游戏诱导趣味多

时尚尊巴舞 减去全身肉肉

　　Zumba是一种融合了热辣、性感的拉丁舞蹈，是极具节奏感的有氧运动。它能通过节奏的快慢和音乐结合来达到瘦身的目的，利用间歇训练和抗阻训练的理论，从而达到最大的消耗卡路里，燃烧全身脂肪。

　　瘦身与舞步的结合，让肥胖者不会对单一的运动减肥而感到沉闷。

　　全身练习：该动作脱胎于Merengue舞蹈的基本动作：两腿交叉，拧动髋关节。手臂方向与膝盖的方向相反。左右边交替。这个动作收紧我们的腹部肌肉，腿部肌肉，上提臀部。

　　提臀练习：一侧的腿向后抬起，连续运动，运动过程中不要触地。该动作不仅可以强化我们的腿部后侧的肌肉，还可以帮助提臀。所有的控制练习一般都是8～16次为1组，左右交换练习。

　　胸部练习：双手弯曲，肘关节向后。收腹挺胸，还原至直立。可以跟随音乐连续练习。加快胸部震动的频率。对我们的前胸后背的肌肉具有收紧的作用!

　　协调性练习：旋转前点地：双脚交换脚尖点地，稍稍在地面拧动。手臂自然摆动。有助于协调性的练习，这也是Zumba的基本动作之一。

　　前踢腿练习：单脚站立，抬起一条腿，连续练习，运动过程中脚不触地。练习我们的腿部肌肉，还有平衡感，注意力放在站立的腿上，保持稳定。

　　腰部练习：这个动作主要练习侧腰，左右交替练习，髋关节向外顶出，另外一次腿支撑在地。让我们的腰部线条越来越明显，腰部越来越细，慢慢成为S 型小蛮腰。

　　侧抬腿练习：双腿开立，抬起一侧腿，腰部收紧，手臂与大腿向内收紧，保持平衡，连续上下抬动。运动过程中，脚不触地。该动作可以收紧我们的侧腰肌。

　　脚踝力量练习：双腿弯曲下蹲，双脚立脚尖，膝盖不要超过脚尖。双手左右摆动，增强协调性，随着手臂的动作，双脚同时向上立起，还原，收紧大腿内侧肌肉提高我们的踝关节力量。

游戏诱导趣味多

　　孩子一出生，就会利用与生俱来的本能来认识世界，促进神经系统的发育。他通过观看来体验这个陌生的世界，当看到喜欢的东西时，就会身心愉快。所以说，孩子的美感的形成是通过看到一些美好的东西并通过全身心的感知而逐渐形成的。

　　今天，我教儿子一个游戏：“打哇哇”。我张大嘴，然后将一只手张开放在嘴上，再有节奏地拍嘴，或快或慢，或快中有慢，慢中有快，并发出“哇哇哇哇”的声音。儿子听见了很惊奇，他也伸出两只小手来，放在嘴上，可是怎么也打不成。我说：“别着急，妈妈教你。”我用我的手放在他的嘴上，轻轻地有节奏地拍，并发出哇哇的声音，或是拿起他的手放在他的嘴上，轻轻地拍嘴，我发出哇哇哇哇的声音，儿子非常惊奇，也很高兴。这样的游戏，既可以训练他的发声，也可以培养儿子的节奏感和愉快的情绪。

　　儿子还养成了每天早晨起床，洗脸、洗手、擦脚和洗屁股的习惯。每日洗澡在我们家里是怎么也办不到的，因为没有必要的保暖措施，天气又凉，我们只能利用有限的条件Tulaoshi.com每天给他擦洗干净，经常修剪手脚指(趾)甲。儿子的生活很有规律，因此他的生物钟运转得非常正常。吃、喝、撒到是有一定的时间的，虽然大小便在一个时间内没有什么规律，但却很少会沾弄在身上。

　　我继续不断地诱导儿子说话，一边说，一边观察他的反应。比如我说“妈妈”，儿子就会看我，这时我就会极富表情地说：“噢，蔻儿知道我就是‘妈妈’呀，对了，真聪明。”假如我说“蔻儿”，他也许会不明白，这时我就会伸出食指，轻轻地点点他的小鼻头，一边点，一边说：“蔻儿，蔻儿，这就是蔻儿。”他明白了，就开心地笑。之后，我不用手指点他了，直接就喊：“蔻儿，蔻儿。”他就会意地笑了，这说明他明白了我喊的是他。

　　另一个节目是：由丈夫抱着儿子，我经常蹲下身子躲在丈夫的背后，或左边或右边地喊蔻儿，他就把头转来转去地找我。找到后，我们一家人都快乐地哈哈大笑。有时，我不躲在丈夫的身后，而是躲在了蔻儿的身后，再喊他的名字，他以为我还在丈夫背后呢，就又勾着头找，找来找去怎么也找不到，最后，我慢慢地从他背后钻出来，出现在他的面前。他先是惊讶，后来又是一阵大笑。

最流行的趣味尊巴舞步

　　雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时，心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。特别设计最流行的tulaoshi尊巴舞步，不仅增加了减肥的趣味性，而且选择的动作对易胖部位都进行了加强，快来跟着一起做吧! 1、右腿向右绷直脚尖点地，腰部带动肩部向左侧转。

　　2、右腿抬起用左手拍右腿脚跟，右臂顺势抬起过头，左腿保持直立。

　　3、左腿成弓步微曲，臀部尽力向右后撅起，收腰并将身体向左前倾。

　　4、右腿向前跨一步成弓形，臀部尽力向左后撅，腰部向前用力，上半身保持不动。TIPS:尊巴的舞步可根据音乐自由组合，腹、臀为关键部位，一定要作到位才有效!

五种最流行的结婚方式

　　个性在现代流行中占据主角的位置。追求新鲜、刺激的年轻人，最讲究个性，个性思维、个性生活方式，就连婚礼也要追求个性！不想让自己的婚礼落在流行的后面，那就来参考一下我们为你策划的最流行的几种个性婚礼吧！

烛光婚礼为生活留住浪漫

　　建议把婚礼的时间定在晚上，采用摇摆不定的烛光照明，可以制造出一种非常浪漫的气氛。新娘出场时，全场灯光减弱，新娘在追光灯的追随下从屏障后走出，缓缓走向新郎；每路过一张亲友们围坐的圆桌，圆桌上的蜡烛便会被点亮，慢慢连成一条烛光小路；新娘终于走向新郎，《婚礼进行曲》响起，在乐曲中新人交换戒指、亲吻；点着蜡烛的蛋糕被推出，新人吹灭许愿的蜡烛，圆桌上的蜡烛也被熄灭，这时大灯亮起，掌声、祝福声、笑声也一同响起……

　　适合人群：注重内心感受、富有浪漫气质的新人。

　　贴心提示：因为有很多使用蜡烛的规定和限制。

网络婚礼让虚拟与现实同行

　　当越来越多的人在虚拟的世界中闯荡江湖的时候，有些现实生活中的情侣也把自己的婚礼搬到了网络游戏里。虽说是虚拟婚礼，但礼金、戒指一样都不能少。有一对选择网络婚礼和现实婚礼同时举行的新人表示，他们两个都是网络游戏迷，这次婚礼他们已经收到了24万元虚拟货币，在网上展示结婚戒指的时候，新娘子一脸灿烂：“这个红宝石戒指是他跟怪物搏斗赢到的，价值500万元虚拟货币呢。”网友们纷纷祝福这对新人，许多网友还施展神通在网上放出虚拟的烟火庆祝。与此同时，在现实的网吧里，在网友们的欢呼声中，两位新人深情拥吻。他们激动地说：“真正的婚礼是寻求法律上的承认，网络婚礼则是寻求朋友们的承认。”

　　适合人群：网虫新人。

　　贴心提示：一定要兼顾网络婚礼和现实婚礼的同步性，最好请一些电脑高手协助筹办。

鹊桥婚礼用热心缔造良缘

　　这个浪漫而富有爱心色彩的婚礼设计的创意来自一对曾经是同学的新人。他们准备今年五一结婚，为了不让婚礼流于俗套，两人征得双方父母的同意后，决定不邀请任何亲朋好友参加婚礼，仅邀请各自的大学同学，举办一个别致的“鹊桥婚礼”。新郎和新娘分别邀请目前在郑州、洛阳、新乡等周边城市工作的6名大学同班男女同学(要求：这些同学都尚未找到合适的对象)。在婚礼形式上，两人不主张铺张浪费，要体现自然、浪漫、激情、欢快。为此，他们把婚礼地点拟定在郑州市郊一家生态园。7对俊男靓女来到这里，结伴或簇拥着新人到马术俱乐部尽情地享受马背上的刺激和欢叫，也可以感受钓鱼的愉悦和乐趣。在这里，什么都可以想，什么都可以不想。如果真的有前来参加婚礼的男女同学因为这个夜晚而结下姻缘，鹊桥婚礼的意义不就实现了？

　　适合人群：热心肠、乐于帮助别人、喜欢别具一格婚礼形式的新人。

　　贴心提示：鹊桥婚礼以新郎、新娘自发组织为宜。重要的是提前选好并通知要好的同学。选定婚礼场地后要认真设计好程序，计算好相关费用。

教堂婚礼把神圣永驻心间

　　伴随着神圣的《婚礼进行曲》，走在鲜红的地毯上，盛装的新娘手挽着父亲慢慢地走进神圣的殿堂。父亲将女儿的手放在她心上人的手中，乐曲缓缓响起……教堂式的婚礼让结婚成为一生的盟约，你们要亲口说出为之坚守一辈子的誓言，你们要戴上永结同心的婚戒。当慈祥、庄严的神父说“你可以亲吻你的新娘了”时，你们在亲朋好友的簇拥下伴着欢快的音乐声走出教堂，美丽的新娘可以将鲜花和美好的祝福一起抛撒向众人。

　　适合人群：适合信仰天主教和基督教并崇尚教堂婚礼这种神圣婚礼仪式的新人。

　　贴心提示：尽量避开周日上午教徒做礼拜的时间。举行教堂婚礼时，要事先学习宗教基本常识，以免不应该的事情发生。

草地婚礼请绿色见证真爱

　　在大自然的怀抱中，翠绿的青草，鲜花和绿叶做成的拱门圈出主会场，整整齐齐的大长桌上铺满了鲜花和美食。珠光牙白的婚纱礼服，把新娘装扮得无比娇媚。灿烂的阳光下，蓝天为你们作证，在如茵的草坪上接受亲友们的真诚祝福。孩子们在青草地上嬉闹，躺在绿草的怀抱里享受大自然的气息，欢快喜庆的气氛充满着这个值得纪念的美好日子。

　　像这种婚礼通常都采用自助餐的形式。大地、蓝天、阳光、绿草、小花，一同为这个浪漫的婚礼祝福，让大家都来走进美丽的大自然婚礼吧！

　　适合人群：热爱大自然、充满活力的年轻人。

　　贴心提示：举办这种婚礼，草坪事先一定要经过修剪、灭虫等，应准备好防虫叮咬的药物。

怎样一步一步预防牛奶过敏

　　一级预防

　　即在宝宝尚未致敏时，婴儿期应坚持母乳喂养，谨慎添加配(m.tulaoshi.com)方奶粉和辅食。对有家族过敏史的宝宝，添加配方奶粉时候可学则部分水解蛋白的奶粉。婴儿期食物单一，容易预防，早预防不仅能改善早期的过敏反应，也能对今后可能出现的过敏反应起到预防作用。

　　二级预防

　　即在宝宝已致敏但尚无发病，宝宝如果有了过敏的表现，要积极治疗、监测，降低过敏的严重程度，从而减少今后呼吸道过敏的可能性。当宝宝6个月-1是对左右，经常出现反复呼吸道感染，且每次咳嗽时间较长，经常在夜间、活动后、早期咳嗽，父母就要足够重视，即使带宝宝就诊。

　　如果发现宝宝有牛奶过敏的家族史，应特别注意：

　　如果你正在母乳喂养，建议你在喂奶期间，自己的饮食中要排除所有含牛奶蛋白的食品，下列食品中可能含有牛奶蛋白成分：牛奶，奶酪，酸奶，冰激凌，含有牛奶的麦片巧克力，含有奶酪、乳清蛋白、酪蛋白酸盐、乳白蛋白的各种产品。

　　到6个月大以后才开始添加辅食。

　　出生后的最初6个月中坚持完全母乳喂养。

　　如果母乳不足需要添加婴儿配方奶粉，可选用部分水解蛋白配方奶粉。