改善宝宝“赖床”6个大妙招

心情公主68

心情公主68

2015-12-12 11:05

改掉孩子赖床的习惯不是一蹴而就的事,3岁左右的宝宝生活规律完全受家长的影响,如果希望孩子养成良好的作息习惯,就要先从自己本身做起,从日常生活的点滴做起。

什么原因使孩子喜欢赖床呢

太阳已经晒到屁股了,宝宝却仍“赖”在床上,任由爸爸妈妈“火冒三丈”,这是每天早晨常可见到的情景。面对家中宝宝的赖床现象,父母应该了解是什么原因造成的这种现象。

每位父母都希望自己的宝宝有一个正常规律的作息时间,但是,人的惰性可能会体现在方方面面,有的宝宝偏偏喜欢晚睡晚起,生活秩序大乱,着实令父母伤脑筋。

由于工作或娱乐的原因,现代的父母“夜猫子”不少,常常在深夜入睡,这种晨昏不定的作息相对地也打乱了孩子正常的睡眠时间,睡得晚,早晨自然就起不来。此外,倘若父母习惯在睡前与宝宝玩耍,使其处于精神亢奋状态,宝宝会非常不容易入睡,因而导致第二天早晨赖床的情况。因此,赖床往往都是因为睡眠时间不正常所造成的。

造成赖床的另一个原因是宝宝抗拒上学,两三岁的孩子最容易有赖床的习惯,主要是因为“不想去幼儿园”。遇到这种情况,父母就要详细了解是什么原因所致,是孩子不适应幼儿园的生活,还是前一天在园里与其他小朋友有冲突等等。在了解了原因之后,家长可以协助孩子适应学校生活,让他喜欢去幼儿园,这样也可以改善他的“赖床”行为。

说到这儿,孩子在各个阶段究竟睡多长时间合适呢?

一般来讲,1-12月的宝宝一天的平均睡眠时间应为15小时左右;12-18个月的宝宝一天的睡眠时间应在13.5小时左右;而18个月-3岁宝宝的睡眠时间最好在12小左右。

切记,年纪越大的宝宝越需要正常的生活作息,越需要养成良好的睡眠习惯。

让孩子告别赖床的方法

  3招,让孩子睡得安心

  引起孩子睡眠不足或睡眠品质不佳,进而导致赖床的主要原因有三点:睡眠不足、午睡过久、恶梦干扰。

  1.睡眠不足+家长以身作则

  晚上太晚睡,造成睡眠的时数不足。通常1岁以下的学步儿,所需要的睡眠时间约10—15小时不等。

  增进睡眠品质:

  从小就让孩子在固定时间上床睡觉,养成规律的作息习惯。而且只要就寝时间一到,父母即使还有事要忙,也应该先停下手边的工作,在床边陪着孩子,趁着入睡前的空档和孩子聊聊天、说说床边故事,一方面可以增进亲子互动的机会,一方面可以放松孩子睡前的情绪。

  有些家长在孩子就寝时间一到,就急着赶孩子上床睡觉,自己的眼睛却还猛盯着电视,或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或“不公平”的感觉,而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问,加上孩子对成人的活动充满好奇心,当然也就降低了睡觉的意愿。因此,只要到了睡眠时间,全家人最好都能暂停进行中的活动,帮助孩子酝酿睡前的气氛。

  2.午睡过久+午间小睡即可

  如果孩子的午睡时间太久,或是睡午觉的时间太接近傍晚,都会让孩子在晚间精力旺盛,到了就寝时间还睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

  增进睡眠品质:

  孩子睡午觉的时间不宜过长,也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。以幼儿园来说,午休时间通常是l点到2点左右,如果让孩子在下午睡得太久或太晚午睡,孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼,等他筋疲力尽入睡后,隔天早上势必又得花一番功夫才能把他挖起来,所以家长们别以为孩子午觉睡得越久越好。

  3.恶梦干扰+终结恶梦来源

  孩子难免都会做恶梦,除了单纯做恶梦,有很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适造成的。

  增进睡眠品质:

  孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”几种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧,如果孩子因为怕黑而不敢睡觉,甚至还因此做恶梦,不妨在孩子的房里添置一盏小夜灯。市面上贩售的夜灯都有许多可爱的造型,如果情况允许,让孩子挑一个他喜欢的卡通造型夜灯,在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒陪伴他,会让孩子感到安心不少。

  此外,家长也可以在就tuLaoShi.com寝前熄灯时,和孩子玩光影游戏。让孩子知道原来“暗暗的时候”,透过光线和手势的变化,影子可以的游戏也可以有效降低莲子怕黑的心理。

  3招,让孩子告别赖床

  要改善孩子赖床的问题,先给孩子一点缓冲温柔坚定地去执行就可以了。如果孩子会赖床,都从吵吵闹闹中开始,长时间累积下来,多少都会影响亲子之间的关系。

  为了改善孩子赖床的习惯,不但孩子必须做改变,家长的心态和处理方式也要有所应对。当孩子有赖床习惯时,你可以这么做:

  1.孩子决定作息

  和孩子讨论就寝、起床时间,也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间,可以让孩子知道该对自己的承诺负责:用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低此的不愉快。

  2.可爱铃声助醒

  帮孩子买一个闹钟,让他挑选自己喜欢的铃声,那么孩子早上听到闹钟响起的声音时,可以减少被闹铃吵醒的不悦感觉,相对的,也可以提高起床的意愿。

  3.营造起床气氛

  叫孩子起床的时候,随手播放一些轻松的音乐,或者放些孩子喜欢听的故事CD,让孩子在轻松的气氛中醒宋,缓解被吵醒的不快。

  3招,以身教影响孩子

  除了要求孩子,父母也可以培养一些习惯,来帮助彼此解决赖床的问题。

  1.睡前准备就绪

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/youer/)

  睡前要求孩子整理自己的书包,把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷,可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿,起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱之间受凉,也可以减少起床后的准备时间。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/youer/)

  2.理清优先顺序

  父母起床后,先把自己的问题都处理好,再叫孩子起床。这样家长就不用一边急着处理孩子上学前的准备,一边还要忙着整理自己上班前的琐事。在时间有限的情况下,只要家长一急躁,亲子之间很容易会产生摩擦,所以先准备好自己的事,或是以孩子为优先,都可以为愧些减少及少时间。

  3、提早起床发泄

  如果孩子有严重的表现——只要一被吵醒就会大哭大闹,而上述的任何方法都不管用时,家长只好提早叫孩子起床,先让他发泄一顿再况。在他哭闹的时候,家长不用去责骂他,试着让他一个人宣泄情绪,等他闹够了,先安抚他,再去做出门前的准备工作。

孩子喜欢赖床怎么办

改掉孩子赖床的习惯不是一蹴而就的事,3岁左右的宝宝生活规律完全受家长的影响,如果希望孩子养成良好的作息习惯,就要先从自己本身做起,从日常生活的点滴做起。

日(图老师整理)常生活要遵循一些简单的守则,如:

1、 以身作则,孩子容易有赖床的习惯常归因于父母亲本身不良的生活习性,家长们应改变自己日夜颠倒的习惯,作孩子的好榜样。

2、 经常教育,“子不教、父之过”,父母应经常告诉宝宝“时间”的重要性,使其从小就拥有守时、定时的观念,使他自然而然就远离赖床的恶习。

3、 适时鼓励,宝宝易从大人们的肯定中得到成就感,当孩子表现良好时,适当的物质或精神奖励,对孩子而言都具有鼓舞作用。

4、 绝不妥协,父母在教育孩子时要坚守原则,切不可为了平息宝宝一时的哭闹、耍赖而妥协,因为一旦轻易姑息宝宝的恶习,以后就很难改正。

有了上面的原则,还可以采取一些方法帮助孩子改掉赖床的习惯,关于赖床的处理方法有以下几种:

1、 准备早餐,事先为宝宝准备香喷喷的早餐,诱发孩子起床的意愿。
2、 拉开窗帘,让清晨耀眼的阳光照射房间,屋内亦充满清闲的空气,孩子的贪睡虫会很快被赶走。
3、 开启音乐,可以试着播放轻快活泼的音乐,把音量放大到可叫醒宝宝的程度,由外界的力量叫醒宝宝。
4、 安抚情绪,如果遇到宝宝起床时生气,可以将他抱在怀中安抚,平稳他暴躁的情绪。
5、 亲吻宝贝,给宝宝一个亲切的吻,并告诉他:“宝贝,该起床了!”。
6、 床上游戏,拿些宝宝平日最钟爱的玩具与他在床上玩游戏,赶走他想继续睡觉的欲望。
7、 拉高身体,父母们可在必要时强制抱起宝宝,让孩子离开床铺。
8、 外物吸引,把他抱到户外,呼吸新鲜空气、晒晒阳光,转移赖在床上的心态,也能达到弄醒他的目的。

说了这么多的方法,希望会对你教育宝宝有帮助。


让赖床的孩子天天早起

看到孩子睡得又香又甜,每个父母脸上都会洋溢着灿烂的笑容……可是小宝宝那副酣睡时的可爱模样。如果是出现在幼儿园娃娃车启动前20分钟,相信没有一个家长会笑得出来!

其实每个孩子都会赖床,就跟成人自己每天起床时都要天体交战,才有办法起床上班一样,唯一的差别是,成人不会用大哭大闹来表达自己的不满,可是幼儿们大都有自己的表现——只有一被吵醒就会大哭大闹,而且那种惊天动地的哭法,足以让你忍不住破口大骂,然后再以悔恨的心赎罪一整天,如果家长遇到这些状况,该怎么做呢?

3招,让孩子睡得安心

引起孩子睡眠不足或睡眠品质不佳,进而导致赖床的主要原因有三点:睡眠不足、午睡过久、恶梦干扰。

1.睡眠不足+家长以身作则

晚上太晚睡,造成睡眠的时数不足。通常1岁以下的学步儿,所需要的睡眠时间约10—15小时不等。

增进睡眠品质

从小就让孩子在固定时间上床睡觉,养成规律的作息习惯。而且只要就寝时间一到,父母即使还有事要忙,也应该先停下手边的工作,在床边陪着孩子,趁着入睡前的空档和孩子聊聊天、说说床边故事,一方面可以增进亲子互动的机会,一方面可以放松孩子睡前的情绪。

有些家长在孩子就寝时间一到,就急着赶孩子上床睡觉,自己的眼睛却还猛盯着电视,或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或“不公平”的感觉,而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问,加上孩子对成人的活动充满好奇心,当然也就降低了睡觉的意愿。因此,只要到了睡眠时间,全家人最好都能暂停进行中的活动,帮助孩子酝酿睡前的气氛。

2.午睡过久+午间小睡即可

如果孩子的午睡时间太久,或是睡午觉的时间太接近傍晚,都会让孩子在晚间精力旺盛,到了就寝时间还睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

增进睡眠品质

孩子睡午觉的时间不宜过长,也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。以幼儿园来说,午休时间通常是l点到2点左右,如果让孩子在下午睡得太久或太晚午睡,孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼,等他筋疲力尽入睡后,隔天早上势必又得花一番功夫才能把他挖起来,所以家长们别以为孩子午觉睡得越久越好。

3.恶梦干扰+终结恶梦来源

孩子难免都会做恶梦,除了单纯做恶梦,有很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适造成的。

增进睡眠品质

孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”几种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧,如果孩子因为怕黑而不敢睡觉,甚至还因此做恶梦,不妨在孩子的房里添置一盏小夜灯。市面上贩售的夜灯都有许多可爱的造型,如果情况允许,让孩子挑一个他喜欢的卡通造型夜灯,在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒陪伴他,会让孩子感到安心不少。

此外,家长也可以在就寝前熄灯时,和孩子玩光影游戏。让孩子知道原来“暗暗的时候”,透过光线和手势的变化,影子可以的游戏也可以有效降低莲子怕黑的心理。

3招,让孩子告别赖床

要改善孩子赖床的问题,先给孩子一点缓冲温柔坚定地去执行就可以了。如果孩子会赖床,都从吵吵闹闹中开始,长时间累积下来,多少都会影响亲子之间的关系。

为了改善孩子赖床的习惯,不但孩子必须做改变,家长的心态和处理方式也要有所应对。当孩子有赖床习惯时,你可以这么做:

1.孩子决定作息

和孩子讨论就寝、起床时间,也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间,可以让孩子知道该对自己的承诺负责:用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低此的不愉快。

2.可爱铃声助醒

帮孩子买一个闹钟,让他挑选自己喜欢的铃声,那么孩子早上听到闹钟响起的声音时,可以减少被闹铃吵醒的不悦感觉,相对的,也可以提高起床的意愿。

3.营造起床气氛

叫孩子起床的时候,随手播放一些轻松的音乐,或者放些孩子喜欢听的故事CD,让孩子在轻松的气氛中醒宋,缓解被吵醒的不快。

3招,以身教影响孩子

除了要求孩子,父母也可以培养一些习惯,来帮助彼此解决赖床的问题。

1.睡前准备就绪

睡前要求孩子整理自己的书包,把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷,可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿,起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱之间受凉,也可以减少起床后的准备时间。

2.理清优先顺序

父母起床后,先把自己的问题都处理好,再叫孩子起床。这样家长就不用一边急着处理孩子上学前的准备,一边还要忙着整理自己上班前的琐事。在时间有限的情况下,只要家长一急躁,亲子之间很容易会产生摩擦,所以先准备好自己的事,或是以孩子为优先,都可以为愧些减少及少时间。

3、提早起床发泄

如果孩子有严重的表现——只要一被吵醒就会大哭大闹,而上述的任何方法都不管用时,家长只好提早叫孩子起床,先让他发泄一顿再况。在他哭闹的时候,家长不用去责骂他,试着让他一个人宣泄情绪,等他闹够了,先安抚他,再去做出门前的准备工作。

文/子刚

有安全感的物品

  有些缺乏安全感的宝宝需要有安慰品的陪伴才能安然入睡,比如小玩具或小被子等。但是要注意适时戒除,避免以后形成过度依赖,同时还要注意安慰品的清洁问题(尤其是过敏体质的宝tulaoShi.com宝)。

  2、可爱的卡通床具

  让宝宝去挑选自己喜欢的卡通床具,让他觉得睡觉时好像有很多好朋友在一旁陪伴。

  3、区分游戏区和睡眠区

  在房间的布置上,最好把游戏区域和睡觉的地方区别开来,不要在床边放置过多的玩具,否则很容易引发宝宝想玩的欲望。

  改善赖床6大妙招

  1、让宝宝决定作息

  和宝宝讨论就寝、起床时间,问问宝宝喜欢父母用什么方式叫他起床。让宝宝自己决定作息时间,可以让宝宝知道应该对自己的承诺负责;用宝宝能接受的方式叫他起床,更可以减少宝宝起床时产生的不愉快情绪。

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