宝宝补钙的“进口”攻略

宝宝夏季饮食攻略

　　7～8 月时天气炎热，婴儿的食欲也会有所下降，不能按要求增加食量。遇到这种情况时不能着急，千万不要强迫婴儿吃。有的一直每天吃两次米粥的婴儿现在可能只吃1 次了，这也不要紧。只吃1 次米粥时，在上午稍凉快时给婴儿吃比下午要好一些。儿童的肠胃本来就弱，吃过多冷饮就可能引起胃痛、腹泻、消化不良等症状，甚至会诱发上呼吸道感染。

　　一般来说，6个月以内的宝宝应绝对禁食冷饮，两三岁的孩子每天最多吃一个迷你型的冰激凌就可以了，3岁以上的儿童每天也不应超过1支，而且吃的时候不要一口吞下，应含在嘴里融化后再咽下，这样可以减少对肠胃的刺激。用家里自制的普通食物断奶时也要注意。在夏天，大人常做些凉拌豆腐、凉面条之类的食物。如果要给婴儿吃这些食物，必须对食物进行严格的消毒。豆腐必须在开水中烫一下，否则不安全。在商店买来的现成副食不能给婴儿吃。

　　另外，盛夏季节用空调的家庭越来越多。可是，凌晨时气温往往下降，所以不能整夜开着冷气睡觉。如果晚上异常炎热，不开冷气就无法入睡时，应在夜里调一下温度。使用蚊香时，要保证室内换气良好，否则会引起婴儿咳嗽或中毒等。

宝宝的西点零食“防毒”攻略

　　很多时候，食品包装上并不标明含有反式脂肪。专家建议人们，要学会聪明地“读懂”食品标签，摸清反式脂肪是以什么形式存在，再避免把它吃进肚子，而最好的原则就是少吃西点。实在要吃就吃用了“好油脂”而不是“坏油脂”的西点。

　　提示一

　　了解概念明确危害

　　什么是反式脂肪？专家介绍，植物油被氢化后变为氢化植物油或部分氢化植物油，危险的“反式脂肪”正是被氢化的植物油带来的。在人工催化加氢之后，植物油中的天然不饱和脂肪酸大部分变成了饱和脂肪酸，并失去天然的顺式结构，产生逆式的“反式脂肪”，它方便、美味、便宜，能延长西点保质期、改善口感。

　　多项研究证实，反式脂肪口感类似天然黄油，却比它有毒几百倍。它属于异常脂肪酸，会干扰身体的正常代谢，增加坏胆固醇，减少好胆固醇，从而增加肥胖、心脏病、糖尿病、老年痴呆和儿童神经系统发育障碍的危险。膳食中的反式脂肪越多，冠心病的死亡率越高。而反式脂肪主要存在于以氢化植物油为油脂的焙烤食品、西点、甜点、冷饮、奶茶等食品中。

　　提示二

　　读懂标签 揭开面纱

　　不过，即使是西点中富含反式脂肪，厂家也不会在标签上明确写出里面含有反式脂肪，消费者需要通过辨明其中的油脂种类把反式脂肪“揪出来”。

　　建议在购买西点时先仔细读食品标签，如果看到配料表上有以下油脂种类，则意味着其中可能存在反式脂肪，尽量不要购买：氢化植物油、部分氢化植物油(如部分氢化棕榈油、大豆油、菜籽油等)、精炼植物油和精炼油脂(因它们中包括部分氢化植物油)、酥油、起酥油、植物奶油、植物脂肪、人造奶油、人造黄油、麦淇淋。此外，还有植脂末和奶精也需要警惕，因为它根本不是奶的精华，其主要成分依然是氢化植物油，其所含的饱和脂肪酸比猪油还多。

　　专家还提示，按照相关法规，西点中的配料遵循从少到多的种类排列，以上原料在配料表上的排名越靠前，就意味着反式脂肪的含量越高。

　　提示三

　　选择好西点 避开“坏西点”

　　在使用了反式脂肪的前提下，各种西点的反式脂肪含量因其种类不同也是有差异的，选择时要留个心眼。

　　专家提示，购买时尽量选择以天然黄油和天然植物油为油脂的，而在西点的种类上，尽量避免选择曲奇和丹麦面包、起酥面包、酥皮点心，因为这类西点的油脂含量最高。尤其丹麦面包要加入大量油脂才能形成特殊的层状结构、变得酥脆，其饱和脂肪、反式脂肪酸也几乎是最多的。

　　而表皮干硬、卖相朴实的全麦面包、杂粮面包，以及含糖和油都较少的苏打咸饼干则是相对较健康的西点，例如法式法棍面包和俄式全麦大列巴，它们的营养价值高一些、油脂相对低。对于蛋糕，则是不含油的天使蛋糕和使用色拉油的戚风蛋糕较健康。

　　专家还提示，即使是以天然植物油、天然黄油制作的西点，也并非就对健康无害，因为天然黄油虽然是维生素AD的极好来源，但饱和脂肪酸含量达到60%以上，终究只是脂肪而已。而天然植物油如果添加过多，也会致使肥胖。

　　提示四

　　少吃西点 吃得“聪明”

　　越不健康的东西越美味，在日常生活中，我们肯定无法做到与那些使用了反式脂肪的西点完全划清界限，对此，专家给我们提tulaoshi供了一些弥补的小窍门。

　　范志红建议，对于那些能看出使用了反式脂肪的饼干、曲奇、蛋糕、酥皮面包等西点，成年人每天摄入不超过50克，儿童不要超过25克。买西点时不要一买一大堆，买一点尝尝美味即可。

　　而吃过之后，建议喝一些茶或水，不但能增加饱腹感，还能降低油腻感。而且最好配合低脂、富含膳食纤维的食物来平衡，降低反式脂肪对健康的不利影响。可多摄入B族维生素、各种蔬菜、不太甜的水果、粗粮粥等。

　　还要记住的是，西点不要在饭后吃，而是在饭前吃，这样能相对避免过量、降低危害。

给宝宝驱蚊要防毒

给宝宝补钙的5个小攻略

　　专家指出，婴幼儿经常摇头晃脑，未必都是可爱的表现，也可能是缺钙，特别是非母乳喂养的孩子更易发生。宝宝缺钙的症状一般表现为多汗，特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，即是我们看到的宝宝晃头现象。这种现象如果持续时间久了还会导致宝宝后脑勺头发变少，就是我们通常所说的“枕秃”。在宝宝身体发育特征上表现为出牙延迟、枕秃、鸡胸、手镯、下肢畸形、“O”形腿或“X”形腿等。

　　钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0~3岁是宝宝发育的重要阶段，吸收足够的营养物质才能健康发育。宝宝身体缺钙，直接影响到骨骼与牙齿的健康。

　　所以，当家长发现宝宝有频繁摇头、夜惊等初期表现时，可以及早给宝宝补充钙质，那么应该如何给宝宝补钙呢？

　　宝宝补钙小攻略：

　　1、母乳喂养

　　母乳是宝宝最佳的补钙来源，也是最容易被宝宝身体所吸收的。所以一般医生都建议产妇母乳喂图老师养，宝宝可以吸收到更多的营养物质。处于哺乳期的妈妈应该多吃含钙丰富的食物，提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。

　　2、服用钙剂

　　除了母乳喂养之后，妈妈还可以直接给宝宝服用钙剂。但需要只要的是要选择天然牛奶中提取的产品，其钙磷比例接近母乳，对肠胃刺激小，吸收率高于有机钙和无机钙。另外，妈妈注意不要将钙剂混在牛奶或食物里喂宝宝，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的喂食方法应该是，在喂奶后1~2小时之后，待宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙剂，增加钙剂的吸收。专家建议，选择淡奶味的钙剂，便于宝宝接受且保护味蕾发育。

　　3、补充维生素D3

　　家长给宝宝补充钙质的同时，也不能忘记同时给宝宝补充维生素D3。有研究表明，体内缺乏维生素D3的话，钙的吸收只有10%，可以适量给宝宝补充淡奶味钙剂，以此促进钙的吸收。

　　4、食补

　　在宝宝添加辅食之后，可以在辅食中，选择含钙高的材料，比如乳制品、豆制品、水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等，适当的给宝宝喂食，从食物中补充所需的钙质。另外，可给宝宝多食用含钙丰富的蔬菜，例如菠菜等，给宝宝补充钙质的同时也补充维生素。但是给宝宝煮菠菜的时候，要先开水焯一下然后再炒，这样可以去掉蔬菜中的草酸。

春节宝宝出游攻略

问题1:宝宝多大才宜出游

通常1个月以内的宝宝不适宜远游，因为他还不会走路，父母抱着她长途跋涉很不容易。更重要的是，宝宝还小，抵抗力很弱，万一在途中得病是件很麻烦的事。

提示:一般情况下，1~3岁的孩子应选比较近的游线，可以选择在乘车4小时就能到达的景点；而3~6岁的孩子可以远游了，不过也不宜长时间乘车。

问题2:带宝宝宜去哪儿玩

带宝宝出游，就不同于成人旅游，而要根据自家宝宝的特点，选择适合他、并让他感兴趣的地方，如动物园、植物园、海滨等，这样宝宝才会开心。对宝宝来说，最好到一个地方能住上两三天，不宜选择参观太多景点，或者天天跟着旅行社指挥棒转。因为宝宝劳累了，就会使他感到身体不适，甚至患病。

提示:家庭旅游的目的，是让宝宝有机会在玩中发现新鲜事物，得到成长的经验，或生活的启示。所以要尽量将旅游的目的简单化，别要求宝宝从旅游中学到许多东西。只要宝宝能身心放松、快乐，与家人学会沟通，增进了解就行了。

问题3:如何使旅程更轻松

一般对于较短的旅行，可以把路上的时间安排在晚上或者宝宝睡觉的时间。有的宝宝在汽车、火车、飞机上睡得很好，然而醒来却会因为空间狭小而不停地烦恼妈妈，那么搭乘飞机或乘车的时间最好选在宝宝容易睡着的时候。此外，为了增添旅游的乐趣和方便“认人”可以考虑穿“家庭装”，或者是全家着同一色系的衣服，宝宝会感到有趣而好玩的。

提示:宝宝在旅途时间长了，通常会感到无聊。不要等到他闹起来后才设法使他安静，不妨事先准备几样可爱的小玩具，在途中不时地送给孩子，还可以跟他玩些小游戏，让孩子在整个旅途都有所期盼，既开心又可以加深记忆。

问题4:如何既安全又愉悦

出门在外，宝宝是重点保护对象，宝宝高兴能给全家人带来极大的欣慰。如果不想玩过了头就事先制订个简单的旅行计划，合理安排时间。而且在游玩时，父TuLaoShi.com母要随时关注宝宝的情绪、状况，注意宝宝是不是饿了、累了，身体是否舒服。到了目的地，要对房间做必要的安全检查，尤其不能因为成人聊天玩耍而忽视了宝宝。

提示:在人群拥挤的地方，要小心看护宝宝，不要离宝宝太远，以免走失或摔伤。在宝宝的衣服口袋里最好放一张写有宝宝姓名、父母姓名、联系电话以及酒店地址的信息卡片，以防万一。

宝宝出游须备物品

●带上孩子平时的“宠物”，如一两件他喜欢的毛绒玩具。

●带上孩子经常使用的卧具，譬如一条小毯子或是一个小枕头。

●带一些可密封的塑料袋能派上很多用场，如装食品，或是脏的纸尿裤等。

●为孩子准备至少3套以上衣服，以便随时更换。

●医药箱里应有退烧药、温度计、红花油、创可贴以及感冒药等。

●孩子如果还小，应带上足够两天，甚至更长的一次性纸尿裤。

应对缠人宝宝的几大攻略

图老师育儿网友：我女儿现在一岁8个月，以前一直是姥姥帮我带，每天我上班之前由姥姥带着先出去玩，或者在她睡醒之前我就躲到别的屋子里，女儿看不见我也就不找了。

最近两周换了爷爷、奶奶帮着带，一是天气冷了不方便一大早就带她出门，二是她越来越醒的早，一睁眼就“妈妈、妈妈”的叫，而且始终让我抱着，甚至一听见爷爷、奶奶的说话声就要哭，看见我穿外套就哭的更厉害。其实爷爷、奶奶对她非常好，我上班以后她就可以和他们玩了，也不哭了。可是每天早晨去上班成了我最大的苦恼，我该怎么办？平时在家给女儿讲道理，告诉她“妈妈上班是去挣钱，好给宝宝买好吃的”，可她一听说“上班”就要哭。快帮帮我！

茅于燕：孩子缠着妈妈的现象很普遍，尤其是两岁以内的孩子就更多了。当然，每个孩子缠着妈妈的原因不尽相同，但主要都是亲子关系非常亲密所致。

针对你孩子的情况，我想提这么几点建议：

首先，思想不要紧张，不要在出门前躲闪，否则孩子会更紧张，更怕你“不见了”，而当她看到你时，就会更盯住你，不让你离开她。著名的育儿专家内藤寿士朗博士曾经说过亲子是相通的，母亲紧张，孩子也紧张。

其次，你的孩子还小，才一岁八个月，这个年龄段的儿童是容易产生不安的时期。为了逃避或“解脱”这种不安，她就老想紧紧跟在母亲的身边。作为母亲，要“体谅”孩子这种心理，抱着宽容的心情去满足孩子的这种期望，不要以为苦恼。 12