最好零食水果
喜欢吃那就吃吧，不过你可以用水果来代替哦。水果中有着丰富的营养，并且也富含有丰富的维生素和身体必须的微量元素和矿物质，有的水果中也有一些果酸等。同时水果有益于消化。同时可以让你的肚子充满饱足感等。这么多的有点又有什么理由放弃它了，当然用水果代替正餐那还是不可取的。餐后在吃才是正道。美颜有减肥。
对暴饮暴食说不
忙碌的生活方式，总是会让人不能静下心来就餐，总是急急忙忙的三两下就搞定，这样做的结果就是变胖。应该合理的安排好就餐的时间，拒绝暴饮暴食，让我们去享受饭菜的美味，而不是单纯的为了填饱肚子而吃饭。
喝水减肥法
有人可能会有疑问，喝水怎么能减肥了。确实喝水并不能直接的减肥，而是间接的减肥。大家都知道水是非常胀肚子的，同时也是非常易消化的，那么在我们饭前喝杯水在吃饭，不就可以让肚子充满饱足感吗。从而少吃一点饭菜。也是一种有效的减肥方式。
运动减肥
跑步就是一种非常不错、有效的减肥方法。这也是经过的前人从实践中总结出来的经验。当然运动有多种多样其他的对减肥也有很大的帮助。但是跑步则是最简单的。不用刻意去学，对场地的要求也不高，如果条件允许的话买台跑步机在家里也可以。在跑步是切记不能空腹跑步，如果是刚开始跑应当控制好距离等。当然最重要的还是坚持。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfeidezuihaofangfa/）青少年减肥需注意
青少年处于身体发育期，减肥绝对不能盲目，一定要采用健康安全的减肥方法。首先需要注意的是饮食方面的营养均衡，少吃零食。当然，除了饮食，青少年减肥还有一点非常重要的就是运动，这样合理的搭配起来才能有效的达到减肥的目的。
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