孕妇如何养胎?孕妇养胎5大原则
孕妇养胎的5大原则
饮食营养:孕妇妊娠需足够的营养,以供给胎儿所需营养物质。古人倡导:孕早期应饮食精熟,酸美受御,宜食大麦,无食腥辛,孕中期应食稻麦,其羹牛羊,孕后期应调五味,食甘美。以上均说明孕妇应注意饮食有节,富于营养,这是母婴健康的保障。
调养心神:中医认为,妊娠三月名始胎,当此之时,未有定仪,见物而化,欲子美好,数视壁玉,欲子贤良,端坐清虚,是谓外象而内感也,指出当静形体和心志。无悲哀,无思虑惊动,无大言,无号哭,均明示,孕妇的精神心理变化,可直接影响台儿的生长发育。古人认为,妊娠后弹琴瑟,调心神,和性情,节嗜欲,事清净。只有如此,方能生子皆良长寿。
劳逸结合:孕妇应身欲微劳,无得静处,出游于野,朝吸日光,就是指妊娠期可以担当一些日常劳动,应做到太无劳倦,不为力事,寝必安静。避免过度疲劳及过(m.tulaoshi.com)重的体力劳动。要有充足的睡眠。过劳则易损伤胎元,容易引起流产或早产。孕妇做些适当的体育活动,可使劳身摇肢,无使定止,动作屈伸,以运气血。气血运行,有益于胎儿发育和顺利分娩。
节制房事:古人提出孕妇居必静处,男子勿劳,以避免因房事而致肾气受损,冲任不固,胎元不固而致流产。故孕早期,三个月以内或孕末期两月内应禁房事。反之则易形成流产、早产。
调适寒温:妊娠期,应调节机体寒温,古人认为,深居其处,厚其衣裳,以避寒殃,以密腠理,予防外邪侵袭,以防止胎儿发育时疾病的发生。提出寒多为痛,有热即萎悴,热多为卒惊。现代医学研究,在孕早期三个月内,孕妇寒温不适,易感病毒,若患病毒性感染,可能导致胎儿先天性疾病、畸形或死胎。
母婴专家图老师温馨提示:知道了孕妇养胎的5大原则,所以为了更好的养胎,我们要注意以上的事项,尤其是在怀孕早期的时候,一定要注意以上事项,更好的预防流产或者早产的情况发生。
胎教的方式有很多种,一般最常见的胎教方式除了音乐就是光照、抚摸、语言等等,却不知道还有情绪胎教这样一种方式,情绪胎教很多时候不仅有利于孕妇身心的健康,还有利于胎宝宝的健康发育,那么孕妈妈们该怎样对胎宝宝进行情绪胎教呢?
1、微笑也是一种胎教方法
孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋,使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态,有利于孕妇身心健康,改善胎盘供血量,促进腹中胎儿健康发育。因此,微笑也是你给予宝宝的一种胎教。
怀孕前3个月,正是胎儿各器官形成的重要时期,如Tulaoshi.Com孕妇长期情绪波动,就可能造成胎儿畸形。所以,怀孕期,孕妇要每天都开心一点,不要吝啬你的微笑。尽管腹中的胎儿虽然看不见准妈妈的微笑表情,但他们可以感受到妈妈的喜怒哀乐。孕妇情绪低落时,吃些坚果可以起到调节情绪,预防抑郁症,比如核桃,花生。坚果类食物中不但含有蛋白质和十几种重要的氨基酸,同时还含有维生素b1、维生素b2、维生素b5、维生素e及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对孕妇,还是对胎儿,坚果都是补脑、益智的佳品。
2、准爸爸也可以进行微笑胎教
孕妇怀孕期间,不仅准妈妈要常常微笑,准爸爸也要常常微笑,因为准爸爸的情绪常常影响着准妈妈的情绪。准妈妈快乐,这种良好的心态,会传递给腹中的胎儿,让胎儿也快乐。胎儿接受了这种良好的影响,会在生理、心理各方面健康发育。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuer/)图老师温馨提示:孕妇切忌大悲大怒,更不要吵骂争斗。孕妇妊娠1个多月,如果受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激,或其它原因造成的精神过度紧张,会引起流产等不良反应。在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下,受精卵就会安然舒适地在子宫内发育成长,生下的孩子就更健康、聪慧。
综合上述,孕妈妈怀孕期情绪的好坏直接影响着母婴的健康,因此,为了母婴的健康,适当的做做情绪胎教,这样不仅有利于缓解孕妈妈孕期的心情还能改善胎盘供血量,从而促使胎宝宝健康发育。