秋冬季 宝宝科学晒太阳5点
秋冬季宝宝发育的速度比较快，儿科教授说，当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。所以，秋冬季日照时间短，家长们更要记得常带宝宝晒太阳，但要注意晒太阳的方法，请看下面专家的指导建议吧。
一天晒一小时，维D就足够
说，维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。
研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素D“活化剂”，专家建议，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。
怎样晒太阳更补呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/bizi/）别看现在凉风习习，带着孩子晒太阳，还是得选择恰当的时间和方式。看看专家的建议吧：
1.6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒
秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。专家说，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢；第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
2.戴顶带沿帽，为眼睛防晒
广医三院儿科专家说，每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜，或每次15～30分钟，每天数次。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。此外，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。
3.要晒太阳就别“防晒”
有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
4.晒后别洗澡
专家说，晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。
5.穿上红衣晒太阳
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。
秋冬季孩子鼻子为何一碰就出血
健康教室碰不起的“沙鼻子”
“妞妞一吃巧克力就出鼻血。”“我家儿子就是改不了挖鼻子的坏习惯，常常挖着挖着就大叫‘出鼻血了——’”“前阵子，睿睿发高烧，半夜里还流鼻血，弄得我焦头烂额。”……不少爸妈都有这样的困惑，孩子2岁前并不怎么出鼻血，怎么过了3岁就那么容易出鼻血呢？尤其到了秋冬季，天气一干燥，孩子的鼻子更是成了碰不起的“沙鼻子”！
专家解答——
3岁以上的孩子经常容易出鼻血，其中90%以上都发生在鼻中隔(隔开左右鼻孔的那部分)的前半段。2岁前，这块区域的毛细血管还未发育成熟，孩子出鼻血的现象很少；3岁后，这里的毛细血管就特别丰富，还很娇嫩，容易因碰撞而出血；但随着孩子年龄的增长，这块区域的毛细血管又会慢慢退化，10岁以后，“沙鼻子”基本可以不治而愈。但需注意，如果孩子出鼻血量大且次数频繁，还是要尽早去医院就诊。
平日里，找准原因巧预防
虽说孩子出鼻血的位置大多相同，但原因还是各有不同的。
原因1：患上呼吸道疾病并伴有急性发热
3～7岁的孩子常常会因患有上呼吸道疾病而引起发热。当孩子发烧时，全身的皮肤黏膜血管都会发生充血、肿胀，鼻黏膜也不例外。一旦鼻黏膜急性充血、肿胀，再加上用力擤鼻涕的外力作用，鼻黏膜下的血管就会破裂出血。
专家支招：
◆ 对孩子进行物理降温。
◆ 采用正确的方法擤鼻涕，即一侧擤完再擤另一侧，轻轻地擤，能擤出多少就擤多少，不要勉强用力擤。
原因2：外伤
有些孩子出于好奇或难受，喜欢挖鼻子。孩子手指够到的区域正是鼻腔内毛细血管密布的地方，非常容易引起鼻腔局部黏膜出血。
鼻子暴露在外，一旦孩子摔倒，鼻子总是首当其冲。在剧烈外力的冲击下，鼻黏膜下的血管就会破裂、出血。
专家支招：
◆ 挖鼻子绝对是个坏习惯，爸爸妈妈要及时让孩子改掉这个坏习惯。对了，在“训斥”孩子之前，先自我检查一下，有则改之，无则加勉，给孩子树立个好榜样！
◆ 叮嘱孩子在玩耍时要注意自我保护。但是，切忌矫枉过正，千万别因为怕孩子受伤而限制孩子户外活动哦。
原因3：有异物进入鼻腔
孩子3岁后，探索欲与日俱增，出于好奇，有时，孩子喜欢将一些细小的物体塞入鼻腔，如花生仁、瓜子、果核、黄豆等。这些物体一旦被塞入鼻内，孩子自己取不出来，又不敢声张，时间一长，便被遗忘而留在鼻腔内。有的异物在鼻腔内遇水膨胀、发霉，引起鼻腔黏膜感染、糜烂而引起出血，有时在异物的不良刺激下，也会造成鼻黏膜外伤性出血。
专家支招：
◆ 不要给孩子玩特别细小的玩具，如果要玩此类玩具，爸爸妈妈必须陪在孩子身边。
◆ 和孩子保持良好沟通，这样即使孩子出现上述问题也会及时告诉爸爸妈妈，家长可以尽快送孩子去医院就诊。
原因4：气候干燥
秋冬季节，气候特别干燥，鼻腔内的毛细血管也会因为过于干燥而破裂，导致流血。
专家支招：
◆ 可以往地面上洒一些水，或开启空气加湿器，以保持室内湿润度。
◆ 将适量金霉素眼药膏挤在鼻腔口，轻轻按捏鼻翼，使药膏均匀地附着在鼻中隔的前半段，起到润滑效果。
◆ 多喝水。
◆ 多吃富含维生素C的蔬菜、水果(如苦瓜、西瓜、梨等)，以巩固血管壁，增强血管弹性。
◆ 尽量少吃高卡路里的食物，如巧克力、薯条等，这类食物多吃容易上火，也会引发鼻出血。
原因5：血液性疾病
患血友病、白血病等血液病也会引起鼻出血。如果孩子经常性出鼻血，并且出血量大、出血时间长、止血困难，就要怀疑是否是某些血液性疾病的征兆。
专家支招：
◆ 尽早带孩子去医院验血或做全面检查。
止血时，正确护理不慌张
孩子出鼻血了，不少爸妈的第一反应是让孩子把头后仰，或者让其横卧躺下。注意了，这个方法是错误的！不但不能止血，还会使鼻腔内已经流出的血液因姿势及重力的关系回流至口腔，孩子会顺势将鼻血吞咽下去。这样，孩子到底出了多少血不易判断；回流的血液进入食道及胃肠，会刺激胃肠黏膜，引起呕吐；出鼻血的量如果较大，血液还易被吸入或呛入气管及肺内，造成更严重的危险。
正确的护理方法：
* 平复孩子的恐慌情绪。过度紧张会导致血压升高，加大出血量，所以爸爸妈妈要好好安抚孩子：“有爸爸妈妈在，宝贝不怕。”
Tulaoshi.Com* 保持正确体位。让孩子坐下，保持身子直立或稍向前倾的姿势。
* 冷敷。用凉毛巾敷在额头或鼻部，减轻出血症状。
* 压迫止血。让孩子用嘴呼吸。爸爸或妈妈用拇指和食指紧捏孩子的鼻翼两侧，进行压迫止血。记住，应该捏鼻孔附近鼻翼的部位，而不是鼻翼上部。5～10分钟后慢慢松手，多可止血。也可用脱脂棉花先将鼻孔堵住(不要塞得太松，不然达不到止血目的)，再进行压迫止血。止血后观察一会儿，再轻轻取出棉花。
* 情况严重，及时送医院。如果过了30分钟，鼻血还未止住，要赶紧送医院。
TIPS：
送孩子去医院的路上，爸爸妈妈这样做——
⊙送就近医院即可，不用特地跑去儿童医院。
⊙保持孩子的正确体位，不要让他横卧，坐着比较好。
⊙用脱脂棉花先将鼻孔堵住。身边再准备些棉花，便于更换。
⊙给孩子讲讲故事，转移他的注意力，不要让他哭闹不止。如果孩子哭得厉害，容易使血管扩张，加重出血症状。
Q＆A
Q：家里没有脱脂棉花，可以用纸巾代替，塞入孩子鼻孔吗？
A：纸巾可以擦拭流出的鼻血，但不能用来塞入鼻孔止血。一方面，用纸巾堵住鼻孔一般只是堵在口上，塞不到出血的破损位置，即使塞到出血部位，也常因压力不够而不能止血。另一方面，许多纸巾消毒并不好，上面含有各种细菌，纸巾如果有少量残留在鼻腔中，反倒会使出血的鼻黏膜不能愈合甚至感染、糜烂。
家里如果没有脱脂棉花，直接用压迫止血法止血即可。
Q：听说，现在医院里有激光、冷冻等技术可以治疗出鼻血。有必要带孩子去做一下吗？
A：这些技术有。但一般孩子没必要去做，除非孩子鼻黏膜出现了严重糜烂现象。孩子出鼻血的原因各有不同，最好去医院检查一下，听听你的主治医生的意见。
Q：出鼻血，有什么中医疗法吗？
A：将一拇指大的蒜头捣成泥状，用纸胶分别贴粘于两只脚脚底的涌泉穴(位于足底足前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)(配穴位图)，有热感即除之，否则会起水泡。这是利用引热下行的原理来止血。
平日可以多吃些空心菜煮的汤。因为空心菜性味甘寒，有清热解毒、凉血利尿、润肠通便的功效，适合易流鼻血的孩子。但空心菜性寒滑利，所以如果孩子体质素来虚弱，常拉肚子，不宜多食。
宝宝鼻子出血护理的原因和对策
宝宝鼻子出血护理的原因和对策
鼻出血又称鼻衄，在小儿期很常见，当孩子突然鼻子出血时，家长往往非常紧张，变得束手无策，那么孩子为什么会发生鼻出血呢？发生鼻出血后我们应该做些什么？让专家来告诉你：
常见鼻出血的原因：鼻出血是临床多种疾病的常见症状，可单纯由鼻部的病变引起，约占1/2左右，也可以是全身性疾病的局部表现，也占1/2左右。小儿鼻出血的部位多发生在鼻中隔的前下方，这个部位叫做“立特氏区”。
整体原因
1． 急性感染：如果孩子患了感冒、扁桃体炎、肺炎，或者是猩红热、腮腺炎等传染病，会出现高热，此时鼻粘膜的血管也会剧烈地充血肿胀，甚至造成毛细血管破裂而出血，这种鼻出血一定伴有高热。
2． 血液系统疾病：患血液病时，血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、血友病、白血病等，鼻出血常常是最早出现的症状，孩子表现为莫名其妙的鼻出血，此时家长要格外注意。
局部原因
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/bizi/） 1． 外伤：轻微的外伤如用力挖鼻、擤鼻，损伤了鼻中隔的“立特氏区”，可导致鼻出血。
2． 炎症：鼻腔局部的炎症，如急慢性鼻炎、鼻窦炎，会使鼻粘膜血管扩张或溃烂，而致鼻出血。
3． 肿瘤：鼻腔、鼻窦和鼻咽部的肿瘤，多富于新生血管，若出现溃疡、组织坏死及继发感染，都会表现鼻出血。
4． 气候因素：气候干燥，鼻粘膜干燥结痂，可致鼻出血。
发生鼻出血后我们应该做什么？
1． 首先家长要镇静，要安慰孩子，不要在孩子面前表现惊慌失措，使孩子害怕，哭闹不安，加重出血。
2． 采取一些简便易行的方法，尽快将鼻出血止住。
①指压法，首先让孩子坐下，稍向前倾斜。一定要让孩子用口呼吸并捏紧鼻翼，使两个鼻孔封闭10分钟，要连续捏住压迫足足10分钟。一般可以止住轻度鼻出血。
②填塞法，用无菌棉球粘上云南白药，塞进鼻孔，或用止血海绵填塞。此时需注意观察咽部，若咽部有血向下流，说明鼻出血没有止住。
③扎指法，用绳紧扎中指的中节，左鼻出血扎右手，右鼻出血扎左手，两鼻出血则两手同时扎。
④导引法，双足浸于温水中，或以大蒜捣烂，敷于足心，右鼻出血贴左足心，左鼻出血贴右足心。
3． 平日注意预防，有鼻出血病史的孩子，除平日积极锻炼身体外，当气候干燥时，宜多饮水，并在鼻腔内点少许油剂，以保持鼻粘膜湿润，不挖鼻，不用力擤鼻。
如果这样处理还不能止住鼻出血，并且出血持续了20分钟以上，一定要寻求医生诊疗。如果你认为鼻部可能有骨折，可以用冰敷。如果头部其他部位受到撞击后，随之出现鼻出血，可能提示有颅骨骨折，此时情况紧急。无论什么原因，即便鼻出血被止住，也应该去看医生，找出鼻出血的原因，清除致病菌因素，防止再次出现鼻出血。
宝Tulaoshi.Com宝出血了怎么办
锐器伤、跌伤、压伤均可引起不同程度的出血。轻度的损伤出血少，容易止血，较严重的损伤引起大血管出血时，可威胁孩子的生命。根据流出血液的颜色可以判断是静脉出血还是动脉出血，动脉喷出的血液鲜红，而静脉流出的血液为暗红色。动脉损伤后的出血，一般出血量多，必须立即实行急救止血。可以手指压迫或加压包扎，位置选在出血血管的上方（靠近心脏的一方，并不一定真的是上面）。一边止血，一边立即送医院处理。小静脉出血容易凝固，较大的静脉出血要加压包扎。轻度的跌伤、创伤多为毛细血管渗血，容易凝固，一般自然止血。
一、关于出血有两个事项要注意：
1、即使对于相同的创伤，不同的人凝血速度也不相同。有的孩子血液中血小板含量低、或凝血机制不健全，一旦出血就不易凝固，这种体质的孩子出血后要立即送医院处理。
2、包扎伤口时，应用干净的纱布，注意避免感染。
二、预防出血：
- 剪刀、菜刀等锐利器具要放在儿童拿不到的地方。
- 不要用带尖、带刺的东西做玩具。
- 在宝宝奔跑时，一定不要让他手里拿东西，以免跌倒时被手里的东西扎伤出血。
秋冬季，宝宝尽享”玩时光”
小嗳妈妈，资深育儿专家，曾旅居丹麦多年，绿色育婴理念的倡导者。丹麦，原意为“布满森林的土地”，在这里，妈妈们都知道2岁前的婴儿要注重人格锻炼，而大自然的考验能够给孩子内心以力量。小嗳妈妈看到丹麦妈妈们让孩子从小就尽量拥抱大自然和接触社会，赋予他们开阔的视野，和更充实的成长经历，最终帮助他们树立关心他人，关怀社会的人文意识。因此，作为国内首个倡导绿色育婴的品牌，嗳呵深知带宝宝出行，拥抱自然，亲近他人对孩子的情商和人格培养有着非同一般的作用。
我们的宝宝最缺什么？除了生长发育，孩子的独立，自信乐观，和同理心更是妈妈们从小要给宝宝养成的人生习惯。绿色育婴告诉妈妈们，比起温暖的小家，孩子更需要走向大自然和社会Tulaoshi.Com，其实只要做好充足的准备，经常带宝宝出行完全不会有问题，孩子总是在你还没准备好的时候就长大，所以不要等待，绿色育婴想出发就出发！
滑雪场
滑雪是一项对孩子非常好的活动，不仅能锻炼体能，强健身体，还可以锻炼他的胆识，让他在同龄孩子面前更显得特别乐观积极。不要总觉得滑雪是大人的运动，很多专业滑雪场都有小孩专门的滑雪服和护具，还有专门为小孩子准备的雪道。宝宝滑雪主要是玩雪，滑雪场里有冰车，雪圈，还可以打雪仗。宝宝学的很快，差不多半天就会滑了，好奇心强，重心低，身体柔软，比大人学的快，孩子摔倒的时候，别着急把他扶起来，让他自己慢慢起来，别错过这个锻炼他积极个性的机会。记得给他准备毛巾，袜子和裤子，湿了可以换。
小嗳妈妈提示
●在室外切记不要让孩子直接用手触摸金属物品，要戴手套。
●除了防寒，还要防止晒伤、冻伤、被刺眼的雪晃伤眼睛。所以要给孩子带好防晒霜、冻伤膏及太阳镜。
●在寒冷的气温下，普通相机很容易失灵，要注意也给相机保暖。
●雪乡的住宿接待能力有限，最好提前预定。
●进出雪乡建议跟随旅游团或坐当地的长途车，因为当地司机更熟悉在冰雪路面上行驶。
海滩
其实宝宝在妈妈肚子里时就是在羊水里，从这一点来讲，宝宝一出生就可以下水的。游泳是非常适合孩子的运动，可以促进幼儿大脑和神经系统的发育，激发幼儿的潜能，为提高孩子对环境的强大适应力打下良好的基础。离开寒风乍起的北方，到海南亚热带的碧海蓝天下，虽然是放松度假，但还是要注意孩子的安全问题，在海边和泳池里丝毫不能放松看管。在沙滩上，也要让孩子处于大人的视线范围之内。
小嗳妈妈小提示
●不用带太多衣服，但要带好墨镜、高指数的防晒霜、遮阳伞、大浴巾以及避暑药物。
●和去其他地方旅游一样，温度计、退烧药、创可贴都是必备药物。除此之外，建议带上儿童可以使用的眼药水，防止沙子进入孩子眼睛后束手无策。
山林
冬天到了，大人惧怕呼呼的寒风，其实孩子还真未必像你想得一样不想出门。如果孩子稍微大一些了，四五岁左右，不妨带他出门去看看秋冬季节里不一样的大山，夏天的山葱翠可爱，秋冬的山则别有一番风情，此时的它更有挺拔、坚韧的一面，让孩子更加开朗积极起来。
小嗳呵妈妈提示
●带着孩子没必要全程攀爬，要把乘坐缆车和步行观山合理地结合起来。要严格地走旅游线路，不要私自游览。
●上山时少带杂物，衣服要保暖、轻便，鞋一定要舒适、防滑。准备雨衣。要给孩子多带一双鞋，登山的鞋很有可能会被雨雪打湿，回酒店后要让孩子换上干爽的鞋。
●除了观山，可以让孩子领略一些当地的文化风俗，帮他感受和我们平时的生活完全不同的东西。
操场
小区的操场空地上不像夏天经常挤满了乘凉的人，正是让孩子练习骑车技能的好时机，自行车是一项伟大的发明，对成长期的宝宝是非常适宜的运动，骑自行车不仅能促进儿童运动和平衡能力的充分发育，而且越早骑自行车，对孩子和他人的互动也很有帮助。。学车时，大人不要扶他，放手让他骑就好了，只要能双脚撑地，他很快就会骑车上路。一些胆小的宝宝可能无论大人如何鼓励，都会强烈要求大人扶他，这时候，大人可以用手扶他的后座让他骑车，但是大人的手完全不必用力，扶的姿势足够给宝宝所需的心理支持，一旦他骑车滑行，你就可以悄悄旁观了。宝宝完全学会了骑车，会突然变得很胆大，去哪里都想骑上自行车，还会要求骑车上马路。也更容易和同伴融入，培养更好的社交能力和同理心。只是这个阶段要特别注意宝宝的安全。
小嗳呵妈妈提示
●自行车的大小要格外注意，高度以他能坐在车座上，双脚可以踏在地上为宜，这样无论在什么情况下，他都可以用双脚随时刹车，而且双脚能落地，会让他很有信心在短时间里学会骑车。
●头盔、护腕和护膝也是必需的哦，安全第一！
博物馆、绘本馆
漫长的秋冬季节，孩子的户外活动明显减少，当电子产品铺天盖地包围孩子们的假期生活时，如何让孩子离开这个“黑客帝国”走进现实世界？带宝宝去博物馆的好处不必多说，除了丰富知识，也是一个必要的“社交课堂”，让孩子懂得在公共场所自觉遵守行为规范。近年来兴起的绘本馆，用孩子们懂得的“语言”与他们沟通，让孩子们在阅读中得到快乐和启蒙从小培养阅读习惯。
小嗳呵妈妈提示
●让孩子参与对博物馆的选择，多给他几个选择，和他商量行程，事先给孩子讲述行为规范，如不要大声喧哗，不要乱跑等，参观过程中再提醒他。
●尽量避开人流高峰期，选择场馆开阔，空气流通好的展馆，不必一次都看完，以孩子的兴趣为主，可以多去几次。
专家教你秋冬季给宝宝补钙
秋冬季节，幼儿对钙的需求更为“迫切”。一方面，随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。另一方面，秋冬日照时间较夏季明显缩短，孩子户外活动的时间大幅减少。晒太阳少了，易引起维生素D缺乏，影响骨骼生长。
哈尔滨医科大学附属第四医院儿科专家刘丽晓告诉记者，一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该在300毫克；6个月—1岁者，每日钙摄入量为600毫克；4—10岁儿童的钙摄入量为800毫克。“秋季，应该从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面，保证幼儿钙摄入达标。”
刘丽晓建议，在没风的天气，早晨9点后，不妨多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候，要尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成。
人体不能自行合成钙，必须依靠外界供给，所以适当服用钙剂也是不错的选择。哈尔滨医科大学附属第四医院药学专家吴玉波教授指出，可以选择一些效果好的钙剂给孩子进行补充，为成长加股劲。比如钙尔奇小添佳，除钙之外，还富含铁、锌、铜等微量元素，以及保证钙质吸收的维生素D，是宝宝们不错的选择。
“最好的钙源还是食物。”刘丽晓强调，秋冬时，孩子胃口较好，父母要多花心思，让他们吃进去更多的钙。若孩子太小、牙齿没长齐，可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎，做成汤；或把虾皮和碎青菜熬成菜粥，鲜香味美，利于吸收；把鱼肉弄成泥，猪血切成小块，和着豆腐、青菜、虾皮，煮汤、熬粥都行，补钙效果也很好。稍大的孩子应该每天晨起喝杯牛奶；少吃汉堡、炸鸡、薯片等油炸食物，不喝可乐等高磷的碳酸饮料。前者会增加钙排出，后者则会妨碍钙吸收。
