春节前快速瘦身完美过大年

节前应该与孩子一起清洗玩具

　　任务：洗玩具

　　建议年龄：3岁以上的孩子(会使用小刷子就可以了)

　　建议时间：太阳很好的中午

　　建议地点：院子或者浴室

　　基本原则：洗得干净，寓教于乐

　　材料：手洗洗衣粉、大小脸盆、小水桶、小刷子、小板凳、滤水盆、抹布等

　　清洗步骤：

　　与孩子共同整理玩具

　　首先，把那些需要清洗的玩具整理出来。爸爸妈妈可以和孩子一起把玩具清理一次，也可以趁此把那些孩子不要的或者已经损坏的玩具整理出来，放在一边另做处理。

　　然后，把那些需要清洗的玩具放在大口袋里，其余的玩具则放入适当的位置，如柜子或者抽屉里。

　　把待洗的玩具分类

　　并不是所有的玩具都是可以洗的，不同的玩具有不同的清洗方法：

　　·那些一浸水就会损坏的玩具如纸质的玩具就应该“开除”出清洗队列。

　　·那些有电路线板或者用电池操作的玩具，除非这些东西可以拆下来或者分开，否则就只能用湿布擦洗。

　　·塑胶玩具可以清洗。

　　·绒毛玩具可以放在洗衣机里洗，但如果孩子愿意，或者你怕洗坏了，那么可以让孩子手洗。

　　给孩子换上轻便的衣着

　　孩子洗玩具的时候，很可能弄湿衣服。为了避免孩子着凉，你可以先给孩子戴上防水面料做成的围裙和袖套。如果你有个长头发的漂亮女儿，那么最好把她的头发梳成辫子，手上如果戴了什么小首饰，也应该拿下来，以免被水冲走或者遗失。

　　向孩子说明并示范清洗方法

　　按照玩具的不同材质，分类清洗

　　·教孩子处理绒毛玩具等需要浸泡的玩具：在小水桶中加一点洗衣粉，进行搅拌直至起泡后，把玩具放进去(这时，妈妈最好在旁边监督，并控制水和洗衣粉的量。否则孩子没有经验，不是洗衣粉放得多了，就是水放得多了)，充分浸泡后用手抓一抓，让污垢释放出来。除了那些会褪色的玩具外，其余的可以浸泡15分钟左右，这段时间内，就可以让孩子清洗其他玩具。

　　·教孩子怎样处理塑胶类玩具。因为它们比较容易积灰，所以可以让孩子把它们集中放在大脸盆内，先用水冲一冲，然后挑出那些仍然有污垢的玩具，用小脸盆泡些肥皂水，用刷子沾一点肥皂水后，刷洗有污垢的部位，刷干净后用水冲干净就可以了。

　　·再让孩子处理那些浸泡在水里的玩具。让孩子用双手轻轻揉搓玩具，再倒掉脏水。如果是那些会吸水的玩具如绒毛玩具，可以先用手挤掉脏水，然后用慢水冲洗，同时用双手反复搓洗玩具，直到水流变清就可以了。

　　晾晒

　　清洗干净的玩具可以按照材质放在室外晾晒或者放在室内阴干。大多数玩具只能短时间地曝晒，否则塑胶玩具容易变形，木质地玩具容易龟裂，而绒毛玩具则容易褪色。

　　也许，这些基本的清洗知识，爸爸妈妈都知道，但这次清洗活动的主角是孩子，所以爸爸妈妈在开始的时候应该当一个指导员，而在孩子清洗的时候则应该当一个观察员，甚至可以和孩子一起把玩具逐个洗干净，和孩子玩个痛快。

　　贴心小贴士

　　·清洗玩具时用的洗衣粉，尽量使用适合手洗的洗衣粉，保护孩子的皮肤。

　　·洗衣粉很可能被孩子误食，所以在清洗玩具时，请一定要密切地注意孩子的行为，并清楚的告诉孩子，洗衣粉不能放到嘴里。

　　·有些玩具有锐利的边、角、尖，在清洗时，可能会伤到孩子，所以一定要提醒孩子注意安全，必要时，请您帮一下忙。

　　·清洗完毕，请尽快把脏水倒掉，以免孩子玩兴大发。

　　因此，家长们可以用上面的方法来帮助清洗的，这样就可以和宝宝一起清洗，让宝宝爱上劳动。

写在母亲节前

春节前特别任务，清洗玩具

　　新年前，家中最重要的一件事情就是大扫除了，俗话说“除旧迎新”嘛！可是在妈妈清洁了整间屋子和所有家电的时候，任务是否就可以宣布大功告成了吗？还不能。我们提醒一下，小宝宝的玩具……

　　清洗宝宝的玩具可不仅仅是妈妈一个人的责任，如果你的宝宝年龄适合，就应该让他加入“清洗大队”，这样既能增强孩子的动手能力，让他学会负责任，还能在活动中增进母子之间的感情。

　　任务：洗玩具

　　建议年龄：3岁以上的孩子（会使用小刷子就可以了）

　　建议时间：太阳很好的中午

　　建议地点：院子或者浴室

　　基本原则：洗得干净，寓教于乐

　　材料：手洗洗衣粉、大小脸盆、小水桶、小刷子、小板凳、滤水盆、抹布等

　　清洗步骤：

　　与孩子共同整理玩具

　　首先，把那些需要清洗的玩具整理出来。爸爸妈妈可以和孩子一起把玩具清理一次，也可以趁此把那些孩子不要的或者已经损坏的玩具整理出来，放在一边另做处理(图老师整理)。

　　然后，把那些需要清洗的玩具放在大口袋里，其余的玩具则放入适当的位置，如柜子或者抽屉里。

　　把待洗的玩具分类

　　并不是所有的玩具都是可以洗的，不同的玩具有不同的清洗方法：

　　·那些一浸水就会损坏的玩具如纸质的玩具就应该“开除”出清洗队列。

　　·那些有电路线板或者用电池操作的玩具，除非这些东西可以拆下来或者分开，否则就只能用湿布擦洗。

　　·塑胶玩具可以清洗。

　　·绒毛玩具可以放在洗衣机里洗，但如果孩子愿意，或者你怕洗坏了，那么可以让孩子手洗。

　　给孩子换上轻便的衣着

　　孩子洗玩具的时候，很可能弄湿衣服。为了避免孩子着凉，你可以先给孩子戴上防水面料做成的围裙和袖套。如果你有个长头发的漂亮女儿，那么最好把她的头发梳成辫子，手上如果戴了什么小首饰，也应该拿下来，以免被水冲走或者遗失。

　　向孩子说明并示范清洗方法

　　按照玩具的不同材质，分类清洗

　　·教孩子处理绒毛玩具等需要浸泡的玩具：在小水桶中加一点洗衣粉，进行搅拌直至起泡后，把玩具放进去(这时，妈妈最好在旁边监督，并控制水和洗衣粉的量。否则孩子没有经验，不是洗衣粉放得多了，就是水放得多了)，充分浸泡后用手抓一抓，让污垢释放出来。除了那些会褪色的玩具外，其余的可以浸泡15分钟左右，这段时间内，就可以让孩子清洗其他玩具。

　　·教孩子怎样处理塑胶类玩具。因为它们比较容易积灰，所以可以让孩子把它们集中放在大脸盆内，先用水冲一冲，然后挑出那些仍然有污垢的玩具，用小脸盆泡些肥皂水，用刷子沾一点肥皂水后，刷洗有污垢的部位，刷干净后用水冲干净就可以了。

　　·再让孩子处理那些浸泡在水里的玩具。让孩子用双手轻轻揉搓玩具，再倒掉脏水。如果是那些会吸水的玩具如绒毛玩具，可以先用手挤掉脏水，然后用慢水冲洗，同时用双手反复搓洗玩具，直到水流变清就可以了。

　　晾晒

　　清洗干净的玩具可以按照材质放在室外晾晒或者放在室内阴干。大多数玩具只能短时间地曝晒，否则塑胶玩具容易变形，木质地玩具容易龟裂，而绒毛玩具则容易褪色。

　　也许，这些基本的清洗知识，爸爸妈妈都知道，但这次清洗活动的主角是孩子，所以爸爸妈妈在开始的时候应该当一个指导员，而在孩子清洗的时候则应该当一个观察员，甚至可以和孩子一起把玩具逐个洗干净，和孩子玩个痛快。

　　小贴士

　　·清洗玩具时用的洗衣粉，尽量使用适合手洗的洗衣粉，保护孩子的皮肤。

　　·洗衣粉很可能被孩子误食，所以在清洗玩具时，请一定要密切地注意孩子的行为，并清楚的告诉孩子，洗衣粉不能放到嘴里。

　　·有些玩具有锐利的边、角、尖，在清洗时，可能会伤到孩子，所以一定要提醒孩子注意安全，必要时，请您帮一下忙。

　　·清洗完毕，请尽快把脏水倒掉，以免孩子玩兴大发。

春节前简单护肤4大战略

　　第一战略：保湿

　　春节前的温度仍较低，皮肤的新陈代谢能力容易下降，肌肤的含水度与含油度明显减少，肌肤自我调节功能变得缓慢，老旧角层堆积，肌肤出现干燥、暗沉及斑点，所以加强肌肤的保湿是节日肌肤的保养重点。

　　干性肌肤：水份滋润后需补充油性霜类，以维持皮脂膜的功能，减少水份的蒸发。

　　中性肌肤：水份滋润肌肤后使用长效保湿乳液，以留住水份，视肌肤需要使用油性霜类以免阻塞毛孔。

　　敏感肌肤：水份滋润后，加强使用含保湿因子的产品，修护受损细胞。

　　油性肌肤：只要做好清洁工作，尽量使用收敛或长效保湿化妆水即可，除非特别干涩，否则可以不使用乳液。

　　第二战略：卸妆

　　春节前，大部分人要进行节前大扫除，逛街购新衣，三五知己去办年货……因此，许多ＭＭ的脸上会聚集比平日更多的灰尘、烟尘、彩妆和堆积的皮肤排泄物，同样因为不注意休息，脸色就会更加灰暗，这一切都是皮肤衰老的罪魁祸首，所以，在女性护肤的众多概念中，“卸妆”应该成为女人爱美的第一条法宝，无论你白天是否化彩妆，晚上都必须使用“深层卸妆乳”，以去除皮肤上一天下来积累的负担----灰尘、烟尘、皮肤代谢废物，让皮肤更加畅快的呼吸，也便于营养成分更好的吸收。

　　第三战略：防护

　　身体的任何一寸肌肤都有衣服防护，而娇嫩的脸部肌肤却没有任何保护，这似乎有点不公平。鉴于这种情况，使用化妆品保护我们的皮肤就显得尤为重要，就像我们在大冬天不可能只穿一件外套一样，对皮肤的保护也要层层进行，在每天早晚洗完脸之后，最起码要有水—乳液—精华素—霜，一层层拍到脸上去，这种给皮肤穿多一件衣服的意识，就是对皮肤最好的防护，也是抵抗衰老的关键战略。

　　皱纹衰老皮肤防护实例：

　　早：保湿洗面奶—平皱水—平皱精—局部整肤霜—平皱乳—平皱乳霜

　　晚：深层卸妆乳—平皱水—平皱精—平皱乳—平皱乳霜

　　第四战略：隔离

　　对于大部分人来说，给皮肤使用隔离霜或防晒霜好象只是夏天的事情，然而，紫外线的强力辐射却是不分春夏秋冬一年四季都要进行工作的，并非是因为气温低紫外线的辐射强度就会弱一些，所以使用隔离霜或防晒霜就显得尤为重要。顺便说明的是1SPF＝15分钟，所以8 SPF值的防晒霜可以防护120分钟。为保护皮肤建立隔离的战略是在防护战略的基础上更进了一步。

　　网友经验

春节前快速瘦身完美过大年

　　经过一个冬天的囤积，你是不是又胖了一圈？春节快到了，为了美美的迎接新春，让我们一起来减肥吧，针对运动控和不爱运动的懒人，都有减肥妙方哦。

　　运动减肥是最保证效果的方法

　　有氧运动不是一个新概念，但是很少有人做对了。运动减肥，持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的，因为前半个小时都是在消耗热量，半个小时后才开始燃脂。

　　你可以选择在家里运动，做一些简单的原地跑、仰卧起坐、跳绳等。当然，为了保证效果，最好能去健身房，突击两周，你突出的小肚腩自然就不见了。

　　最适合减去脂肪的有氧运动：

　　动感单车：这种运动很容易学会，只要随着音乐节奏双脚在原地不停地踩车就OK了。45分钟大约可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时。

　　跑步机快走：快走要收紧腹部和背部才能有效塑型。 每小时大约消耗500-600千卡热量。

　　热瑜伽：热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时，就能消耗大约400千卡热量。

　　球类操：可锻炼全身肌肉，其中以腰部、腹部的瘦身效果最为显著。

　　云中漫步：类似于小区里踏板和手握杆并用的简易器械，实际上比那个难多了。

　　美容馆纤体 懒人的另类选择

　　运动减肥固然有效，但是有一些人天生就是懒骨头，不喜欢气喘吁吁的感觉，如果有闲，到专业瘦身馆里享受一通揉捏按压吧，既舒服了身心，又可以达到瘦身的目的，当然，瘦身效果自然稍差了。

　　按摩瘦身

　　配合秘制的精油和特殊的手法达到修身效果。 短期内很有效，但有反弹可能。

　　常用手法：按压、揉捏、顺时针方向画圈

　　淋巴排毒瘦身

　　打通经络，调节内分泌，使脂肪分解，并且使其离开脂肪细胞，转化为可消耗能量。

　　常用的按摩部位：大腿、小腿、臀、腹部

　　香薰瘦身

　　用芳香精油配合按摩来达到减肥目的， 不同精油有不同的作用，如排毒、消肿、紧肤等等。

　　常用精油：薰衣草、檀香、茴香、迷迭香

　　饮食配合 吃得少不如吃得巧：

　　其实瘦身没有标准的食谱，那些条条框框或者是单一饮食不会让你成功减肥，只会毁了你的肠胃。

　　早吃好：早餐应该吃营养丰富的食物，全麦面包、花生酱、牛奶、豆浆、水煮鸡蛋、苹果、粗粮粥都是不错的选择。

　　午吃饱：八分饱。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。

　　晚吃少：尽可能提早吃晚餐的tulaoshi时间，晚餐清淡，避免吃高脂肪、高淀粉的食物。其实现在很多人都处于热量过剩的状态，白天摄入过度，运动量过少，据网友经验，如果能减少晚餐摄入热量，即便不运动，两周也会瘦好几斤。