孕妇蹲着用厕是否会影响胎儿

孕期3阶段10禁忌

*孕早期5忌
1、忌滥用药
确定怀孕后，要尽可能少用药或不用药。患某些疾病必须用药时，也要在医生指导下应用。尤其是避免用激素、磺胺、四环素类药物，因为这些药会对胎儿造成损害，对于作用不甚明确的药物更要禁用，就连沿用多年的保胎针黄体酮也要慎用。临床研究表明，早期流产中有60％是由于胚胎发育不良引起的，而发育不良的胚胎迟早要夭折。

2、忌接触有害物质
有毒物质、放射性物质等都会影响胚胎发育，应避免接触它们，从事苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素，放射线等工作的女性应注意。孕早期的女性应尽量避免放射线检查。

3、忌感染
孕早期要特别注意预防病毒性感染，如风疹、流感等，因为病毒有致畸作用。另外，某些发热性传染病易使胎儿死亡。

4、忌烟、酒
烟、酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的危害更为严重。烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形、流产。夫妇酒后性交受孕的胎儿，发育一般要慢于正常儿童。孕妇饮酒过多，可使胎儿醉酒，发生胎儿酒精中毒综合症。

*孕中期2忌
1、忌空腹喝牛奶。很多女性比较注意喝牛奶来补充身体所需的营养，尤其是在早饭时喝牛奶。但要知道，牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

2、忌去厕所看报。有些女性习惯于上厕所时看报纸，要知道如厕时人的神经低级和高级中枢共同参与活动，如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，久而久之还会引起便秘。

*孕晚期3忌
1、忌远出
怀孕晚期，孕妇生理变化很大，适应环境的能力远不如平时，长时间的车船颠簸，常使孕妇难以入睡、精神烦躁、身体疲惫，而且旅途中孕妇免不了要经常受到碰撞、拥挤。因此，孕妇在怀孕晚期，一般不要离家远出。

2、忌疲累
是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠晚期，活动量应该适当减少，工作强度应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力充沛。

3、忌懒惰
有些妇女怀孕早期担心流产tuLaoShi.com，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒散，也不宜长时间地卧床休息。

7月23日 怀孕37周+1天

原来胎心监护是这样的，每个孕妇把肚子都亮出来……

按理说应该36W的时候就要去做检查的，我偷懒了，所以晚了一周才去。这次为了防止小玉米的外婆又晕车，所以我和小玉米的外公一起打车去的医院。

真是幸运，这次网上预约的是第6号，天哪稍微晚一点的话，我就要早起来排队了呀。

见到翟主任问候了她就开始做检查了，宝宝很顺利呀，她告诉我。

小玉米的外婆最近把我照顾的太好了，三周体重就长了3公斤，而且宫高和腹围都长了4厘米，好在大夫没有说我胖什么的。

我问翟主任这周还要做什么检查吗，她说就做胎心监护就可以了，可是她的助理，居然给我开了一堆单子 ，而且还把上上次血糖200的单子拿出来说，必须要做OGTT！！！！！

什么呀？？？

我上周拿到空腹血糖的结果时，她不是说不用做了吗，怎么……

这是我最让我痛恨的一点，老是在变，每个人都好像很有道理，认为自己就是真理，孕妇必须听从她们的。

出门后我还在忿忿不平，小玉米的外公就安慰我说，大夫让检查咱们就检查吧，钱不是问题，安全和安心最重要，就把所有的费用都交了。

接下来又是血尿常规和第一次去做胎心监护了。

第一次胎心监护

因为是刚37W，第一次做胎心监护一点经验也没有，不免有许多的遗憾。

首先是浪费了很多的时间。胎心监护是在一层产科最尽头的房间里，门口有一个带钉子的小木头，交费后每个人只要把单子插上去就行了，每隔一段时间，大夫就来取，然后从后往前让人进去坐。我真是没有料想到人居然会那么多，而且确实也不知道这胎心监护什么样才好，就一直等着。

等啊等，等到花儿都要谢了，我的肚子也饿了的11点，大夫才开始叫我的名字。

可是也只是预备着呆会才能进。我抽空去了厕所，还去小玉米的外公那里把八宝粥取了过来。但还来不及吃，大夫就让我进去了。

原来胎心监护是这样的呀。

每个孕妇把肚子都亮出来，用一个布条把肚子围上，接口的地方放上一个圆圆的仪器固定住，然后再给你一个圆圆的仪器让你扶住。每个椅子旁边就是一台记录胎心跳动和宫缩的据说价值20多万的仪器。我当然是看不到自己的了，但能看到旁边两位准妈妈的仪器，只见她们宝宝的心跳不断变化着140-158不等。

过了一会，大夫朝我们这个方向过来了，说快让你们的宝宝动呀，我这才知道原来胎心监护是希望宝宝动的，可是这会儿小玉米都饿的不行了，怎么会动呢。

大夫在表扬我对面的一位刚进来的准妈妈，说她的宝宝是这里面十几个宝宝中动的最好的，估计她10分钟就可以做完了。

什么呀！我这才知道，原来胎心监护是有时间限制的，如果宝宝动的好，那么就可以提前检查完毕，动的不好，就得40分钟呢。

我看了以下表，都20多分钟了，小玉米还没有达标呢。

怎么办呢?

我开始给TA做思想动员，比如妈妈饿了，怎么快点做完和外公回家找琦琦姐姐玩；夸TA聪明；威逼利诱TA做完了妈妈给爸爸打电话说小玉米可乖了等等……哎，这个宝宝还真是喜欢玉米爹，最后一条果真管用，TA开始在我肚子里活动开了，大夫也高兴了，说，哎呀，她的宝宝动起来了。

基本上是最后10分钟左右，小玉米达标了，拿着长长的胎心监护单子，我们离开了医院。

费用明细：

网上挂号3元+专家挂号费14元+骨盆测量5元+阴道检查5元+产科复诊5元+妇产科多普勒检查(听胎心)3元+血14项(门诊)10元+尿10项(门诊)8元+采血材料(真空采血器针头)16元+胎心外电子监护20元+糖耐量20元+口服葡萄糖5.16——共计114.16元

怀孕期间切勿“好吃懒动”

1)给怀孕一个准备期

70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。专家建议，最好留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。

2)选择最宜怀孕时间

其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为，怀孕之后进入的夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1-2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。

3)改变不良生活习惯

酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率。如果你计划要一个孩子，请注意了，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

4)做一次孕前体检

上海万豪医院不孕不育专家提醒：要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。

5)提前补充维生素

在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用孕妇专用的多种维生素，这样可以确保从怀孕的最初，你体内的各种维生素，微量元素和矿物质就有充足的储备，从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。一些孕妇专用维生素产品，如罗氏公司的爱乐维就被国际临床验证可有效预防婴儿神经管畸形。在怀孕初期，维生素的补充也能改善恶心、呕吐和晕眩等症状。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。

6)妥善安置宠物

由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医(m.tulaoshi.com)院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。

7)切勿“好吃懒动”

怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。当您不明确何种运动适合孕妇时，可咨询专业的妇产科医师。

8)叶酸补充要适度

叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。但并不是叶酸补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

9)孕中谨慎服药

怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。但如果一旦染上感冒、发热等疾病，切勿自己服药，因为药物中的很多成份可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。所以服药前一定要先咨询专业的医生，谨遵医嘱。

10)保持愉悦的心情备有一定的积蓄

为出世的宝宝提供一个良好的物质环境和一个良好的孕育母体同等重要。所以，在怀孕时就应该对自己的财政状况有所规划和准备。此外，自始至终应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来。除了坚持做一些适量运动外，多看一些关于如何教育宝宝的书藉，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备，要正确看待、并以积极乐观的态度迎接临产的到来。

孕产期请补足矿物质

孕产期请补足矿物质

妇女在妊娠哺乳期营养状况的好坏直接影响胎婴儿健康，若孕妇营养不足会发生缺铁性贫血、骨质软化等，引起流产、早产以及胎儿大脑发育不全或畸形。

怀孕前3个月对营养素的需要量增加不大，3个月以后，由于胎儿的迅速生长和母体内的一系列变化，对营养素的需要量也迅速增加，尤其是最后3个月需要量增加得更多。特别是对钙、铁、碘、锌等矿物质的需求更为迫切。

铁 孕妇每日需要摄人、贮存一定量的铁，以补充自身的消耗，补充分娩时失血造成的铁的损失。孕妇铁供给不足或吸收障碍就会发生贫血，胎儿发育亦受影响。

碘 妊娠期甲状腺机能旺盛，碘需求增加，缺碘易发生甲状腺肿大，并影响胎儿蛋白质生物合成，可造成先天性甲状腺机能不全。

锌 从怀孕初期开始，胎儿锌的需要量迅速增加，孕妇缺锌可影响蛋白质的吸收利用和氮的储留量，又可影响脱氧核糖核酸的合成。

钙 矿物质中孕妇对钙的需求量最为重要，孕妇需贮存钙50克，待婴儿出生时，其体内含钙量为25—30克，如果妊娠期供血不足，母体血钙降低，可发生手足抽搐，严重时，胎儿会从孕妇的骨质中夺取大量钙和磷，来满足胎儿的自身发育需要，结果导致孕妇骨质软化，胎儿也可能产生先天性的佝偻病和缺钙抽搐。胎儿骨骼钙化程度取决于母体膳食中钙、磷的供给量。

乳母的膳食营养直接影响到乳汁的质量和数量，只有补充足够的营养才能保障母亲和胎儿的健康，除了大量的热能、蛋白质、脂类和维生素的补充外，特别要满足乳母对铁和钙的需求。

准妈妈工作身体两不误(图)

准妈妈工作身体两不误

当得知怀孕的那一刻起,孩子和工作这天平的两端就开始在心里摇摆起来:是该继续工作还是回家安心养胎呢?的确，孕妈妈需要充足的营养和休息时间才能保证胎儿的健康，可是，仍然有很多职业女性，选择了继续留在工作岗位，直到临产前的最后一刻。

那么，我们以下的几种提醒和方法，对于那些特别想做到工作身体两不误的准妈妈来说，就非常有用了。

3个月以前

“怀孕的感觉就已经让我很喜悦,虽然有种种不适,嗜睡,恶心,但我仍然坚持工作，只是非常注意不让自己着凉,穿得很暖和 ,也不吃任何凉东西,而且很少用电脑。”

受孕后的头2个月,是胚胎形成阶段。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育,甚至引起早期流产或胎儿先天畸形,因此保证妊娠早期的健康非常重要。

预防感冒

寒冷对准妈妈和胎儿的健康很不利，它会引起脑血管收缩，导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育、造成胎儿畸形的可能,因此，做好保暖十分重要。平时要注意衣着温暖，室温力求稳定。天气晴好时应到室外晒太阳。

少用电脑

电脑是我们工作中缺少不了的左膀右臂,但当电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。最新研究报告指出，孕早期的准妈妈，每周超过20小时其流产率增加80%，同时畸形儿出生率也有所增加。所以,孕早期准妈妈最好冷落你的电脑。

少用公用电话

电话是一项最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。如果办公室里有人患感冒，或是如厕后未把双手洗干净，疾病就会在办公室里蔓延开来，很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电话机。如果不得不和其他同事共同，你至少应该减少打电话的次数，或者干脆勤快一点，经常用酒精擦拭一下听筒和键盘。

5个月

“肚子一天天大起来了,每当我照镜子的时候都好像能看见宝宝在慢慢地成长起来了,所以我特别注意给宝宝充足的营养,谁不希望生个健健康康的小宝贝呢?而且我从来都不熬夜,小宝贝睡眠好才能长得好嘛!”

在此期间，宝宝迅速地发育长大，是决定宝宝今后体质好坏的关键时期，准妈妈们不得不高度重视起来。

进食足够的营养

肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。适当多吃些含蛋白质、碳水化合物、维生素

孕期如何吃出宝宝好视力

孕期饮食与未来婴儿视力的关系

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。孕早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要勇敢地面对，尽最大可能地吃您喜欢的食品，您要时刻牢记，妊娠反应不是病，是可以通过毅力克服的现象，孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对孩子有益的食品。

缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。

妈妈在哺乳期的饮食习惯与小儿视力发育也有着直接关联。妈妈在哺乳期饮食结构不合理，是造成幼儿视力发育障碍的原因之一。

妈妈在哺乳期摄入过多的脂肪类食物，会导致母乳中锌缺乏，如果妈妈不重视对豆制品和胡萝卜素的摄入，会导致母乳中各类营养的不足，这些营养素对小儿的视力发育是很有益处的，会对孩子将来视力发育带来影响。因此，建议哺乳期的妈妈要做到均衡营养，要克服偏食的饮食习惯。

如果实在对一些饮食反胃，应该服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育。

母乳中含有与视力发展有密切关系的HDA，这也是提倡母乳喂养好的原因之一，如果不能够母乳喂养，应吃添加有HDA的婴儿配方奶粉，不过效果比起母乳来总是有差异的。

有利于婴儿视力发育的饮食

瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。

钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨等饮食可以增加钙的含量。

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。解决方案是可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

维生素E具有抗氧化作用，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应，使末梢血管扩tuLaoShi.com张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复。对治疗某些眼病有一定辅助作用，但婴幼儿不宜服用维生素E，要通过膳食来补充。豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高，每100克花生油含维生素E 12毫克，是饮食中维生素E的主要来源。

山桑子：山桑子被称为眼睛的保护神。山桑子能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度，山桑子中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，除了山桑子之外，也可多吃其他富含花青素的食物如红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃皮、巨峰黑葡萄、加州李、油桃。最重要的是吃下深色的部分，不要把深色的部分去掉。

多吃青菜水果对眼睛有保健作用。尤其是绿色蔬菜，可以预防眼睛受到阳光紫外线的伤害，也能预防自由基对眼睛组织的伤害。

11招帮准妈妈预防孕期不适(图)

11招帮准妈妈预防孕期不适

随着子宫日渐增大，孕妇会出现一些不适症状，胃里胀满、尿频尿痛、腰背疼痛……应该怎样护理以减轻这些不适？

不适1 胃肠胀气

从怀孕第2个孕月起，体内孕激素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，引起胃肠胀气。这也会使食道下段控制胃酸返流的肌肉松弛，加之逐日增大的子宫对胃进行挤压，使胃内容物排空减慢，也加重了胃肠胀气。

护理跟进法：

1.尽量少吃产气性食物，如忌吃豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

2.每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘。

不适2 尿频尿痛

怀孕早期由于盆腔充血，子宫日渐增大，膀胱受到压迫。同时，在某些性激素的作用下，膀胱肌肉松弛，张力下降，发生尿潴留，容易使膀胱发生感染。因此，在怀孕早期孕妇往往出现尿频尿痛等感染症状；快到临产时，由于胎儿头部下降而再度刺激膀胱，尿频症状重又出现。

护理跟进法：

1.每天摄取足够的水分，避免经常憋尿。一旦发生感染应该积极配合医生治疗，直至感染消失。

2.每天清洁会阴部，避免细菌由肛门上行至尿道，造成膀胱感染。

不适3 流涎症

在怀孕早期，某些孕妇会出现唾液分泌过多的现象，大约每天1000-2000毫升，这是怀孕的一种生理表现，不必过于在意。

护理跟进法：

1.可以通过咀嚼口香糖或吸吮糖果来减轻症状。

2.使用收敛性漱口水，可以帮助去除口腔中的异味。

不适4 疲倦

怀孕早期，孕妇经常会感到疲倦，即或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此，这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妇的身体变得越来越沉重，也容易使孕妇感到疲倦。

护理跟进法：

1.保持充足的睡眠，不必为自己经常疲倦而在意，最好每天中午也睡上一觉，避免过度活动，特别是在怀孕晚期。

2.家人多分担家务，尽量让孕妇多休息，并注意减轻工作压力。

3.注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。