孕早期要“封锁”喜讯吗？

准妈妈孕早期可多做有氧运动

有些准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖，降低得糖尿病的危险，而且还能让宝宝发育更正常。

适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。

锻炼还可以加强肠蠕动，从而减少便秘的发生。

在妊娠期间，由于体内激素发生变图老师化，准妈妈的关节通常都会出现松弛的现象，因此关节容易感到疲劳和发紧。锻炼可以促进滑膜液进入关节，使准妈妈感到四肢伸展自如。

锻炼还可以促使大脑分泌更多的内啡肽，从而使你拥有良好的感觉。通过锻炼，皮肤内的血液流量会增加，从而使准妈妈看上去精神焕发。如果准妈妈在妊娠期间睡眠出现了问题，那锻炼是一个再好不过的调节办法，因为它可以帮助你消除紧张和不安的心情。

一般来说，怀孕早期的准妈妈要多做有氧运动。

游泳就是首选项目，别以为准妈妈游泳不安全。事实上，游泳对准妈妈来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕初期到后期都可以继续进行。

除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。

怀孕早期千万别做X线检查

妊娠早期绝对禁做下腹X线检查

妊娠最初15-56天，胚胎的器官正处于高度分化和形成中。此时，一旦不慎接受X射线检查，很容易造成胚胎畸变。因此，在最初妊娠2个月里要绝对禁止做下腹X射线检查，即使妊娠3个月时也要尽力避免，以免造成小头、痴呆、脑水肿、小眼等出生缺陷。孕妇常规的肺部透视，最好推迟到妊娠4个月后，尽量避免进行骨盆X射线测量。需要做时最好安排在妊娠36周以后。

新研究：日后也许不需要男子也能怀孕生子

美国科学家的一项研究成果显示，日后也许不需要男子也能怀孕生子。研究专家发明的单性繁殖术，采用一系列类似精子的化学制剂，促使卵子发育成胚胎，使整个生殖过程无需男性介入。

目前，这项单性繁殖术已经在动物身上试验成功。但科学家认为，不久人类也将会拥有如此的单性繁殖能力。这种方法培育出来的婴儿，可以完全继承母体的基因。

受孕时要注意避开不良的自然环境现象

近年来国外研究表明，准备受孕时应注意避开太阳黑子周，或雷电交加、山崩地震、日食和月食等时间。因为，不良的自然环境现象会对人体受孕产生很大影响。

太阳黑子在爆发时，会放射出强烈的紫外线、高能带电粒子流和产生X光辐射，从而引起地磁暴、电离层扰动及自然界中的大气、温度、环境等一系列改变，对生殖细胞产生影响。比如，阻碍受精卵的着床及生长发育，导致受精卵畸形，生出智力低下的孩子。在雷电交加、山崩地震或日食、月食时，自然界中会产生强烈的X射线，也容易使精子和卵子细胞受到辐射，导致畸变。

高龄生育的孩子患糖尿病的危险性增大

英国医学专家指出，母亲生孩子时的年龄与孩子幼时就患上Ⅰ型糖尿病密切相关。研究表明，产妇年龄每增加5岁，孩子患糖尿病的可能性会随之增加25%。调查资料显示，40岁以上产妇所生的孩子，患糖尿病的几率要比20岁左右的产妇高出3倍。

研究专家还认为，父亲年龄过大也会使孩子患糖尿病的危险性增大，更为可怕的是，过晚生育的女性可能会生出先天有缺陷或根本无法存活的孩子。

孕妇居室最好不要铺地毯

环境卫生学家指出，地毯上可以储存人们从外界环境空气中带回的铅元素，不仅对胚胎具有毒害作用，也是螨虫栖身的好地方。螨虫会在地毯上排泄出极易被人体吸入的小颗粒，吸尘器对此无能为力，导致孕妇发生过敏性哮喘。专家建议，孕妇的居室最好不要铺地毯。

环境污染会给女性健康带来更多损害

国际环境卫生学专家指出，女性的生殖系统对于外界环境的变化要比男性更为敏感。某些有害因素，会对女性的生殖系统产生直接或间接的危害。

强烈的噪声、微波辐射、气温变化等，会使处于经期的女性抵抗力下降，导致月经异常，从而造成生育力下降。如果处于孕期，在噪声侵扰下容易使孕妇的体液循环量增加，加重心脏负担，诱发心脏病或早期流产。同时，空气中的铅可以通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的生长发育造成不可逆的损害。另外，环境中的毒物被母体吸收后进入乳汁，再通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿健康受到很大损害。而且，乳母受到噪声侵扰后内分泌系统功能会受到影响，导致泌乳激素分泌减少，乳汁分泌随之减少。

职业女性产后抑郁症发生率正在增大

资料显示，职业女性产后忧郁症的发病率正在逐年增高。对于这种现象心理学家和社会学家认为，除了自身的生理因素外，与社会因素密切相关。

生育阶段的职业女性，正处于事业发展高峰，而孩子出世常会使她们被琐碎的家务缠身。照顾刚出生的婴儿是一项繁重的家务，每天需要哺乳数次，需要经常抚慰哭闹的婴儿，还要不停地为婴儿换尿布、洗衣物、洗澡等。如果没有人帮助，社交活动及工作时间不得不减少，生活节奏被彻底打乱，还可能失去较好的职位和工作。若是夫妻关系紧张，心理上得不到关怀、体谅和支持，会使新妈咪感到身心交瘁，促发抑郁症。

孕妇不可多食虾蟹等食物

家人为了让孕妇多进补，让胎儿吸收到充足的营养，往往会买很多虾、蟹或甲鱼等高营养食物，以为这样可以充分补充蛋白质，使将来出生的宝贝体质更好。

有关专家指出，这种做法是错误的。怀孕后孕妇体内的激素水平骤然上升，大约是怀孕前的近千倍，而虾、蟹内的激素含量也很高，会加重孕妇的内分泌激素失调现象。因此，孕妇不可多食虾蟹等食物。

编辑：赵京文

孕早期要“封锁”喜讯吗？

社会流传至今的民俗很多，而各个地方的民情也各不相同，准妈妈是不是因各种民间禁忌、胎神之说，正备受困扰而无所适从？不用担心！先了解各种禁忌的来源和用意，才能以正确的观念和态度面对它！

怀孕未满3个月最好不要公布？(×）

过去的生活水平较低，医疗资源尚未普及，且多数妇女从事需付出较多劳力的工作，像是耕种，很容易在未知怀孕的情况下流产，且怀孕前3个月，子宫并不会超过骨盆腔，妇女多半难确认自己已怀孕，在尚未确定怀孕且孕期未进入稳定期，为了避免后续的困扰才会有怀孕未满3个月不要公布的说法。www.Tulaoshi.com一直到现在，这已成了民间的习俗，并且说法转换为“怀孕前3个月公布容易流产”。然而，这样的说法可说是无稽之谈，颠倒了当初的因果关系。孕期的前3个月处于不稳定期，较有流产的风险，而不是因为对外公布才招致流产。

12个信号告诉你胎儿安危(1)

一个崭新的生命在腹中孕育，让人觉得新奇而又不知所措。只要你是个有心的妈妈，就会发现每时每刻宝宝都在向你传递着信号，这些信号有的表示他(她)很舒服满意，有的则预示危险，需要妈妈注意。

第1个信号：腹胀

safe：由于宝宝在妈妈的子宫 里慢慢长大，早期妊娠时孕妇的下腹部会感到微微的发胀。随着孕期 的发展，到中晚期妊娠时腹部渐渐隆起，腹胀会越来越明显。

尤其是临产前一个月，每餐刚进食完后都会感到腹胀异常明显，甚至有肚皮快要胀破的感觉(餐后1小时左右逐渐减弱)，但这种腹胀是呈持续性的，在整个孕期会渐进性加重。

第2个信号：乳房胀感消失

safe：有些妈妈怀孕后会觉得乳房胀痛，乳头乳晕部着色加深等，这是由于怀孕后激素变化引起的，体内激素刺激乳房发育，为产后泌乳做准备，是正常的变化，不需要担心。

Dangerous：若乳房胀感消失，胸罩变宽松，预示可能出现绒毛坏死，胚胎将死或已死。

第3个信号：溢乳

safe：有些妈妈在怀孕早期就会有乳汁溢出来，属于妊娠期的正常现象。

Dangerous：如果溢乳明显，且伴有腹痛 或阴道 流血等，这时要提高警惕，尤其是以前有过不明原因流产 史的妈妈更要注意，有可能是高泌乳素血症。

过高的催乳素水平会抑制下丘脑—垂体的激素分泌，影响胎盘功能和胎儿发育，应进行内分泌检查，发现异常及时用药。

第4个信号：胎动

safe：大部分孕妇在16-20周开始感觉到胎动。胎动开始时感觉可能较轻微，有人可能感觉到象是鱼儿的尾巴在摆动。经产妇由于肚皮较松弛，胎动的感觉会稍晚于初产妇。

在孕晚期(≥28周)，正常情况下12小时胎动次数至少应该大于30次，

Dangerous：如果发现胎动异常频繁(突然增加一倍以上)或者胎动减少(较平均次数减少近一半)，12小时少于10次，就应该注意是否存在胎儿宫内缺氧。

如超过20周仍未自觉胎动，应该去医院检查，提示宝宝可能存在异常。若怀孕5个月仍未感到胎动，或曾有过胎动后又消失，提示胎儿可能夭折。

怀孕了，如何与猫猫和谐相处(1)

很多养宠的人会把猫猫狗狗们当自己的孩子对待，甚至在养宠一族圈内喜欢自称家长。然而，当发现自己即将真正为人父母时，却又和猫猫之间有了新了问题：在卫生方面，是否要把猫猫处理掉，以免准妈妈染上弓形体病影响优生？在心理方面，如何让一个宝贝代替另一个宝贝，让宝宝和猫猫和谐相处？

在国外，女主人怀孕后想到的是如何让未来的宝宝与家中的宠物和谐相处。而在我们身边，则有不少人想处理掉猫猫，归根到底，是对弓形体病害怕的成分多，认识的成分少。据英国宠物协会数年来一项研究成果显示，只要讲究卫生，处理得当，准妈妈尽可继续像平常那样愉快地养猫。

据了解，猫只不过是传染源之一，而弓形体病可以通过下列渠道传染：生肉或未经充分煮熟的肉类食品；未经消毒的羊奶、酸乳酪和奶酪；未经清洗和蒸煮的蔬菜水果；猫窝内受污染的杂物；被猫粪便污染的土壤。

因此，准妈妈除了注意饮食卫生外，还要注意不要自己去处理猫窝；如果不得不这么做，就带上橡胶或尼龙手套。猫的粪便和食盘至少每天清理一次。弓形寄生虫的卵在被处理前，至少24小时内不会传染。所以，如果每天清洗，就可最大限度地降低受感染的危险。此外，每次抚摸宠物后都应彻底洗手。

孕期胎梦，你该相信吗?

无论古今，东西方都有一些有关胎梦的说法，对于盼望婴儿诞生的家人来说，这些梦都是有一定的意义。

胎梦，你信吗?

一个月前，新婚的戴敏梦到与一个漂亮可爱的小女孩一起玩耍，当时并没在意，但没过几天，她就被确定怀孕了，于是，遇到人，她便会讲起自己这个特准的胎梦……

与戴敏不同的是，怀孕3个月的小珍却在为自己某天晚上做的噩梦而担心，她梦到生出的宝宝虽然可爱，但左手却有6个手指，尽管家人都安慰小珍这只是个梦，但小珍仍很担心，怕生出的宝宝是畸形……

许多孕妇都有过胎梦，尽管不少人都表示那只是个梦，不能当真，但也有不少人承认，清晰的梦境的确给了自己不少心理暗示，既有好也TuLaoShi.com有坏。

梦如同人的身影一般，既平常又神秘，既虚无又牵扯现实。因为对未知的东西都有一种好奇和畏惧，所以对梦，很多人都有一种说不清道不明的感觉。

专家：梦是愿望的表达

心理专家分析，梦是人某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动，是协调人体心理平衡的一种方式，特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。正常的梦境活动，是保证肌体正常活力的重要因素之一。孕妇及其家人做到与胎儿有关的梦可以看作是睡眠状态下某种心理活动的延续，表示他们想达成某种愿望，比如想要男孩或是女孩，希望孩子健康等等。不要把胎梦看得过于神秘，迷信胎梦的内容反而会对孕妇的心理产生不好的影响。比如假孕现象，就是因为过分担心自己怀孕或是过分担心自己不能怀孕，而使心理对生理产生了影响。

日有所思，夜有所梦，怀有美好憧憬的孕妇梦到未来宝宝是很正常的事。但是，有的孕妇常常因做梦过多影响了睡眠，白天精神不佳，有时还做些惊恐、吓人的噩梦，则对自己和胎儿都不利。

孕妇在孕期有这样或那样的心理压力或思想负担是正常的。诸如：怀的是男孩还是女孩?也有的孕妇顾虑胎儿是否健康，会不会有发育异常或畸形，特别是有的孕妇在怀孕过程中，因得过感冒等疾病或服用过药物以后，更是疑虑药物对胎儿有影响，因此总会梦到胎儿不健康。

也有的孕妇，在怀孕以后身体不适体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。各种各样的精神压抑或心理障碍，都使孕妇百思不得其解，造成了失眠、多梦甚至做噩梦。

如何缓解孕早期食欲不振

为防止孕妇在早孕时营养不良，要设法提高孕妇的食慾，在食物的选择、加工及烹调过程中要多加功夫，要注意食物的色、香、味之外，并可以根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇能够摄入最佳的营养。

以下几点要注意：

1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，同时还要清澹爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等，它们色彩鲜豔，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤麵包、饼乾、大米或小米稀饭。干食品能减轻噁心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因噁心、呕吐失去的水分。

3、所选择的食品要适合孕妇的口味，在选择食物前要儘量徵求孕妇的意见，烹调要多样化，并应儘量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和饮食习惯，选择不同的材料，烹调出美味可口的食物。

4、孕妇在进食过程中，应保持精神愉快。可考虑在进食时听听轻鬆的音乐，餐桌上可放一些鲜花点缀一下，这样都有效地帮助孕妇减轻早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，令胚胎得到正常发育。

孕妈咪扫黑行动大作战

“晒黑”在女性“夏天最怕”排行榜中，可说是名列前茅。孕妈咪们在尽情享受温暖的阳光之余，也想当个白皙的靓白美人吗？防晒、美白的工作，一定要确实做好喔！这个夏天，一起来彻底扫“黑”吧！

自然界中，能帮助人体制造维他命D，非阳光莫属，但毕竟阳光中含有紫外线，仍具有伤害性，其中最严重的就是产生皮肤癌，其它属于日旋光性的老化，包含皱纹、斑点等，都让爱美的孕妈咪们避之唯恐不及。

防晒篇

孕妈咪更需要防晒

由于在怀孕过程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更为严重。有些孕妇在孕期中，体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以继续使用，要是皮肤变得敏感，则以纯物理性防晒为佳。

何谓物理性防晒？

物理性防晒就是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线。

优点：不易过敏。

缺点：质地厚重，有一层白膜感。

【常见的物理性防晒成分】

Titanium dioxide(二氧化钛)：可以阻隔UVB和部分UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。

Zinc oxide(氧化锌)：可几乎阻隔掉所有波长的UVA和UVB。但是因为涂起来会白白且黏黏厚厚的一层，所以限制了它的实用性。

紫外线A光、B光都要防

防晒产品上最常见的SPF，代表防止紫外线B光的能力。紫外线B光会造成皮肤晒伤、晒红；而皮肤会晒黑，则是因为紫外线A光。虽然紫外线A光不会使皮肤立即晒伤，但却会造成皮肤老化，并产生皱纹和黑斑，所以在购买防晒品时，除了要能防止紫外线B光，最好还能防止紫外线A光，才能有效防止皮肤变黑。

你认识紫外线吗？

波长越长的紫外线，穿透能力越强。

1.UVA＝紫外线A光：晒黑紫外线。

【波长】介于320～400nm。

【特性】可穿透表皮，达到皮肤的真皮层。

【影响】

短期：使色素形成，肌肤对阳光耐受力变差。

长期：色素沉着，皮肤老化，是造成皮肤癌的主因。

2.UVB＝紫外线B光：晒伤紫外线。

【波长】介于290～320nm。

【特性】只能达到皮肤的表皮。

【影响】

短期：有晒红、晒伤的危险。

长期：对肌肤造成光老化、皮肤癌。

以肤质选择防晒品

防晒品另一项最常见的标示还有PA值，从PA++到PA++++++都有，虽然“+”数越多，表示防晒系数越高，但孕妈咪不一定需要买到那么多“+”数的产品。因为每个人的肤质不同，当“+”数越高时，质地会偏较油性。

通常怀孕后皮脂腺分泌较多，反而无法接受那么油的防晒用品，所以我们针对不同型态的孕妈咪，提供了一些选购的参考值。

【不常出门或在家时】只要选择SPF15或SPF20即可。

【在外奔波】因工作关系需要在外奔波，又没有时间补擦，则可使用到SPF50或SPF60的防晒品。

【出外游玩】孕妈咪要到海边或阳光较大的地方，则可选择SPF30以上的防晒产品。不过除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效果加分哦！

擦防晒乳太厚、过薄都不好

别以为擦了防晒系数50的防晒乳，再擦另一瓶防晒系数30的防晒乳，就能达到加乘的效果！防晒系数必须在一定厚度下，才会有所功效，但有些人因为害怕油腻感，而将防晒品擦得很薄，这时可就很难达到标示系数的功效了。因此擦的太薄，无法发挥作用，相反地，擦的太厚，防晒效果也不会因此增高。

我们提供一个涂抹防晒的简单方法：擦完保养品，吸收之后--先擦第一层防晒--隔20分钟后，再擦第二层防晒，如此一来，就能避免擦得厚厚的油腻感，又同时保有防晒的功能！

美白篇

有斑、暗沉须美白

对于脸部没有斑点的孕妈咪来说，做好防晒就能维持皮肤白皙了，但若是已经有斑点或皮肤暗沉现象的孕妈咪，还是必须加上美白才能使皮肤变白。美白和防晒的功能不同，防晒可说是基础步骤，当皮肤出现斑点或暗沉现象，却不想用雷射治疗时，孕妈咪则可以选择美白产品，帮助恢复白皙有光泽的皮肤。

防晒和美白有何不同？

【防晒】阻挡阳光中紫外线对皮肤的伤害，包括色素沉淀或胶原蛋白流失等。

【美白】针对淡化黑色素，或促进皮肤角质新陈代谢，进而达到美白的目的。

熊果素、曲酸较天然

当皮肤出现斑点时，有些人会涂抹药用的退斑膏，这种药膏中最主要的成分，是含有一些细胞毒性的对苯二酚。孕妈咪如果担心这种成分会对宝宝有影响，建议可使用含有较天然的熊果素、曲酸或硫辛酸的产品。在选择产品时，最好能跟专业皮肤科医生询问后再使用。

精华液 敏感性肌肤要留意

美白精华液通常油性、中性、干性的肤质都可使用，但如果孕妈咪的肤质属于敏感性肌肤，就必须特别留意产品是否会让皮肤有刺激感。美白精华液中大多含有水杨酸或果酸成分，当浓度较高时会使皮肤产生刺痛感，因此尽量选择较温和、不刺激的成分，才不会造成皮肤的负担。

涂擦后记得锁水

精华液所含的成分浓度较高，通常以美白、除皱为诉求，有时也会制作成凝胶状，卢静怡医师表示，因为精华液没有锁水的功能，一擦上去很快就被吸收了，所以使用过后还要再擦上乳液，才能将精华液留在皮肤内。

涂抹精华液之前，需要先擦化妆水吗？

答案是否定的哦！在洗完脸后，趁着脸上还湿润时，立即擦上精华液，就可以省略擦化妆水的步骤了。

面膜敷15～20分钟为佳

面膜在保养品中扮演急救的角色，可以使皮肤迅速吸收大量的精华液，如果没有持续使用，美白效果并不显著。不论哪种材质的面膜，都只需要敷15～20分钟即可，敷完后再使用保湿产品就OK了，如果不想浪费面膜上剩下的精华液，也可以涂抹在脖子、手脚处。

初孕时分 甜蜜的负担

2001年8月1日，我在台北医学院，剖腹生下儿子，取名金毓轩。小宝宝离开我身体不久，就被护士阿姨抱到我身边，这时他立刻停止哭泣，张大了眼睛，拼命用嘴巴吸我的脸。从那刻起，我被赋予了“母亲”这个头衔。

三年后，我再度怀孕，生下妹妹金灵。如今一晃眼，轩轩已满六岁，夏天过后，就要入小学了。他生性敏感早熟、气质特殊。妹妹灵灵，则是我在这世上遇过最快乐、最迷人的小女孩。

对于一个整日奔波于工作、家庭，周旋在两个孩子间的职业妇女来说，怀孕初体验，看似遥远的记忆，其实那份感动，未曾从心中离开过。回想两度拥抱新生命的过程，那是我人生最感成就、骄傲、谦卑、踏实的时候。

看着baby纤弱的小手小脚，如何长出一圈圈的肌肉；他的眼睛如何渐渐聚焦，开始专注地停留在你脸上；如何在你对他唱歌、说话时，开始咿咿呀呀地回应……你为他无缘由的哭闹不知所措；

为他七周大时绽放的人生第一朵灿烂笑容雀跃不已；为他突然没食欲，半天喝不到30毫升而担心；为他脸上被蚊子叮得红肿而自责……而现在，你方了解，那一切都只是往后日子里，无止境的兴奋、满足、挂念、担忧的开始而已。

有时颇能体会周围一些朋友，打定主意不生孩子，不希望生活受到羁绊的心态，但也为他们惋惜，因为他们永远无法体会：拥有这份甜蜜的负担，是人生多大的福报！

当初会写下这本书，除了想为自己怀孕过程，留下记录，刚巧周围几位www.Tulaoshi.com主播朋友，也在这段时间先后当了妈妈。每次交换心得，总发现彼此在步入母亲这个新角色的过程中，都经历了相同的喜悦、期待、焦虑与惶恐。十几年新闻工作带来的专业训练，在这里完全派不上用场！怀孕生子，是大部分女人生命中最重要的历程之一。不论她的教育程度高低，从事何种工作，职场表现再如何叱咤风云、八面玲珑，面对这项人生新课题，也只能谦卑地战战兢兢、诚惶诚恐。周围朋友都羡慕我，怀孕生子的过程走得平顺。我想，除了好运气外，比别人多一点解决问题的用心，少一点面对问题的焦虑，应该是我能安然迎接这些生命不同阶段的最大原因吧！书中，我分享了自己初次怀孕的两百八十天，经历的种种喜悦、不安与感动以及一些实用的信息，也希望提供给有心步入这个人生重要阶段的准爸妈们参考。

这本书只记录到生产前，如今重新再版，编辑希望我能加入当年产后恢复和宝宝照护的经验。不过现在回想起来，坐月子的过程真要谈，恐怕得另辟专书才行，但简单浓缩成十六字箴言，就是“遵循古礼、中西合并、束腹要绑、母奶要喂”，保证能让产妇以最快速度恢复产前的明亮动人。这点，台湾观众可以见证，我在两个月产假期满后，可是“美美瘦瘦”地回到主播台上的。

三年前，我怀第二胎，孕期胖了九千克，宝宝出生时3100克，我则在坐完月子就回到产前的体重，至今维持同样数字，这证明我的养生方式应该还颇有参考价值吧！

常遇到读者告诉我，这本书是她们怀孕时的床头宝典，她们都按表操课，顺利度过孕期，每次听到这些回响，都特别开心。

很荣幸这本书也将在内地出版。

迎接新生命的喜悦，普天下父母皆同，期待这本书，也能陪您度过这个生命中的特殊阶段。您会发现，这280天经历的所有复杂心情，都只是个开始，这个孩子，将是老天爷这辈子给你最珍贵的礼物，最甜蜜的负担。