冬末春初,天气依然冷飕飕,泡汤成为全民运动!孕妇是否也可以享有泡汤的乐趣呢?
泡汤能放松身心,但高温对胎儿有害
从许多研究发现,泡温泉可使人情绪及身体舒缓,对心脏及血压有益。除了温泉本身的作用外,也可能是浴疗时没有工作压力,身心容易放松,而且有许多同伴,使得心情愉快。
然而孕妇因怀有胎儿,不论是泡澡盆、热水浴缸、三温暖或到温泉泡汤,若时间过久,都会使体温升高,这对胎儿会发生不良的影响,所以孕妇不宜泡热水澡或泡汤过久。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)孕妈咪泡汤禁忌:妊娠初期、水温39℃以上
从动物的实验或人类的经验得知,孕妇若发烧或体温过高太久,会引起胎儿脑部、脊髓的神经系统发育异常。虽然到妊娠14周仍有这些不良的效应报告,但较常发生的时间是在妊娠第3、4、5周最为显著。
人类的正常体温为37℃,怀孕时略高0.2~0.3℃,如果体温升高超过39℃,为时24小时或以上,会增加胎儿中枢神经系统发育异常的机率。间歇性的发烧不会像持续性发烧那样,对胎儿影响那么严重。
一般剧烈的运动持续超过45分钟,体温就会升高到39℃,而对胎儿产生或多或少的不良影响,所以孕妇若要从事中度的有氧运动最好不要超过30分钟,才可避免体温升高到39Tulaoshi.com℃;若患感冒,则不宜运动,否则体温很快就会上升达到39℃。
★孕妇泡汤的安全范围
泡热水澡、三温暖或泡汤:39℃、15分钟以内,或41℃、10分钟以内,孕妇的体温还不会超过致畸温度──39℃,所以限制在这个范围内尚属安全。
高温会导致胎儿畸形或流产
一般三温暖的温度约为40~50℃之间,而泡的时间从5~20分钟不等。曾有一个病例报告,妊娠5周的孕妇泡三温暖的温度约43℃,泡过4次,每次超过45分钟,结果腹内胎儿竟然出现中枢神经畸形的现象。因此孕妇在怀孕3~14周内,应避免泡热水澡、三温暖或到温泉区泡汤,方可避免胎儿中枢神经系统致畸的可能。至于因疾病而发高烧,应赶紧就医诊治。
在动物实验中发现,若体温过高,可导致怀孕的胚胎会被吸收或胎死腹中,或导致胚胎的中枢神经系统、心脏血管系统畸形,此种现象也可发生在人类身上。
最近在美国流行病学杂志上刊登一篇报告,首度叙述孕妇在妊娠20周以前,若常泡热水澡,则会增加流产的机率。平均每周泡少于1次,流产机率增加1.7倍;每周泡1次,增加2倍;每周泡超过1次则增加2.7倍。若在怀孕4周内泡热水澡,流产率增加2.3倍;在怀孕4周以后泡热水澡,则流产率增加1.5倍。
结语
泡澡及泡汤会促进心跳加快、心输出量增加、周边血管阻力减低,使血液循环改善、血压降低。泡后起身要慢,以免血压更降低,造成脑部缺氧而昏倒,或导致摔伤。由此看来,泡热水澡、泡三温暖、泡汤,虽然感觉很舒服,但孕妇还须谨慎考虑,以免造成遗憾而后悔莫及。(文╱台安医院妇产科教学主任暨主治医师 徐弘治)
孕妇健康驾车七规则
避免开车节奏过猛。孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向,因为这样的冲撞力过大,可能使孕妇受到惊吓。
孕妇还应该慎开新车。因为新车里面可能会有一些气味,所以新车买回家后应该先开车门车窗,放掉一部分化学气味,然后可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西。
空调温度别太低。车内空调一般以26℃为佳,孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下,可以关掉空调,打开车窗改吹自然风。
忌穿高跟鞋。女性开车最忌讳穿些不合适的鞋子,比如拖鞋、高跟鞋、塑料底鞋等,最好是穿运动鞋或者是布鞋。孕妇更要注意这个问题,本来怀孕的时候可能会出现水肿现象,再穿上高跟鞋等不合适的鞋子,一是不舒服,二是在遇到紧急情况的时候很容易因为鞋跟高等原因不能把离合踩到底等。
长发要梳起。女性爱美是天性,但是在开车的时候要有所收敛。比如您要是开车的话,一头乌黑亮丽的长发就应该梳起来,尤其是在开着车窗的情况下更应该梳起来,因为车窗外的风很容易把头发吹乱,导致头发挡住视线。这对于每一个女性都适用,尤其是准妈妈更应该小心,这样才可能把任何一个可能发生的危险都规避掉。
仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人开车都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西,什么香水瓶、纸巾盒子、钥匙等等,其实放这些东西不只使车内显得很凌乱,最关键的是一旦紧急刹车,很容易伤害到坐在前排的人,而香水中的酒精成分也比较多,这种气味对孕妇也不是很好,所以尽量不要放在车里。
除臭杀菌。如果准妈妈开车的时间很长,一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店去做车子的除臭杀菌护理,尤其是夏天常用空调,要适时去更换空调滤心,这样才能保证准妈妈在驾驶或者乘坐汽车的时候有一个干净、整洁、清新的健康环境。
家用电器的普及给人们带来了高质量的生活,但身边的电磁辐射也越来越多,这对普通人的影响是可忽略不计的,但对准妈妈的伤害还是应该考虑的。
电视机孕妇适当看电视可以调节情绪,有一个好心情,有益身心健康。一般来讲,电视机在出厂前都已做了严格的检测,其电离辐射率不超过0.5毫伦,不至于对人造成放射线的危害。但放射线本身是一种能量,它产生的“二次效应”的能量传递,将对人体产生危害。科学家对每周接近荧光屏20小时的70多位孕妇进行的调查结果表明,其中20%的孕妇发生自然流产。因此,提醒孕妇,不要一有时间就坐在电视机前,而应多到室外活动,每天看电视不宜超过3小时。
手机有资料表明,手机严重的磁波辐射对胎儿有致畸作用,因此,孕妇不宜经常使用手机,手机还能引起内分泌紊乱,影响泌乳,因此,乳母也应尽量避免使用手机。
电风扇吹电风扇会使受吹的部位血管收缩,未吹到的部位血管舒张;为了调节全身体温达到均衡状态,全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作,时间稍长,可引起头晕、头痛等症状。孕妇本身易发生疲劳,吹电风扇时间长了,虽然感觉凉快了,但疲劳症状会进一步加重。
电脑电脑与电视一样,会有少量的放射线,同时人们发现,电脑周围会产生频电磁场,孕早期长期使用电脑可影响胚胎发育,增加流产的危险性。另外,长时间坐在电脑前,将会影响心血管、神经系统的功能,盆底肌和提肛肌也会因劳损影响正常分娩。因此,妊娠前3个月内,应减少电脑集中操作。
空调由于打开空调后,房间门窗要紧闭,因此室内空气质量会降低。孕妇的新陈代谢快,长时间在有空调的房间停留,孕妇会头痛,头晕,并且空调房间与室外有一定温差,易使孕妇感冒。
此外,电冰箱、空调的噪声,微波炉的微波等都有可能对孕妇造成一定影响,因此,用电器时要趋利避害,谨慎使用。
爱美之心人皆有之,孕妇也不例外。可是,当您怀孕之后,就要警惕某些洗化品中包含的有害化学成分。若选用不当,不仅会刺激皮肤引起过敏,而且会导致癌变,同时还会使胎儿发生畸变。因此,孕妇选用洗化品要慎重,专家们告诫,以下几种化妆品孕妇应禁用:
1.染发剂:染发剂属一种特殊染料,不但含有一般染料中所具有的化学物质,还含有更复杂的化学成分,这些物质可引起细胞染色体的畸变,从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。染发剂的某些成分还可使皮肤产生过敏反应。因此,在怀孕期间最好不要染发。
2.冷烫精:妇女怀孕后,不但头发非常脆弱,而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发,更会加重头发脱落。此外,化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育,少数妇女还会对其产生过后反应。因此,孕期不宜使用化学冷烫精。
3.口红:口红是由多种油脂、蜡质染料和香料等成分组成的。其中油脂通常采用羊毛脂,是一种从洗羊毛液中回收和提炼而成的透明的膏体。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素,和能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物。随着唾液进入人体内,使孕妇腹中的胎儿受害。因此,孕妇最好不涂口红,尤其是不要长期涂口红。
4.洗涤剂:如各种洗发香波等,均含对胎儿有害的化学成分。一项对150名育龄妇女进行的检测发现,Tulaoshi.com有1/3的妇女的卵细胞受精后,在妊娠早期就死于母体内。其原因是,一些含有酒精硫酸的物质(存在于洗涤剂中),通过皮肤吸入人体,当达到一定的浓度时,就导致受精卵的死亡,使妊娠中止。
因此,孕妇在选用洗化用品时要慎重,但是怀孕时期的皮肤仍然需要保护,因此高质量的滋润保湿产品、防晒用品,预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必需的。
按临床经过将流产分为习惯性流产、先兆流产、难免流产、完全流产、不全流产、稽留流产、感染流产等7种。其中使用保胎药指征的有先兆流产和习惯性流产两种,因为其它流产已不能继续保胎。
孕妇不能滥用保胎药保胎,如因病情需要使用保胎药时,应注意用药指征,有针对性的用药,并注意使用方法,只有这样才能正确使用保胎药。在妊娠时期常用保胎药的指征是”流产”。按临床经过将流产分为习惯性流产、先兆流产、难免流产、完全流产、不全流产、稽留流产、感染流产等7种。其中使用保胎药指征的有先兆流产和习惯性流产两种,因为其它流产已不能继续保胎。
提醒:保胎药亦能毁胎!
先兆流产:特点是,停经后出现少量的阴道出血,少于月经量,无血块,伴有下腹轻微胀痛或无腹痛,早孕反应仍存在。妇科检查子宫颈口未开大,未破膜,子宫大小与停经月份相等,尿妊娠试验阳性。如果胚胎正常,经使用保胎药治疗,可继续妊娠。常用的药物有:
黄体酮,用法是每次20毫克,每日深层肌肉注射1—2次,用到出血停止后一周左右再停药; 维生素E,每次10—20毫克,每日3次口服;
另外,还可选用具有固肾安胎作用的中药。
习惯性流产:是指自然流产发生3次以上者。流产经过根据妊娠时间的长短,与其它一般流产相同。怀孕后为防止再发生流产,可用维生素E,每次10—20毫克,日服3次;黄体酮,每次深层肌肉注射10—20毫克,每周注射3—4次。
对以上两种流产,也可根据辩证使用中药进行治疗。如妊娠后,阴道少量出血,伴腰痉痛,小腹坠痛,两腿痉软,小便次数多,夜尿多甚至失禁者,多因肾虚所致;在妊娠初期,出现阴道少量出血,伴有腰腹胀痛或坠痛,精神萎靡不振,面色光白浮肿,心悸气短者,多因气血虚弱所致,可用人参9克、黄芪10克、杜仲、白芍、熟地各6克,白术5克、陈皮、甘草各3克,每日一剂,水煎分2次服,以补气养血,固肾安胎;在妊娠期间出现阴道出血,胎动下坠,腰腹胀坠痛,伴有心烦不安,手足心热,口干咽燥,或有潮热,小便短赤,大便干燥,舌有黄胎者,多因血热所致,可用生地10克、熟地15克、黄芩6克、黄柏5克、白芍12克、川断9克、山药9克、甘草6克,每日一剂,水煎分2次服,以滋阴清热,养血安胎;如果因外伤所致,可用熟地、白芍、川芎、党参各20克、黄芪、当归各15克,每日一剂,水煎,分2次服,以补气和血,固涩安胎。
另外,在使用保胎药的同时,应注意卧床休息,减少妇科检查,禁止性生活,以便提高疗效。