，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水
新妈妈赶走产后抑郁有妙招(1)
据统计约有50%-70%的产妇患产后忧郁症。这是一种因产后内分泌的改变导致心理状态发生变化，使本来就有忧郁体质的妇女更易发生产后忧郁症。常见的表现有：心情烦躁、易激动、焦虑、常为一点小事落泪――如丈夫未及时来探视、饭菜不合口味、夜间喂奶等，还可因想到孩子以后的事如扶养、教育、健康等。有时莫名其妙地一个人在流泪，当人问她为什么流泪时，又笑而不答，这就是产后忧郁症。今天豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)教你如何摆脱产后抑郁症的困扰。
研究发现，至少有10%的新妈咪会体验到不同严重程度的产后抑郁。产后抑郁可能在产后1年内的任何时刻发生，如果不进行治疗，甚而可持续1年甚至更长时间。产后抑郁的症状类似于产后沮丧，但是严重得多，会影响到女性的健康并使她们在相当长的时间内表现不良。如果产后沮丧的症状持续时间超过了两个星期，或者严重干扰了处理日常生活事务的能力，一定要去看医生。这些症状表明，你很可能已经出现产后抑郁。你需要接受药物治疗。此外，心理咨询、家庭支持、自我调整都会让情况好转。
预防产后忧郁症的措施主要有：
1、新妈妈本身。要保持心情舒畅，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听悦耳、轻松的音乐;不看不听可使心情不快的书刊和音响。对自身的心理变化要有意识地去控制，加强自我调养，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。
2、要营造一个温馨和睦的家庭氛围。家庭成员都要尊重和关心新妈妈，对新妈妈心理变化要多安抚，生活上多照顾;特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后忧郁症极其重要。切忌只顾孩子，把新妈妈晾在一边无人过问。
产后为何有月经过少症状
经血量少
原因
有的新妈妈产后月经周期正常，可是经量却很少，甚至来一点点就完了，这就是“月经过少”的症状。主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少；先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经过少；有时内分www.Tulaoshi.com泌正常，而子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。
预防治疗办法
一般以预防为主要的手段，新妈妈在平时应从以下方面注意防治：应尽量避免做能对子宫内膜造成损伤的手术；应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。
TIPs:正常的月经量是多少？女性正常的月经量，大概在30毫升50毫升左右，但是这个量是不固定的，而且是因人而异的。如何来判断月经是多还是少呢？如果每次月经后都贫血，那就是有问题了，应尽快去医院治疗；如果说没有贫血，也没有影响你的精力及日常生活，那就不用进行治疗。
经血过多
原因
产后新妈妈如果月经规律，但每次月经的出血量很大，则说明月经过多。月经过多主要是由器质性疾病，如子宫肌瘤所致，但最常见病因还是排卵型DUB。正常情况下，每个月经周期的经血量一般不超过30毫升～50毫升如果超过80毫升，则可诊断为月经过多。每个人月经周期的经血量都不相同，这只能根据自己的情况来判断了。
预防治疗办法
有很多方法可以治疗月经过多，包括手术治疗，如子宫切除和内膜剥除。另外也有大量药物可以治疗月经过多，如口服药物或宫内节育器释放药物。产后通常采用药物治疗。
TIPs:新妈妈一定不可以乱用药。应找出月经过多的原因，才能决定治疗方案。自作主张地用药，弄不好会带来严重的副作用。有些新妈妈因月经不调，求治心切，用激素来治疗，结果反而使病情加重。如果对性激素的使用方法、适应症掌握不准或不按医嘱用药，常可造成月经紊乱、大出血或其他的合并症。因此，不宜滥服性激素来治疗月经不调。
产后阴道为什么会噗噗响？
有些妇女到妇科门诊求医，很难为情地告诉医生，近来发现自己的阴道里时常有气流冲出，有时伴有“卟卟”的响声，状似肛门“放屁”一样，弄得她们很紧张。
还有的向医生抱怨，在过性生活时，双方兴致正高，不料阴道突然发出一声响，好像有空气从中排出。夫妻俩相顾愕然，不知是哪儿出了问题。凡此种种，令人尴尬不已。
广医三院中西医结合科主任冯崇廉说，这种阴道排气的情况叫做“阴吹”，多发生于已生育的妇女。不管是分娩、性交太频以及炎症等，都可能导致阴道肌肉弹性变差，使得本应紧紧贴合在一起的阴道壁之间出现空隙，而其中的气体要穿过紧紧闭合的阴道口冲出去，就会发出“卟卟”的声音。
妇女产后易患“阴吹”
冯崇廉说，正常的阴道是紧紧贴合在一起的，阴道口就像两扇紧闭的大门。但是在分娩过程中，胎儿通过产道，使得阴道因过度扩张而松弛，甚至失去弹性，这样，阴道前后壁不能紧密贴合，有些还形成空腔，就容易出现“阴吹”的情况。一般来说，很多妇女在产褥期能够恢复正常，但也有一部分产妇不能完全复原，特别是分娩时产程过长、胎儿较大或骨盆偏窄的孕妇。
除了生育过的妇女易患“阴吹”，性生活过于频繁，也会导致阴道肌肉因频繁收缩而过劳，从而出现松弛的状况。进行人工流产术时，需要先用工具把阴道撑开，这种情况下，也可能因阴道松弛引发“阴吹”，尤其是一些反复多次流产的妇女。
便秘会加重“阴吹”症状
便秘会加重阴吹症状。便秘会使得患者腹压升高，腹部像一个充气的气球一样积压阴道。如果患者阴道中本来就有少量气体，这时就会被挤压出来并发出明显的声响。
此外，阴道感染厌氧菌、滴虫或某些会产生气体的杆菌后，也会出现“阴吹”的情况。在这种情况下，阴道排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多、外阴瘙痒或阴道不适的感觉。这是由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴道里排出。医生提醒，当出现这种情况时，应及时到医院看妇科，并在医生指导下进行治疗。
从中医的角度来说，“阴吹”是一种脾虚的表现，产后失调的妇女，往往伴随脾虚，虽然损伤不严重，其肌肉恢复也较慢。在上述情况下，当阴道形成负压(如仰卧、吸气等)时，空气即进入阴道最深处，当起身或增加腹压时，空气即从阴道排出，并常有响声。这时可以服用由党参、白术、当归等组成的补中益气汤。此外，有些妇女“阴吹”是由肝气郁结引起，可在医生指导下服用逍遥丸。
至于因阴道炎症出现“阴吹”的病人，在中医看来就是“下焦湿热”，往往伴随口苦、口干、舌苔黄厚、舌质红、腰酸等症状，这时可以服用包括黄柏、苍术等的“二妙散”以及“八正散”等。
如何防治“阴吹”？
冯崇廉说，首先要注意产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复；此外，要注意外阴清洁，避免不洁性生活，以防感染病菌；饮食上，可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对产妇恢复身体非常有益；最后，保持大便通畅。
