准妈妈多吃苹果有助补锌

孕中期准爸爸要“三陪”

孕中期准爸爸要“三陪”

妊娠反应的3个月终于过去了，宝宝在妈妈的肚子里一天天长大。看着准妈妈的肚子渐渐隆起，刚得知要做爸爸的兴奋是不是也渐渐消退？这个阶段准爸爸可不能松懈，等待你做的事情还有很多，下面就是准爸爸课堂的重要课程哦。

陪妻子产检

尽量抽时间陪妻子去做每一次产检。每一次健康检查都会测量胎儿的发育程度(大小、身长等等)，并且大夫会解答你们夫妻对宝宝的任何疑问。这种检查最激动人心的地方就是你可能有机会听到胎儿的心跳，还有超声波检测时，你可以从屏幕上看到还未出世的宝宝在活动翻身，这恐怕会成为你终生难忘的经历，一定不能错过。

陪妻子一起去“听课”

陪妻子一起去“听课”。目前很多医院的产前检查服务中都有这项内容———“孕妇课堂”。孕妇们在课堂里可以学到一些关于怀孕和分娩的必要知识，这种“课堂”都是欢迎丈夫们参加的，所以，你最好能于百忙之中抽点儿时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。

陪妻子散步

准爸爸哪怕工作再忙，也要争取每天抽出时间陪妻子散散步。怀孕后妻子会经常觉得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，妻子的腿或脚还可能肿。每天花几分钟为她擦擦背或者做做足底按摩，这些亲密小举动将会永远保存在准妈妈的甜蜜回忆里。

特别提醒

这个阶段，准妈妈的食欲好转、胃口大开，准爸爸应关怀备至，多准备可口的饭菜。鸡鸭鱼肉、蛋、豆类可多食用，水果蔬菜、粗细粮要合理搭配。

孕妇补锌过多孩子会性早熟

浙江省预防医学会与华立生命科技有限公司昨天举办tulaoshi.com“生命维他·维生素与生命健康”学术研讨会。浙大医学院营养与食品安全研究所黄幸纾教授在会上说，中国人普遍缺乏微量元素，一般可通过合理膳食、吃强化食品(如碘盐等)和营养补充剂(如生命维他等)来补充。需提醒的是，孕妇补锌元素一定要适量，否则可能导致下一代性早熟。

准妈妈需要面霜的滋润吗？

准妈妈在孕期往往会真切地感觉到了自己肌肤的变化：肌肤变得黯淡、干燥；光泽减退；甚至出现小细纹……是的，此时你的肌肤正处于向成熟期的转变过程中，此时，一款适宜的面霜能让你的肌肤状况得到改观。

年龄：不同的肤质都有不同的保湿产品与之相适应。当准妈妈的肌肤处于某个年龄段时，它所需要的营养成分，普通的水质乳液已经无法满足其需求，只有面霜才可以。大多数面霜的价格相对比较昂贵，所谓科技含量往往是其昂贵的理由。

环境：整个孕期的大部分时间你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境？如果是，你需要一种用以保湿的面霜，而不是护肤乳液。你经常在室外工作吗？如果是，那么你需要一种混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜，保护你的肌肤不受外界恶劣因素的损害。

时间：即使怀孕了，工作依然很忙，根本没有时间每天做一些基础的肌肤护理吗？那么你恐怕就要买一种集万千本领于一身的面霜了。面霜大多数具有全方位的护理功能，可谓专为懒人所设计。

梦想：想在孕期让肌肤依然保持滋润、白皙、富有弹性、平滑吗？这些梦想需要一款最适合你的产品才能实现。对于熟龄肌肤而言，使用乳液是绝不可能做到的。那些含有顶级抗衰老成分的面霜，也只有尝试之后才知道效果如何。

当日霜遭遇晚霜

日霜、晚霜有区别吗？日霜、晚霜可以“通用”吗？要知道，日霜、晚霜可是大不同。日霜偏重隔离，而晚霜则把修护、滋养当成第一要务。对肌肤的呵护需要早晚有别、昼夜有分。

日霜——防护、隔离

日霜的功能，分不同的产品而言，除有修护、保湿、抗皱、紧肤外，最大特色还是在于可以防御环境(如紫外线，空气污染)对肌肤的伤害。从现在市售日霜的成分看，大多不会脱离日霜的防护、隔离功能，因为在这些产品中多含有SPF防晒系数，或紫外线过滤剂，适合在白天出门前使用。　

晚霜——修护、滋养

深层滋润晚霜、全效修护晚霜……各种晚霜所冠以的美名已足以说明晚霜的多效功能，即具有修护、滋养、美白等功能。由于是针对夜晚睡眠时的肌肤状态所设计的，所以滋养度、所含的成分浓度都比日霜“营养”、精细，易于肌肤充分吸收，能在夜间迅速修护疲惫肌肤、消除倦容，让柔细、滑嫩感的年轻肌肤重回归。 　

正确使用提示

日霜和晚霜都应在彻底洁肤后进行。日霜应先点涂在额头、面颊、鼻尖及下巴。然后用中指及无名指轻轻打圈涂在嘴唇周围；脸部，按斜向外向上的方式涂抹；额头，则可用双手手掌进行提拉涂抹。晚霜亦可照此方法，但需加入更多的按摩手法，使其更深入肌肤。也可以用“按压”的方式涂抹，以免产生小细纹。注意，眼睛周围肌肤由于十分娇嫩，所以需要另外准备专用眼霜进行保养。其实这两种产品的本质并没有什么不同，不同的是根据肌肤日夜的需求而添加有不同的保养成分。并非一定要在白天用日霜、晚上用晚霜，而是要看自己肌肤的需求。如果有需要，滋润度高的晚霜也可以在白天使用，只要把防晒工作做好就可以。

精华素使用小提示

我们在使用“精华素”的同时，却常常忽略了肌肤的需要。肌肤专家指出大部分人其实并不需要天天使用精华产品。尤其是健康的肌肤，无需每天使用精华素，且不要让精华素在脸上停留过久。许多人因为使用不当，越用精华素肌肤反而越干，这很可能是因为她们把浓缩型精华素当成滋养霜来用了。一般来说，浓缩型精华素主要通过按摩来发挥作用，20分钟后就应该清洗掉。而且在用量上也需要严格控制，夏天每次2~3滴，冬天每次3~5滴；T字区一天只需擦1次，眼睛和唇部周围擦2次。一小瓶精华素(24ml)一般可使用半年左右的时间。贪图量多不但起不到护肤作用，甚至还会带来反效果。

痘痘侵扰时最好慎用精华素。我们肌肤表面存在着的单细胞微生物——细菌。细菌在其生长繁殖的过程中需要大量的维生素、蛋白质和生物细胞类营养物质。而这些营养物质也正是一般“精华素”的主要成分，因此如果在痘痘部位使用“精华素”，很容易加重感染。

此外，精华素的生产、加工、运输和包装多采用真空或无菌操作，往往不加任何防腐剂。因此，一旦精华素的包装破裂或未使用完，就很容易受到空气中细菌和灰尘的污染，发生变质。所以开瓶后的精华素，放在冰箱保存为宜。

BOX：清洁肌肤后不可直接使用精华素！

精华素应该在清洁完肌肤，均匀涂抹化妆水后使用。这些基础护理步骤适合亚洲人肌肤，能够帮助肌肤形成皮脂膜，从而有效地吸收水分，去除老旧角质，辅助肌肤吸收精华素的营养，令精华素的养分更充分、直接地进入肌肤深层，令肌肤的柔软性、弹性更好。

BOX：敏感性肌肤的准妈妈是否注定与精华素无缘？

精华素中的有效成分含量高，功能性强，对于敏感性肌肤来说，引起过敏的几率确实比其他护肤品高出很多倍。比如美白、抗衰老的明星成分VA和VC，本身就有一定的刺激性，加入精华中浓度更高，敏感性肌肤务必谨慎尝试。但一些植物型的精华素，主要成分(如桑叶精华、玫瑰精华、金盏花精华等)都是从各种野生或养殖的植物中提炼出来，刺激性很小，主要是滋润、平衡水油分泌、消除红肿、减轻炎症，敏感肌肤是可以使用的。但是不管什么成分，都要先在耳后和手臂内侧做过敏测试，72小时后没有任何不良反应，才可以使用。

怀孕后丈夫为什么会紧张敏感

面对怀孕的妻子，有的丈夫内心非常紧张、担忧或焦躁不安，其原因可能有以下几类：

1、担心妻子与孩子的健康及未来的生活

男人是家庭的支柱与靠山，不仅男人这样肯定自己的价值，而且社会也这样承认他们。因此，家庭带给男人的压力远远大于女人。男人常(图老师整理)常这样问自己：“我能否负担起一个大家庭的生活？我能否成为一个好父亲？我能否承担照顾孩子与妻子的责任？孩子的到来是否标志着以往自由自在的生活即将结束？孩子的出现会使我们夫妻双方的关系发生什么变化？昔日的妻子在产后会有多少变化？我是否将面对一个喋喋不休、胸无大志、婆婆妈妈的妻子？”

2、害怕被排除在外

怀孕的女人常常引起丈夫的误解。因为，怀孕前夫妻在一起的空间只属于两个人；而怀孕后，夫妻在一起时妻子总是谈腹内的胎儿、未来的孩子。做丈夫的潜意识中有一种被排除在外的感觉，同时亲人、朋友、同事都在关心妻子或孩子，丈夫也会感到受到冷落。

其实，此时的妻子并非真的要排除丈夫，而是妻子对自己丈夫的信赖与依恋。妻子希望自己的担心能够被丈夫理解，并得到丈夫的宽慰。

因此，无论此时妻子的表现如何，做丈夫的一定不要误解妻子的意图，而应积极参与妻子的孕期生活，抽时间多陪伴妻子，了解妻子孕期的变化和需求，与妻子一起关注胎儿的成长，共同进行胎教，接受三位一体的感觉。还可以借机会多学习一些孕期保健常识，为即将出生的孩子准备所需的物品。要知道，在妻子的心目中，丈夫在任何阶段都不是局外人。

3、对于性生活的困扰

由于妻子怀孕，丈夫会考虑妻子和胎儿的安全而害怕过性生活；或夫妻共同对孩子的担心而影响性生活质量。因此，丈夫常常对孕期性生活感到担忧。

此时，最为关键的是丈夫自己应该了解、同时帮助妻子了解孕期性生活的基本原则：怀孕早期和怀孕晚期应适当节制甚至禁止进行性生活，在孕中期可进行正常的性生活，但应注意体位。

在妻子怀孕期间，有些男人可能也出现类似孕妇的“妊娠反应”，诸如：恶心、厌食等不适。但这些症状并不是男人生理上的反应，而大多是由于受妻子妊娠反应的影响而出现的一种“心理感应”或“心理反射”，这种现象不是病态，一般会随着妻子情况的好转而很快恢复。因此，无论妻子或丈夫都大可不必紧张，要放松自己。

孕期性生活 快感更强(图)

孕期性生活 快感更强

“孩子的降临会给夫妻间性生活带来怎样的变化？”在中国，有人把怀孕期戏称为爱情的“枯水期”，老人们甚至会建议夫妇分床睡。不过近日，来自美国婴儿中心的一份孕期女性性爱调查显示，宝宝的到来，不会让准妈妈的性生活发生较大变化。

在两万份调查问卷中，近60%的孕期夫妇认为他们不应该减少性生活；近70%的孕妇没有感到自己性欲下降；36%的人甚至表示，怀孕让她们更容易达到性高潮了。

上海名医堂妇科副主任医师闵肖岚表示，怀孕的前3个月和后3个月不能过性生活，以免造成流产和早产。但在这期间，孕妇的早孕反应已经消失，阴道比较容易润滑，性唤起会更容易，所以对绝大多数夫妇而言，孕期的性生活反而更加和谐，更容易达到高潮。

不过，孕妇过性生活要特别注意几点：首先，怀孕期间过性生活，一定要注意体位的选择。以不压迫孕妇腹部为准则，通常侧卧体位比较科学，丈夫也可采取从背后抱住妻子的后侧卧位。

其次，动作不要太激烈，不能用力过猛，不要猛烈刺激子宫，时间也不要太长。如果出现意外出血或肚子痛等突发状况，应立即停止性生活，必要时要去医院检查。

另外，精液中含有使子宫收缩的前列腺素，建议在过性生活时丈夫最好戴上安全套。有流产史、早产先兆、妊娠尿毒症、严重的合并症问题的孕妇，不能进行性生活。

准妈妈多吃苹果有助补锌

锌与人的记忆力关系密切。人体含锌量虽然不多，约1.5克。但是，它是人体必需的微量元素，直接参与人体的细胞生物代谢，人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌原子来发挥作用。正常人每日需从饮食中补充12-16毫克的锌，孕妇每日需要补充20毫克的锌。从怀孕初期开始，胎儿对锌的需要便迅速增加，平时胎盘及胎儿每日需要0.75-1毫克的锌。母体血清的锌水平在妊娠期呈逐渐下降趋势，这一方面是由于血液稀释的缘故，另一方面是由于血清蛋白含量的下降。

如果孕妇缺锌，可以导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。孩子出生后身材矮小、体重不增、毛发稀萎枯黄、皮肤粗糙、味觉功能异常，出现拒食或异食症(如吃泥土或火柴棍、纸张、烟头、沙粒等)。同时，孕妇缺锌容易患感冒、肺炎、支气管炎及腹泻等多种疾病，而且孕早期食欲不振持续不愈。此外，血锌水平还会影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力，影响正常分娩。孕妇缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性，又会影响核糖核酸的合成，并呈现出多种与锌有关的异常，如足月胎儿体重减少，发育停滞，先天畸形，特别是中枢神经系统受损时，出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等情况。若孕妇血锌水平非常低的话，则会出现流产或死胎等严重后果。

锌与蛋白质的吸收利用情况有关系，锌的摄入量可影响氮的贮留量。蛋白质摄入量越高，锌的表现消化率也增高，血锌值也较高。

锌完全由食物提供。因此，孕妇在日常饮食中一定要注意补充锌元素。含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。

其中，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。

孕期多吃葡萄有安胎的作用

晶莹甘美的葡萄就要大量上市了。魏文帝评价葡萄说：“甘而不饴，酸而不酢，冷而不寒，味长汁多，除烦解渴，又酿发酒，甘于曲蘖，善醉而易醒。他方之果，宁有匹之者乎。”

葡萄种类繁多，我国现有100多种。明朝李时珍说：“其圆者名单龙珠，长者名马奶葡萄，白者名水晶葡萄，黑者名紫葡萄。”

葡萄不仅其味芳香甘美，还在于健人体，壮筋骨。古人有主张tulaoshi.com取葡萄汁，用瓦陶器皿熬稠，加少许熟蜜，作为居家养身的一种常备饮料。

《木草逢源》有方：琐琐葡萄、人参各3g，烧酒浸一夜，晨起用之擦涂手心、腰背，能助臂力强壮，内服尤佳。

葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。

葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素。

孕中期准爸爸要“三陪”(图)

孕中期准爸爸要“三陪”

妊娠反应的3个月终于过去了，宝宝在妈妈的肚子里一天天长大。看着准妈妈的肚子渐渐隆起，刚得知要做爸爸的兴奋是不是也渐渐消退？这个阶段准爸爸可不能松懈，等待你做的事情还有很多，下面就是准爸爸课堂的重要课程哦。

陪妻子产检

尽量抽时间陪妻子去做每一次产检。每一次健康检查都会测量胎儿的发育程度(大小、身长等等)，并且大夫会解答你们夫妻对宝宝的任何疑问。这种检查最激动人心的地方就是你可能有机会听到胎儿的心跳，还有超声波检测时，你可以从屏幕上看到还未出世的宝宝在活动翻身，这恐怕会成为你终生难忘的经历，一定不能错过。

陪妻子一起去“听课”

陪妻子一起去“听课”。目前很多医院的产前检查服务中都有这项内容――“孕妇课堂”。孕妇们在课堂里可以学到一些关于怀孕和分娩的必要知识，这种“课堂”都是欢迎丈夫们参加的，所以，你最好能于百忙之中抽点儿时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动

陪妻子散步

准爸爸哪怕工作再忙，也要争取每天抽出时间陪妻子散散步。怀孕后妻子会经常觉得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，妻子的腿或脚还可能肿。每天花几分钟为她擦擦背或者做做足底按摩，这些亲密小举动将会永远保存在准妈妈的甜蜜回忆里。

特别提醒

这个阶段，准妈妈的食欲好转、胃口大开，准爸爸应关怀备至，多准备可口的饭菜。鸡鸭鱼肉、蛋、豆类可多食用，水果蔬菜、粗细粮要合理搭配。