孕期服饰选择
以前只要漂亮合体，怎么穿都行，现在可不行了。怀孕后，新陈代谢特别旺盛，容易出汗，所以对衣服的舒适度，透气性，吸潮保暖的要求很高，完全符合要求的纯棉制品无疑成了我首选的面料；其次，在体形日益发生变化的时候，衣服以宽松为原则，并随着身体的变化选择合适的衣服。 1、文胸。要做出相应的尺寸调整，过紧会限制乳房增大，太松又起不到托起的作用，影响产后母乳的分泌。 2、裤装。最好舍弃用松紧带，系带型的也不可太紧，以免限制胎儿活动。 3、服装颜色。关于服装的色彩也有讲究，推荐选择色泽柔和、明快的暖色，避免因色彩产生的不良刺激，比如心情烦躁、压抑等。 4、穿鞋也不能马虎，要远离高跟鞋，因为穿着高跟鞋会让孕妇不太稳固，又太成弓形，会引起背痛。相反也不能选择tulaoShi.com太平的平底鞋，那会使足弓坍陷，也可能会是脊柱不平衡。 建议选择有突出足弓的，带二至三厘米鞋跟的、相当宽松的鞋子。同样，要选择那些到腿肚的无弹性的袜子，这样不会阻碍静脉曲张的危险。 特别在孕末期，很多准妈妈都会下肢浮肿，更需要有双舒适轻便的鞋，但千万不要放纵自己长期穿拖鞋，那样脚很容易增大定型，等到产后就追悔莫极了，很多以前的鞋子都穿不上了。 5、眼镜。戴隐形眼睛的准妈妈在这个特殊时期，最好改成戴框架眼镜。医学研究发现，孕妇在妊娠期间因体质的改变，造成眼角膜出现各种变化，应绝对禁止戴隐形眼睛，否则有角膜发炎、溃疡，甚至失明。孕妇角膜的含水量比常人高，尤其怀孕末期，造成角膜透气性差，此时如果戴隐形眼镜，容易因为缺氧而使角膜变肿。所以，即便是爱美的准妈妈，最好也能在孕前给自己配一副漂亮的框架眼睛哦！做月子的时候总不能也戴隐形眼睛吧，所以提前就准备好框架眼镜是很重要的。让讨厌的妊娠纹走开
妊娠纹──让许多妈咪头痛的怀孕印记！要如何预防或减轻妊娠纹？涂涂抹抹加按摩有效吗？生了孩子之后如何消除妊娠纹呢？
怀孕了，妊娠纹跟着来？
妊娠纹的医学名称是“皮肤扩张纹”，是一种皮肤过度拉扯所造成的现象。妊娠纹形成的最常见因素就是怀孕，而妊娠纹形成的主要原因有下列几点：
＊ 怀孕期间荷尔蒙变化所引起的。
＊ 皮下组织被撑开而断裂：随着怀孕子宫的扩大、胎儿的生长和羊水的增加，孕妇的腹部会快速膨胀，此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。这种情形也会发生在快速变胖和变瘦的状况下，即短期间内身体体积变化太大的情形。
＊ 体质影响：许多妈咪会跟自己的妈妈、姊妹一样，长了一堆的妊娠纹；有些人的肚皮却光滑无比，就是不长妊娠纹，这就是体质的关系。
妊娠纹爱亲哪儿？
妊娠纹的发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。妊娠纹的范围有大有小，小则只有腹部外侧或大腿几条而已；大则整个腹部及下胸部皆有。一开始生成时，纹路较深，会呈现紫红色不规则条状，常伴有牵扯感或轻微痒感；等到生产完后半年至一年的时间，就会逐渐变成银白色萎缩性疤痕。
怀孕期间，预防最重要
妊娠纹一旦产生就无法消失，只能淡化，所以“预防重于治疗”，预防方法如下：
＊ 控制体重：这次最重要的，避免脂肪的堆积造成妊娠纹的生成。一般而言，怀孕期间平均体重增加为10～12公斤，而且体重的增加应该是渐进式的。
＊ 均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
＊ 以妊娠霜按摩：妊娠霜可供给皮肤水分，不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉，也能淡化已生成的妊娠纹，并减低更多妊娠纹发生的可能。准妈妈可以从怀孕初期即选择适合的乳液或按摩霜，在较易出现妊娠纹的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩(记得力道要温柔)，以增加皮肤弹性及血流的顺畅。
＊ 使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。(文╱亚东纪念
教您做做光照胎教
胎教就是在胎儿发育成长的各个时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如光照、音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各感官的功能得到合理的开发和训练，最大限度地发掘胎儿的心理潜能，达到提高人类素质的目的。
光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激，促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。光刺激对胎儿的视网膜以及视神经有没有损害呢？北京天坛医院产科对动物实验结果证明光照对视网膜以及视神经有益无害。光照对胎儿无害，那么胎儿是否能看到光？利用彩色超声波观察，光照后胎儿立即出现转头避光动作，同时心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所TuLaoShi.com增加。这表明胎儿可以看到射入子宫内的光亮。胎儿的感觉功能中视觉的发育最晚，7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。
光照具体方法：孕6个月以后，可以每天用手电筒(4节1号电池的手电筒)紧贴孕妇腹壁照射胎头部位，每次持续5分钟左右。结束时，可以反复关闭、开启手电筒数次。胎教实施中，孕妇应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妇可以总结一下胎儿对刺激是否建立起特定的反应或规律。不要在胎儿睡眠时施行胎教，这样会影响胎儿
孕妇多晒太阳胎儿大脑健康
越来越多的证据表明，孕期因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育。过去很大程度上
孕期妊娠中线一定会变黑吗？
怀孕后，细心的女人会发现自己的身体正在慢慢出现变化，胸线下方到肚脐尾端会慢慢出现一条中线，随着孕期进展逐渐变黑，且越到后期线条、颜色越明显，连带的肚脐周围肤色也变黑变暗沉，形成黑黑大大的肚脐眼，到底这神秘的中线是如何形成的呢？作用是什么？爱美的妈妈们会担心产后会消失吗？孕期妊娠中线一定会变黑吗？
小辞典
MSH-Melamn-stimulatingHormone促黑激素是体内控制黑色素生合成的一种内生性荷尔蒙，会刺激黑色素细胞而使得黑色素增加。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）认识妊娠中线
妊娠中线正确名称为白线，从怀孕前就存在，且男性、女性皆有，并非怀孕时才产生，是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的线带，肌肉纤维组织附着其上，自胸骨剑突穿越肚脐到耻骨处联合，形成像划分肚皮左右两侧的中线。除了是人体肌肉附着处外，其本身并没有功能性，对于孕妈咪的肚皮而言，却是影响美观的杀手，肚子撑大后往外推线条更为突显，之所以称为妊娠中线起因于大多数妈妈是在怀孕期间，线条才变深、清楚可见而改称之。
妊娠中线形成原因
妊娠中线出现的因素，因荷尔蒙的变化影响，在怀孕期间会产生大量黄体素、动情激素(双称雌激素)与促黑激素(MSH)，这些荷尔蒙都会刺激黑色素细胞增加，产生色素沉淀的现象，肤色也会变得暗沉，中线看起来就会变得较黑与明显。色素沉淀影响部位还有皮肤皱褶处、乳晕、乳头、大腿内侧、腋窝、腹股沟等处，包含痣、雀班、疤痕都会变得较深与暗沉。
七招消灭恼人的妊娠纹(图)
如tulaoShi.com何消灭恼人的妊娠纹1、增强皮肤弹性
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
推荐方案：
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2、控制体重增长
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
3、使用妊娠纹防护产品
在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。
怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。 对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。
推荐方案：
8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。
每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收。
然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后，使用妊娠纹防护液，浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。
小妙招消除妊娠纹很有效(图)
小妙招消除妊娠纹很有效(新浪伊人风采配图，
按摩可对付妊娠纹
按摩预防，珍惜交流
怀孕三个月后，每天洗澡后，用护肤油(最好是橄榄油)，或选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊娠纹容易出现的几个部位，进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉会比较强烈)，使皮肤得到充分的保湿和滋润，具有弹性，延展性也会增加。此外，按摩能促进血液循环和新陈代谢，让皮肤获得充分的养分。
孕妈妈在给腹部按摩的时候，注意动作要轻柔，以肚脐为中心点，顺时针不断的打圆圈，轻力按摩。圈子由小到大向外扩散，直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。此外，其他容易出现妊娠纹的部位也要分别做按摩。
选用抗妊娠纹乳液贴心提示：
对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用。
应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物。
对超声波检查无任何影响。
对于孕妈妈来说，这不但是个放松自己的时刻，也是一个和腹中宝宝交流的好机会！宝宝能感觉到妈妈温柔地抚摸，所以，一定要珍惜这段只属于你们两个人的时间哦！
控制体重，SOS！
孕期体重增加过快，也是产生妊娠纹的一个主要原因。孕妈妈营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以了，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。所以说，整个孕期增加的体重应控制在22至28斤是最理想的，并且每周体重增加速度要少于1斤，不能过快。
孕妈妈该如何控制自己的体重呢？专家给出了一些建议：
1.在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。
2.定时定
准妈妈不要轻易尝试新化妆品(1)
孕育一个新的生命是作为女人最伟大、最神圣的时刻。那些穿孕妇裤、素面朝天甚至要提前十个月剪短头发的"准妈妈准备"已经OUT掉了。当然，如此"金贵"的时期，面子工程就要既追求美丽又兼顾健康。所以，在母亲节这个特殊日子送给准妈妈的化妆包就要格外用心www.Tulaoshi.com一些。
护肤类：
在怀孕期间，由于身体内部内分泌在发生着变化，所以肌肤的肤质也容易变得敏感一些。在这个特殊时期，在护肤品的选择上就要更加注重成分的选择，一些无刺激、无化学成分的护肤品可以成为首选，同时需要注意的是，有特殊功效的化妆品如美白、祛痘的产品就不要使用了。
