合理饮食让宝宝更好成长

鸡蛋，宝宝怎么吃更好

鸡蛋，宝宝怎么吃更好

　　当宝宝开始添加辅食的时候，妈妈最先想到的是鸡蛋，鸡蛋营养丰富，妈妈们怎能错过给宝宝补充营养的机会呢，可是鸡蛋到底有什么营养，怎样吃更有益于宝宝呢？

　　宝宝多大可以吃鸡蛋？

　　宝宝在4～6个月大时，如果看到别人吃东西小嘴也蠕动着，这时就可以给宝宝加鸡蛋了。加鸡蛋是由蛋黄开始。妈妈将煮熟的鸡蛋剥去皮，取蛋黄，开始时只能将1/4个蛋黄用少量水研碎食用，以后逐渐加至1/2，最后到1个。蛋黄可以拌在米粉中吃，也可以取鲜橙汁一两勺，做成橙味蛋黄泥，这样有利于蛋黄内铁的吸收。

　　初次添加蛋黄时，要观察吃过后皮肤有无出现皮疹、荨麻疹、呕吐等过敏现象，因为婴幼儿免疫力较弱，对新品种食物有可能出现过敏反应。

　　鸡蛋的营养有哪些？

　　鸡蛋是婴幼儿生长发育所必需的辅助食物。那么鸡蛋都有哪些营养呢？

　　富含蛋白质

　　鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉中也最高。

　　富含氨基酸

　　鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，赖氨酸也相当充足，而豆类和谷类分别缺乏这两种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

　　富含微营养素

　　鸡蛋还有其他重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克。宝宝食用蛋黄，再同时食用促进铁吸收的维生素C，可以有效补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋12

宝宝在游戏中走的更好

　　两岁至三岁是宝宝运动机能发展的重要时期，宝宝每天多做运动，特别是做一些设计好的，需要准确、迅速完成的动作，能提高宝宝的运动能力。

　　成长阶梯一直在大力提倡：游戏是宝宝学习的最好途径。建议您学会为宝宝设计游戏，一个完整的游戏，就是妈妈和宝宝一个完整的玩的过程，也是一个完整的体验、学习过程，游戏应当包括：游戏名称、游戏准备（包括需要的玩具、物品）、游戏玩法、注意事项等。为了让宝宝练习走路的平衡感，下面，咱们举个例子吧：

　　游戏名称：过桥
　　游戏准备：长方形砖、平衡木
　　游戏玩法：用长方形的八块砖放平，铺上15-20厘米宽的平衡木做成“桥”。看宝宝迈几步能过“桥”。
　　注意事项：注意保护宝宝的安全。

　　如果宝宝已经能够走较窄的平衡木了，为了进一步锻炼宝宝的平衡感，您还可以提高难度和趣味性，例如：让宝宝在上面做 “倒着走”、“持物走”等练习。练习时一定要注意保护宝宝的安全。

　　再让我们分享几个宝宝锻炼走路的好游戏：

　　一、绕障碍物

　　在地上放置不同的障碍物，如塑料桶、玩具，让宝宝绕过或跨过障碍物。要玩好这个游戏，要求宝宝掌握好平衡。先牵着他的手TuLaoShi.com走，等他掌握技巧后，可以让他自己走，但要在他身边保护着他。等他喜欢上这个游戏后，可以将难度加大！

　　好处：促进眼－脚协调，训练腿部肌肉和平衡能力。

　　身体动力：由于行走方向的不断变化，宝宝要学会不断找回失去的身体平衡，这对他来说，比走直线要难。父母的鼓励会增强他的自信。

　　二、抓泡泡

　　看到飞在空中的肥皂泡，宝宝会觉得很好玩，喜欢用手去抓。

　　让宝宝站在椅子或者桌子旁边，这样，他能够一手扶着桌椅，用另一只手去抓泡泡。玩完这个游戏后，别忘了给他擦干净手，以免他用沾满肥皂沫的手去揉眼睛。

　　好处：锻炼手眼协调能力和平衡能力。

　　身体动力：像魔术一样的肥皂泡让宝宝充满好奇，当宝宝想去抓泡泡时，他会不自觉地松开手，甚至朝前迈步而忘了害怕。

　　所以家长们不要认为玩游戏会助长宝宝贪玩的情绪，如同成长阶梯的教育模式，就是以游戏和视频互动为主，减少大量枯燥的文字，通过游戏锻炼宝宝的能力发展，同时宝宝会更加兴趣盎然的主动学习，在游戏中寓教于乐，宝宝可以快乐的成长。

游戏让宝宝更幽默

鸡蛋，宝宝怎么吃才更好？

　　当宝宝开始添加辅食的时候，妈妈最先想到的是鸡蛋，鸡蛋营养丰富，妈妈们怎能错过给宝宝补充营养的机会呢，可是鸡蛋到底有什么营养，怎样吃更有益于宝宝呢？

　　宝宝多大可以吃鸡蛋？

　　宝宝在4～6个月大时，如果看到别人吃东西小嘴也蠕动着，这时就可以给宝宝加鸡蛋了。加鸡蛋是由蛋黄开始。妈妈将煮熟的鸡蛋剥去皮，取蛋黄，开始时只能将1/4个蛋黄用少量水研碎食用，以后逐渐加至1/2，最后到1个。蛋黄可以拌在米粉中吃，也可以取鲜橙汁一两勺，做成橙味蛋黄泥，这样有利于蛋黄内铁的吸收。

　　初次添加蛋黄时，要观察吃过后皮肤有无出现皮疹、荨麻疹、呕吐等过敏现象，因为婴幼儿免疫力较弱，对新品种食物有可能出现过敏反应。

　　鸡蛋的营养有哪些？

　　鸡蛋是婴幼儿生长发育所必需的辅助食物。那么鸡蛋都有哪些营养呢？

　　富含蛋白质

　　鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉中也最高。

　　富含氨基酸

　　鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，赖氨酸也相当充足，而豆类和谷类分别缺乏这两种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

　　富含微营养素

　　鸡蛋还有其他重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克。宝宝食用蛋黄，再同时食用促进铁吸收的维生素C，可以有效补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋1234

游戏与宝宝的智商

所有的爸妈都希望自己的宝宝拥有高智商，长大之后能够事业成功、生活幸福。因此，爸爸妈妈们更应该在0-6岁时观察宝宝的潜在能力，并且施以适宜的教育和训练，协助宝宝将潜力做最佳的发展。

多元智能，即八大智能，代表了每个人所具有的8种不同的能力，分别为：语言智能、逻辑－数学智能、视觉空间智能、肢体－动作智能、音乐智能、 人际智能、内省智能和自然智能。霍华德·加德纳教授认为，多元智能中的８项能力从生命开始时就存在，只是个体在８大智能上的强弱会有所不同，８大智能每种能力的组合也不一样，但只要通过不同的方式进行结合和运用，人，就可能完成不同的工作及解决不同的问题。

　　但出生时宝宝所具备的这８项能力，严格来说只是潜能。只有当它受到早期恰当的训练，又有发展这种智能方向的动机、决心时，这些智能才能达到它们应有的最高标准。且每一种智能也都有其发展的年龄契机，也就是过了关键期要去发展就比较难，尤其是０～６岁是宝宝多元智能发展的关键期；再换句话说，对于想要激发宝宝潜力的爸妈而言，必须掌握０～６岁学龄前此一关键阶段，在此时施以适宜的教育和训练，宝宝的智能才能获得最佳的发展，也才能实现８项潜能全面开发的目标。

游戏与8大智能

肢体协调tulaoshi与平衡训练可通过游戏达成

肢体运动智能是善于运用整个身体来表达想法和感觉，以及运用双手灵巧地生产或改造事物。这项智能包括身体的平衡、协调、敏捷、力量、弹性和速度，以及由触觉所引起的能力。爸妈应该根据宝宝成长的不同阶段，有意识地锻炼宝宝，以提高他的运动智能。而游戏是非常有效的方式，因为游戏可以为宝宝提供大量的动作经验，比如跑、跳等，而且为身体的平衡、协调等提供了不同的训练机会，协助宝宝全面性的发展与生俱来的肢体运动能力。

合理饮食让宝宝更好成长

　　为了让宝宝更好地成长，父母有义务对宝宝的饮食管理科学合理化，下面是一位妈妈总结出来的宝宝饮食管理心得（适合婴幼儿宝宝），我们一起分享一下。

　　1.早餐的品种还可以多样化，可选择如麦片、红枣粥、面条、馄饨等，且在量上做到充足，因为早上宝宝的精神旺盛，消化能力较强，如果早餐供给的能量过低，饥饿感会影响宝宝上午的活动。

　　2.把上午的点心饼干和牛肉棒改为新鲜水果更为理想，这是因为宝宝的口味宜清淡和低盐，同时食物中不宜使用味精等调味剂。

　　3.中晚餐的主食应包括多种食物，如谷类、肉、禽、鱼蛋和新鲜蔬菜等，但食物还应细、软、碎、烂，不用刺激性和过于油腻的食品和调味剂。

　　4.12点半的这顿奶要取消，晚上8点的奶也要在大人的帮助下逐步减少，直至用白开水或新鲜水果替代。宝宝们要养成在晚餐后除水果外不再进食的习惯，同时为了防止龋齿，更要避免睡前吃甜食。

　　5.下午的水果和零食用一周3—4次的少量坚果类食品替代，但整粒的花生、核桃、豆类还是要磨碎或制酱后食用。

　　6.宝宝喝水多与他的活动量大有关，在提倡喝白开水的同时可以适量喝点绿豆、红豆汤，可与坚果类食品交替食用，但不用每天都吃，同时在熬这类汤时，尽量少放糖，口味清淡些为佳。

　　7.宝宝的饮食习惯是可以培养的，尽量不要让他偏食和挑食，大人的饮食行为是孩子的模仿对象，所以家长们要经常带头食用宝宝不爱吃的食品，同时不要暗示宝宝有饮食的偏好。