孕妇忌不合理营养
孕期营养的重要原则，就是各种营养素的供给要足够，但不能过多；每种营养素之间比例应该适当，保持平衡和全面。合理营养一方面要符合人类营养学的知识与规律，另一方面要顺应妊娠不同阶段的不同变化要求。营养补充不足有危害。但是，营养素过多也会造成许多恶果。脂肪吸收过多，不仅妨碍孕妇正常的消化机能，还可造成孕妇过于肥胖和巨胎而难产。还有，过多的维生素A会妨害正常的胎儿骨骼发育，妊娠期维生素D摄人过多也可能是特发性婴儿高血钙症的主要原因。有研究表明，大量服用维生素C也可导致新生儿坏血病。这些事实说明，适量、不过多、不缺少，是全面摄取营养素的重要原则。
(1)各种营养成分的摄取在总体上应该满足一定营养的原则
一种营养素不能代替另一种营养素，各种营养素之间失去平衡可能妨碍机体对它们的吸收利用。例如，一种氨基酸缺乏，势必会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成；而某种氨基酸过多，也可引起氨基酸失衡，对胎儿的生长有不良影响。所以，合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，即在每餐中各营养素之间合理的比例关系，既要使摄入的能量适宜，又要使营养素之间的比例恰当，同时供给含各种维生素及无机盐的食品。
(2)合理营养要根据各种营养素的特点摄取
各种营养素在人体内要不断地进行代谢，人体对营养物质的需求也是一个连续的过程。孕妇要注意每天摄取各种营养，而不能今天暴饮暴食，明天则清汤寡水。另外，偏食、挑食、专吃精细食物，并不符合营养学的规律。孕妇要多食用粗粮，玉米面、小米、土豆、红薯中的维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中含量高。
(3)合理营养对于烹调也有一定要求
烹调的原则是少损坏营养物质，使营养物质更易让人吸收，同时适当使用各种调味品，使饭菜可口，增加食欲。做菜时应该先洗净后再切，块不要太小太细，切后立即入锅，暴露在空气中的时间不要太长，煮烧的时间也不要太长，做饭做菜最好采用铁制器具。烹调口味宜清淡。
(4)根据不同孕期偏重营养摄取
对于孕妇来说，孕期合理营养的最重要的方面是饮食的内容和方式要适合妊娠各阶段的生理需要和生理变化。
在妊娠初期，胎儿尚小，生长缓慢，向母体索取的营养素不多。母亲只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物如蔬菜、水果等就行了。在怀孕初期，由于血糖低、酮体升高，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时，可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼，因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化，很适合初孕阶段食用。为了防止恶心呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。
怀孕中期，胎儿的生长发育明显加快，营养素需要也越来越多。在这段时间，虽然孕妇胃口有好转，饭量有所增加，但由于肠的张力和蠕动减弱、全身活动减少以及胎儿的压迫，容易造成便秘。孕妇应该多喝开水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。另外，蜂蜜可以有效地缓解便秘。
妊娠晚期，孕妇需要大量增加营养以满足胎儿肌肉、骨骼和大脑发育的需要。在这一段时间，孕妇常会有饿的感觉，但每次又吃不多。为充分摄取营养，可以在正常的一日三餐以外，早上10点、下午3点钟左右和晚上吃些点心和其他食物。孕妇这时的食物以含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物为主，例如鱼、肉、肝、虾皮、麻酱、菠菜、番茄、胡萝卜、土豆等。
总之，我们应该认识到孕育子女是特殊而复杂的生理过程，在各个方面特别是在饮食方面应该给孕妇以特殊的照顾。
本文摘自《怀孕安产知识百科》，由北京中山响沙图书发行中心授权图老师育儿网发表，未经许可，禁止转载
小心不合理的教育期望
身为父母，假如你知道自己应该做什么，遇到困难了，你可以想办法解决，假如你想不出办法，可以向别人求助。但是，假如你对自己的期望错了，不仅没有人帮得了你，而且你越有办法，能力越强，教育结果就越糟。因为你是南辕北辙。对家庭教育而言，教育期望包含四个方面，即：
1.父母对自己的期望，
2.对孩子的期望，
3.对亲子关系的期望，
4.孩子的自我期望的引导。
先说父母对自己的期望。有的父母对自己的期望就是：把孩子拉扯大，给孩子找份工作，给孩子买栋房子（农村则是给孩子盖房子），帮助孩子完婚，然后，长长地舒一口气，认为当爹当妈的责任总算尽到了；有的父母认为要给孩子一个高的起点，于是用自己打拼半生所得积蓄，给孩子提供很好的物质生活，选择好的幼儿园和学校就读，给孩子报各种各样的培训班，给孩子请家教老师，更有甚者辞掉公职，陪读陪学；极少数的父母认为，做父母不在于能给孩子多少条件，而在于帮助孩子成为他自己，从小尊重孩子的选择，用心良苦地引导孩子形成良好的性格、健康的价值观和勇于进取的精神。
三种期望孰优孰劣？明眼人一看便知。那些企图为孩子准备一切、照顾一切的家长，不过是培养一个可怜的寄生虫，总有一天，当自己不能再照顾孩子的时候，孩子将面临极大的困境。那些总是催逼孩子，总是监管孩子的父母，往往是事倍功半、吃力不讨好，还要在那里抱怨：现在的孩子真难管，真没办法。而真正的希望在于第三种，可惜现在这种人还占极少数。 12
如何应对孩子的不合理请求？
：儿童的不合理要求是每个家庭都必然经历的问题，不同父母，其认识和应对是不同的，不同的认识和应对所产生的教育影响也大不相同。那么，儿童的什么要求是不合理的呢？儿童为什么会提出不合理的要求呢？第一个问题看似不需回答，其实不然，我们通过回答第二个问题来兼顾。
1)出于好奇心
任何一个健康的儿童，都具有强烈的好奇心，年龄越小，其好奇心越强烈、越广泛。比如孩子喜欢什么东西都看看、摸摸、尝尝、试试。但是孩子考虑不到这些尝试会不会给大人的生活带来不便，会不会对自己产生危险，会不会对东西造成损害，但是上述三种任何一种情况，通常就会产生“不合理”的要求和行为，其实，孩子是无辜的无所谓合理不合理，属于不知者不怪。
2)好逸恶劳、趋乐避苦
贪图享乐、安逸，回避痛苦、劳累是人的本性，大人和孩子都是这样。比如，孩子累了，就要大人抱着；比如孩子吃东西，要打人剥皮，吃饭要大人喂、起床要大人催等。只要不符合“自己能做的事情自己做”的原则，孩子的此类要求当属不合理要求。
3)破坏欲、攻击欲
有时候孩子喜欢抛掷东西，喜欢把搭好的积木推倒，把整齐的房间弄乱，喜欢摘大人的眼镜，欺负小朋友等，这种情况就要区分。一种情况，孩子破坏既定的规则看看会变成什么样，属于了解事物的一种方式，是自然和健康的，有时候看起来是“恶作剧”，其实没有恶意；一种情况，是孩子有压抑的情绪，出于发泄和寻求平衡，这种情况就不简单的是“不合理”要求的问题，需要相应的心理疏导。
4)贪心、占有欲
有一种孩子，凡事喜欢独享、独占，无限制的寻求更多和占有。这显然是不合理的要求，不懂得分享、赠予的乐趣和必要，会大大妨碍孩子对社会的适应。
5)控制欲
很多时候，孩子提出一个要求，并非是仅仅满足这个要求这么简单，他是想通过这个要求来确认他对成人的控制，占领心理上的优势。可能，他们也知道自己的要求是不合理的，但是他想证明的是“自己是否有求必应”以及“大人是否听我的”，他非常享受和依赖能控制大人的感觉。
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如何防止孩子不合理进食
防止孩子不合理进食，要从婴幼儿时期开始做起，及时添加各种色、香、味的辅食，培养良好的进食习惯，严格规定孩子的进食时间。
如何防止孩子不合理进食
幼儿学会咀嚼之前，应避免给咀嚼的食物，或者事前将食物切成便于吞咽的小块。
不宜让孩子单独吃饭，而要使他和家人或其他儿童聚集在一起进餐。对已有进食问题的孩子，可适当增加体育运动。努力改变他的饮食习惯。
给孩子吃零食要适当，尤其在饭前不要给孩子吃甜食。应当用小量的比较粗糙的食物变换菜单，饭菜的品种避免单调，从食物的色、香、味上下功夫，把孩子不爱吃的东西做成各种不同式样的食品，引起孩子的兴趣。
对懂事的孩子，可以通过讲故事的形式，让孩子懂得不合理进食带来的坏处。强制喂食的现象要绝对禁止，这种方法只能增加孩子对食物的厌恶感。同样，用诱骗的方法来使孩子进食也是必须避免的，因为这m.tulaoshi.com样反而会激发孩子拒绝进食。增进孩子食欲的最好办法是集体生活，在集体生活场所，只要保育员对付得当，孩子往往在头一天就会不知不觉地恢复良好食欲。
不必为孩子偶尔拒食而过分着急。对这样的孩子，饿是最好的方法。通常孩子饿了之后，就会自动地吃起东西来。
取消幼儿园不合理收费呼声
“幼儿园收费越来越贵”追踪
“人人都说我有福，一胎生两个，可有谁知道我的困难?现在小哥俩上幼儿园小班，一学期光基本费用就得5000元，承受之重向谁诉?压力可想而知。”10日《长沙天价幼儿园 上不起》一文引起了社会的广泛关注。不少读者感叹：“一个好的幼儿园，投入的师资和成本是截然不同的，一套先tuLaoShi.com进的教育理念影响孩子的一生，我宁愿让孩子赢在起跑线上，而不能让孩子输在所谓的金钱上。”“孩子是我们的未来，我期待着真正与收费相符的幼儿园。”
网友——不合理收费盼取消
一网友称，女儿3周岁，上幼儿园才两个月，一会儿要交兴趣小组费，一会儿要交什么卡费，钱才交完，通知又来了，要交什么联系费……反正名目繁多的交费让人疲于应付。问孩子在幼儿园都干些什么?回答是跳舞、唱歌、画画。“那为什么学这些还要另外收费呢?”孩子说是兴趣小组。作为家长，这位网友表示，虽然很不想交这样的费用，但担心如果不交费，孩子会被老师“难看”。对于这样的问题，不少家长表示，钱交得并不情愿。而一个更大的问题则需要这些家长面对：不合理的收费仍在继续。这不，孩子回家来又说老师让交制卡费，这位网友苦恼地说：“我们工薪阶层被压得简直喘不过气来，希望有关部门可以管一管。”
幼儿园——取消收费不能一刀切
那些诸如本报报道的长沙天价幼儿园能否取缔?不合理的收费是否应取消?一位不愿透露姓名的业内人士指出，这其实是市场经济规律、价值规律在起作用。幼儿园提供了优质的学前教育服务，就有理由获得正当报酬。与其他产业一样，它同样要投入，需要成本，也在以一定方式向社会回报，所以不可能让它无偿奉献，尤其对于民办幼儿园更是如此。如果有读者认为部分幼儿园收费过高，可以以适当方式向有关部门建议，在国家法律框架内细化有关管理规定，而不是简单地搞一刀切。
家长——交了钱是否学到东西
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）但记者在采访中发现，多数读者的最大质疑是：“交了那么多钱，娃娃们都学到了什么?有些课是否有必要开?幼儿园学费的收费标准是什么?这些钱都用到什么地方了?有关部门监督吗?”家长们认为，对于天价幼儿园，有关部门应该出面管理整治，要像义务教育那样严肃对待才是。一位家长甚至发出这样的声音：“要是再这样乱收费，倒不如不把孩子送到幼儿园了，我们也受过高等教育，难道自己就不能教好孩子吗?”
拒绝孩子不合理要求的巧妙方法
拒绝孩子不合理要求的巧妙方法面对孩子提出的各种要求，大人要很好地观察，站在孩子的角度去辨别什么是应该满足的，什么是不应该满足的。对于孩子不合理的要求应当巧妙地加以拒绝。
首先，每当孩子提出一个要求时，父母应当亲切、耐心地询问孩子为什么要提出这样的要求，如果是合理的，就给以满足。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）但合理的满足一过头，也可能变成不合理，因此父母必须一是把握一个合适的度；另一方面，即使是合理的要求，父母也需要付出一定的劳动才能换取这种满足。所以，满足了孩子的要求后，也应当真实地告诉孩子，父母为了满足他的要求付出了哪些劳动，以便让孩子在愉快的时候，也知道劳动的艰辛，从而培养体谅父母的情感。
其次，对于不合理的要求应当转移他的注意力，让他慢慢平静下来，并要耐心严肃地告诉孩子，为什么他的要求不合理。
当孩子不听劝告、示威性地反抗时，父母既不应妥协，也不应暴跳如雷，而应冷静严肃、态度坚定。
总之，当孩子提出不合理要求时，父母只要保持冷静，而不被柔情所左右，就能够想出有效的对策来。
随着年龄的增长，孩子的自我控制能力会慢慢提高。但是有一点很重要，父母对孩子的拒绝一定要前后一致。拒绝不是因为心情不好而采取的行动，它是一个让孩子对周围环境、对行为规则进行认识的好的教育机会。
