孕期准妈妈该如何保养乳头

准妈妈血铅偏高易流产

“宝宝血铅超标，其实根在孕妇，因为南京市孕前妇女在重金属元素检测中，血铅偏高的达到18%左右。”南京市妇幼保健院营养科戴咏梅营养师介绍，“准妈妈”铅超标很有可能会遗传给孩子，南医大营养与食品卫生系2006年监测南京市学龄儿童的高铅血症大约22%，高铅血症会造成孩子多动、注意力不集中。

血铅偏高增加流产几率

计划中的宝宝健康都和妈妈血液中的铅含量密切相关，一旦进入孕期，母体内的血铅能够很容易地通过胎盘进入胎儿血液中。那么，血铅偏高者会有哪些表现？专家说，对于成年人来说，如果血铅偏高，会出现头痛、烦躁、失眠、眩晕、腹痛、恶心、呕吐等症状；也有报道认为，相当一部分女性不明原因的不孕可能是铅超标所致，血铅超标还会增加流产、早产、胎膜早破、死胎的可能性。

对于儿童来说，血铅偏高的危害更大，铅中毒被视为当今儿童智能发育的“第一杀手”，铅超标会使儿童出现多动、注意力不集中、行为冲动、智商下降、语言功能发育迟缓等。还有资料显示，血铅每升高100微克/升，儿童智商将下降6～8分，身高将少长1.3厘米。

计划怀孕前最好检查血铅

戴咏梅说，对于育龄女性而TuLaoShi.com言，将铅清出身体是关系到个人和孩子健康的大事。“孕前查铅，预防孕妇铅污染，更要预防胎儿铅污染，如果有怀孕计划，最好在怀孕的前三个月来查血铅水平，未超标的要防超标，已超标的要及时通过改变生活方式和饮食调整治疗，等血铅回到安全水平后再要孩子。不要光注意补钙了。”

汽车尾气、装修和化妆品

铅通过三种途径进入人体：消化道、呼吸道、皮肤。

汽车尾气：这是铅污染的最大的元凶，尾气排出的铅广泛分布在大气和土壤中。

家庭装修：粉刷墙面和家具的颜料、油漆含铅量很大。铸铁的自来水管、PVC水管等物品中，都含有不同程度的铅。

饮食：松花蛋、爆米花(不包括微波炉制作的)等都含有铅，某些铁皮罐头由于焊接的原因会有部分铅渗入食物。

化妆品：因为铅的化合物能使颜色更持久，被广泛应用于口红、指甲油、眼影、粉饼、染发剂中，通过皮肤进入人体。

容易被忽略的8大备孕误区(1)

很多不孕不育的夫妻都不知道究竟问题出在了哪里，快来看看，下面的备孕错误，是不是你也犯过呢？

误区1

如果计算好排卵期，我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了。

备孕妈妈：郑徵，30岁，小学老师

过了30岁之后，我确实有些着急要宝宝了。问了不少朋友，都说两次月经中间是排卵时间，于是，我们俩养精蓄锐，只等此时努力造人，我想应该很快见效吧。

专家分析：

每个月里面只有几天能够让你提高受孕机会，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能够每次都碰上排卵，所以时机是十分重要的。很多夫妇为了造人房事频繁，这也可能导致老化精子与卵细胞结合。

正确做法：

采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠6~8小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。

排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.30.5℃。

误区2

怀孕时间其实都差不多，只要不超过35岁，我的生殖能力仍然很强。

备孕妈妈：武爱云，32岁，职员

虽然有很多人提醒我要注意怀孕的事情了，但是我觉得这个顺其自然，只要我不超过35岁，随时怀孕我觉得都可以接受。

专家分析：
虽然女性的生殖能力在35岁之后会减弱，但不少20多岁的女性同样会有不育的问题。你在20多岁时的确生殖能力是最强的，但随着年龄的增长，即使没到35岁，生殖能力依然会随年龄而减弱。

正确做法：

要把握最佳的生育年龄2430岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。

选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。

误区3

我月经正常，曾经怀过孕，只要停止避孕就能怀上孩子了。

备孕妈妈：王虹丹，27岁，大学老师

我的月经周期一直正常，这让我很放心。所以准备选择工作轻松的时间，停止避孕，争取尽快怀孕，应该很快吧。

专家分析：

服用避孕药者需停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。对于大部分的夫妻来说，在他们开始尝试受孕的第一个月很少能够成功，而且一对健康的夫妻在每个生理周期也只有四分之一的机会能够成功受孕。

正确做法：

如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题；内分泌检测；子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常；精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体；输卵管检查，看输卵管是否通畅。最后根据检查结果和医生讨论问题解决方案。

误区4

我们夫妻俩身体都很健康，所以可以顺其自然，没有必要做一些孕前检查。

备孕妈妈：彭炫，28岁，会计师

我的身体状况一直不错，爸妈身体也都很健康。我的爱人一家也是，平时没有什么大问题。所谓检查不就是针对遗传吗？我也没有流产史，我想应该没什么事情吧。

专家分析：

你可能觉得身体看起来很健康，但不代表着你的生育能力也一样健康。事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。

正确做法：

夫妇双方必须在怀孕前做一次全面的体格检查，看看有无遗传病史，或是一些影响生育的传染性疾病如肝炎、高血压等。

在准备怀孕阶段就到各大妇婴保健院或计划生育指导所，听取医生和专家的意见，这对提高新生儿的质量非常有利。有准备地怀孕，将会避免很多意外怀孕带来的担心和忧虑。

去哪些医院建立健康档案

·一旦停经或怀疑自己怀孕即去医院就诊，确认是否怀孕，除外宫外孕或其他与妊娠有关的并发症。

·确定怀孕后，可去社区保健中心建立孕妇联系手册。

·在孕达3月时可去自己选择的准备分娩的医院开始系列的产前检查。一般32周前每4周检查一次，32-36周每2周检查一次，tuLaoShi.com36周后每周检查一次，另外，医生会根据每个孕妇的状况(伴有合并症和并发症的)增加检查次数。

孕妇防护服不完全“防辐射”(图)

防护服不完全“防辐射”

8月30日下午，两名妇女在府城出售防辐射的孕妇防护服。在商场数百元一件的防护服，这里只卖55元一件。消费者买到后，发现服装商标牌上没有生产批号和厂名、厂址等标识。接举报后，海口工商赶到现场检查，结果摊主收摊走人。对此，工商部门提醒，地摊出售的防护服是典型“三无”产品，不要购买。此外，消费者也不要轻信防护服的宣传，目前国家尚无此类专业标准，完全“防辐射”不太可能。

据了解,8月30日下午4时，市民邹女士反映，在路边摊位有人卖防护服，不论大小，每件均55元。邹女士买了一件,回来后，发现是“三无”产品，就回去退货，但遭到拒绝。

8月31日，记者一路来到得胜沙服饰批发市场及海秀路明珠广场等地调查，发现防辐射孕妇装(防护服)约有5、6个品种，商场产品价格和小店及批发店价格差别很大，在部分街边小店，还有“三无”产品。

在得胜沙服饰批发市场上，防护服批发价格从60到上百元不等。摊主们均称能防止电脑、手机等电磁辐射。

省质量监督检验所有关专家表示，要做到真正完全的屏蔽辐射不太可能。

记者从海口市环保局了解到，目前我国尚未出台有关防辐射专业标准。海口工商和质监部门也表示，截止目前，海口从未进行过有关专项检查和检测。

海口工商有关人士表示，防护服会对孕妇周围电磁波进行干扰，但并不是完全防护。

聪明准妈妈该禁口的食物

当你怀孕时，你的饮食对两个生命有着重要的意义，其中之一就是应该避开那些可能对你和你的胎儿的健康有威胁的食物。

你一眼望去，你最喜欢的食物和饮料可能看起来很安全，但是仔细看过就会发现潜在的危险。这里会介绍怀孕时应该避免吃的食物和解释为什么。

旗鱼、鲨鱼、方头鱼、鲭鱼、罐装的海产金枪鱼。这些鱼会释放出汞，一种对婴儿正在发育的大脑和神经系统有害的金属。据美国食品及药物管理局说，怀孕期和哺乳期的妇女长每周吃170克的金枪鱼但是每周不超过340克的含汞低的海产鱼不会影响健康。这些海产鱼包括三文鱼、虾、罐装的金枪鱼、鳕鱼和鲶鱼。

在江河湖泊小溪等淡水中捕捉的鱼。休闲的垂钓者吊上来的鱼可能被细菌或化学品污染过。同当地卫生部门一同检测一下你最常去的钓鱼的地方的鱼是否安生可食。

生的或是不熟的肉、家禽肉、海产品(像生的牡蛎、哈、生鱼片)，蛋(包括那些面包和蛋糕里面的)。未经煮熟的肉类可能含有大量的细菌和病毒。用温度计测下肉类禽类是否煮熟了，把蛋煎到不再软而粘。

热狗和快食肉类，包括熟食火腿，火鸡，熏香肠和意大利腊肠—除非重新加热到热气腾腾。这些食品大都含有一种细菌可能导致李斯特氏菌病，这可能会引起流产、死产或其他严惩的健康问题。

未经高温消毒的奶制品，包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

未经高温消毒的果汁，像从路边小摊或是商店买来的苹果汁。这些都含有细菌，如大肠杆菌。查看标签以确保果汁是经过灭菌处理的。

生的蔬菜，包括苜蓿、萝卜、绿豆。美国食品及药物管理局报导芽类食物对任何人的健康都不大好，更不用说那些容易受细菌感染的孕妇了。

汤药和茶。药草是天然的，但是药草产品还没经过检测所以不推荐怀孕期间食用。

酒。啤酒、葡萄酒、和容易使细菌缺氧导致细菌不能正常繁殖的酒精溶液。酒精对智力所造成的负面影响将是无法挽回的。根据《早产的症状》所说，怀孕期间，至今还无人知晓饮酒多少才是安全的。

在不发达地区的自来水。喝煮过的水以防止细菌和病毒的侵害。

某些容易引起过敏的食物。这要取决于你的家庭疾病史，你的婴儿可能会受过敏的威胁。在怀孕期和哺乳期时不要吃花生和花生制品可以减少缺乏免疫力的婴儿产生过敏性反应。每次改变你的饮食，都要先同有牌照的健康护理医生谈谈你的婴儿可能存在的过敏反应，或咨询注册过的营养学家有关食物过敏的知识。

孕期准妈妈该如何保养乳头

怀孕期间应特别注意乳头是否正常，因为过短的乳头会影响产后哺乳。

如发现乳头短小，可用拇指和食指捏住乳头转动。对于伸展性差的乳头，可以从怀孕七个月开始，每天用手指将乳晕处皮肤向上、下方牵拉，再向左、右方向牵拉，每天两次，每次5分钟，即可使乳头突出。

乳头内陷的纠正方法同上，然后将准备好的半个挖空的核桃壳扣在突起的乳头上，tuLaoShi.com用胶布固定，每天一次直到纠正为止。

在护理乳头方面，切记不要用肥皂洗，而用清水及柔软毛巾洗。不要用力摩擦。在孕期要选用宽大舒适，具有支持性的棉布质地的乳罩扶托，使乳房血液循环通畅，保证乳房发育良好，以便为新生儿更好地吸吮提供有利条件。

均衡饮食，远离孕期痛风

痛风”，不是男人的专利！痛风的产生是由于人体体内的普林(purine)代谢不正常所导致，普林在人体中代谢的最终产物是尿酸，当体内尿酸上升，人体又无法正常代谢，就会引起痛风。女性在怀孕的过程中和坐月子期间，由于大量摄取营养，若远超过身体可以负荷的范围，痛风的情形就会产生。

何谓“高尿酸血症”

当人体血液中的尿酸值高于正常值，男性每100毫升血液中的尿酸值在7毫克以上，而对于停经前的女性，血液中的尿酸值在6毫克以上，便称为“高尿酸血症”。

血液中尿酸值每100毫升增加1毫克，未来发生痛风的机率即上升五倍。

怀孕和坐月子期间罹患痛风机率高

一般来说，男性发生痛风的机率较女性高出7至9倍，女性因为雌激素的分泌，能促进尿酸排除。但在女性怀孕过程中和坐月子期间，雌激素浓度降低，无法有效降低体内血液中尿酸浓度，再加上大量补充营养，经常食用含有高普林的食物，如贝类的海鲜、红肉、内脏、豆类、香菇、酒类、高汤等等，所以怀孕和坐月子期间，发生痛风的机率明显升高。

人体血液中的尿酸值须特别留意

罹患痛风的机率，伴随着血液中尿酸浓度的升高而增加，痛风不只是身体局部的疾病，而是全身性的疾病，当人体内的尿酸值过高时，游离态的尿酸会形成尿酸钠结晶，也就是所谓的痛风石，彼此之间会反应形成自由基，增加脂肪氧化，破坏血管内皮，活化体内发炎介质及吞噬细胞、血小板及补体系统，造成局部红肿热痛的反应。

单纯性高尿酸血症的注意事项

针对单纯性高尿酸血症，基本上可以先从饮食方面着手，少食用高普林的食物，若血液中的尿酸值持续大于9mg/dl以上，就必须配合药物治疗，服用降尿酸药物，避免引发痛风、关节病变及心血管、肾脏并发症。此外，怀孕期和坐月子期间的妇女也无法免除罹患这些病症的危险，所以本身必须特别小心，尽可能少服用药物，注意饮食均衡。

小结：高尿酸血症，可视为女性缺血性心脏病的独立预测因子，怀孕和坐月子期间的女性对于饮食方面必须特别留意，做好体重控制，并随时随地补充水分。停经后的妇女，因为荷尔蒙的影响，尿酸排泄率和男性是一样的，更需要特别注意。