孕中期和宝宝一起成长

孕妇晒太阳过多 胎儿易早产

新华社今晨电 英国专家11日建议说，孕妇在怀孕期间特别是前3个月应该避免阳光暴晒，以保护胎儿。

英国《每日邮报》11日报道，因为英国今夏预计将出现高温天气，英国皇家妇产科学院的专家提出了这项建议，胎儿在孕妇怀孕的前3个月成长最快，这个阶段孕妇对高温也最敏感，高温将使准妈妈们感觉不适。

学院专家休·雅各布说，在高温下，为降低体温，孕妇血管会自动收缩，从而通过血管向胎儿输送的养分也随之减少。在怀孕后期，高温还会导致孕妇早产，增加流产几率。

学院发言人玛吉·布洛特说，“孕妇应该远离阳光，保持身体水份。”专家给准妈妈列出了一些抵御高温的建议：孕妇在上午11时至下午3时温度最高时应呆在阴凉场所；穿天然面料的宽松衣服，比如棉质服装；多喝水，多吃沙拉、蔬菜、水果等容易消化的食品；不喝咖tulaoShi.com啡、茶和酒；避免剧烈运动。

专家说，孕妇受高温影响的症状包括体温升高、疲劳、轻微头疼以及嘴和嗓子发干。

孕中期和宝宝一起成长

恶心和呕吐基本消失，身体的种种难受也悄悄远去……不知不觉开始进入孕中期(怀孕13周-24周)。芳芳和小华的感觉与以前明显不同，心情疏朗、精力充沛，人也恢复了往日的美丽。渐渐隆起的腹部，让她们感受到了做母亲的自豪，每一天似乎都能感觉到自己和宝宝有新的变化。

怀孕四个月时，芳芳照例到建立孕期保健卡的妇幼保健院体检，在例行称体重、量血压、听胎心后，医生建议她做一下“唐氏综合症”的筛查，芳芳不解，什么是“唐氏综合症”？为什么要做呢？记得去年35岁的表姐生孩子时，好像了防止生出来的宝宝是傻子，做过什么穿刺，想到此，芳芳心里怕怕的，我们及时请教了专家――

专家指点：

唐氏综合症就是我们通常所说的先天愚型，虽然发病总量不多，但对孩子和其家庭的伤害是很大的。过去一般对35岁以上的孕妇做筛查，目前经过调查发现，有20%的唐氏综合症患儿妈妈在35岁以上，80%的患儿妈妈在35岁以下，因此现在一般都建议每个孕妇都要做筛查。

检查：孕妈咪在15-20周左右，静脉验血，查2个项目：甲胎蛋白(ASP)和游离βCG，得出的结果结合孕妈咪的孕周、身高、体重，通过一定的算式，可以分析出胎儿是否有患唐氏综合症的风险，如果风险大于1/250，会建议孕妇做羊水穿刺(从羊水中取到胎儿的脱落细胞)，看21号染色体是否畸形，如果是畸形应该及时终止妊娠。这个检查同时可以看出胎儿有无神经管畸形(该病的发生率达到1-3‰)，如果畸形的可能性大，应该进一步做B超，以排除无脑儿、脊柱裂等畸形。

每次去医院例行产前检查，总要量血压，小华都正常。五个月的第一次检查时，量好血压，助产士的神色有点凝重，让她在一旁坐坐，待一会儿再量一次。第二次量好后，助产士对她说，你的血压稍稍偏高，96-135毫米汞柱，家里有血压计的话，经常量量，如果一直偏高，下次来检查时，直接挂“高危门诊”。小华听了十分紧张，自己成了“高度危险”的人了？第二天她便来到专家处咨询――

专家指点：

“高危门诊”一般由高年资医生组成，是对高危妊娠设立的特别监护门诊，所谓“高危妊娠”是孕妈咪或胎宝宝有某种并发症或者致病因素，会对母婴造成危害和导致难产，只要注意监护并不可怕。怀孕期间有高血压却是应该引起注意的，因为以高血压为主要症状的妊高症会给孕妇和胎宝宝带来很大伤害。

单纯高血压称为轻度妊高症，有高血压、蛋白尿是中度妊高症，三者皆有则是重度妊高症。

后果：严重的妊高症易发生子痫，抽筋而引起并发症，如颅内出血、脑水肿、心衰、肝脏损害、肾功能损害以及导致胎盘早剥造成出血性休克等。还会导致胎儿生长发育迟缓，因血供不够，胎儿在子宫内缺血缺氧，甚而胎死宫中。

治疗：服用解痉药硫酸镁，以解除血管痉挛，减少并发症，同时服用降压药，保证胎儿的血供和保护胎儿内脏器官的发育。

小华又问了专家一个她百思不得其解的问题：“昨天医生开了50克葡萄糖，让我下次来检查时，喝下糖水后验血，说是排除糖尿病，我没有糖尿病，需要什么排除？”

专家指点：

有许多孕妈咪平时没有糖尿病，怀孕后由于身体内代谢的改变，会出现妊娠合并糖尿病。这种病易导致巨大儿，造成分娩困难，严重的会致使胎儿死在子宫内。因此，每位孕妇都应做糖筛选。

检查：如果糖筛选是阳性，即血糖≥7.8，就需再做糖耐量检查，即空腹验血糖，吃下100克葡萄糖后，每隔1小时验一次，共验3次，如果4次中有2次及2次以上超过正常值，说明糖耐量异常，是妊娠期糖尿病。

治疗：控制饮食，最好在营养师的指导下进餐和进食，不吃含糖量高的食物。如果空腹血糖不能控制应该用胰岛素治疗。

＜为了孩子＞提醒：

这一阵，芳芳老觉得小腿肚有点痛，脚踝处也有肿胀。根据我们的知识芳芳可能患了静脉曲张，这是孕期常见的病状，我们给了她一些建议：站立一段时间就坐下休息一下，不要盘腿坐和注意控制体重，常常运动双脚，休息时把腿抬高，紧身裤或弹力袜可能会有帮助，在早晨起床前穿好再下床。芳芳坚持一段时间后症状明显减轻。

其实，在总体感觉精力充沛的情况下，象芳芳这样有各种各样不适的孕妈咪还真不少，如果能照顾好自己，不用看医生，这些不舒服会很快过去的：

痔疮――肛门处瘙痒、疼痛、出血

应对良方：保持大便畅通，不吃辛辣食物，不长久站立；温水坐浴，必要的话请医生开软便剂。

阴道分泌物――分泌物增多

应对良方：没有不适感不必治疗，只要保持局部清洁干燥即可；若有瘙痒、灼热、疼痛等不舒服，或分泌物有异味或颜色，可能感染了，应去医院诊治。

小心晕倒――站立太久、疲倦、血糖过低

应对良方：避免久站，也不要突然从椅子或床上站起来。如果经常发生晕眩，最好去医院检查是否贫血。

胎动――妊娠五个月起的美妙感觉

吃完晚饭，小华正在看书，突然像有什么东西顶了一下肚子，敏感的小华马上意识到是胎动！小华欣喜不已：一个小生命真切地在体内蠕动，这真是一种奇妙的感觉！

小华记着医生说的话：一般在18-20周左右就可以感觉到胎动，到24周时胎动的频率逐渐变得比较有规律，可以开始计录胎动数了，因为胎动正常是宝宝安全的一个重要依据。小华准备了一些没用的钮扣，胎宝宝每动一次，就放一粒到一边(作者：也可以在纸上划“正”字)，这样一边做事一边记录，不会搞错。小华还准备了一本小本子，每天早晚两次记录下宝宝的胎动次数，医生告诉她，一旦胎动数与平时不同，特别多或特别少，就要及时到医院去。

胎教――准妈准爸与胎宝宝的情感互动

本来芳芳妈妈准备为芳芳买一个胎教仪，说是给外甥“早期智力开发”，作者了解到后，给他们看了劣质胎教仪造成宝宝听力损害的相关报道，并为之请教了专家。专家说，其实所谓“胎教”，并不是对胎儿实施教育，而是在营养、环境两方面给予良好的干预，使宝宝的神经网络、脑细胞发育更完善，身体发育更正常。

于是，芳芳和彬彬创立了一套胎教方法：会弹钢琴的芳芳，坚持每天弹琴近1小时，在怡情养性的同时，也起到了很好的胎教作用。喜爱看书的芳芳更是特地找一些中外名作家的美文阅读；每天晚饭后，是芳芳、彬彬的学习时间，现在他们把更多的时间给了“宝宝”，在柔和的背景音乐下，芳芳读几则“十万个为什么”，彬彬朗读几篇英文，他们还经常和宝宝说说话。虽然宝宝不一定能从中学到什么，但和谐宁静的氛围、准妈准爸对宝宝的关爱之情，一定对胎宝宝有益。

害喜的艰难岁月终于过去了，小华和芳芳知道这段时间是宝宝生长发育最快的时期，只有吃得好，宝宝才能长得聪明、生得健康，可是该怎样补呢？

＜为了孩子＞建议――品种越多、营养越平衡越好

掌握原则：少量多餐，荤素搭配；重质控制量；特别要注意下面这些营养物质的补充――钙质：妊娠18周左右胎宝宝的骨胳和牙齿开始发育，特别需要钙质，同时充沛的钙可以预防妊高症和小腿抽筋。要吃平时2倍的量，奶酪、牛奶、动物骨头和多叶的绿色蔬菜中含钙较高。如果选择脱脂奶可以防止脂肪太高。

蛋白质：对胎儿的身体发育和大脑发育很重要，应多吃鱼、瘦肉、蛋、坚果、奶类和豆类食品。

维生素C：有助于胎盘的强健，使胎儿能抵抗感染，并能帮助铁质的吸收。吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜最好蒸或生吃。每天吃500-700克蔬菜，午餐和晚餐后吃一份水果。

铁质：宝宝体内的铁质需要预先贮藏，孕妈咪自身也需要大量由铁质制造的血红蛋白，需要的铁质是平时的三、四倍。瘦肉、动物肝脏、菠菜等蔬菜、大豆及豆制品、芝麻和芝麻酱、黑木耳等都富含铁质。

叶酸：是胎儿中枢神经系统发育必需的，怀孕期间的排出量比平时大好几倍，且体内不能贮存，应每天补充。深绿色多叶蔬菜有丰富的叶酸，尽量生吃或蒸吃，高温烹调会造成损失。

锌：孕妈咪缺锌会导致胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全等。经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子、花生等含锌较多的零食，足够补充所需的锌。

不宜多吃的食物：酒，含色素、防腐剂等加工过的食物如罐头食品，含咖啡因的咖啡，茶及热巧克力，含糖、含盐量高、辛辣等刺激性食物。

老外婆的治水肿食疗方：

方一.100克鲤鱼片，放入烧沸的麦片粥内，烫熟，加适量盐、味精、少许葱、姜末。

方二. 30克赤豆、30克麦片煮粥，烧至八成熟时，加饴糖一匙。

方三.250克冬瓜，煎汤，每天服用两次。

服装：

腹部渐渐隆起，腰粗了，胸围也大了，原来的衣服开始有点紧绷绷了。芳芳的肚子蛮大，尖尖的，早早地就穿起了孕妇服，自己买了不少，同学、朋友穿了没几次的孕妇服都送给了她，也有同学从国外特地为她带来了漂亮的衣服，所以芳芳依然象怀孕前那样每天“翻行头”。

小华的肚子圆圆、平平，5个月时，原来休闲、宽松的衣服仍然很合适，她除了备了几件孕妇服准备肚子再大些穿外，到卖外销服装的商店挑选一些宽松、舒适、易打理的衣服，穿了效果相当不错，不了解的人还不知道这个跨着大步、精神气十足的小华是孕妇呢。

小华和芳芳选择的衣物有个共同点：

宽松的上衣和裤子――怀孕时特别怕热，因此选棉质或其它天然纤维制成的轻薄而又宽大的衣服，衣服的腰部松松的，夏天尽量穿裙子，不穿紧身裤袜，天凉了，就穿宽宽松松的运动裤，不让裤子紧而束缚住腿上的血液流动。

舒适的低跟鞋――尽量不穿完全的平跟鞋，选择防滑的鞋底，芳芳脚踝有点肿，就选择稍大、帮浅的鞋。不穿系带子的鞋子，因为弯下腰系带子着实有点困难。

合体的胸衣――一感觉胸罩太紧，就换新的。选择背扣和肩带长短可以调整的；透气、吸汗性强的棉质胸罩可避免皮肤患湿疹，上半部缕空、用能伸缩的面料做的胸罩，不仅能伏贴胸部，又能保证乳房涨大时的弹性空间。

可以说，每个女人都爱漂亮，孕妈咪更应好好的妆点自己，这也是一种“胎教”哦。

皮肤的保养

芳芳平时很注意皮肤的保养，怀孕初期不敢多用护理品，原本皮肤光洁，现在脸上色斑越来越多越来越深了，芳芳十分着急，这些斑点以后会退吗？孕期该怎么护理皮肤呢？不得已，她来到平时定期“做脸”的美容院

――孕中期是皮肤问题最多的时候，最易出现过敏(如果碰到季节更替时，过敏的情况更突出)、妊娠斑的出现、孕早期一不小心留下的黑斑，水肿、妊娠纹、乳晕……一大堆的问题，不保养可不行，否则许多斑点可就会长期留存下来了。听了俞经理的一席话，芳芳庆幸自己来对了。

*很多孕妈咪怀孕期间素面朝天，不擦任何护理品，生怕护肤品中的化学成分影响宝宝。其实，选择品质优良的、原来自己习惯使用的护肤品，不会对宝宝造成伤害。

*需要时抹点口红，可增强自信心和振作精神，只是应注意吃东西时一定要擦掉。薄薄擦一层粉饼，可以抵御外界灰尘等的侵袭，更好地保护皮肤，但一定要选择透气性好、质量好、不含铅的粉饼。

*孕期皮肤的代谢差，免疫力下降，可比平时稍勤点到美容院做做放松和清洁等基础护理，但绝不可做指压及各种仪器治疗。尽量避免做香薰，要做也必须在专业人士指导下才能做。

*乳晕加深是一种自然现象，而且颜色一旦定型，不会再减退。我们可以经过努力使其颜色淡一点，在乳晕处多作按摩，配合乳晕霜，可以增加黑色素的角质剥落。

*用柑橘精油配合植物底油，从怀孕5个月起，经常在腹部按摩，可有效防止妊娠纹。

运动

小华的身体很棒，平时就喜欢运动，孕期也不停闲，她很想运动，可是又怕运动不当会对宝宝造成伤害。

的确，孕中期的适当运动是必需的，妊娠、阵痛和分娩会给身体增加很大的负担，所以应该早做些准备，使自己的体能得到贮存，同时，对分娩后的恢复也是有益的。激烈的运动，如跑、跳强烈的都不太适宜，应该选择运动量相对较小的：

散步――每天有30分钟左右的散步，是大多孕妈咪能做到的，在绿树葱翠的花园漫步，做做深呼吸，对孕妈咪和宝宝不无裨益。

游泳――这是极好的且很安全的运动，水可把身体支撑起来，人得到很大的放松。

爬楼梯

―可以增加孕妈咪的心肺功能，还可以活动到骨盆，强化骨盆底的肌肉。但是在孕后期，由于自身和宝宝的重量，腰部和膝关节负担不小，容易造成受伤，因此，不宜以此为唯一锻炼目的。

有问必答：

“怀孕后第一次上医院检查，医生说要做B超，我不想做，B超会对宝宝有伤害吗？”

B超能够动态地观察胎儿的健康状况，有其独特的作用。目前在准妈妈中有两种情况，一种是怕做B超，一种是害怕宝宝有问题，随时要求做。这两种对B超的态度都不正确。过去以为B超对宝宝没有影响，目前的说法是怀孕期间做5次以上B超，胎儿发生异常的概率是正常检查的1倍。一般整个孕程做1-2次B超较好，怀孕头三个月，通常不做，如果出现下述情况，则必须做：

1、用其他方法无法确诊，必须用B超证实的；2、先兆流产；3、宫外孕。

如果没有特殊情况，宜在怀孕18周后，最好在20-33周时，做B超看看胎宝宝有无看得见的异常。

感谢：上海市第一妇婴保健院副院长，上海市产前诊断中心主任，中华围产学会副主任委员段涛博士，上海市优生优育科学学会副会长、上海新华医院王世雄教授，上海子曦女子会所美容经理俞俊凌对本文的指导。

●伊言

准妈咪如何来自测胎动

尽管目前的科技很发达，有许多精密的仪器都可预测宝宝的健康发展情况，但对于每个准妈妈来说，天天跑医院也不大现实，所以自测宝宝的胎动次数，既简单又必要。

测试时间：怀孕第24周开始。

测试方法一：计算达到某个胎动次数所需要的时间，以10次为标准。

测试开始：准妈妈早上起床后就开始测量胎动，达到10次后，就不再算了。你可以照常地上班、做家务。有些准妈妈1小时就有可能达到10次；也有可能到晚上才有10次。如果你到了晚上都没有10次胎动的话，建议你马上去医院检查。

测试方法二：记录每天的胎动次数。

测试开始：可以用画表格的方法进行记录。每天早上8点开始记录，每感觉到一次胎动，就在表格里做个记号，累计10次后，就不再做记录。如果到晚上8点，胎动次数都没有达到10次的话，建议你尽快去医院检查。

测试方法三：计算固定时间内的胎动次数。

测试开始：准妈妈每天测试3小时的胎动。分tulaoshi别在早上、中午、晚上各进行一次。将所测得的胎动总数乘以4，作为每天12小时的胎动记录。如果每小时少于3次，则要把测量的时间延长至6或12小时。

测试方法四：晚饭后的测量。

测试开始：准妈妈在晚饭后7点至11点间，测量宝宝的胎动次数，看看出现10次胎动所需要的时间。如果超过3小时，胎动的次数达不到10次的话，就需要尽快去医院检查。

测试方法五：累计白天的记录。

测试开始：准妈妈在整个白天，大约早上8点到晚6点间，能够有10次胎动的话，就可放心了，这是最简单的方法。 文/闽虹

孕期肌耐力练习指南(图)

孕期肌耐力练习指南

器材：

平衡球

弹力带

练习垫(足够柔软，能够将对膝盖的压力减少到最低)

注意：运动时决不要屏住呼吸。一直保持放松时吸气，用力时呼气。

猎鸟狗式练习

准备动作：

双膝跪地，双手撑地，身体与地面平行。

动作：

收腹。

慢慢抬起一只胳膊和相反方向的一条腿，保持伸直，抬到身体的高度。

保持5秒钟，慢慢将胳膊和腿放回原地，保持平衡。

相反的方向重复动作。

猫式动作

准备动作：

双膝跪地，双手撑地。

动作：

吸气，小腹轻轻向内弯曲，自然带动骨盆也向内弯，直到背部向上成拱形。

保持5秒钟。

呼气骨盆向后向上移动，直到背部向下成拱形。

保持5秒钟。

重复5-10次。

辅助性站立推动练习

准备动作：

与助手面对面站立，相隔一个手臂的距离。两脚分开，与臀部同宽。

双手向前抓住助手的双手。

动作：

收腹。

抓住助手的双手，吸气，慢慢弯曲肘部，向助手方向倾斜，保持双膝伸直。

呼气，伸展肘部，将自己推离助手。

重复5-10次。

辅助性下站立扩胸练习

准备活动：

背对助手站立，双腿分开与臀部同宽。

左脚向前跨一小步，保证两只、脚尖向前；握住弹力带的把手，弯曲肘部，置于胸部两侧。

助手抓住弹力带的中部，将其置于胸部的位置。

动作：

收腹，吸气。

呼气，缓慢伸展手肘，保证向内收紧胸部肌肉。

再次吸气手臂回原位。

重复5-10次。

辅助性坐姿划船练习

孕期哪些因素可致新生儿患癌

日前，中山大学附属第二医院肝胆医院成功为一名三个月大男婴切除巨大恶性肝母细胞瘤。据了解，孩子母亲妊娠初期曾服用减肥药。专家提醒：病毒感染、化学药物、人工激素等都是导致新生儿患癌高危因素。预防儿童肿瘤应从妊娠期防御危险因子做起。

怀孕不自知误服减肥药

小明(化名)的父母都是舞蹈演员，他的母亲告诉医生，自己曾有多次自然流产史，年过三十才再次怀上孩子。由于职业要求，在妊娠初期，她没有察觉怀孕时曾服用过减肥药。小明母亲表示，虽然得知自己怀孕便请假在家安胎，但前三个月还是出现了流产先兆，保胎成功后其回到江西老家静养。由于当地医疗条件较差、产检项目不齐全，她并没有进行排畸筛查、唐氏综合症筛查等系列检查，终于熬到九个月“瓜熟蒂落”，小明母亲剖腹产下男婴，全家十分高兴。

然而当小明长到两个多月时，母亲发现孩子肚子大得异乎寻常，没过多久，小明开始终日哭闹不止，家人只得带其求医。当地医院检查结果无疑晴天霹雳：B超显示孩子出现肝右叶巨大实质性占位病变，医生建议放弃治疗。随后他们转至广州其他医院求治。

接诊专家、中山大学附属第二医院小儿外科主任邓小耿副教授为小明做了详细检查，发现孩子除了先天性心脏室间隔缺损及脐疝外，肝内肿瘤也发展迅速，最后确诊为小儿恶性肿瘤中比较常见的肝母细胞瘤。由于其已侵犯肝右、肝中静脉，手术难度及风险非常高。

经专家多次会诊、确定治疗方案后，为小明作了肝右叶、肝左内叶切除术，切除了肝肿物及肝右叶及肝左内叶，术后仅保留了肝左外叶(约20%的肝脏)。切下来的肿瘤重达3斤，而小明的体重才不到12斤。尽管切除了人体近八成左右的肝脏，但专家乐观地表示，婴儿肝脏再生能力很强，一年后便可长回正常大小。由于手术彻底，估计小明5年生存机会仍有50%左右。

孕期病毒感染易致婴儿恶性肿瘤

邓小耿主任介绍，小儿肝脏恶性肿瘤在小儿外科恶性肿瘤中居第三位，仅次于肾母细胞瘤及神经母细胞瘤。肝母细胞瘤多见于婴幼儿，尤以生后几个月到1～2岁期间发病最多见，男性发病数多于女性两倍。“其详细发病机制尚未完全明了，但一般认为这是一种胚胎性实体肿瘤，与‘胚胎分化延滞’有关。目前诱发因素尚不明确。”专家介绍，孕妇在妊娠期尤其是妊娠早期，病毒感染、电离辐射、化学药物等都是导致婴儿发生恶性肿瘤的危险因素。另外，小儿肝母细胞瘤的发生常与母亲长期服用避孕药有关；母亲在妊娠期服用激素，婴儿发生肝母细胞瘤的机会是正常者的数十倍。

专家表示，儿童肿瘤的发生常与遗传、胚胎发育、环境密切相关，其肿瘤的预防也与成人恶性肿瘤有所区别。儿童肿瘤的一级预防更多牵涉到父母的遗传因素和妊娠期的先天性因素。因此，母亲怀孕期间避免接触高危因素，是对儿童恶性肿瘤的积极预防。此外，产前检查对确保优生优育也非常必要。

孕妇贪食冷饮易致胎儿不安

有的女性怀孕后因为内热喜欢吃冷饮，我也不知道这样的做法对不对，可是现在天气越来越热，不吃冰淇淋和冰冻西瓜真是受不了，看到老公在吃冰淇淋我都好羡慕，可是老公严厉禁止我吃，说是孕妇不能吃吃冰冷的食品，不然以后生出的孩子老抽筋，是真的吗？

专家解答：

有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。 孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。

除引起孕妇发生以上病症外，胎儿也会受到一定影响，有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，(图老师整理)而影响自身的健康和引起胎儿的不安。

专家提醒：孕妇不可以吃太多的冰冷的食品。天气较热，吃一点冷饮可以，但千万不可以吃的太多。因为凉食进入体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，对孩子的发育有影响。

准妈妈孕期应慎防“菌尿”

35岁的晓倩已怀孕8个月了，然而最近一段时间，晓倩经常感觉到腰酸乏力，她以为与肚子里的宝宝越长越大、腰腹部的负担越来越重有关，因而并未在意。直到一周前，晓倩出现了寒战、高热、纳差、恶心、胎动增加，才慌忙来到医院就诊。医生检查后发现，晓倩尿中有大量白细胞，清洁中段尿细菌培养揭示有真性菌尿，诊断为急性肾盂肾炎。经过一段时间的抗生素治疗，才消除症状。

通常情况下，尿液是无菌的，清洁中段尿的含菌量不应超过105／毫升。如果连续两次化验含菌量大于或等于105／毫升，且为同一菌种，又没有尿路感染(尿频、尿急或下腹不适等)症状，就可诊断为真性菌尿，又称为无症状性菌尿。

孕期菌尿是妇女怀孕期最常见的疾病之一，其发生率为4%—10%。孕期菌尿最常见的病原菌为大肠杆菌，约占80%以上，其次为变形杆菌、克雷白杆菌、产气杆菌、肠球菌、粪链球菌以及金黄色或白色葡萄球菌等。这些细菌在怀孕前就已经存在于尿道中。妊娠早期，孕酮分泌增加，便肾盂、肾盏、输尿管的张力减退，妊娠后期，扩大的子宫压迫输尿管(尤其是右侧输尿管)，可使尿液排泄不畅、滞留，这些均有利于细菌的繁殖。此外，孕妇尿液中营养成分的增加，也有利于细菌的生长。因此，妊娠期间，菌尿的危险性大大增加，并且，孕妇的年龄越大，妊娠次数越多，菌尿的危险性越大。

孕期菌尿可以带来较多的危害。对胎儿来说，可以引起流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、呼吸窘迫综合征、先天性畸形等，并增加胎儿死亡的危险性。对孕妇来说，菌尿还可能与妊娠高血压、贫血等有关。菌尿可引起急性肾盂肾炎，进一步发展会引起感染性休克、急性肾功能减退甚至肾功能衰竭。一旦患有真性菌尿，如果不治疗，60%将会发展成有症状的感染，30%将发展成肾盂肾炎。即使到了产后，仍有30%的患者会再发生菌尿或尿路感染，而怀孕期无菌尿的妇女，其感染的发生率仅为5%。

孕期菌尿一般不易被发觉，患者往往在出现像晓倩那样的发热、寒战甚至恶心、呕吐等急性肾炎的全身症状时，才去就医。为此，专家建议，孕妇在怀孕早、中、晚期和产前，应常规作清洁中段尿的细菌培养，以了解有无菌尿存在。

一旦发现菌尿，无论有无症状，都必须在医生指导下使用有效抗生素及早治疗。选择的抗生素不仅要有良好的杀菌、抑菌作用，还要对肾脏的毒性小。尤其重要的是要对胎儿无不良影响。因此，孕妇不能自己选择抗生素，应听从医嘱。需要注意的是，由于怀孕期间药物动力学的改变，抗生素可能不能发挥预期的良好效果。因此，在怀孕期间患过急性肾盂肾炎，单剂治疗失败的无症状性菌尿患者，或有少见病原菌感染的患者，分娩后还需要进一步随访，必要时可作影像学方面的检查，以排除尿路结构和功能的异常。

预防孕期菌尿的几点措施：1、养成多饮水、勤排尿的习惯。2、注意阴部清洁，早晚用温开水清洗外阴。3、选用质地柔软、透气的纯棉布料内裤。4、经常改变卧位姿势，以减少扩大的子宫对输尿管的压迫。5、怀孕期性交后要及时排尿，并可预防性口服抗生素。

准妈妈别忽略对自己的保护

承宇妈妈在孕期是典型的未雨绸缪准妈妈。因为是坚定的“自然分娩”拥护者，承宇妈妈积极锻炼，在阅读大量相关书籍，并请教身边的过来人后，承宇妈妈选择走路作为自己的锻炼方式。因为这个方法最为简单易行，而且安全有效。作为主持人，承宇妈妈无需坐班，一般都是在节目直播时段提前到单位就可，因此上班途中的时间比较充裕。虽然单位离家 -只有15分钟的路程，但是为了达到锻炼目的，承宇妈妈舍近求远，绕个圈子，往往在路上花三刻钟甚至一小时。就这样，几乎天天坚持步行上班，不误正事又完成锻炼，可谓一举两得。承宇妈妈还在孕期参加了一个孕妇学校，学校的助产士有个与众不同的观点，即孩子提前一两周出生更为完美。她根据自己多年的接生经验告诉大家，由于现在的胎儿在孕期普遍吸收营养很充分，因此，一般在38周出生的话，就已经发育得很好，且皮肤特别光滑，反而是40周出生的婴儿脸上皮肤会有些皱皱，而且足月出生更有可能出现胎儿过大的问题。因此她认为38周左右是分娩的最佳时机，并建议采用一些辅助措施，比如孕后期用热水按摩乳房，可以达到刺激宫缩的作用，有助提前分娩。承宇妈妈觉得言之有理，便按照助产士的建议坚持了一段时间用热水按摩乳房。

承宇妈妈的分娩计划最后被意外地打乱了。在一次身体检查中发现由于中学时代运动不慎，承宇妈妈的骨盆受过轻伤，虽然对于日常生活没有影响，面临分娩时，却产生骨盆出入口狭窄的问题，所以最后小承宇是通过剖腹产降生的。这样一来，承宇妈妈孕期所做的一切看起来都是无用功了。但事实并非如此，因为孕期注重锻炼，承宇妈妈在剖腹产手术之后的恢复非常顺利，术后10天，妈妈就能亲自给小承宇洗澡了呢。孕后期的按摩乳房，也对喂奶产生了意想不到的好处。很多新手妈妈开始喂奶时，都会出现乳头疼痛的情况，如果在产前经常对乳房进行按摩，乳头习惯受到刺激，给宝宝喂奶时就不会因为不适应而疼痛。此外，用热水按摩对于奶水通畅也有一定帮助。可以说，承宇妈妈孕期的努力歪打正着，有了意想不到的收获。

1.千万不要光顾锻炼忽略对自己的保护。承宇妈妈的孕期基本在天热时节，她一般出门都在下午三点以后，避开阳光灼烈的时段，同时做好防晒措施。

2.不要一个劲地猛走，注意有张有弛，可以边走边欣赏沿途风景，如果半路上有茶坊之类场所也可进去喝杯茶，歇歇脚。

3.除了在平地走路之外，承宇妈妈也极力推荐爬楼梯，因为爬楼梯时步子往往要比走路迈得更大，抬腿更高，对骨盆是很好的锻炼。

准妈妈不宜以车代步(图)

准妈妈不宜以车代步

记者昨天从南京市妇幼保健院获悉，随着私家车的普及，不少来医院检查的孕妇尤其是一些母婴俱乐部的VIP会员都是开车来体检的，这个比例约占前来孕检人数的20%左右。

该院大产科主任蔡满红说，不少孕妇认为除了刚怀孕的三个月以及怀孕的最后三个月不能开车外，其它几个月都是可以开车的。因为她们觉得刚怀孕前三个月妊娠反应大，汽油味等比较敏感，容易引起流产，而怀孕最后三个月肚子已经比较大，开车时会顶着方向盘，不方便开车。但从孕妇、胎儿及交通安全的角度，整个怀孕期准妈妈们都不适宜开车。

因为开车的时候，孕妇弯曲着身子坐在座位上，骨盆和子宫的血液循环不好，而且开车时易紧张、焦虑，且车内多为密闭环境，车内装修物会散发出多种化学物质，空气质量差，不利于胎儿的发育。遇到紧急刹车时，方向盘又很容易冲撞腹部；另外怀孕期间www.Tulaoshi.com，由于孕激素的影响，准妈妈们的脑细胞会发生一些水肿，使得准妈妈们的反应要比没有怀孕的人迟钝很多，此时如果开车就会给交通带来很多不安全因素。此外，整个怀孕期间，孕妇都应保持适量的运动为好，促进血液循环和肌肉弹力，以车代步不利胎儿的成长发育，也不利于以后孕妇分娩。

专家建议孕妇自怀孕后就最好不要开车，如果实在无法避免开车，也应遵守以下原则：最好不开新车；开车速度不可过快，避免紧急刹车；开车时间最好不要超过一小时；车内应保持通风。

孕妈冬日禁忌经常舔嘴唇

寒冷的冬季，你是否正在等待宝宝的降生?要知道在冬季生孩子并不是件轻松的事，流感、严寒和各种疾病无论对于准妈妈还是新妈妈都是不安全的因素。孕妈妈们为了更好地担负繁衍后代的使命，更应该加强自身的保健工作，以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育。以下七点禁忌，冬季孕妈妈们一定要多加注意：

忌常舔嘴唇

有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。

忌涂纯甘油

人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。

忌穿衣过多

如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。忌冻僵烤火

冬天常会冻僵手，如此时马上烤火或在热水里烫，皮肤会立即由白转红，最后发紫，这样很容易生冻疮。正确的方法是：在比较温暖的地方，将两手互相搓擦，使手的温度自然回升。

冷天用热水洗头后，由于温热作用，会使头皮毛细血管扩张，机体内周围辐射的热量增多。同时，由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发要带走很多热量，易患感冒。

忌戴口罩

因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温作用。冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。人体的这种生理功能，是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越娇气，更容易得感冒。

忌不戴帽子

有些人只注重身上穿得十分厚实，但却容易忽视头部的防寒，这是不对的。因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶非常薄的帽子，其防寒效果也是明显的。

孕妇身体属于特殊时期，由于怀孕的原因，身体也就特别娇嫩，容易发生疾病，特别是在冬天。另外，孕妇在冬季还应重视饮食营养，这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其它季节吃得多些、好些。另外，天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。