【图】怀孕期母体与胎儿的变化及注意事项七

为孕四个月的准妈妈“把脉”

第四个月(孕13-16周)

①子宫大小：与新生儿的头部大小相当。

②胎儿的发育：心脏的搏动更加活跃，内脏几乎形成。胎盘也形成了，与母体的连结更加紧密。胎儿的手足开始活动。外生殖器可确定胎儿性别。

③母体的变化：基础体温逐渐呈现低温状态。由于早孕反应的结束，身、心都很舒服，食欲因此大增。子宫持续增大，尿频、腰部沉重感、脚跟扎痛现象tuLaoShi.com依然存在。母体的下腹部稍稍隆起，还感觉不到胎儿的活动，乳房开始变大。

④容易出现的异常反应：虽然母体内的环境已比较安定，但仍有流产的危险。一定不要疏忽大意。如果孕吐仍然持续不止，或者饮水也能引起强烈的呕吐时，请立即去医院就诊。

⑤注意事项：妊娠期间，受荷尔蒙分泌的影响，阴道分泌物逐渐增多，造成外阴不清洁，容易使孕妇感染阴道炎。因此，孕期女性应经常换洗内衣，坚持每日洗浴，保持身体清洁。如果分泌物微带黄色，有异味，或者外阴瘙痒时，便有可能患了阴道炎，应及时去医院就诊。

⑥定期检查：每4周一次。检查事项主要包括：体重、血压、尿检、子宫底、腹围测定、胎儿心音、超声波断层检查。

怀孕期母体与胎儿的变化及注意事项七

怀孕7个月
1．胎儿发育：
    ·身高约35厘米，体重约1100克。
    ·大多数男婴的睾丸已经从腹腔下降到阴囊，因此超声波扫描可辨别出性别。
    ·女婴的大阴唇发育尚未完全。
    ·在母体外不易生存，但在完善的早产儿中心则生存的可能性很大。
    ·皮下脂肪尚未十分发达，皮肤如同老人一般多皱纹。
    ·肺脏尚未成熟。此时出生，呼吸可能发生障碍，或出现其他的早产儿并发症。
2．母体的变化：
    ·从耻骨至子宫底的长度为21～24厘米，可在肚脐上方二指幅的地方触摸到子宫底。
    ·腿部可能抽筋，可按摩抽筋的肌肉。
    ·本月份可能开始出现下肢静脉曲张、外阴静脉曲张(静脉瘤)的现象。建议穿弹性绷带袜，避免久站以减轻症状，但不可以按摩静脉曲张的部位。静脉曲张愈到怀孕末期愈严重。
    ·开始出现痔疮，愈到怀孕末期愈严重，生产时最严重；应避免久站、久坐及便秘。
·腰、背容易酸痛，易感觉疲劳。
3．注意事项：
    ·体重增加，行动不便，应小心行动以免跌跤或滑倒。
    ·85％的胎儿胎位已经转正。如果胎位不正，可接受医护人员指导，做矫正胎位的运动。
    ·应注意羊水量是否正常。
    ·请留心是否发生妊娠毒血症。
    ·由于子宫变大，压迫到下半身，静脉血液无法顺利回流到心脏，容易引起静脉曲张。所以，孕妇必须注意：①避免久站；②避免久坐；③睡觉时，把脚部略为垫高；④穿弹性绷带袜；⑤适度运动，但勿让脚部过度疲劳。
    ·按摩乳房时，可能流出初乳；可用温水擦拭乳头，保持乳头清洁。
    ·注意身体与头发的清洁。
    ·每月按时接受产前检查。
    ·接受乙型肝炎检查。

胎儿的成长是一个奇迹(图)

胎儿的成长是一个奇迹

我，即将看到这个世界。下面的这个故事是我即将来到这个世界前的经历，不能叫做人生经历那应该叫什么呢？不管了！我先从医院说起，这是我最常报到的地方……

到了医院，老妈又被折腾了一次，体重、血压、尿检、子宫底、腹围测定等等一通地检查。我把妈妈的子宫都顶到肚脐和耻骨之间了，因为我现在身高差不多有17.5厘米，体重有160克了。老妈在医生的帮助下，又一次听到了我强劲的心跳声。这次医生特许老爸也进到检查室来听我的心跳声，老爸眼睛瞪得好大，他一定是不敢相信，小小的我居然有这么迅猛的心跳声，比他的心跳声还要快还tulaoshi要强劲似的。

又是检查，检查

在外公外婆家都玩儿了一个多礼拜了，吃着外婆外公自己种的蔬菜，每天早晨在小鸟们的歌声中醒来，呼吸带着草香和花香的空气，这种生活真是享受，老妈都不想回城里去了。

只是出差回到家没有见到我和老妈的老爸一定是很思念我们的，他打了几个电话来问老妈好不好，老妈总说好得不得了，暂时不回去了。不料老爸竟然在这天上午出现在了外公外婆家门口。好几天不见，老爸瘦了哦，也不知道是出差太辛苦，还是想我们娘儿俩想的，说不定他只是因为少了老妈做的饭给饿的呢。

老爸见了老妈就走上来，蹲下身子用脸贴着老妈的肚子说：“来来，让我亲亲我们家宝宝。”老妈好像吃醋了，故意躲开说：“现在就只知道宝宝了！”

老爸站起来，像个做错事的孩子挠着头发笑着说：“对呀，我要先亲亲我们家宝宝的妈妈！”说着就要抱老妈。

“毛手毛脚的，我和宝宝才不要理你呢！”老妈居然在撒娇，我偷笑着等着看好戏。

“老婆，妈的病好了，你什么时候回去呀？再过几天该去医院做产检了。”老爸不再开玩笑，笑着等老妈的回答。

“我真不想回去，想多陪陪爸妈他们。”老妈脸上有些为难了。

“宝宝，你妈妈不是乖宝宝，不听老爸的话，不去做检查，你帮爸爸劝一下她。”老爸居然在收买我，我竖起耳朵想听听我劝了老妈后有什么好处，“宝宝，只要你劝好你妈妈，以后爸爸在你不听话的时候就少打你几下！”

啊啊，我没听错吧，以后老爸要打我，我可是乖孩子啊。老妈，为了我以后屁屁不被老爸海扁，你就乖一次吧，我在老妈肚子里都快急哭了。

“好了，悦儿，你跟安哲回去吧。你妈的病好了，不用担心，我们会去看你的。自己要好好照顾自己，你现在怀着孩子，什么事情都要小心点，别什么都马马虎虎的。”外公开口了，我只有祈祷老妈赶快答应跟老爸走了。

三月可知胎儿有无先天疾病

“人类胚胎形成过程如饺子：卵子受精后很快变成有三层‘板’的圆盘状，如饺子皮。”关于人类胚胎形成过程，北京天伦不孕不育医院孕育专家张荣珠主任喜欢用这样有趣的比喻。

“饺子皮”弯曲卷成圆筒，两头封口捏紧、弯曲，胚胎就形成了。如果某一层“饺子皮”由于某种原因没有捏紧，就会出现胎儿的畸形。“饺子皮”的前端没有捏紧，未来胎儿脑部或面部发育会出现畸形；“饺子皮”的中部没有捏紧，胎儿心脏、脊柱或是其他内脏发育会出现畸形；“饺子皮”末端没有捏紧，胎儿四肢或是泌尿系统会出现畸形。所有这些畸形就成为“出生缺陷”，即先天性畸形。

优质的胚胎和胚胎发育的环境是宝宝健康的必要条件。优质的胚胎是精子和卵子的高质量结合。这需要孕前就开始重视，怀孕时再开始采取措施为时已晚。因为胚胎各个器官的发育在怀孕后12周内就已基本完成，新生儿身体主要系统的雏形已经形成。这就是说，未来出生的宝宝是否有先天性疾病，早在怀孕期的前三个月就有了定论。

健康的母体是胚胎顺利发育的关键。从计划怀孕那天起，准妈妈就要注意对身体的维护了。适当锻炼、调理饮食、合理工作和休息，让自己处于一个最佳状态迎接小生命的到来。对于晚孕妈妈来说，还需要调整自己的心态，自信、乐观、健康地孕育宝宝。(刘长亮)

16种食物健康孕育胎宝贝

日常饮食中有很多食物看似平常，其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物，可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。

1.富含VC果蔬——预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

3.鱼类——避免胎儿脑发育不良

营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。

5.黄豆芽——促进胎儿组织器官建造

胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

6.鸡蛋——促进胎儿的大脑发育

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内，有助于产后提高母乳质量。提醒一点，多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康，但不是多多益善，每天吃3-4个为宜，以免增加肝肾负担。

7.冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿

怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

8.苹果——促进脑发育并预防胎儿畸形

苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。

9.海带和碘盐——避免胎儿智能低下

怀孕3-5个月时，胎儿的脑发育需要依赖母体供给充足的甲状腺素。如果孕妇缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响，使胎儿不能获得必需的甲状腺素，导致脑发育不良，智商低下。出生后即使补充足够的碘，也难以纠正先天造成的智力低下。所以孕妇一定要在孕期注意补碘。除了摄取碘盐以外，最好从食物中加以补充富碘食物，特别是缺碘地区。常见的食物以海带的含碘量最丰富，是孕妇最理想的补碘食物。只要保证每周吃1-2次海带，即可满足胎儿发育的需要。

10.南瓜——防治妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

11.葵花子——降低流产的危险性

葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

12.新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形

杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等，都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期缺乏叶酸，就会影响胚胎神经管的发育和形成，导致脊柱裂或无脑儿。因此，在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果，降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。

13.芹菜——防治妊娠高血压

芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。

14.马铃薯——减轻孕吐反应

马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

15.动物肝——避免发生缺铁性贫血

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

16.核桃和芝麻——安胎并促进胎儿脑发育

核桃和芝麻具有补气养血的功效，具有安胎作用。孕早期孕妇出现恶心反应，厌恶脂类食物，甚至都不愿意闻一下。如果孕妇吃一些核桃和芝麻，其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，会具有弥补脂类的作用。而脂类是胎儿大脑细胞发育的主要原料，一旦缺乏就会影响神经系统的发育。不过，核桃和芝麻过度食用容易引起发胖，每天吃2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊喝即可。(文/司玉妇产科主任医师)

胎儿脑发育需九种营养素

人们在研究脑功能中，对脑组织进行地分析，发现对脑组织发育产生影响最大的营养有以下9种：

1、脂肪

脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。

2、蛋白质

这个名称来源最早是由荷兰化学家马尔德1938年开始使用的。因为它对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译成中文为“头等质量”，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。

3、维生素C

维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。-

4、钙

钙具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。

5、糖

脑是消耗能量的器官，虽然脑重只占体重的2%左右，但脑的耗能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经源的活动，提高智力。

6、维生素B 族

许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用，维生素B族包括：B1、B2 、B6 、烟酸、B(m.tulaoshi.com)12 等物质，它们对人体的作用十分广泛，而对脑的作用则是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族对脑的作用是它蛋白质共同作用的结果。

7、维生素A

维生素A可以促进脑的发育，缺少维生素A可使智力低下，因此维生素A是促进脑组织发育的重要物质，因此孕妇为了胎儿大脑更好地发育，孕期要适量加以补充维生素A，但不可过量。

8、维生素E

维生素E具有保护细胞膜的作用，还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。

9、碘

碘是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，胎儿脑发育离不开碘。

正确认识胎动

胎动有三种类型：怀孕6个月开始剧烈地踢脚或冲撞;产前3个月左右缓慢地蠕动或扭动;第三种是猛烈的痉挛式的胎动。胎儿活动的情况能预料到出后第一年的能力。胎动强的孩子出生后6个月动作发展也快。那么，各位妈妈们有没有注意到这个呢?

感觉胎动

你的孩子大概在第七第八个星期开始就会在你的子宫里动了，但是你应该要在十六到二十二周期间才能感觉得到他在踢你。怀孕过的女人比新妈妈们更能注意到这微妙的变化(也叫初期的胎动)，因为她们之前有过这样的经历，她们知道胎动和腹部不舒服的区别。而瘦的女人也比胖的女人能更早的感觉到胎动。

胎动的变化

当婴儿开始在你的子宫里动时，你几乎感觉不到他在动，觉得很遥远，而当你想认真去感觉他在动时，又会发现他在你肚子里不规则地动着。有时候婴儿会动得很厉害，有时候你又会发现他似乎没有在动，不过，婴儿其实是在规则地动着，踢着的。只是她的动作还没有强烈到可以让你感觉到他在动。之后在你怀孕的第二阶段，胎动就会形成一种比较正常的模式的了。

胎动的感觉

胎动常被人形容成像肠气，像蝴蝶在飞，像凸出的爆米花，像一只鱼在游来游去。其实是当你能静静地坐着的时候，你才能能更容易地感觉得到胎动的，而当你学习着经常性地去感觉胎动时，你就会更能分清胎动的感觉和肚子饿的感觉是很不同的。

胎动的次数

胎动次数的多少、快慢、强弱等，常表示着胎儿的安危，因此，人们把胎动称为胎儿安危的标志。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内发育健全。小生命在子宫内愉快地生存着。据妇产科专家观测，正常明显胎动不少于每小时3～5次;12小时明显胎动次数约30～40次以上。但由于胎儿个体差异不同，有的胎儿在12小时内胎动次数可达100次以上。但只要胎动有规律，有节奏，变化不大，都说明胎儿发育是正常的。所以当你进入第三时期后，你的医生就会建议你去记下婴儿每天踢你的次数的了，或者是是记下踢你的姿势有什么不同之类的。要做好这项工作，你就要选择一天内婴儿最活跃的时候来做，并且保证婴儿每天都在这个时候这么活跃。你静静地坐下来，或者躺下来，再记下婴儿踢你的次数和部位，计算一下要多长时间你才能感觉到它踢你十下。如果你在两个小时内感觉不到他踢你十下，那你就不要数了，马上打电话给你的助产师或者医生。

怀孕初期的生活注意事项

怀孕是女性人生的一项重大考验，尤其是在怀孕初期，不管在生活上及身心上都还来不及去调适，因此在生活作息上难免有所疏忽，这个时候，做为准爸爸的人可不要饱食终日的等着当「现成老爸」喔。记得要随时注意、提醒妈妈的生活起居，让妈妈可以在心情好的情况下，为你生个胖娃娃！

1. 选择宽松衣物：怀孕前三个月，肚子从外表还看不出来，所以穿着还不需改变，不过建议可开始选择一些较宽松的衣物来做准备，因为除了肚子变大外，身上的脂肪、水份也会聚集，所以较紧的衣服可能很快就穿不下了。

2. 放慢工作的步调：怀孕三个月之前，流产率约有15%左右，所以一些日常生活中的小细节、动作或任何事情都要特别注意，尤其是搬重物、肢体活动较大的动作，速度要放慢，更不宜长时间蹲坐，任何肚子会出力的工作都要少做。

3. 不宜熬夜或工作过度：如果一直处于劳累的状态，胎儿的发育会受到影响，流产的机率也会增加，如果平时是夜班，最好能换到正常白天的工作。

4. 吃东西前想一下：初期怀孕正好是胎儿器官成长发育的时候，所以吃任何东西要多想一想，来路、成分不明的东西或是偏方，最好别吃，要不然就请医师帮妳鉴定以确定安全无虞。

5. 会分担家事的体贴老公：随着肚子慢慢的大起来，妈妈的行动与情绪都会受到影响，身为亲爱的老公，除了要努力工作赚奶粉钱之外，家事也应多分担些，记得要收起大男人的威严，对老婆多些疼惜，一起共同克服这段过渡时期。

6. 养宠物准不准：很多人家里都有养宠物的习惯，然而一旦发现怀孕后，就开始担心是否要与这些宠物分开？或是生完孩子这些宠物会不会对小BABY造成影响？近年来豢养宠物的种类不再只限于猫狗；各种稀奇古怪的奇特生物或是很可爱的「鼠辈」和兔子等，都可能会有些人畜共同的传染病或是病原体无法查觉，因此在怀孕初期，最好能避免与宠物做近身接触。平日有养狗的妈妈，只要不对狗毛产生过敏且能注意狗儿的清洁和按时打预防针，就不会有太大的影响，而在猫方面，较可能经由粪便传染弓浆虫，进而对胎儿产生影响，因此要特别注意猫咪的卫生问题。最重要的是，无论养什么宠物，都要记得勤洗手，才能使问题的发生机率降低，有关弓浆虫的问题将在高危险妊娠中做相关的讨论。

7. 做爱做的事：怀孕后受荷尔蒙的影响，及心理上害怕对胎儿造成影响，对性生活往往会兴趣缺缺，加上怀孕时，阴道会变得较为肿胀，很容易受细菌或霉菌感染，甚至于一些阴道旁的腺体也可能因感染而产生慢性发炎的状态，增加性交时的不舒服感，影响做爱的心情。

考虑换个姿势吧！以不压迫到肚子为主，如下图所示的汤匙式或狗爬式较为合适，千万别再尝试高难度的姿势。如果有阴道出血、子宫收缩等流产、早产现象就应该要避免性行为。另外，如果医师检查发现妳可能有前置胎盘、子宫异常等容易引发出血及子宫收缩的情况，或先前曾经有多次流产、早产的记录，就请老公忍一忍，毕竟孩子比较重要。

性生活在怀孕的最后一个月也最好停止，如果这些事情都有注意到，在孕期中只要两人配合良好，还是可以享受鱼水之欢的啦。