晒晒育儿中的那些尴尬事
在Amy还没有出生前，我看了很多的育儿书籍，也经常向有了孩子的朋友取经，我以为自己已经做好了准备迎接宝贝的到来，可是，当和宝贝见面的那一瞬间，这一切都乱了套，也就有了这些尴尬事……
在Amy出生的最初几个星期，我恨不得能从所有身边人那里寻找建议，可千万不要那样做。因为，来自不同的人往往有着不同的意见，而这些意见可能互相矛盾，比如朋友告诉我宝宝要和妈妈一起睡，但育儿书上却极力反对。都说宝宝吮吸小手指是没有问题的，但儿科医生却说要给她安抚奶嘴，甚至不同的专家给出的育儿建议都不同。究竟该听谁的呢？
解决方法：自己的宝贝自己最了解。相信自己可以做得很好，我们的直觉就是最好的向导，如果听从每个人的意见的话，那么我们就失去了创造生活的乐趣和原则，要明白，宝贝可是你自己的哦。
Amy出生后，每当把她抱在怀里，就感觉她就是我生活的全部，常常会忽略孩子她爸，后来细想，我们从无忧无虑的二人世界到宝宝的到来，其实是对婚姻最大的挑战，如果我们常把孩子放到第一而忽略对方，那么对方难免会“吃醋”。
解决方法：适时给对方更多的关注。每周让自己有一个晚上空闲出来作为两个人的约会日。我们可以谈谈宝宝，也可以聊其他的事情。要互相关注对方，并且成为习惯，就对婚姻很有帮助。
有时在Amy哭闹时，看都孩她爸笨手笨脚的，我一急就会对他不断地责备和命令。其实我们都一样，育儿都需要一个学习过程，所以不要把新手爸爸排除在育儿之外。
解决方法：共同学习，共同进步。两个人一起学习做父母，双方都会觉得更轻松，也能互相学习，掌握更多技巧。
Amy出生15天的时候，呼吸特别的重，像感冒似的，吓得我一身冷汗，赶紧给老公打电话，老公也急啊，最后还是妞妞的二奶奶过来，看了看鼻子，取出了脏物，好了，虚惊了一场。
解决方法：放轻松。其实我们不用太担心，宝宝没有我们想象的那么脆弱。
我有一个不好的习惯，每当碰到有小孩的朋友就会询问她家宝宝睡整夜的觉吗？会笑吗等等，然后暗地里会拿自家宝宝与其比，总希望自己的小宝贝比别人强。
解决方法：每个宝宝的发育是不同的，都有自己的规律。我们需要用一种平常的心态和放松的心情来对待宝宝的发展。
所有人都会告诉新手爸妈，宝宝会改变新手爸妈的生活。但是没有人告诉新手爸妈，宝宝会让新手爸妈的钱袋日渐干瘪，新手爸妈恨不得为宝宝倾其所有，而且无怨无悔。
解决方法：合理计划适度开支。列一个表格会减少新手爸妈的超额开支。找有经验的父母和新手爸妈一起买东西，他们会告诉新手爸妈什么是真正有用的，新手爸妈也可以少上当。
有了宝宝后，感觉时间总是不够用，一天都在围着Amy转，自己的事情总是拖在后面，自从当了家庭主妇后，就感觉自己已经脱离了社会似的，有了宝宝也要适度关爱自己，给自己一点空间和时间。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）解决方法：在Amy熟睡的时候，可以上上网、看一会电视或书，找个朋友电话聊天，这会让辛苦劳累了一天的你放松放松。
晒晒白领至爱十大消脂运动
白领妈妈电脑前的健身操高压缺睡 白领不育不孕的祸首白领女性9种小毛病全攻略白领妈如何提高亲子沟通质量天天坐在办公室的OL们最容易身材变样了，因为缺少健身锻炼。今天小编找来了一些轻松简便的小运动，最适合白领们了，不用专门腾出瘦身的时间，随时随地也能专业瘦身！心动了吧，那就一起行动吧！
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）对于天天坐办公室的白领女性来说，每天花费大量时间运动不太现实。有一些简单的运动方法，每天只需要很短的时间，或者在做其他事情时就能达到锻炼的效果。
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!
2、每日1万步的行走能保持体型不反弹
以(图老师整理)感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!
4、慢跑20分钟以上就能出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
5、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!
6、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
7、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
8、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉乘公车时
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐!
9、在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
10、吃饭时每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。
生命中的至爱
这是一个寒冷的冬夜，先生不在家，我早早地就在床上看书，叫两岁多的女儿去客厅和奶奶玩，女儿却非要到床上和我在一起，我有些烦了就不理她。突然，女儿对我说：“妈妈，《宝莲灯》里，陈香问他妈妈‘什么是幸福’，他妈妈说：‘妈妈和陈香在一起就是幸福’”。
这么一个小人儿竟像背台词一样说出这样一个深奥的道理，又说得这么恰到好处，我的气一下子全消了。
我放下书，接着她问：“那朵儿和谁在一起最幸福呢？”。
“我和妈妈在一起最幸福。”
“那妈妈和谁在一起最幸福呢？”
“和爸爸。”
我真不敢相信自己的耳朵，我满以为她会说“和朵朵”。
“为什么呢？”
“因为爸爸乖。”
就那一瞬间，我真的是百感交集，我才两岁多的女儿怎么了？是早熟？还是我真的在先生面前常常幸福得让她都看出了爸爸在妈妈心目中的份量，还是在先生和女儿之间，我真忽略了女儿？
不，我想这都不是，只是我的女儿太敏感了，这样的女儿更需要我加倍去呵护她去引导她。我情不自禁地搂住女儿，轻轻地对她说：“乖女儿，你说得对，妈妈和爸爸在一起最幸福，但妈妈和你在一起也最幸福，和你们两个在一起妈妈都最幸福！”。
我一下子把书放得远远的，书有什么重要的！只要我的女儿感觉得幸福，就让我这样抱着她吧！
我摸着女儿软软的身子，真的很感动，这个世上，还是谁像女儿那么依恋着我？我的女儿，妈妈保证，在你恋着妈妈的日子里，妈妈的业余时间全都是属于你的，不论我走到哪儿，哪怕山高路远，妈妈也要把你带在身边，直到你飞走的一天。
我放开了一切，就坐在暖洋洋的被窝里，就这样抱着我娇嫩的女儿，直到她甜甜地睡去。
轻轻地放下女儿，我却在这静寂的冬夜难以入眠，女儿关于“幸福”的对话老在我耳边回荡。
我不由得想起了几年前看到过的一篇文章，大意是“一次朋友聚会，一位搞心里咨询的朋友请大家玩一个游戏。游戏规则是给在座的每人一张纸片，在上面写下十件自认为是最珍贵的东西。作者本人很快在自己的纸片上写下了：丈夫、女儿、父母、兄弟、姐妹、朋友、财富、地位等十项她自以为和她息息相关的人和事。然后这位朋友请大家考虑放弃其中的一个，作者很快地就划去了几个。接下来这位朋友就一直叫大家再放弃再放弃。放弃哪一个好像都是忍痛割爱，作者心里好痛苦、好矛盾，很多次都想就此结束游戏，可朋友说哪里有半途而废的道理？作者只有坚持放弃下去，直到只剩下三件时，她仍以十分歉疚、负罪的心情划去了‘父母’，然而这游戏还没有结束！朋友请在最后的两件中划去一件，保留最后一件”。
“这真是太残忍了！我的丈夫和女儿，如果要选择舍弃他们中的哪一个，就让我先舍弃自己吧。”作者在最后写道。她最终放弃了这场游戏。
这实在是一个残酷的游戏！以至于尽管只是一个个假想的放弃，仍然让人感觉痛苦和沉重。如果让我选择，我肯定也和作者一样，金钱、地位可以很容易放弃，朋友、兄弟、姐妹也可以痛苦地放弃，甚至生我养我的父母我也可以负罪地放弃，唯独相濡以沫的丈夫和女儿，我再怎么狠心，也无法割舍他们，实在要割舍，就只能割舍我自己！我的生命中不能没有他们，他们才是我生命中的至爱！
我睡梦中的女儿，你知不知道？
女儿-我的至爱
我的女儿现在六个月了，健康活泼、聪明可爱。女儿是我的至爱，虽然养育女儿的经历非常曲折，但我感到非常满足，我一直想把孕育经历说给大家听，并祝愿所有的准妈妈、妈妈以及想成为妈妈的女人，都能如愿以偿。早在十几岁时我就得了病，经常七、八个月不来月经，去过的医院、吃过的药数不清楚，但一直没有确诊到底是什么病，经常要吃黄体酮才会来月经，本以为结婚后会好，没想到婚后两年还是那样。再去医院时，医生让我有思想准备，说可能不会有小孩。医生的话对我的打击非常大，心情糟透了，索性药也不吃了，医院也不去了，就打算破罐破摔了，好在老公很疼我，经常安慰、开导我让我放心，他永远都爱我的人，不会因为任何原因离开我。我很感动，但心里一直很痛苦，甚至想到去求神的保佑，到最后自己都失望了。每当看到别人的小宝宝时，我就走不动道。有时去公园时，看见别人家的小宝宝就逗着玩，这让我感到有很大很大的压力，也有很多委屈，为什么我这样爱孩子，老天就不赐给我一个?
可能是我太爱小孩了，或者打动了上天，在98年末我突然觉得浑身不(图老师整理)对劲，看见食物就想吐，老公还开玩笑说，不是有小宝宝了吧，我就气他，那你就取名字吧。到最后吐得厉害了，还不敢去医院查，还是老公在药店买的试纸，一验果真是阳性！我不敢相信，又让老公买了两个试纸，都显示为阳性！我当时觉得自己是世界上最幸福的人了。当老公知道自己要当爸爸了，居然都呆住了，一个劲儿的说：我还没准备好呢！
在得到医生的证实后，我的忧虑有随之而来，因为我怀孕前吃过黄体酮，后来反应的时候我不知道是怀孕，还吃了一些感冒药，我总担心我的宝宝会有这样那样的毛病，整夜的睡不着觉，总是胡思乱想的，后来三个月做 B超让我安心了，医生说我的宝宝发育的很好。
怀孕的日子使我非常的幸福，以前不爱出门的我，后来总挺着大肚子往外跑，因为我想让全世界的人都知道我怀孕了，那种感觉相信每个做妈妈的都有过，而我哪就更甚了。我骄傲的迎接着每个人的注目，心安理得的接受亲朋好友的照顾，我头一次的成为全家人的中心，随心所欲的指使每一个人。
小宝宝在我的肚子里一天天的长大，我经历了呕吐、厌食的痛苦，也经历了胎动的美妙。就这样，幸福的日子一天天的过去，也一天天的到来。因为我没有末次月经，预产期也是推算的，所以我很早就住了医院，看到那么多的妈妈等到了自己的宝宝，我觉得那几天比我怀孕的日子都长。在过了推算的预产期五天后，医生说我的宝宝个子大，需要手术，于是在99年9月10日早上我躺在了手术台上。当时我紧张极了，感到浑身都在发抖，我急切的盼望我的宝宝出世，看看她的小脸，摸模她的小手。当时间一秒一秒的过去，我觉得好象等了一个世纪，终于听到了一阵清脆的啼哭声，我的眼泪顿时夺眶而出。就这样，我生下了我的女儿，一个体重4000克，身长56CM的健康宝宝。
在下午麻醉药效过了以后，我经历了一场撕心裂肺的疼痛，我忍着巨痛，拉着老公的手，抱起我的宝宝，看着她粉嘟嘟的小脸，安然熟睡的样子我对她说，妈妈要让你成为世界上最幸福的小孩，我和爸爸要给你我们全部的爱，因为是你让我们拥有了世界上最伟大的称呼——父亲和母亲。
宝宝的至爱奶嘴
大宇妈——挑选孔型放第一
为宝宝选择奶嘴，我最看重的是奶嘴的孔型，因为只有孔型适合宝宝，宝宝才可能吃起来更舒服、更顺口，当然也会吃得更多。我家宝宝比较小的时候我为他选的是新安怡的单个小圆孔奶嘴，这种孔型能使奶瓶中的液体自动流出，但是流量较慢，这样，既方便宝宝吃又不会呛到宝宝。宝宝稍大一些后，我又为他挑选了一字孔型的可调流量奶嘴，这种孔型流量较大，能够满足宝宝的胃口，同时，它还能根据宝宝的吸吮能力和角度调节奶量。有了这些合适的奶嘴，宝宝自然就有了好胃口，因此他很少生病，看着宝宝健康成长我们都很欣慰。
思思妈——最像母乳的感觉
以前曾听说过有的宝宝吃过奶嘴以后就不吃妈妈的奶了，由于我家宝宝一直是母乳喂养，因此在挑选奶嘴方面我特别注意为宝宝选择了贝亲的母乳实感奶嘴。这种奶嘴是模仿母亲的乳房制造的，有很好的伸展性，宝宝在吸吮的时候就像在吃妈妈的奶一样，既柔软又紧贴宝宝口腔。这种奶嘴在孔型的选择方面也比较多，除了圆孔还有Y孔等很多选择，适合宝宝吃奶、喝水、喝果汁等不同的需要。我家宝宝用了母乳实感奶嘴有一段时间了，效果还不错，主要是他从来没拒绝过吃我的奶，从这点上看来，我的选择还是正确的。
安安妈——换出来的经验
我家宝宝已经来来回回换过很多奶嘴了，但宝宝吃奶的速度一直很慢，胃口也不是很好，是奶嘴的原因？还是奶粉的原因？我一直没有答案。直到近些日子我为他换了NUK的扁奶嘴，我才知道原来宝宝吃得慢的原因出在奶嘴身上。我感觉NUK的扁奶嘴在宝宝口中的感觉更接近母亲的乳房，而且它的孔是在一侧，而不像其他奶嘴的孔在中间，这样的好处不仅是宝宝能够更容易地吸到奶水，而且不容易呛到。以前宝宝喝一瓶奶差不多要一个小时才能喝完，现在只要十多分钟就搞定了，而且满满的一瓶奶都能喝完。
宣辰妈——多样选择好帮手
宝宝已经4个月了，一直使用NUK奶嘴，接近母乳喂养是每个奶嘴的设计理念，NUK奶嘴的非常母乳喂哺设计，特别有利于宝宝下齿、下颚部的发育。而且，每个阶段的奶嘴中还细分为小圆孔、中圆孔、大圆孔，可以分别喝水、喝奶、喝流状食物。除了这些，NUK奶嘴最感动我的地方是它不仅有适合正常宝宝的奶嘴，还有适合早产儿，唇腭裂宝宝专用的奶嘴呢。而且这个奶嘴最大的特点就是它的自动进气孔能够大大减少宝宝呛奶和呕吐的危险。我家宝宝都4个月了，从来没有因为奶瓶进气不好而呛过奶。真的很高兴选择了NUK奶嘴，现在我还推荐我的同事朋友也给宝宝用NUK呢。
专家提示：
1．选择正规奶嘴
奶嘴的种类有很多，在挑选时一定要注意看所选择的奶嘴是否有完整的标识、说明书以及公司信息等，因为奶嘴直接关系到孩子的安全，所以最好到正规商场购买。并注意使用前要进行严格的消毒。
2．及时更换奶嘴
在给孩子使用奶嘴前除了要仔细消毒还应仔细检查奶嘴是否有磨损现象，如果奶嘴出现裂缝或者有变形的情况，则要立即更换新的奶嘴。
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