春游踏青话养生
唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。一元复始，万象更新，这时到野外郊游踏青，是极富情趣和养生意义的雅事。在明媚的春天，芳草萋萋，繁花似锦，置身其间，对长期从事体力、脑力劳动的人消除疲惫、振奋精神会大有帮助，因繁重劳作而引起的气机紊乱状态必然有所改善，疲乏忧愁会在不知不觉中悄然离去，人的心理状态自然也得到充分调节，创造性灵感也可能突然间纷至沓来，这对于养生保健是大有益处的。
春天是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含最极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸。常到公园、郊外或乡间小路走一走，转一转，会有一股清新的空气扑面而来，沁人心肺，久而久之，必能使气血冲和，心宁神安，从而使阴阳协调，气机顺畅，达到养生保健的目的。
春天是生长的季节，只要顺应这一自然规律，投身于春游踏青的运动之中，必将助阳气生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量得到增强，筋骨也变得更加灵健。常春游踏青者，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。
但春游时务须注意保护身体，要备足衣服和雨具，以防不测风云使人体受凉，引起感冒等常见疾病。如外出野炊，则须注意饮食卫生，以免发生肠道疾病。在野外小憩，切不可坐冷湿之地。万一受凉，归后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服，以驱风散寒、预防感冒。另外，还须注意避免过度疲劳。睡前可用热水洗足，睡时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。
放风筝踏青有助防近视
暖风微拂，初春正是放风筝的好时节。专家推荐，如果青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。“其实并不是说放风筝有针对性疗效，只是这种户外活动有助舒展身心，且能帮助孩子们尽量多望高处、远处。”专家介绍。
潘晓燕表示，近视眼的产生与过多视近、长时间用眼，从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分，而放风筝则能让孩子们将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助其放松休息。“城市儿童之所以近视率远高于农村孩子，就是因为他们远近视野交换远不足农村孩子，从而无法保持眼内调节肌肉的灵活伸缩。孩子们的室内活动基本都是视近，所以一定要找机会多望远。”专家表示。
tuLaoShi.com 除了望远之外，望绿对于预防近视也大有裨益。据了解，人的眼睛最怕紫外线，游泳不戴墨镜，或在雪地暴露时间过长，都会遭致视力损伤；而白光、红光对眼睛也有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均可能产生损害。“但大自然的绿色却刚好相反，非但不会对人的眼睛有害，反而对协助视力恢复和眼睛休息大有好处。它是非常适合人类观赏的颜色。”潘晓燕介绍，春季正值植被生长之际，闲暇时去草地、山坡、森林公园等地，所到之处皆满目新绿，养眼又养心。
孩子近视了你该怎么办？
根据调查显示目前中国已经有4亿多的近视患者了。且这还是2009年的调查结果，在这群近视患者中，青少年占了很大的比例，越来越多的儿童正在走入近视的大军之中，很多小学生已经开始戴上眼镜，那么孩子近视了该怎么办呢？ 北京的袁女士说，她儿子今年8岁了，平时特别喜欢玩电子游戏，尽管会限制他玩电脑的时间，但是孩子最近却跟她说觉得眼睛看屏幕的时候有点儿模糊，上课学习的时候注意力也不集中了，是不是近视了？袁女士很着急，如果孩子这么小就近视了，那以后都要带上眼镜了，要是以后在发展成高度近视影响就更大了？她该怎么办呢？该给孩子怎样治疗呢？毫无疑问，袁女士现在遇到的问题，是现在很多家长或已经遇到或正在担心的问题。许多家长根本不知道孩子的眼睛到底是真性近视还是假性近视，就带着孩子四处治，滴眼药、埋耳针、按摩等方法都有人尝试，但结果往往适得其反。对此，眼科专家表示，当首次发现孩子的视力下降，万万不可急着配个眼镜戴上了事。为了正确区分是真近视还是假性近视，家长要做的是，切不可随随便便到小诊所，或盲目听信广告上宣传的店所配眼镜，一定要带孩子到正规的眼科医院做散瞳。 所谓散瞳，就是用药水扩大瞳孔，调节眼内的睫状肌，使处于紧张状态的睫状肌得到充分的休息。屈光不正主要包括近视、远视的散光，而中小学生的睫状肌很发达，调节能力很强，如果直接验光，往往不够准确，只有散瞳麻痹眼内睫状肌才能测出正确地真实的屈光度数，此时，若视力恢复正常，则是假性近视，假性近视并不需要戴眼镜，只需多注意眼睛休息，多做眼保健操即可；而如果视力未能恢复正常则表明已形成了真近视，这时就要考虑给孩子配戴眼镜了。
但是，在近视的对待处理上，儿童青少年治疗近视往往存在三大误区： 误区一：近视首选配镜。孩子的视力下降后，许多家长为孩子首选配眼镜，然而，孩子的视力还是在不断下降。专业人士指出，传统配镜方法仅能实现光学矫正，对近视并无治疗作用。另外，如果验光不准，或镜片质量不好，反而会加重近视的度数。 误区二：手术治疗青少年近视。专家指出，儿童、青少年近视许多是属于低度数近视及假性近视，如果为贪一时之快，采用激光手术治疗，很可能造成容易流泪、眼花、遇强光就会疲累等系列后遗症。 误区三：滴眼药水治近视。许多青少年近视后，喜欢长期滴眼药水治疗。但眼科专家指出，眼药水治疗方法虽然短时间能迅速缓解眼睛疲劳，但无法解决近视。而且眼药水对眼球有很大的刺激性，长期使用依赖性大，不适宜正处于生长发育期的青少年长期使用。12岁以下儿童慎配眼镜“对于12岁以下的儿童视力障碍，不能轻易断定就是真性近视，配戴眼镜必须慎重”。
孩子近视家长应该怎么办呢？真目明专家提醒，在孩子近视已经形成的情况下，佩戴眼镜的同时应该把握最佳治疗恢复时期，及时控制治疗。 真目明眼睛潜能激活膏 真目明眼膏是治疗近视效果好，安全无副作用的第一品牌。真目明眼膏致力于改善各种眼部问题，不仅能缓解视疲劳、视物模糊、眼睛浮肿、干涩、酸痛、畏光流泪等症状，更能提升视力，让近视患者恢复清晰世界！它采用纯天然植物配方，富含黄芪、菊花、人参、密蒙花、决明子、益母草、凡士林等十几味名贵中草药提取精华，为眼部提供所需营养和微量元素，营养视神经，促进睫状肌的恢复，激活眼部细胞机能，修复受损的细胞，治疗近视更安全更有效！ 真目明眼膏经过几年的历程发现，在眼膏数十万的近视使用患者中，对儿童中小学生以及青少年近视的治疗改善作用更加显著，临床有效率高达99%。上市以来，受到众多业内人士的赞赏及各大主流媒体的推崇，好评如潮，真目明眼膏的消费者中有儿童、青少年、上班族、中年人、老年人，为数十万近视患者带去清晰视力。真目明眼膏无论是在效果上、安全问题还是质量上都有保障，是消费者放心的口碑产品。 真目明专家表示，虽然近视的预防是老生常谈，但是往往存在方法简单却坚持不了的问题。近视的预防一是锻炼身体，体格强健就会有抵抗疾病的能力，近视眼病也如此；二是注意运用光线，学习时光线应从左侧射入，写字时不让手遮住光线，阅读、写字时眼睛与桌面的距离保持在30厘米以上。三是养成良好的读写习惯。学习45分钟后，应休息10～15分钟，多向远方眺望，使睫状肌得到适当休息，要认真做眼保健操。要让孩子注意不要躺在床上看书，不要在走路时和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或昏暗的路灯下阅读、写字，更不要近距离长时间看电视、泡网吧，以免视疲劳和神经调节紧张。 保护好孩子的视力，是家长的责任。真目明眼膏以实实在在的效果让诸多近视患者重新拥有清晰的视力，让近视不在是困扰孩子一生的问题！
孩子近视了我该怎么办
每年寒暑假期间，眼科门诊的病人都会骤然增多，其中大多数是家长带着孩子来验光的。近年来，惠近视的孩子不仅日益增多，而且渐呈低龄化趋势，有的孩子不过五六岁，鼻子上就已经架起了眼镜。许多家长对孩子的近视问题存在着诸多顾虑，有的更由于不听医生的劝告，导致孩子视力进一步下降。 为解疑释惑，现就门诊常见的小儿近视问题逐一详细解答，以正视听。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jinshi/）问题一：近视需要马上配眼镜吗
近视分为假性近视和真性近视两种。从表面上看，假性近视和真性近视表现一样，即看远模糊、看近清楚。但假性近视主要是经常不正确用眼，导致睫状肌持续收缩、痉挛，晶体随之处于变厚状态;当外界平行光线进入眼内，经变厚的晶体折射后，焦点落到视网膜前面，因而出现看远物不清，实际上眼球并无器质性改变。因此，治疗上主要采取放松调节的方法，如应用睫状肌麻痹剂散瞳，配合针灸、理疗，改善学习环境，注意用眼卫生，合理使用眼睛等。在此期间，可以暂不配眼镜，但要每隔半年到一年去眼科门诊验光，以了解屈光情况，只要措施及时、得当，假性近视是完全有希望恢复正常的。反之，如果假性近视得不到有效的治疗矫正，久而久之就会发展为真性近视。
当确诊为真性近视，就应该配戴合适的近视眼tulaoshi.com镜加以矫正了。有的家长认为孩子太小，担心戴上眼镜就摘不下来，因此“能不配眼镜就尽量不配眼镜”，这种想法是十分错误的。就目前来讲，真性近视是不可逆的，配戴眼镜其实就是一种针对性治疗。不配镜，使眼睛长期处于疲劳状态，反而可能导致近视度数越发加深。至于针灸、按摩，只能对真性近视起暂时性作用，但一旦用眼过度，近视又会加重了。
问题二：眼镜度数会越戴越深吗
有的家长认为：戴上眼镜，近视度数会越来越深，这也是不对的。其实，近视度数的加深，主要取决于孩子用眼是否卫生，与戴不戴眼镜并没多大关系。近视者戴合适的眼镜，且注意用眼卫生，近视度数会稳定在一定水平;而平时不注意用眼卫生，持续使眼睛长期处于疲劳状态，会导致视力减退，近视度数加深。
另一方面，如果由于某些原因，像没有验光或验光不准，而戴用了度数过深的眼镜，就会增加眼睛的负担，反而使视力下降。有些高度近视(超过600度)者，虽然坚持戴镜，但度数仍会加深，且伴眼底变化，医学上称为病理性近视眼，这多与家族遗传有关，跟戴眼镜与否毫无关系。
另外，散光眼病人，无论是单纯性还是混合性，无论度数多少，只要有自觉症状，就必须经常戴眼镜。
问题三：配镜必须散瞳验光吗
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jinshi/）有的家长因为太忙，没有时间带孩子去医院检查，就到眼镜店不经散瞳而直接配眼镜，这种做法也是不科学的。儿童及青少年眼睛的调节力很强，散瞳验光能消除调节的干扰，避免因区调节痉挛而产生的假性近视或散光，使验光更加客观，度数更为准确。而且，散瞳后医生能更方便地进行眼底检查，有助于排除其他疾病。如果事先没散瞳和麻痹睫状肌，在有调节的情况下验光，往往导致验光度数比实际的镜片度数大，这就会对儿童的眼睛造成损害。而对于用眼不良导致的假性近视，由于未进行散瞳而直接配镜，长此以往，不仅错过了恢复正常视力的日可机，假性近视还会很快演变成真性近视。
儿童青少年验光必须待瞳孔散大后进行。
问题四：近视仪和药物有用吗
目前，市场上有许多宣传治疗近视的仪器或药物，说能使高度近视者降低度数，使低度近视者摘下眼镜，这些都是不科学的。对于假性近视，这些仪器或药物尚可能在缓解视疲劳、改善假性近视症状方面起暂时性的作用。一旦孩子确诊为真性近视，就只能配眼镜矫治，这些仪器和药物就根本派不上用场了。
问题五：近视了，日常生活要注意什么
除到正规的验光中心配一副合适的眼镜外，要想使孩子的近视发展不那么快，甚至不再发展，家长在日常生活中一定要注意纠正孩子的一些不良习惯。让孩子保持正确的学习姿势，同时严格控制孩子看电视、玩电脑的时间.每次不超过l小时，每天不超过2～3小时为宜。
孩子近视怎么恢复呢，一招解决近视困扰
数据显示，我国高招、中招检出的视力不良问题比例，已经高达80%。很多学生从初中就开始近视，更有孩子小学就带上了眼镜，视力不良现象在学生群体中越来越普遍，学生近视低龄化趋势明显。 随着学生电视、计算机的使用率和使用时间不断增加，造成学生视频作业时间过长、用眼过度，也增加了近视发生的危害。近视的学生容易发生疲劳、头痛等并发症，影响学习和精神状态，高度近视还是主要致盲因素之一。 中小学时期孩子的自制能力较差，所以关键还是靠家长和老师的监督纠正。否则，一旦形成近视，将会面临终生戴眼镜的困扰。孩子近视怎么恢复呢？孩子近视了需要注意什么呢？ 同样是近视，孩子近视不同于成年人，因为多数孩子近视的时候眼睛仍然处于生长发育阶段，虽然近视已经形成，但是眼球的生理结构处于不断的生长变化之中，如果能得到及时有效的恢复治疗，视力是可以慢慢恢复的。因此，儿童青少年近视的恢复几率要比成年人大得多。 那么孩子近视了怎样及时有效的治疗呢？ 经八年临床及实践检验，对孩子近视有非常好的疗效的真目明眼膏，在众多改善视力的产品中脱颖而出，凭着良好的效果和口碑，成为国内治疗近视第一品牌，受到众多消费者青睐。 真目明眼膏秉承"自然调衡"理念，通过外用涂抹搓热来激发、调动、修复和利用人体自身的天然抗病系统，促进血液循环，通过血液循环，补充眼部所需要的营养，输送到眼内，营养视神经，促进睫状肌恢复，调动眼部周围细胞，激活眼部机能，修复受损的细胞，再造细胞能力,缩短眼球轴长，提高人体免疫功能，使睫状肌不再变形，压迫眼球，实现眼部机体平衡的方法，从而对眼部失衡问题及诸多眼部问题得以缓解和改善。 真目明专家提醒，孩子近视了除了要采取及时的治疗方法外，家长还应该注意一下事项，帮助孩子早日恢复视力。 首先，家长应该指导孩子用眼每半个小时就要休息一会儿，或进行远眺、闭闭眼或做眼保健操等。同时家长应注意不要让孩子躺着或者在较暗的灯光下看书，眼睛与书要保持适当的距离，一般以30厘米为最佳。
其次，要注意孩子的营养搭配。绝大多数近视眼患者均有不同程度的缺钙、缺锌，尤以缺钙为主，因此，缺钙可以被看作诱发近视的重要因素之一。微量元素也能保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性，若缺乏，易导致眼睛疲劳，进而发展成近视。除了钙和微量元素外，维生素A、铬等元素对近视也是有影响的，所以家长要均衡孩子的营养，合理搭配膳食。 此外，要多带孩子进行户外活动。研究发现，无论市区或郊区儿童，只要每周给予适量户外活动，可减慢近视增加的速度。所以，周末时间多带孩子去踢球、打羽毛球对于缓解孩子视力下降是很有帮助的。 孩子近视了，家长不能只是给孩子配副眼镜就行，要时刻关注孩子的用眼情况，做好监督治疗工作，这样才能帮孩子早日恢复视力！
孩子近视怎么办 家长讲述8岁孩子近视恢复经过
世界爱眼协会对中国青少年近视患者调查中发现，近视在很多方面影响着孩子的发展，甚至影响孩子一生的幸福。近视会影响孩子的学习，而且高度近视的父母会将近视遗传给自己的孩子，所以为了孩子的未来，请近视的父母尽快治疗您或者孩子的近视。刘女士的儿子今年才8岁，上小学一年级，刘女士说平时孩子不怎么看电视，用眼方面也还好，可是孩子说眼睛很干，会流泪，而且老师在黑板上写的字都模模糊糊的看不清，带他去检查，发现左眼近视150度，右眼175度，还伴有50度左右的散光。
刘女士很担心，儿子这么小就近视了，无论是在学习上、生活上、还是以后，都会造成太多影响，遇到真目明眼膏的时候，刘女士很担心一直在咨询这各种问题，对真目明tulaoshi抱有很大的希望。
的确，孩子才8岁，很多情况下都不太会保护自己，容易出现各种问题。
首先，孩子容易受损伤。孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。其次，孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降，而且同样是学习要比视力正常的孩子多付出30%的努力。第三，孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。最后，由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。
针对刘女士儿子的情况，真目明专家给出了专业的治疗方案。首先，补充眼部所缺营养和微量元素，调节眼部节能，激活修复眼部细胞。
其次，加速眼部细胞代谢，使眼底堵塞的毒素垃圾溶解排出，改善孩子眼睛干涩流泪的症状，因为如果这种症状持续发展，很可能会使近视度数不断上升。
第三，稳定眼部各个功能状况，逐步修复眼部受损细胞，提高细胞再造能力，缩短眼球轴长，控制度数增长。
最后，改善眼部微循环，修复视神经系统，眼部得到全面改善修复，眼部问题从源头得以解决，眼部免疫能力提高，视力逐步改善恢复正常。
通过对真目明眼膏治疗方案的了解，刘女士决定让儿子使用。用完一个疗程，孩子眼睛干涩流泪等视疲劳症状逐渐消失，眼睛慢慢变的清晰，早上刚睁开眼睛的时候清晰感尤其明显。用完第二个疗程，刘女士带儿子去检查视力，发现儿子的度数下降了50多度，而且散光的情况也有所改善。第三个疗程使用完之后，刘女士说孩子已经基本上不用戴眼镜了，无论是在学习的时候还是玩的时候，整个状态都变的很好，看来之前近视真的给儿子带来很大的负面影响，幸亏遇到了真目明眼膏，给儿子找回了最美好的时光。
真目明眼膏经过众多临床验证，有效率高达99%，采用纯天然植物配方，富含黄芪、菊花、人参、密蒙花、决明子、益母草、凡士林等十几味名贵中草药提取精华，为眼部提供所需营养和微量元素，营养视神经，促进睫状肌的恢复，激活眼部细胞机能，修复受损的细胞，治疗近视更安全更有效！
真目明眼膏提醒广大家长朋友，3岁之后一定要时刻关注孩子的眼睛健康，因为近视一旦形成，会在各个方面影响孩子的发展，而治疗也需要时间精力和过程，预防近视，从孩子做起！
怎样预防宝宝近视呢？
人们都知道近视眼是有遗传性的，父母都是近视眼的，后代几乎百分之一百是近视眼;父母一方近视的，其后代出现近视的概率在50%以上。对如何避免父母近视传给下一代，目前还没有可靠的有效方法，但是，可以预防后代非遗传近视和遗传近视度的控制。
研究发现，近视眼形成的原因有多种因素，可分为三大类：其一是父母的遗传;其二是出生时体重低和早产儿其三是不良的用眼习惯。
出生时体重低的婴儿和早产儿患近视眼的可能性最大。出生时体重低起因于胎儿发育迟缓，孕妇孕期营养不良、病毒感染、饮酒吸烟和多次妊娠等都会引起胎儿发育迟缓、新生儿体重不足。孕期患急性传染病和慢性疾病、孕晚期过性生活或过度疲劳都会引起早产。所以，孕妇的保健是相当重要的，它直接关系到胎儿的健康发育。孕妇要保证饮食营养丰富，并注意适当休息和避免病毒感染，这样才能保证胎儿正常发育和健康。胎儿发育良好，就能在很大程度上预防近视眼的发生。
一般说，孩子尤其是幼儿都有不良的用眼习惯，如看电视时间过长、暗处看书、躺着看书、在动荡的车厢中看书、常玩手持游戏机和电脑等，都会使原本不近视的孩子发生近视，原本有遗传近视的，会加速近视的发展。因此说，不管孩子有没有近视眼的遗传因素，都要让孩子养成正确使用眼睛的好习惯，这对预防和控制近视的发展有好处。
