今冬80后妈妈的育儿保卫战
最近上网看到新闻说2010年冬、2011年春甲型H3N2流感将和甲型H1N1流感、乙型流感共同流行，甲型H1N1还没过去，现在又来了H3N2，小孩子的免疫力低，又刚上幼儿园，接连不断的流感病毒，让我这个当妈的有些措手不及，不过肯努力学习是我的优点，我这个80后妈妈总结了一套自己的冬季育儿经，拿来和大家分享一下。
宝宝衣服的选择
宝宝的小内衣：一定要选择纯棉制品。柔软的贴身内衣不仅可以吸汗，还能让空气滞留在皮肤周围，防止体热散发，起到较好的保暖作用。妈妈们不要给宝宝穿化纤内衣啊，化纤的内衣容易产生静电，刺激皮肤，加重干燥和不适感。
宝宝的小外套：宝宝刚上幼儿园，所以冬季的外套厚薄要适中，以不影响宝宝的活动为宜。衣服不用太大，能穿一个冬季就可以了，第二年冬季再重新做，因为一件适合身体大小的棉衣裤，能使孩子活动更方便，尤其是利于四肢活动，促进手的精细动作发展。四肢、躯体的活动可为翻身创造条件。
宝宝的小袜子：一定要保持袜子宝宝干爽。潮湿的袜子会使脚底发凉，起不到保暖的作用。最好给宝宝选纯棉和纯羊毛质地的袜子，对脚部皮肤有养护和保暖作用。
宝宝的药物选择
预防流感的药物：我给宝宝准备的是儿童专用的流感防治药物小儿肺热咳喘口服液，按照1至3岁每次10ml，一日3次的量服用。我数了一下其中含有麻黄、石膏、苦杏仁等11种药，具有清热解毒、宣肺化痰的功效，适应症就是儿童"发热、反复咳嗽、咽痛。所以很适合做我们宝宝预防流感的药。
日常必备药物：我给宝宝准备了健脾散、猴枣散等等，不过我希望我们的宝宝用不上这些。
宝宝的健康饮食
宝宝的早餐:牛奶+脆谷乐+半个苹果，这只是一个参考，总之简单又有营养的的食物既能保证孩子碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素的摄取，又能让我这个懒妈妈在早晨忙里偷闲，多睡一会。
宝宝的午餐：鱼泥豆腐+蟹黄汤包+木耳清蒸鲫鱼+七彩香菇，木耳、香菇等菌类物质可以提高宝宝的免疫力，抵抗外界细菌的入侵，是妈妈们很好的选择啊。
宝宝的晚餐： 水果西米露+花生酱蛋挞+鸡肉拌南瓜，营养丰富，色彩鲜艳，热量又不大很适合宝宝吃。
宝宝的日常活动
室内活动：宝宝的室内活动要注意安全，和宝宝一起游戏、给她讲故事，她都会很喜欢，看着宝宝轻松快乐的在游戏中成长，做妈妈的我真的很欣慰。
户外活动：外出是提高宝宝免疫力的一种方法。宝宝从出生到六个月靠的是从母体带来的免疫力，之后自身的免疫系统才慢慢的完善，3岁后，也就是我们宝宝这么大的时候，免疫力就和成人相近了。对我来说让宝宝的免疫力在良性循环的基础上逐渐完善是最好不过的事情了。
今冬最犀利单品 逗趣保暖胡须帽
北风呼啸雪花狂飞，是不是你已经不能忍受这冷到不行的天www.Tulaoshi.com气？恨不得把除了眼睛以外的地方全部都盖上。用口罩？太out了，给大家介绍一款新奇有趣的胡须帽，保暖搞鬼两不误哦！如果你的宝宝在大冷天长上了胡子，是不是能让人在寒冷的冬天多几分乐趣呢？
帽子和胡须用两种颜色，是不是更有真实感
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今冬防流感，你准备好了吗？
秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜。而每年12月份开始，南京就进入了流感高发季节。记者从南京市疾病预防控制中心获悉，根据南京市五家流感哨点医院提取的流感样病例样本监测显示，甲3型流感优势明显，业内人士分析，今冬最活跃的流感病毒株可能是甲3型流感。呼吸科医生为此提醒市民，冬季尽量少去人口密集、通风不良的场所，除了勤洗手外，提高自身免疫力更是刻不容缓。
疾控播报
甲3型流感病毒株最活跃
“南京有两个流感高峰期，一个是冬季的12月至2月，另一个是夏季的7月至9月”，南京市疾病预防控制中心急性传染病防制科洪镭科长告诉记者，疾控中心每周都去哨点医院采集流感样病例的相关样本，监测结果显示，今冬甲3型流感病毒株优势明显。
据了解，流感病毒分为甲1、甲3和乙型以及去年的新甲流四种类型，几种毒株交替流行。洪镭科长指出，其实流感本身不可怕，但其带来的并发症可能非常严重。老人和儿童是易感人群，流感在学龄前儿童中的发病率可达30%~40%。流感对于儿童引起的并发症，主要包括肺炎、支气管炎、心肌炎、脑膜炎和中耳炎。预防流感应注意及时接种疫苗，勤洗手，勤锻炼，居家勤开窗通风等。老人和儿童应尽量少去拥挤的公共场所，常戴口罩。
专家介绍，空间消毒的方法很适用于家庭住房，将食醋一份与水一份混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。家庭内部已出现病员的情况下，食醋的用量要增至每间房150~250毫升。疾控专家认为，预防流感除了通风和空间消毒外，适当的体育锻炼，保证休息，提高自己的身体抵抗力也是预防流感的重要措施。
市民困惑
为啥有的人会反复感冒
一些体质较弱的人常常弄不明白，自己前年患过一次流感，去年怎么又被流感盯上了。南京医科大学博士生导师姚堃教授曾经告诉记者，这是流感病毒极强的变异性造成的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/baonuan/）流感病毒很容易发生变异。虽然人体内对上次感染的某种类型的流感病毒产生了特异抵抗力，但是对其他型别的病毒或对同型变异了的病毒是没有抵抗力的。因此，感染了一个型别的流感后，还会患其他型别的流感。如果流感病毒发生变异，则即使感染过同型流感的人也会再次得病。最关键的是，人感染某型流感病毒以后，体内产生的特异性抵抗力一般只有几年的保护性，抵抗力消失了，又可能感染流感病毒而患上流感。
为什么说人患了流感后可以产生抵抗力？专家指出，当流感病毒进入人体时，能够刺激人体的免疫系统，使人产生特异性的抵抗力，这种特异性的抵抗力具有杀灭流感病毒的作用。另外，流感病毒在感染呼吸道黏膜时，也可以刺激局部的免疫系统，形成局部的抵抗力，使流感病毒在呼吸道局部就被杀灭。这也是有的人体质非常好，甚至十年难遇一次感冒的原因，可以断定，其身体内的细胞免疫、体液免疫以及局部抗体与普通易感人群相比，一定是“略高一筹”的。
专家支招
中医食补教你预防流感
感冒时身体为能集中精力对付病魔，大脑便会发出不想进食的讯息，让其他器官休息。不吃一两餐并无大碍，我们无需忧虑不够营养去抵抗疾病，因为身体会有足够的营养储备。值得关注的是，感冒期间吃滋补食物未能提高抵抗力，反之将使外邪(病毒)困于体内。江苏省中医院呼吸科副主任医师、中医博士史锁芳告诉记者，中医药对感冒、流感具有良好的预防作用，根据辩证施治的原理，中医针对不同体质的人可以给予具体的预防指导。
阳气不足型体质者，平常畏寒，面色苍白无华，形体肥胖，怕风怕冷，预防感冒可选择参树饮、黄芪桂枝汤，以达到益气温阳的功效。
阳虚内火型体质者，大多形体消瘦，易口干烦躁，舌泽偏红，建议选择葳蕤汤、沙参麦冬汤，可滋阴清火防感冒。
痰湿重者，这类人形体偏胖，舌泽厚腻，平常容易感到胸闷痰多，服用六君子汤、九味姜活汤，能够化湿解表抗病毒。
专家建议，流感流行期间总的饮食原则是，均衡摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强身体健康的营养素。同时保证充足的睡眠，尤其是感觉到自己快要发病时，更应给予自己充足的休息时间。烟民们也应当节制吸烟，因为吸烟会令身体抵抗力减弱，有条件的人还可以到医院开一些中药膏滋调补身体，抵抗病毒侵害。 快报记者 金宁
小贴士
年轻人也应该接种疫苗
流感会严重影响我们的生活、工作和健康。接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。专家认为，一些年轻人应该加入疫苗接种的队伍。
老年人、婴幼儿和慢性病患者以及一线工作的医务人员，通常是疫苗接种的重点推荐人群。但从病毒毒株分离情况看，江苏省流感病毒以甲3型为主，部分人群已有抗体，而一些年轻人由于工作压力重、平时缺乏体育锻炼，某种情况下身体状况可能还赶不上注重保健的老年人，故建议体质较差的年轻人应该接种疫苗防护。
今冬预防禽流感来袭
卫生部：今年动物禽流感发生可能性大
本报讯 (京华时报记者 叶洲)昨天，卫生部表示，卫生部和农业部有关专家最近曾就今年的动物禽流感及人禽流感疫情m.tulaoshi.com进行了风险评估。专家预测，今年发生动物禽流感的可能性大。
新闻发言人毛群安称，卫生部已经对全国预防人感染高致病性禽流感的工作包括病人的诊断、治疗标准，以及对疫情的监测、报告进行了全面的部署，并根据过去工作的实际情况，对有些管理的要求进行了调整，今年提出要在过去的基础上加大对人感染高致病性禽流感疫情的监测力度。
家长们，你能认清今冬流感吗？
冬季是儿童感冒、流感的高发期，让很多家长都很恐慌，其实认清流感，才能与流感对抗！今冬流感尚未进入高发期，但多数家长认识不足使其危害进一步扩大。
多数家长存认识盲区：据了解，目前北京、哈尔滨等地，儿科门诊量居高不下，常见疾病以感冒、流感等呼吸道疾病为主。通过走访北京的一些大型综合性医院，记者了解到，很多母亲对流感并没用清晰的认识，一位孩子的母亲告诉记者，由于近期北京气候干燥，早晚温差大，孩子所在的幼儿园感冒现象十分普遍，孩子最近也出现了发烧、咽痛的症状，因为担心孩子被传染了流感，才来就医，当记者问及其对流感的了解时，这位母亲却知之甚少。
详解今冬流感：医生介绍说，很多家长对流感的认识存在误区，流感本身并不可怕，可怕的是其并发症和合并感染。今年的流感虽未进入高发期，但不容忽视的是今年是由多种病毒流行造成的混合流感，混合流感病毒进入人体后会释放毒素，对身体抵抗力较弱的人群体内器官造成损害，并引起多种感染，尤其对免疫系统发育水平尚不足成人一半的儿童危害极大，多项研究表明，流感使儿童继发严重肺炎的风险增加了将近3倍，需引起足够重视。
混合流感来势凶，目前虽无确切研究报告，但并非完全无因可寻。
多种病毒来势凶：目前，除了已知的甲型H1N1、甲型H3N2、乙型流感外，还存在其他流感病毒，混合流感致病机制尚不完全明确且来势汹汹。
中医理论找根源：祖国医学对流感早有认识，中医理论认为，人体内如果不具备细菌病毒产生和生存的物质基础，外界进入人体内的细菌或病毒就不能生存。正所谓，“正气存，外邪不侵”，所谓“正气”就是人体抵御疾病的免疫能力，免疫力低下使人体的免疫细胞—白细胞数量减少，不能及时吞噬侵入的细菌、病毒，使流感病毒随儿童呼吸，潜入鼻孔、呼吸道、支气管中，长时间沉积，引起呼吸道黏膜干燥、充血、咳嗽等严重症状。
儿科专家提醒，流感高发期预防很重要，多种方法可以同时使用。
针对特点找对策：天津儿童医院呼吸内科主任医师万莉雅介绍，流感症状较重，流行性、传染性强，容易爆发流行。临近寒假、春季，家长应尽量避免带孩子去人流较密集的场所，并及时关注孩子变化，出现高热、咳嗽、呼吸困难等症状时及时就医。
多种方法协同作用：预防最有效的措施是注射流感疫苗，但疫苗在注射后一个月后，体内抗体才能达到高峰，所以此期间还应采用服用防治药物小儿肺热咳喘口服液、勤洗手、勤通风、多食含有维生素c或锌的食物等方法提高免疫能力，预防儿童流感的发生。
今冬有点冷 月子怎么坐？
冬天坐月子，听起来好像是件“美差”，外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，但是只有温度的“支持”就行了吗？当然不是，新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。
干干净净的月子
tulaoshi·勤洗澡、勤换衣
月子中妈妈一般出汗较多，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。
·口腔的卫生不能忽视
产妇一般吃得较好，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。
注意：应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。
·头发勤洗、指甲勤剪
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。
注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指。
·室内空气要新鲜
新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气；产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。
注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。
不冷不热的月子
产妇和宝宝的居室温度要适中，一般22～24℃为好，太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在没来暖气前(或南方冬天)较冷的一段时间里，也应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。
不干不湿的月子
室内相对湿度以55%～65%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干；太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。
劳逸结合的月子
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/baonuan/）产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。
所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。
【孕育指南】孕妈今冬穿衣指南
【】进入冬季，在气温逐渐下降的同时，问题也随之而来，寒冷的天气很容易导致准妈妈们感冒生病，冬季厚重的衣服也会为准妈妈们带来负担。这些问题都需要一些穿衣技巧来帮忙解决，来看看准妈妈怎样穿衣保暖又舒适吧!寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。但是，准妈妈也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒，并且过于厚实的衣服会增加准妈妈的负重，使准妈妈在行动上的困难。
在天气不太冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。天气寒冷，或是温差变化大的时候，准妈妈可以选择羊毛保暖内衣，羊毛保暖内衣的御寒效果极佳，即便是薄薄一件也能非常保暖。而羊毛因具有卷曲特性，使其含气量高，当天气较为暖和时更可以发挥材质的特性，能排出多余的热气以保持恒温。
冬季准妈妈可穿针织类的毛衣或线衣，选面料柔软且有较好弹性的。款式以小裙式或下摆有竖罗纹设计为佳。分体服装，孕妇装上衣以拉链式或者套头式为宜，可以方便准妈妈的穿脱，设计上要让胸部穿着更舒适，底边要宽松一些，要让肚子感到舒适为宜。孕妇装衬衫的版形宜选择贴身随形的。可选腰部两侧有系带或可调节的孕妇衬衫或上衣，以随孕龄变化用系带或按扣式暗开口的大小来适应身材的需要。
准妈妈在冬季穿长裤也是很不错的选择。孕妇装的长裤从腰部开始到下面6厘米左右的地方，也就是腹部最为凸出的地方，适合选择采用竖条罗纹针织松紧带设计的。它既可结合不同面料与款式进行设计，又可让孕妈咪穿着时腰腹部更加舒适。孕妇在腰腹部有松紧扣设计或者是腰腹部留有可抻展余量的孕妇装长裤也很合适。
孕妇秋冬季服装中还有非常重要的一项，就是鞋。准妈妈的鞋很有讲究。靴子可以很好地为腿脚保暖，但要选择软皮，行动舒服的。系带的鞋，可以根据脚部肿胀程度随时调整。要选择略大一点的鞋，以免脚部肿胀时挤脚。冬季经常下雪，雪天路滑，所以准妈妈冬季的鞋一定要注意防滑设计。
冬天气候寒冷，准妈妈们每天还有大量的户外活动，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部，更需要一条柔软美观的围巾。但是应该注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，或把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍，如果被孕妇吸进呼吸道，会对身体造成危害。
在寒风萧瑟的冬天，保暖是第一要务，这对于正在孕育小生命的准妈妈来说更是如此。因为冬季是感冒的高发季节，孕妈咪如果不多加预防，患上感冒可是一件苦不堪言的事。而预防感冒最有效的措施就是保暖。祝准妈妈顺利度过寒冷的冬季。
