孕期怎么运动更利于分娩

准妈妈如何拥有“孕”味肌肤

怀孕了，就不能使用任何化妆品？很多准妈妈在怀孕时停止化妆，甚至连日常的护理程序都减到最少。因为她们听说化妆品被肌肤吸收后，会进入血液淋巴循环，影响到胎儿的发育。事实是这样吗？

事实上，化妆品通过皮肤的吸收是极少量的，而且大多数产品成分根本无法渗入肌肤底层，更不要说进入血液循环了。当然，一切的前提都是安www.Tulaoshi.com全、正规的化妆品；彩妆也一样，高品质产品并不会影响到妈妈的健康。怀孕时期的皮肤仍需要保护，因此高质量的滋润保湿产品、防晒用品及预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必需的。

而对于大部分准妈妈来说，妊娠纹是让人头痛的一大问题。大部分准妈妈在怀孕6个月之后，在腹部、大腿、乳房的皮肤上就会出现妊娠纹，这是由于孕期荷尔蒙紊乱，准妈妈们皮肤内的胶原纤维变得脆弱并逐渐断裂所致。所以，在下腹部开始涨大之前就开始使用润肤霜或润滑油保持肌肤的滋润，还可以用按摩的方法预防妊娠纹的产生。

建议：

对于孕妇来说，可适当选用天然植物成分的保湿、补水产品，但为了安全，以下4种产品准妈妈们应该禁用：

1.染发剂：染发剂有致癌作用，容易引起胎儿畸型。

2.冷烫精：孕中期以后孕妇头发往往比较脆弱，且极易脱落，冷烫精会加剧头发的脱落。此外，还有可能影响胎儿的生长发育。

3.口红：口红是由多种油脂、蜡质、颜料和香料等组成，含羊毛脂，会吸附空气中的重金属元素，又会吸附各种致病微生物；另外口红经常不知不觉被“吃”进口中，这对孕妇和胎儿都不利。

4.指甲油：指甲油大多以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学成分，这些对人体有一定的毒害。

推荐：

市场上有许多由天然植物为主要成分的化妆品品牌，有些特别温和的护肤品是适合孕妇使用的，但也要根据每个人的体质和肤质进行选择。

O HUI水润活肤系列：O HUI是韩国以天然植物为主要成分的化妆品品牌，它提倡的植物疗法是从东、西方传统药用植物中提取出对肌肤有益的植物成分，所以非常温和。水润活肤系列能够让肌肤保持水嫩、滋润和光泽。

兰芝舒敏柔润系列：同样是来自韩国的温和护肤品牌，兰芝的舒敏柔润系列含有镇静舒敏复合体，能有效镇静及滋润敏感肌肤。

贝亲妊娠纹按摩霜：由三种天然油脂和五种天然植物精华以平衡比例混合而成，能使怀孕中的肌肤保持柔软、光滑、有弹性。

防辐射服装宜科学选择(图)

防辐射服装宜科学选择

CCTV.com消息(每周质量报告)：最近，有一位女观众打来电话，说她平常在电脑和复印机前工作，所以经常感觉到头疼，还失眠。现在又怀孕了，她担心胎儿也会受到电磁辐射的危害，很想买一件电磁防护服，可不知道这些电磁防护服是否真能像宣称的那样，对于各种电磁波都有很好的遮挡效果。我们就此请教了有关的专家。

防辐射服装宜科学选择

随着生活水平的提高，越来越多的电器产品进入了家庭，据专家介绍，这些电器或多或少都会产生电磁辐射。在日常生活中，电器产生的辐射对大多数人不会产生危害和影响，但是对于一些特殊的人群则会产生不良反应，老人、儿童、孕妇和病人对电磁辐射就比较敏感。例如孕妇如果长时间在电脑前工作，就会影响胎儿的健康。因此不少孕妇都会专门购买带有电磁防护的马甲、肚兜、外罩来保护自己免受电磁辐射。针对市场上各种各样的电磁辐射防护服装，北京劳动保护科学研究所电磁辐射防护研究室高级工程师郝利君提醒消费者，对于有些产品关于屏蔽效果的宣传应当辨别真假，以免损害健康。

从电磁辐射防护的角度来看，防护面料的防护性能指标一般是在20-40分贝左右，个别做的比较好的可以做到50分贝，如果厂家说它的这种防护面料可以做到60分贝以上，这是完全不可信的。

专家指出，服装的面料对电磁辐射的防护起着关键的作用，目前市场上防护服装的面料主要有两种，而这两种面料的防辐射效果是有差别的。

这种服装面料通常是由两种途径织成的。一个是用不锈钢纤维织成的，一个是碳素纤维织成的，从我们电磁辐射防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。

同时专家指出，我们日常生活中接触和使用的各种电器设备的电磁辐射一般都在安全值以内，只要进行了科学防范，就可以避免电磁辐射的伤害。

减低辐射对人体的伤害，最简单的一个(方法)就是，我们可以拉大与辐射的距离，拉大距离实际上对辐射是有一定防护作用的。

如果经常近距离地在电脑、复印机前工作，穿着电磁防护服还是能起到一些作用的。但是，在电磁防护服上一般都标着防电磁辐射的能力近100%，如果要达到近100%的效果，除非这防护服裹得严严实实，密不透风，才有可能。

怀孕期间如何释放欲望

Ms. M

女性，生于上世纪60年代，毕业于某著名大学医学系，研究方向为性心理学。

请Ms. M答问题请email至welove＠xxsb.com收转，信头标明“Ms. M收”。

Ms.M：

我怀孕了。都说怀孕后过性生活对胎儿有影响，因此，即使有欲望，我们也尽量控制。近来他有时会要求我为他自慰，每次他都能够通过这种方式达到高潮。但我一方面不想看他强迫控制性欲时难受的样子，另一方面怕这种做法会影响我们的性和谐，我帮他解决问题到底好不好？

水水：

性医学研究已证实，轻度自慰不会对身体造成伤害。因此，在怀孕后，如果丈夫发生难以抑制的性冲动，而当你本身没有欲望或身体状况不允许的情况下，适度的帮他自慰，以满足他正常的生理需求是可以的。

但是，如果在漫长的孕期里，仅靠自慰来帮他达到性满足，次数过于频繁，可能导致如慢性前列腺炎、阳痿等，长此以往会使性生活不和谐。

需要注意的是，孕早期和孕晚期应尽量避免性生活。在孕中期，可以通过改变体位或姿势来达到性满足，妊娠中的你不妨试一试。但随着孕期Tulaoshi.Com的增长，体位应有所变化。因此，当你丈夫欲望高涨时，除了帮他自慰，动动脑筋，可以尝试不同的方法和技巧，你们也一样能共享充满激情的性爱。

孕期怎么运动更利于分娩

Q：我一直希望能自己把宝宝生下来，我一直认为自然的才是最好的。那么我应该选择怎样一些运动来调整身体使之更适于分娩呢？

A：盆腔底的运动或Kegel(提肛)运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、阴道、尿道。通过Kegel(提肛)运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助您避免孕中孕后的尿失禁。

盆腔肌群还可以用于控制排尿。但很难发现哪些肌肉来控制。但可以确信您锻炼的是正确的肌群。可以将手指伸入到阴道内，如果您感觉到了手指周围肌肉的压力，您就发现了盆底的肌群。

TIPSKegel(提肛)运动方法

收缩盆底肌群10到15秒，放松5秒钟；重复做10到20次，一天做3次；您在站立、坐或躺下时都可以做这项运动。

Q：我听说孕妇瑜伽对怀孕妇女有好处，但我不是很确定，我担心一些姿势和活动会不会对胎儿不利呀，心里有些怕怕。请问孕妇瑜伽对孕期真的有好处吗？

A：孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，瑜伽还有益于改善睡眠，消除失眠，让人感到健康舒适。

但如果你准备练习瑜伽，不管以前是否练习过瑜伽，还是第一次栋习，你都应该先咨询你的医生或助产士，在得到医生或者助产士的允许，并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下进行才是比较安全的。

准妈妈尽量上班别开车

摘要：对于不方便挤公交的孕早期的准妈妈，家人大部分时间也都在上班，没有人及时照顾，上班就会成为一个大问题。

对于不方便挤公交的孕早期的准妈妈，家人大部分时间也都在上班，没有人及时照顾，上班就会成为一个大问题。开车时一直坐在驾驶座上，准妈妈的骨盆和子宫都会受到压迫，使血液流通不畅，这对腹中的胎宝宝非常不利。

通常准妈妈在怀孕前3个月是不主张开车的，而在孕期6个月之后就应该完全停止开车。前3月，准妈妈会受到早孕反应的影响，此时注意力很难集中，增加了驾车的安全隐患；孕期6个月之后开车，一旦出现急刹车，准妈妈腹部就会冲撞腹部，过度挤压造成胎膜早破甚至胎盘早剥等严重后果。

如果准妈妈住的地方离上班的地方确实特别远，不得不开车的话千万要系好安全带。有些准妈妈认为系安全带是对腹部的压迫，对腹中的宝宝不利，其实这种想法是不科学的，关键在于正确系好安全带。准妈妈安全带的肩带应放在肩胛骨的地方，而不是紧贴着脖子，同时以穿过胸部为宜；腹带要系到腹部下方，不要系在腹部，以免腹部受到压迫。同时开车时上身要保持静止，以防安全带滑落到腹部，让宝宝受到伤害。

孕妇防辐射服为何让准父母们爱恨两难

张小姐是省城某报社的一名编辑，因工作需要她几乎每天都有8小时得坐在电脑前。可最近，原本正常的工作却让张小姐犯了难，因为她怀了宝宝。

像所有准妈妈一样，张小姐也买了件孕妇防辐射服，希望以此减少电脑辐射对宝宝的影响。然而，虽然准妈妈都在购买防辐射服，可它的效果究竟如何？它又能防止多少来自外界的辐射？

消费者：
　　穿着只当有个心理安慰

像张小姐这样的白领准妈妈很多，而对于孕妇防辐射服，大部分人只是了解个皮毛。

不可能因为怀孕就隔绝了电脑和手机，穿总比不穿强。采访中，很多人对于孕妇防辐射服的原理并不清楚，只是认为怀孕的人都在穿，是出于一种心理安慰而选择的。

没有专业的检测机构，同事一般都用‘手机自测法’。就是把手机包在防辐射服里，通过手机信号的强弱程度来认定防辐射服的效果。据记者了解，目前并无专门的检测机构对孕妇防辐射服进行专业检测，绝大部分准父母都是通过这样的自测方法来辨别防辐射服的功效。

商家：
　　衣服内的金属网可防辐射

防辐射服的作用到底有多大？位于新建南路一家防辐射服批发处的工作人员介绍，孕妇防辐射服的制作原理是将金属纤维配合织物织入面料中，再做成衣服。金属网可以起到吸收、屏蔽电磁波的作用，通过金属反射将电磁辐射挡开。金属网织得越密，效果越好。

而对于如何专业地检测防辐射服是否能抵挡辐射，该工作人员称并无专业方法，她同样也是以手机信号自测法来证明产品的防辐射功能。

记者还走访了几家孕婴专卖店，了解到，一件普通的防辐射服价格在200元左右，好一些的近千元，价格的高低取决于面料的好坏和金属物密集度的不同。

专家：
　　目前尚无防辐射服检测标准

防辐射服究竟有无明确的检测方法？记者致电了太原市质量技术监督局检验所化轻科，工作人员告诉记者，他们也曾接到消费者对于防辐射眼镜和防辐射服的咨询，但目前国家并无相关标准。虽然很多厂家都在生产孕妇防电脑辐射服，但是否能够达到其在产品标识上向消费者承诺的防护效果，目前暂无据可依。

医生：
　　求心安防辐射服穿也无妨

太原市妇幼保健院的杨医生也经常被孕妇问及有无必要穿防辐射服。她认为，辐射确实应引起人们的关注，但多大强度才能对人体造成危害，很多人并不了解。防辐射服虽然可以阻断一定电磁辐射，但在多少厚度下能起作用，相隔人体的子宫壁是否有用，都没有实验可以证明。

如果准妈妈们想求个心安，买一件防辐射服也无妨，但最自然、安全的做法还是要少接触辐射源，每天用电脑时间最好不超过2小时。杨医生建议孕期妇女自然远离辐射是最佳选择。

友情提示：

普通电视屏幕、液晶电脑屏幕等，对孕妇基本不会有大的伤害，但一定要远离微波炉，因为它是靠水分振荡的原理来起作用的，会伤害软组织，所以，孕妇最好不要靠近微波炉。

另外，辐射分为电离辐射和非电离辐射，电离辐射最常见的就是医院里照片子用的X光，所以医院都会在放射科的墙上贴上防辐射材料。非电离辐射比起电离辐射对人体的危害要小，家用电器、手机这些物件都是辐射源。

同m.tulaoshi.com时，为了让通话质量更清晰，有些手机听筒采用了加强装置，增强了辐射，加之贴近头部，对大脑和眼睛可能有影响。

此外，孕妇个人体质不同，辐射对其的伤害程度也是不同的。
 

女性怀孕期性欲为什么增强

我所有怀过孕的朋度都说，她们在怀孕初期性欲增强，一些人第一次有了高潮和多重高潮，为什么我不这样觉得？

怀孕会改变您生活中的很多方面，其实不仅仅是性方面。一些从来没有过性高潮或是性快感的女性，在怀孕时突然对两者都有了第一次的体验，另一些习惯于各种性体验并很容易高潮的人，则可能会突然发现自己完全丧失了性欲，并很难唤起。这些在性方面的变化可能会令人不安、有犯罪感、迷惑不解或是前三种感觉的混合产物，这些情况都是非常正常的。

一些因素可能在怀孕早期性欲最强烈：恶心和疲倦会让您感觉不可思议地缺乏性欲；或者在做爱时不用担心要试着（或避免）怀孕，会让您感觉毫无拘束并性欲高涨；或者想做爱的感觉会产生负罪感，因为您认为此时应该感觉到的是母性勃发。其他让高潮更易到来、更强烈或更困难的生理和心理的因素，在整个怀孕过程中都会存在。

最重要的是要认识到，您在怀孕期间的性欲——您的伴侣也一样——可能会很怪异；您可能会这一天性欲很强，过一天就完全没有了。相互理解和顺畅的沟通会有帮助，适当来点幽默有同样的效果。