宝宝补钙 切莫一“钙”而论！
关于宝宝补钙，如今爸爸妈妈们都有自己的看法。不过他们当中的一部分人对于补钙知识却一知半解，由于不知道宝宝补钙量到底是多少，不少爹妈就采用“一刀切”的方式。其实，各年龄段宝宝的饮食特点和日常习惯都不同，补钙方式也并不尽相同。
0-6个月的宝宝
母乳是宝宝最好的钙营养来源，母乳中的钙质最易于婴儿吸收。0-6个月的宝宝，钙适宜摄入量为300毫克/天。通常来说，无论妈妈营养状况如何，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。同样，虽然配方奶中的钙质生物利用度没有母乳高，但配方奶中的钙含量一般会高于母乳，因此可以基本达到和母乳相近补钙效果，满足宝宝的钙营养需求。
不过有两种情况，宝宝需要适量补钙。一是早产宝宝或是双胞胎宝宝，因其骨量、骨密度天生就比健康的新生儿差，所以需要通过补钙来提高骨峰值；二是母乳不足，又不怎么晒太阳的宝宝，需要补充添加维生素D的钙剂。
由于0-6个月宝宝的胃非常小，所以在选择钙剂上最好是剂量小，一小勺可轻松搞定，方便宝宝服用的。同时，为了宝宝味蕾的健康发育，一定要选择口味淡，尽量接近奶味或无味的钙剂。
6-12月的宝宝
6个月以后的宝宝，已经开始添加辅食，但仍需以母乳或配方奶为主。此时母乳中的钙含量已有所下降，但宝宝辅食量尚小且种类较少。如果妈妈不能保证每天奶与辅食中的营养添加，宝宝就需要适当补钙。6-12月的宝宝，每日钙适宜摄入量为400毫克，妈妈可以将宝宝奶水中钙的含量减去，看看剩下的缺口吸多少，然后按需补钙。
1-3岁的宝宝
这个年龄段的宝宝生长发育非常旺盛，对钙的需求量也大大增加，为600毫克/天。但此时宝宝的胃肠和牙齿还与成人相差较多，这也造成膳食中钙的吸收率较率，仅约35%左右。因此，除了继续让宝宝喝奶及其制品补钙外，额外补充钙剂是非常必要的。
3-6岁的宝宝
3-6岁的宝宝开始进入幼儿园，与前几阶段相比，宝宝每日活动量变大，身体发育持续并逐渐成熟，所需要的钙摄入量也变为800毫克/天。此时，为了满足宝宝的需要，除了要多选择含钙量丰富的食物，也建议常规性的给孩子补钙。鉴于宝宝此阶段的发育特点，通常
一些具有丰富色彩和口味的钙剂更能吸引他的眼球，如迪巧儿童维D钙咀嚼片的多种水果口味和大象造型，会让宝宝更易接受。
相信看了以上的知识介绍，爸爸妈妈们在宝宝补钙量这件事上，再也不会踏入一“钙”而论的误区啦！
给宝宝选择量身定制的钙
我的宝宝需要补钙吗？想知道自己宝贝是不是缺钙其实可以从宝宝的日常生活中观察出来，如果下面的情况发生2~3项以上，妈妈们就要考虑宝宝是否缺钙了。
1、多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
2、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
3、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
4、出牙晚，有的小儿出生后10个月仍未出牙，前囱门闭合延迟，并且在1岁半后仍不闭合，说明宝宝缺钙了。Tips：宝宝的乳牙一般在出生后6个月开始萌出，到3岁时完全长出。
5、前额高突，形成方颅，是宝宝缺钙的显著特征。
巧妈妈补钙小课堂：
Lesson1：选择钙剂首先应要考虑方便宝宝服用。
Lesson2：补钙是一个长期的过程，更要注意所选钙的安全性。钙的来源不同，安全系数也各不相同。专家建议由矿石加工提纯的精制碳酸钙安全性较好。
Lesson3：同时给婴幼儿的应避免选择含色素、防腐剂、香精等成分，购买时要注意产品的说明中是否含有此类成分。
Lesson4：牛奶和钙片不宜同时服用，牛奶是含钙比较高的食品，单纯喝牛奶时钙的吸收已经达到或接近饱和的范围，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费。
Lesson5：营养研究结果显示，在维生素D的帮助下，钙的吸收率能显著提高。因此，专家建议给宝宝选择添加了维生素D的钙剂。
妈妈们选择钙剂时应尽量选择一些同时含有钙和维生素D的产品，品牌上尽量选择有多年临床保证的国际m.tulaoshi.com化大品牌，如钙尔奇小添佳，除了钙和维生素D外，还含有锌、铁、铜等微量元素，能保证宝宝多方面的成长需要，给宝宝加股劲。
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如何选择宝宝的第一口钙
钙是人体内含量多的矿物质之一，人体对钙的需要量很大，体内的钙不断地流失又要不断地补充以达到平衡。婴幼儿在出生第一年生长最迅速，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。因此宝宝在出生后就需要补钙，而第一口钙尤其重要。
值得家长注意的是，宝宝的味蕾正处在快速发育阶段，味蕾细胞很娇嫩，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝。在选择宝宝的第一口钙时，如果补钙产品口味过酸过甜，宝宝们灵敏的小舌头很快就会放弃淡淡的母乳味道，而疯狂迷恋上过酸过甜的钙剂，为未来埋下不喝白水及偏食挑食的隐患，甚至可能会影响成年后的饮食习惯。
那到底应该如何为宝宝选择补钙产品呢？市面上的钙制剂不仅品牌多、种类多、适用的年龄范围跨度大，难免让年轻父母无从选择。为宝宝选钙应从以下3方面考虑：
1.味道
宝宝的味觉是天生的，但味蕾发育受后天影响。3个月的宝宝就能表示出自己对不同口味的好恶，因此，很多婴童产品都在口味上下功夫，水果味、酸甜味等等，以此吸引宝宝。但需要注意的是，婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会影响宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。
什么口味的补钙产品最适合婴幼儿呢？天然无味或者近似母乳的淡奶味最佳，因为宝宝容易接受，而且不会形成重口味的依赖，从而保护味蕾。
2.方便喂养
现在很多所谓的口服液以及冲剂，由于含钙量低，要满足宝宝的钙需求，都需要给宝宝服用很大的量，这无形中加大了妈妈喂养的难度。少量的水既能冲开的钙剂是最为理想的，这样喂起来方便，也就不会出现妈妈满屋子追着喂药的场面了。
3.含钙量
市面上的婴幼儿补钙产品按钙源不同可分四类：碳酸钙、乳酸钙、氨基酸螯合钙、生物碳酸钙，这四类产品的含钙量、溶解度、吸收效果都不相同。碳酸钙是目前最广泛应用的一种钙制剂，最大的优点是含钙量高(达到40%)、钙源稳定安全。
宝宝第一口钙，如何选择？
钙是人体内含量多的矿物质之一，人体对钙的需要量很大，体内的钙不断地流失又要不断地补充以达到平衡。婴幼儿在出生第一年生长最迅速，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。因此宝宝在出生后就需要补钙，而第一口钙尤其重要。值得家长注意的是，宝宝的味蕾正处在快速发育阶段，味蕾细胞很娇嫩，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝。在选择宝宝的第一口钙时，如果补钙产品口味过酸过甜，宝宝们灵敏的小舌头很快就会放弃淡淡的母乳味道，而疯狂迷恋上过酸过甜的钙剂，为未来埋下不喝白水及偏食挑食的隐患，甚至可能会影响成年后的饮食习惯。
那到底应该如何为宝宝选择补钙产品呢？市面上的钙制剂不仅品牌多、种类多、适用的年龄范围跨度大，难免让年轻父母无从选择。为宝宝选钙应从以下3方面考虑：
1.味道
宝宝的味觉是天生的，但味蕾发育受后天影响。3个月的宝宝就能表示出自己对不同口味的好恶，因此，很多婴童产品都在口味上下功夫，水果味、酸甜味等等，以此吸引宝宝。但需要注意的是，婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会影响宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。
什么口味的补钙产品最适合婴幼儿呢？天然无味或者近似母乳的淡奶味最佳，因为宝宝容易接受，而且不会形成重口味的依赖，从而保护味蕾。
2.方便喂养
现在很多所谓的口服液以及冲剂，由于含钙量低，要满足宝宝的钙需求，都需要给宝宝服用很大的量，这无形中加大了妈妈喂养的难度。少量的水既能冲开的钙剂是最为理想的，这样喂起来方便，也就不会出现妈妈满屋子追着喂药的场面了。
3.含钙量
市面上的婴幼儿补钙产品按钙源不同可分四类：碳酸钙、(m.tulaoshi.com)乳酸钙、氨基酸螯合钙、生物碳酸钙，这四类产品的含钙量、溶解度、吸收效果都不相同。碳酸钙是目前最广泛应用的一种钙制剂，最大的优点是含钙量高（达到40%）、钙源稳定安全。
为何说宝宝第一口钙的选择很重要？
每个孩子都是天使，在宝宝呱呱落地之时，妈妈总是想把最好的都给宝宝，对于孩子的健康成长则更是倍加呵护。比如宝宝从满月开始就要补充的钙元素，家长总是选了又选，但究竟应该选择什么样的钙还是一头雾水，市面上的钙制剂不仅品牌多、种类多、适用的年龄范围跨度大，难免让年轻父母无从选择。所以小编总结了选钙的3个考虑因素，为父母选择提供参考。
1、味道
宝宝的味觉是天生的，但味蕾发育受后天影响。3个月的宝宝就能表示出自己对不同口味的好恶，因此，很多婴童产品都在口味上下功夫，水果味、酸甜味等等，以此吸引宝宝。但需要注意的是，婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会影响宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。什么口味的补钙产品最适合婴幼儿呢？天然无味或者近似母乳的淡奶味钙最佳，因为宝宝容易接受，而且不会形成重口味的依赖，从而保护味蕾。
2、方便喂养
现在很多所谓的口服液以及冲剂，由于含钙量低，要满足宝宝的钙需求，都需要给宝宝服用很大的量，这无形中加大了妈妈喂养的难度。少量的水既能冲开的钙剂是最为理想的，这样喂起来方便，也就不会出现妈妈满屋子追着喂药的场面了。
3、含钙量
市面上的婴幼儿补钙产品按钙源不同可分四类：碳酸钙、乳酸钙、氨基酸螯合钙、生物碳酸钙，这四类产品的含钙量、溶解度、吸收效果都不相同。碳酸钙是目前最广泛应用的一种钙制剂，最大的优点是含钙量高（达到40%）、钙源稳定安全。
实验证实，婴儿从出生第2天开始就有了味觉能力，1个月以内能辨别香、甜、柠檬汁和奎宁等不同味道。4-5个月的婴儿对食物的微小改变已很敏感。6个月到1岁期间，婴儿在这一阶段味觉发展最灵敏。所以，当婴幼儿的味蕾正处在快速发育阶段时，味蕾细胞很娇嫩，所以宝宝第一口钙的选择重要性也就不言而喻了。
宝宝“第一口钙”很重要吗？
网友小树苗说：听身边的朋友说，宝宝在出生后就应该注意补钙，而第一口钙尤为重要，那第一口钙如何选择？要注意什么呢？
宝宝的味蕾正处在快速发育阶段，味蕾细胞很娇嫩，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝。在选择宝宝的第一口钙时，如果补钙产品口味过酸过甜，宝宝们灵敏的小舌头很快就会放弃淡淡的母乳味道，而疯狂迷恋上过酸过甜的钙剂，为未来埋下不喝白水及偏食挑食的隐患，甚至可能会影响成年后的饮食习惯。
市面上的钙制剂不仅品牌多、种类多、适用的年龄范围跨度大，难免让年轻父母无从选择。为婴幼儿补钙应从以下方面考虑：
1.钙的味道
宝宝的味觉是天生的，但味蕾发育受后天影响。3个月的宝宝就能表示出自己对不同口味的好恶，因此，很多婴童产品都在口味上下功夫，水果味、酸甜味等等，以此吸引宝宝。但需要注意的是，婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会影响宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。
什么口味的补钙产品最适合婴幼儿呢？天然无味或者近似母乳的淡奶味最佳，因为宝宝容易接受，而且不会形成重口味的依赖，从而保护味Tulaoshi.Com蕾。
2.方便喂养
现在很多所谓的口服液以及冲剂，由于含钙量低，要满足宝宝的钙需求，都需要给宝宝服用很大的量，这无形中加大了妈妈喂养的难度。少量的水既能冲开的钙剂是最为理想的，这样喂起来方便，也就不会出现妈妈满屋子追着喂药的场面了。
3.含钙量
补充足量好吸收的钙产品尤为重要，定期适量补充即可达到效果。同等剂量，不同剂型的含钙量不相同。相对来讲，碳酸钙含钙量最高，占40%左右，而柠檬酸钙的含钙量约20%左右。也就是说，100毫克碳酸钙和柠檬酸钙中钙的含量分别约为40毫克和20毫克。那就相当于，吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。虽然服用时各类剂型效果差别不是很大，但应依据钙剂中钙的实际含量来算。相对而言，碳酸钙是最便宜、含钙量最高的化合物。
冬天来了，别让宝宝的钙“跑”了
冬季来临，阳光温暖空气干燥，躲在温室里的小宝宝却出现了缺钙甚至是轻度佝偻病，原因何在？其一宝宝骨骼生长发育很快，对钙的需求也越来越多；其二是宝宝很少外出活动，少晒太阳，钙质的摄入不足，最终导致钙流失严重而又供不应求。
冬季是一年四季中积蓄和保养的重要阶段，冬天进补，“投资少”,“见效快”可谓事半功倍
补钙还得先补维生素D
大家都知道：维生素D(以下简称VD)，钙、磷是维持骨发育、营养、骨形态的物质基础，它们缺乏可使骨钙化不良而发生佝偻病。因此，VD、钙、磷及其代谢出现障碍，是佝偻病发病的生物学原因。VD不仅是一种维生素，也是一种激素类物质，它与其他维生素不同，人体自身可合成.皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可以合成VD3，它是一种激素的前体，在体内经肝脏，肾脏中的酶羟化后变成一种活性的物质。来调节体内的钙磷水平，正是由于VD的这一特点，使佝偻病的发病具有明显的季节性。冬季在北方地区，由于天气较寒冷，人们特别是小儿户外活动较少，日光照射不足，从而使VD的自身合成减少。因此，在冬季合理补钙非常重要(确切地说是补VD)。
宝宝缺钙往往是维生素D缺乏结的果，因为钙被人体吸收和利用的过程中，受到维生素D的控制，吃下的钙要想被吸收，必须要有维生素D的参与，佝偻病的发生并不仅仅是因为缺钙，而真正的内因是维生素的缺乏。所以补钙还要先补充维生素D。
给宝宝补充维生素，最常用的就是吃鱼肝油(维生素AD滴剂)，另外晒太阳也是补充维生素D的重要方式，因为紫外线可以促使皮下的维生素D3原合成维生素D。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/bugai/）怎么晒太阳最补钙？
很重要的一点是在有太阳的情况下每天晒半小时左右
冬天的阳光，不仅和煦暖人。使人感到周身舒适,心旷神怡，而且常在冬阳下行“日光浴”也是一种很好的保健良方，紫外线的照射可促使人摄入的钙更有效地吸收，利于骨钙的沉积。此外，阳光中的紫外线还是一种“天然消毒剂”，冬天晒太阳补钙胜似吃补药了，晒太阳的第一个黄金时段，上午9时至10时，下午4时至7时，冬季晒太阳应在上午6时至9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间，上午10时至下午4时（尤其是12时至下午4时）对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，此时不宜晒太阳。
带宝宝晒太阳补补钙，爸妈要懂得根据阳光的强度来选择合适的地点和时间，要保证不会晒伤宝宝皮肤，每天一到两个小时左右。
冬天上午10点左右、下午3-4点是阳光中紫外线A光最为丰富的，能够促进钙磷吸收，可以带孩子到户外晒晒太阳，对于宝宝的钙吸收和阻止钙流失很有帮助。而夏天阳光强烈，可以子啊上午10点前或下午4点以后进行。
冬季宝宝补钙食谱：
俗话说“药补不如食补”，这里介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。
鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
妈妈在日常烹调过程中，还要注意减少钙的损耗。如食物应保鲜贮存；牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失；菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长。
