孕妈妈冬日如何进行自我保养

产前孕妈妈要进行的产检项目

　　在孕期孕妈妈要经常进行产检，这样才能确保胎儿的健康发育。有任何问题也能及时发现。只不过很多孕妈妈对于产检都要检查什么并不了解，下面小编就来告诉各位孕妈妈，在产前孕妈妈要进行的产检项目。只有这样才能确保母婴健康。

　产检项目一：血常规检查

　　主要是判断准妈妈是否贫血，正常值是100g/L160g/L。轻度贫血对准妈妈及分娩的影响不大，重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果。

　　产检项目二：尿常规检查

　　如果发现有红细胞和白细胞，则提示有尿路感染的可能，需引起重视，如伴有尿频、尿急等症状，需及时治疗。

　　产检项目三：肝、肾功能检查

　　这些主要是为了检查准妈妈有无肝炎、肾炎等疾病，怀孕时肝脏、肾脏的负担加重，如果上述指标超过正常范围，提示肝、肾功能不正常，怀孕会使原来的疾病雪上加霜。

　　产检项目四：血型检查

　　检查血型，以备生产时输血，准妈妈了解自己的血型很重要。如果准爸爸为A型、B型或AB型血，准妈妈为O型血，生出的小宝宝有ABO溶血的可能。

孕妈妈如何对宝宝进行阳光胎教

宝宝胎教的方式有很多种，比如说音乐胎教、语言胎教、运动胎教、肚皮舞胎教、抚摸胎教、光照胎教等等，其中最常见的就是音乐胎教和语言胎教，对于阳光胎教我们似乎很少见，阳光胎教适合什么时候做?阳光胎教的方法是什么?他的作用有多大?孕妈妈们对宝宝进行阳光胎教的时候有哪些注意事项？

一、阳光胎教的方法

光照胎教最好从怀孕24周开始实施，早期可适度刺激。有研究者在对母亲腹壁直接进行光照射时，采用B超探测观察可以见到胎儿出现躲避反射、背过脸去，同时有睁眼、闭眼活动。这就说明在胎宝宝的发育过程中，其视觉也在缓慢发育，并且具有一定的功能。

准爸妈可以每天定时在胎宝宝觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照射准妈咪的腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎宝宝的视觉健康发育。但是千万不要用强光来照射，照射的时间也不能太长。在光照胎教的过程中，m.tulaoshi.com准爸妈可以多和胎宝宝说说话、聊聊天，用温和的语气和态度让胎宝宝感受到父母的关爱。

通过以上这些方法，综合地对胎宝宝进行教育、训练，沟通了信息，帮助父母形成与胎宝宝之间的相互结合，对于出生后婴儿的智力开发十分有利。对孕期中进行的各种胎教训练，均应详细地记录下来。例如，胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯干动等等。经过一段训练后，即可总结一下胎宝宝对某种刺激是否建立起特定的反应或规律，这样将有助于医生对胎儿发育情况的了解。在此期间，一定不要忘记对准妈咪本身实施的其他一切。

具体操作方法：可用4节一号电池的手电筒，一闪一灭直接放在母亲腹部进行光线照射，每日3次，每次30秒钟，并记录胎宝宝的反应。进行视觉训练可促进视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化昼夜周期，即晚上睡觉，白天觉醒，并可促进动作行为的发展。

注意：在做光照胎教时，千万不可以用强光，也不宜照射时间过长。

现在正是初夏时节，适合的自然条件也是准妈咪可以利用的胎教时机。胎宝宝最喜欢的亮度是透过母亲腹壁进入子宫的微弱的光线，因此，准妈咪应该让胎宝宝享受透过母亲腹壁的阳光。在晴朗的日子里，到公园或者郊外散步，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，散步时将手放到腹壁上，亲切地对胎宝宝说说话。适量的阳光和母亲温柔的声音，对胎宝宝来说是一种良性刺激。

还有需要说明的一点是，光照胎教和其他胎教方式都一样，都是准妈咪自身磨练性情、提高修养的过程。所以，准爸妈可以一起进行光照胎教，要坚持下去、有规律地去做，使胎宝宝领会其中的含义，对父母的胎教行为进行积极地回应和互动。

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孕妈妈冬日如何进行自我保养

寒冬季节孕妈妈应该注意些什么才能安全顺利度过呢?日常生活中该从哪些方面加强对自己的保养和护理呢?事实上，冬季孕妈妈外出一定要保持身体的舒服，同时也要注意大雪大雪带来的道路湿滑。

寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利，准妈妈应注意天气冷暖变化，适时增减衣服。不过，保暖的同时，也不能贪多，否则容易出汗，反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。

冬天应多吃饮食多样TuLaoShi.com化

由于冬季人体散热多，准妈妈们的衣服又相对宽松，不利聚热，应该比其他季节多吃些营养食物。专家表示，饮食要多样化、系统化，不可偏食。准妈妈应多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等;尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病;少吃辛辣、生冷食物，减少对呼吸道和消化道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。多饮水，保证每日8-10小时的睡眠。

切勿猫冬散步最适宜

寒冷的冬天，是感冒高发季节，散步是孕妇最适宜的运动，不要因天气冷就不外出，应该在阳光充足、天气比较温暖的下午坚持散步，活动肌肉筋骨，血液流通更畅快，又能呼吸到新鲜空气。

不过，准妈妈不要去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的区域，以免被感染。孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症状，应该及时就诊，不应一味惧怕药物的不良反应放弃合理的治疗，从而贻误最佳治疗时机。

孕妈妈不能吃的有什么?

　　孕妈妈不能吃的有什么?怀孕时候的饮食格外重要，孕妈妈要知道能吃什么，不能吃什么?这些都是有科学依据的，不是你随意糊弄就行。我们来关注一下，孕妈妈不能吃的有什么?

　　孕妈妈不能吃的有什么?

　　孕妈妈不能吃的有什么?1、芦荟：含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。普通人可能会在食用后8～12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。孕妈妈食用后导致盆骨出血甚至造成流产。

　　孕妈妈不能吃的有什么?2、螃蟹：性寒凉，可用于活血祛瘀，也因而对孕妈妈不利，尤其是蟹螯，易引发流产。

　　孕妈妈不能吃的有什么?3、甲鱼：性寒，有滋阴益肾的功效，但同时还有着较强的活血散瘀作用，孕妈妈若误食容易造成流产。

　　孕妈妈不能吃的有什么?4、薏米：对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　孕妈妈不能吃的有什么?5、马齿苋：性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　孕妈妈不能吃的有什么?6、桂圆：性温味甘，极易助火，动胎动血。孕妈妈食用后可能会出现燥热现象;甚至引起腹痛、见红等流产症状，甚至引起流产或早产。

　　孕妈妈不能吃的有什么?7、杏、杏仁：味酸性热，有滑胎作用。

　　孕妈妈不能吃的有什么?8、山楂：对子宫富有收缩作用.大量食用会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

　　如果不小心食用这些食物出现流产或早产征兆，也不要过于惊慌，可以咨询妇产科大夫后再进行保胎。