如何预防宝宝猝死？

预防冠心病要从宝宝开始

　　很多人都知道冠心病的发生不是一朝一夕的事情，是长年不健康生活方式所造成的。但很多人恐怕并不知道，动脉粥样硬化多起于儿童时期，娃娃时代就应预防冠心病。

　　市心血管研究所所长、市胸科医院心内科主任丛洪良教授说，冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠状动脉局部脂肪堆积、管壁增生、钙化或斑块破裂血栓形成，使冠状动脉管腔狭窄或阻塞导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病称为冠心病。冠状动脉狭窄大于50%以上，称为冠心病，小于50%的称为冠状动脉粥样硬化。

　　动脉粥样硬化的病理研究显示，动脉粥样硬化一型和二型多发生在儿童期，动脉硬化的最终形成往往是20至30年或更长的病程。因此，动脉粥样硬化疾病的患者不但要管好自己的饮食等生活习惯，也要管好自己儿女甚至孙子的饮食和生活方式，做一个健康的家庭。

　　丛洪良说，在我国以时间计算，不到10秒就有1人发生心血管疾病，有专家预测如果这种趋势不加以控制，我国未来20至30年冠心病的人数将增加4倍。

　　一项研究显示：改善动脉粥样硬化的高危因素，可使全球卒中发病率降低85%,缺血性心脏病发病率降低75%，可见一级预防对于降低心血管疾病有非常重要的意义。 12

如何预防宝宝节日综合症

　　儿童“节日综合征”表现为疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等现象，重者可诱发呼吸道感染和消化不良等疾病。

　　专家表示，家长要帮助孩子克服“节日综合征”，以下几方面要特别注意：

　　首先要调整作息时间，保证充足睡眠。长假过后，生物钟被打乱，孩子们大多处于缺乏睡眠状态。应在节日过后，迅速调整作息时间。全家人应在晚10时前睡觉，婴幼儿应在9时前入睡，家长要以身作则，关闭电视、熄灯，营造睡眠的环境，并坚持下来，尽快使作息时间正常。

　　其次，适当运动和学习，不要长时间看电视和上网。春节期间电视上综艺节目、电影、儿童片多，家长忙于应酬，对孩子疏于管理，打电脑游戏、上网也占据了学龄儿童大部分节日时间，节日一过就应马上想办法告别这样不节制的娱乐方式。可带孩子到体育活动场所运动，如打羽毛球、滑雪、滑旱冰等活动，以转移孩子们的兴趣。同时督促孩子每天学习1小时至2小时，还可带孩子参观博物馆等。

　　第三，调整节日不良饮食习惯。多饮白开水，少喝饮料，节日过后家中剩余的饮料及糖果应尽快收起来，不能让孩子们养成每餐喝饮料的习惯。清淡饮食，注意营养，对春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，应以清淡饮食，即蔬菜、菌类食物为主，不可食过饱。对春节期间食欲差、未良好进食的孩子，要注意调整饮食图老师种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，以免发生营养不良。

　　另外，要调整孩子的心态。春节期间，家中亲朋聚会较多，常常疏于对孩子们的教育。节日过后，家长们要多关心孩子，注重与孩子的交流，多陪他们一起玩耍，使孩子们的心态尽快调整过来。

春节如何预防“儿童节日综合症”

　　节假日，尤其是长假期间，大人们的生活规律被打破，小孩子们也会由于生活规律的改变，出现玩耍过度、饮食无节制的现象。更有部分孩子会出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等现象生理、心理的不适，患上“儿童节日综合症”。严重的情况下，“儿童节日综合症”甚至可诱发呼吸道感染和消化不良等疾病。

　　儿童也易患“节日综合症”

　　一般而言，生活节奏的加快，易导致成年人的“节日综合症”。

　　从心理学角度上讲，从高度紧张的工作状态到放松的长假生活，易造成成年人的心理失衡。如果人们突然从紧张的状态中停下来的话，大脑所建立的适应紧张节奏的心理模式会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。

　　近年来，这种“节日综合症”越来越多的发生在儿童的身上，形成“儿童节日综合症”。据调查，成年人的心理状态会对儿童形成感染。节假日期间许多家庭会增加家庭聚会和拜访亲友的数量，增多户外活动，导致儿童暴饮暴食机会增多，作息时间很不规律。这些负面影响会给儿童生理和心理状态带来压力，导致过年过节的时候，医院腹泻、发烧、感冒的幼儿数量大幅度上升。

　　对于如何预防“儿童节日综合症”，专家提出以下几点建议：

　　第一，要保证儿童的充足睡眠，有正常的作息时间。

　　第二，不要让儿童长时间看电视和上网，以防止儿童过度沉迷，导致生活不规律。

　　第三，适当调整儿童节日期间的饮食，以免养成不良的饮食习惯。

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　　如何预防宝宝猝死？

　　该病最常发生在未满1岁的宝宝身上，这种情形几乎没有先兆，原因也尚未查明。父母应注意以下几点：

　　睡姿很重要

　　研究显示，趴睡的宝宝出现宝宝猝死症的几率比较高，采用仰睡或侧睡睡姿后，死亡率降低50%。要知道的一点是，当宝宝侧睡或仰睡时，宝宝的头会变得扁平。

　　宝宝床上别堆东西

　　建议父母在婴儿床上，除了固定的床单和宝宝本身外，不要放任何东西。小床上不要放软垫、玩具、弹指、枕头、安抚物品等，另外要确定宝宝的床垫是否坚实平坦。

　　其他安全建议

　　别再宝宝周围抽烟，被动吸烟也会导致猝死。

　　别奖宝宝放在柔软的表面上，如沙发、水床、成人床、棉被等。

　　亲自哺乳。

　　别让屋子或房间过暖。

　　假如宝宝和你一起睡的话，让宝宝睡在近旁，但是别太靠近，以减少窒息的可能。

　　假如你又疑虑，请与医生讨论情况。

　　选择睡姿

　　假如宝宝无法仰睡的话，就让宝宝侧睡，同时将宝宝的下手臂往前拉，这样可防止宝宝滚成趴的姿势。

预防宝宝贫血

“A+方案”预防宝宝感冒

　　那么，家庭中如何预防感冒，特别是预防襁褓中的婴儿出现感冒就成了妈妈们特别需要关注的问题。在这篇文章中，通过2个实例介绍一些观点和建议。

　　感冒——又称为上感，顾名思义就是上呼吸道感染，主要由病毒所致。

　　实例1：4个月的娜娜感冒了！

　　都说生后6个月内的婴儿不容易得病，可刚满4个月的娜娜从4天前开始出现流鼻涕、打喷嚏的症状。全家立即进入了紧急状态。第二天，家长就将孩子抱到医院。

　　经检查，除了流鼻涕、鼻堵、多泪以外，没有发现其他异常问题。于是，医生给娜娜用了一些治疗感冒的药物，病情很快得到了控制。但家长却反复在想着一个问题：如何预防下次感冒呢？

　　分析：为什么小婴儿也会感冒？

　　一般说来，孩子生后6个月内确实不爱生病。这是因为妈妈在怀孕期间通过胎盘传给了婴儿很多种抗体。这些抗体会在婴儿体内存留6个月左右。不过，妈妈传给婴儿的抗体也不百宝箱，抗体的种类与她自己曾经遇到过的感染有关。引起感冒的病毒可有上千种之多，妈妈不可能对任何感冒病毒都有抗体。所以，6个月内的小宝宝仍然有可能患有感冒等感染性疾病。

　　你的预防方案：

　　定时开窗通个风

　　为什么这样做？

　　进入秋冬季，北方风力较大，一般家庭的门窗都关闭较严。除了为保暖，还是为了减少灰尘等进入室内。按一般人的理解，灰尘中会含有很多致病的病毒和细菌，减少灰尘应该可以减少疾病，特别是呼吸道感染的发生。其实，并非如此。关闭门窗确实可以起到隔尘的作用，但是并不能减少呼吸道疾病的发生。

　　我们平日说外面很脏，指的是灰尘较大、病菌种类多，但每种病菌的密度比较低，不易引起人体发病。所以，人们常说外面空气新鲜。如果我们把门窗紧闭，加上室内干热，存留于室内的病菌虽然种类少，但可迅速繁殖，致使密度增加。病菌的密度增加就可增加人体感染呼吸道疾病的机会。这也就是为什么小婴幼儿不出屋，也会患感冒的缘故。如果定时开窗通风，虽然可能让很多种类的病菌进屋，但可降低每种病菌的密度，反而降低了呼吸道感染的危险。

　　亲孩子前，做清洁！

　　为了避免成人与婴儿近距离接触造成的交叉感染，请在外出回家后做以下几件事情：

　　1、洗手；

　　2、换衣服；

　　3.用淡盐水漱口和清理咽部，以及清洗鼻腔。

　　为什么这样做？

　　由于成人抵抗疾病的能力相对较强，很多时候即使接触到了病菌也不会发病。但是，存在于成人口鼻咽内的病菌会对家中的婴儿造成一定的威胁。很多家长回家后，洗手、换衣服后，就去亲孩子。殊不知，在与婴儿近距离接触时，通过呼吸就可将成人口鼻咽内的病菌直接传给婴儿。这是又一个为什么婴儿躲在家中也会患上外界流行疾病的原因。

　　你需要警惕的事情：

　　如果你已患呼吸道感染，当然应该暂时远离自己的宝宝。

　　如果你周围的同事患有呼吸道感染，你也要特别注意与婴儿保持一定的距离。因为，此时你很可能正是健康带菌者。此外，在这种情况下，在下班途中，你最好多在外面走动一下。通过与外界的呼吸交换，可减少口鼻咽内的病菌含量。

　　开车族的家长，更是要注意。在回家途中，注意适当开窗，呼吸外界空气，减少自身口鼻咽内携带病菌的数量。如果路途上堵车严重，你的车厢里也会有较重的空气污染。下车后最好别直奔回家，马上抱孩子。而是想办法先“清洁”一下自己。

　　实例2：2岁的莺莺老感冒！

　　2岁的莺莺从9月份上幼儿园起，就开始频繁感冒。特别是深秋和入冬后，发作更是频繁。几乎每个月都会出现发烧、感冒。该打的预防针打了，该穿的衣服也穿了。总之，该想的办法都想过了，只差看医生了。于是，我和莺莺的父母进行了一次长时间的交谈。

　　分析：集体生活中的孩子为什么容易生病？

　　孩子进入集体生活环境中，特别容易出现呼吸道感染。这是因为孩子们之间接触紧密。其中任何一个孩子得病都可引起其他儿童发病。这是最主要的原因。此外，还有其他一些因素，比如衣服穿的不合适、喝水少等也会导致孩子容易患上呼吸道疾病。

　　你的预防方案

　　穿衣服不必过多

　　为什么要这样做？

　　很多家长怕孩子着凉，在秋冬季往往都给孩子穿过多的衣服。可是，孩子在幼儿园玩耍过程中，经常会出汗。出汗后，内衣潮湿，再遇到风吹，孩子就容易出现真正的着凉。而着凉后，儿童抵抗疾病的能力自然降低，疾病就会乘虚而入。

　　保证孩子多喝水

　　为什么要这样做？

　　年龄小的宝宝在家主要由大人精心照顾。大人会安排小宝宝的吃饭、喝水的时间和规律。可是，到了幼儿园，老师虽然也会给孩子定时发水喝，但其他的大部分时间并没有人提醒。因此，很多孩子在幼儿园期间喝水比较少。

　　好办法：为了让孩子多喝些水，在家里，你要给他进行一定的训练。比如：将倒好的水放在固定地方，提醒孩子自己拿水杯喝水；定时提醒孩子应该喝水了等等。多与幼儿园的老师交流，了解幼儿园的生活习惯，使家中的生活规律尽可能与幼儿园接近。

　　亲近户外冷空气

　　为什么要这样做？

　　进入秋冬季后，孩子在户外活动的机会越来越少了。很多家长每天用车接送孩子到幼儿园。由于孩子没能适应天气的变化，一旦接触寒冷的空气就可能出现呼吸道感染。

　　好办法：每天，让孩子在户外适当活动一定的时间，感受天气的逐渐变化。孩子适应了天气的变化，也就减少了着凉的机会，当然也就减少了呼吸道感染的机会。

　　预防孩子感冒最好的办法：让孩子更加接近而非躲闪自然。

　　本期诊室小结：预防感冒的5个自然法则

　　1.室内经常通风，减tulaoshi少室内病菌的密度。

　　2.经常室外活动，适应天气的变化。

　　3.经常喝水，增加体内毒素的排泄。

　　4.合理增减衣服，减少着凉的机会。

　　5.远离病人，避免成人带菌者的侵袭。

　　其实，感冒本身可以刺激儿童免疫系统的成熟，即使孩子感冒了，家长也不要惊惶失措。在医生的指导下，合理用药，注意休息，孩子很快就能痊愈。

怎样预防宝宝近视呢？

　　人们都知道近视眼是有遗传性的，父母都是近视眼的，后代几乎百分之一百是近视眼;父母一方近视的，其后代出现近视的概率在50%以上。对如何避免父母近视传给下一代，目前还没有可靠的有效方法，但是，可以预防后代非遗传近视和遗传近视度的控制。

　　研究发现，近视眼形成的原因有多种因素，可分为三大类：其一是父母的遗传;其二是出生时体重低和早产儿其三是不良的用眼习惯。

　　出生时体重低的婴儿和早产儿患近视眼的可能性最大。出生时体重低起因于胎儿发育迟缓，孕妇孕期营养不良、病毒感染、饮酒吸烟和多次妊娠等都会引起胎儿发育迟缓、新生儿体重不足。孕期患急性传染病和慢性疾病、孕晚期过性生活或过度疲劳都会引起早产。所以，孕妇的保健是相当重要的，它直接关系到胎儿的健康发育。孕妇要保证饮食营养丰富，并注意适当休息和避免病毒感染，这样才能保证胎儿正常发育和健康。胎儿发育良好，就能在很大程度上预防近视眼的发生。

　　一般说，孩子尤其是幼儿都有不良的用眼习惯，如看电视时间过长、暗处看书、躺着看书、在动荡的车厢中看书、常玩手持游戏机和电脑等，都会使原本不近视的孩子发生近视，原本有遗传近视的，会加速近视的发展。因此说，不管孩子有没有近视眼的遗传因素，都要让孩子养成正确使用眼睛的好习惯，这对预防和控制近视的发展有好处。