怀孕五个月孕妈妈可以吃什么

怀孕五个月的时候该如何做胎教

怀孕五个月是孕中期的阶段，这个时期非常的关键，孕妈妈需要知道，怀孕五个月如何做胎教。在孕中期这个胎教最佳时期，每一个月都要掌握好，不要忘记哦。下面我们就来看看，怀孕五个月如何做胎教吧。

在这个月里孕妈妈应该可以感受到胎儿的明显动作了。这个时期，控制视觉以及听觉等感觉的前脑叶在这个时期里开始变得清晰了起来，所以说，胎儿的活动已经比较活跃了。孕妈妈可以明显的感受到胎儿的动作了。

怀孕五个月如何做胎教

首先，应该在日常的礼仪开始，与胎宝宝进行语言的交流以及沟通。此时胎宝宝的听觉已经形成了，可以听到孕妈妈的声音了，可以与宝宝说说话，进行一些简单的语言胎教。

其次，当孕妈妈感受到胎Tulaoshi.com动的时候，就可以和宝宝做作游戏了。这个游戏就是配合胎宝宝在子宫里的踢腿动作。当宝宝在里面动作的时候，孕妈妈应该轻轻的给予回应。

最后，孕妈妈此时可以开始听一些音乐来进行音乐胎教了。只不过，不要选择摇滚，毕竟太过刺激的不利于胎儿的脑部发育。

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怀孕五个月孕妈妈可以吃什么

怀孕五个月的时候，吃些什么呢?这个相比是很多孕妈妈都想知道的吧。毕竟，饮食就是营养，而营养直接影响着母婴健康。那么，怀孕五个月可以吃什么?我们来好好的了解一下吧。

怀孕五个月可以吃什么?

从怀孕五个月起,孕妇的基础代谢率增加,每天所需营养开始增多。饮食上只要注意荤素合理搭配,全面多样,般都能满足营养的需求。

这个月母体需要的热量比未孕时增加15%,这需要摄入主粮予以满足,所以要注意调剂主食的花样品种,可选用大米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、高粱米、燕麦片、红薯等。

孕妇还需注意蛋白质的充足摄取,每天应达到80~90克。动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿发育和孕妇组织增长的物质基础,应占总蛋白质量的1/3以上。可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等。特别指出的是,鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸,对胎儿大脑发育非常有好处,所以孕妇可多吃鱼头。

胎儿大脑的发育需要足量脂肪,孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快,对脂质和必需脂肪酸的需求增加,孕妇可适当增加些富含脂质的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

还应适量食用些动物内脏,包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳。建议准妈妈每周次选食一定量的动物内脏。孕妇应注意补钙,同时补充维生素D以促进钙的吸收,对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。

这个月孕妇对各类维生素、矿物质的需求量会明显增加s如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等,所以还要多吃新鲜蔬菜类和水果。

随着孕期进展,子宫进入腹腔可能挤压到胃,每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量、做到以舒适为度,可少食多餐,如每日吃4~5餐。

怀孕五个月可以吃什么?现在孕妈妈们了解了吗?小编希望孕妈妈能够健康饮食，保证母婴健康，让胎儿正常发育。

怀孕五个月的注意事项有哪些

怀孕五个月已经是怀孕中期了，在这个阶段的胎儿是较为稳定的，而且孕妈妈的感觉也是比较舒服的。而这个事情胎儿发育是比较快的，所以妈妈在日常生活中要特别注意补充所需的营养，以此保证胎儿正常发育。那么怀孕五个月的注意事项有哪些?
 

怀孕五个月吃什么好

蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。

那么，怀孕五个月的注意事项有哪些呢?

怀孕五个月注意事项

数胎动：现在是你刚刚能够感知胎动的时期，这个时候的宝宝运动量不是很大，如果你觉得肚子里像鱼在游泳，或是咕噜咕噜吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，其实就是宝宝在动了。现在，你应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚89点。

孕期护发：由于荷尔蒙的变化，你会发现头发长得更快，但如果油性的发质会变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。你可以选择温和且适合自己的洗发精、护发素;多吃芝麻、核桃等食品，有助于头发生长，宝宝也能吸收丰富的维生素C和E。

孕期水肿：由于脚部负担重，你的双腿容易出现肿胀、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃温水清洗双脚后，涂抹保湿类型的足底护理霜，以划圈方式从上往下按摩，有助于缓解脚肿。

孕期牙龈炎：你可能会发现，从怀孕开始，每次刷牙都会流牙血，牙龈红肿，这是由于孕期的激素水平变化，牙龈出现增生而导致的出血。由于孕期不能乱用药物，所以，你更要注意口腔卫生，最好每天刷牙三次，如需要的话还可以使用牙线。

孕期阴道炎：孕期总有各种难言之隐，你可能会发现阴道分泌物更多了，而且有一股异味。别太担心，这是由于妊娠期性激素水平高，加上阴道充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣刺激食物。

母婴专家图老师温馨提示：知道了怀孕五个月的注意事项有哪些，所以为了更好的保证母婴的健康，我们在怀孕五个月的时候，依靠注意以上的事项。为此，怀孕五个月，妈妈要做好以上事情哦。

怀孕五个月胎儿图是怎样的

准爸妈此时的心里应该是痒痒的，很想知道腹中的胎儿已经发育成什么样子了。所以会在网上搜索怀孕五个月胎儿图，迫切的希望知道胎儿的样子。下面我们就一起来看看，怀孕五个月胎儿图到底是怎样的吧。

当孕妈妈怀孕五个月的时候，宝宝应该有13厘米了。他们的眼睑虽然还是闭着的，但是已经发(m.tulaoshi.com)育成熟了，眼睛也可以动了。耳骨也处于完全成型的状态。而皮肤却依旧很薄。胎儿此时的胳膊和腿部与身体已经成比例了，也开始在长指甲了。有的宝宝还会不时的唑手指呢。再说宝宝的器官发育，脑部发育中的视觉、触觉等感知器官的神经细胞正在分化。如果胎宝宝是男孩的话，那么已经可以看出他的生殖器了。而是女孩子的话，她的子宫也已经形成了。这个时期的宝宝，在腹中是很活跃的，常常会交叉腿、踢腿、伸懒腰等。就难为妈妈们来感受他们的一举一动了。

孕五个月的时候胎儿看上去象一只梨子，大约有13厘米长，重约170克，这时子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱，他会用手拉或抓住脐带，有时他抓得特别紧。胎儿的具体状态可以参考文章左侧的怀孕五个月胎儿图。