薄荷香味可有效治疗孕吐

薄荷香味可有效治疗孕吐

名医咨询室：孕妇害喜该怎么吃？

多摄取醣类、少量多餐。

坐下或平躺以舒缓心情，再吃些干面包或饼干。

液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。

早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水。

避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。

饮食要以高糖(以孕妇能接受的程度为标准)、低盐、低脂为主。

台大医院营养师　郑金宝

就那一天一夜，我也算是体会了“害喜”的经验，而且还学到了吃

冰块、烤吐司治孕吐的偏方，对孕吐有没有用不知道，至少那天觉得反

胃时，好象还蛮有效的！

婷主播的压箱宝

治孕吐方法

*吃薄荷糖、喝薄荷茶、闻薄荷香：

*想吐时，可用这些薄荷产品抑止恶心感，孕吐后，也可帮助恢复舒适；

*想吐或者呕吐后，用湿毛巾擦脸或吹电扇。

*吃嫩姜，配寿司吃的那种。本草纲目记载，姜有止吐作用。切记是嫩姜，

老姜可以收缩子宫，是坐月子用的。

*多摄取叶酸和维他命B6。

*避免强光、噪音、强烈的味道，包括臭味和香水味。

高龄孕妇为何问题多

医学上把35岁以上孕妇称为高龄孕妇。目前我国高龄初产妇约占2.45%，且有上升趋势。与年轻孕妇相比，高龄孕妇所遇到的问题甚多。

孕龄越高 畸胎儿越多研究表明，孕妇年龄愈大，先天痴呆儿和畸形儿的发病率愈高，其中最多的是唐氏综合征。据统计，在35岁以下的孕妇中，发病率为1/100；在45岁以上的孕妇中，发病率高达1/50。这是因为随着年龄增长，卵巢及睾丸逐渐衰老退变，产生的卵子及精子自然老化、退变和发生染色体畸形的机会就会增多。由这样的受精卵发育成的胎儿，痴呆、畸形及某些遗传病发生率必然会增高，流产、早产、死胎的发生率也高。

容易出现合并症

最常见的有妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。

在妊娠期，孕妇体内的血容TuLaoShi.com量比非孕期明显增加，心脏负担加重，原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

妊娠高血压综合征是妊娠时特有的疾病，表现为高血压、蛋白尿和水肿，严重时出现抽搐、昏迷和心肾功能衰竭，甚至发生母儿死亡。

孕妇体内代谢与非妊娠期不同，不能用非妊娠期的糖尿病指标来判断孕妇是否患有糖尿病。妊娠期糖尿病可以引起早产、巨大儿、畸形胎儿、死胎及新生儿死亡等。另外，糖尿病孕妇容易发生感染。

高龄孕妇难产多

高龄孕妇的臀位产和手术产生率都比较高。加之高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，易导致产程延长而引起难产，造成胎儿产伤和窒息。

综上所述，我们建议妇女尽量不要成为高龄孕妇。

如果您已经或即将成为高龄孕妇，也不必过度担忧。此时最重要的是做好产前检查，以便及时发现问题，及时处理。此外，许多优生筛查可在怀孕早期进行。对于出现妊娠合并症的孕妇，建议住院治疗。

偏胖的孕妇应如何控制体重(1)

竟然有准妈妈误把怀孕当长胖，并使用药物减肥。这是非常危险的行为，因为减肥药物或对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用，或通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外，都可能造成营养不足，严重影响母体对营养的吸收。

      孕期拒绝减肥药

      特别提醒孕早期就应开始控制体重

      女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好，这是一种非常错误的认识。北京妇产医院产科主任医师王琪教授告诉沈莉，临床发现，很多准妈妈在孕期有个误区，认为吃得越多越好，孩子越大越好，所以就使得自己处于一个高热量的饮食摄入，孕期的体重增加过多。

      我见过最多的孕妇在整个孕期增加了40多公斤，而孕期体重一旦增加超过了25公斤，就会有难产的倾向。如果在孕期能够很好地控制体重，使脂肪不过多地堆积，产后恢复体形就会容易得多，而且很可能恢复到比产前还要苗条的水平。王琪教授说。

      因此孕妇一定要严格控制孕期体重，保持或者恢复体形，不要等到产后才开始考虑。

孕期瑜伽可强健腿部肌肉

青蛙式：

益处：灵活髋关节和整个脊柱。

做法：跪地，身体前倾(图老师整理)，五指打开，放于前方的地面上。两腿膝盖大大的分开，脚尖相对。保持脊柱正直，自然地呼吸。吸气，呼气身体向右摆动，臀部保持在地面上。保持3-5个呼吸，吸气，呼气向左摆动。重复几次。

提示：

●肩部始终保持放松，并且尽可能在移动的过程中，也保持两肩平行于地面。

●整个脊柱，从尾骨到颈部和头颅都要保持平直，不要弓背、塌腰等。

头到膝式：

益处：使在怀孕期间，受到过多压力的背部得到伸展和舒缓。

做法：两腿伸直坐于垫上，弯曲右腿，脚心贴左腿根部。吸气，伸展双臂，呼气向下，双手触左脚尖。凝视前方。保持3个呼吸。呼气，吸气起身还原。右腿伸直，稍事休息，反侧重复。

提示：

●如果感觉伸展困难，可以用带子绕过脚底，手抓带子伸展。

●弯曲的腿如果觉得紧张，也可以放低到膝盖或者任何感到舒适的位置。

站立体式练习

站立体是相对其它体式稍显剧烈一些，在整个练习中，要有意识地保持脊柱正直，以免因宝宝的重量引起的自然塌腰，使腰椎损伤。

像太阳致敬式：

益处：强健腿部肌肉；修正骨盆位置；预防膝关节损伤；活化身体的每一寸肌肉与关节，是做其他任何运动前很好的热身。每个动作保持3-5次呼吸。

做法：

站立，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲。双手胸前合十，小臂平行于地面。

吸气，双手、头部抬起，想象自己吸收着太阳和宇宙所带来的能量与滋养。呼气还原。

双腿分开1米左右，双手手掌打开，平放于大腿上。3072/3093

吸气，呼气从髋关节折叠身体向下，将肘关节抵在大腿上，双手合十。注意，你的腿和肘相互抵靠，形成了稳定的着力点。

吸气，呼气，慢慢地将手掌着地，向前移动到一个合适的位置。五指张开推压地面。腿部保持弯曲，脚尖蹬地。感觉，臀部是像天花板延伸着的。

吸气，呼气跪地。抬起臀部，使背部与地面平行，微曲膝盖。

吸气，呼气跪地，休息片刻，起身还原。

提示：

●不要锁紧膝盖，保持膝关节的放松与灵活。

●感受大腿肌肉和小腿肌肉的力量。

●想象脚掌呈长方形，并使长方形的四个点均匀受力。

●保持脊柱的正直，向内收你的尾骨，以便防止踏腰。

●时刻保持肩部、颈部的放松。

胎儿在腹中踢打该不该响应

胎儿在肚子里踢踢打打时，孕妇究竟该不该响应呢？

有一种说法认为，胎儿大部分时间都是在睡眠中度过，就连大小便也可以闭着眼完成。而且胎儿动的时候可能只是伸个懒腰或换个睡姿，如果妈妈这时拍打胎儿，则可能导致胎儿烦躁不安，并不能起到胎教作用。对于这种观点，海淀区妇幼保健院产六区主任贾红梅给予了否定。她说，医学研究和B超等检查发现，胎儿踢踢打打的时候是清醒的，因此这时如果妈妈给些回应，如轻轻抚摸、轻拍腹部，是可以达到和胎儿交流的目的的，就像婴幼儿都喜欢受到大人的抚摸一样。

为孕期浮肿支招

不适的原因

引起妊娠水肿的原因很多，轻度水肿大部分并非异常而属于妊娠生理现象，是由于增大的子宫压迫下肢静脉，影响下肢血液回流心脏,引起下肢的轻微、局限的水肿，经过夜晚的平卧休息，一般都有减轻，有晨轻暮重的特点。但是，某些孕妇的水肿可能是由于疾病所致。

对策

虽然大部份妊娠水肿是生理现象，但是不能漠然视之，需要采取措施以预防其发生，避免其加重。孕期应注意休息，每天卧床休息至少9-10小时，中午最好平卧休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。已发生水肿的，如果睡觉时能把下肢稍垫高可以缓解症状。饮食不宜太咸。要定期产检，监测血压、体重和尿蛋白的情况，注意有无贫血和营养不良，必要时要进行利尿等治疗。

孕早期不宜打流感疫苗

孕早期不宜打流感疫苗

流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，目前还没有特效的治疗手段，因此重在预防，定期注射流感疫苗是主要的预防措施之一。一般来说，推荐11月以前接种，但是对于体弱人群，现在这个时候接种依然可以预防春天的感染。接种流感疫苗的条件是年龄在6个月以上，且没有接种禁忌。

那么，哪几类人最需要接种流感疫苗呢？重点推荐的人群有：1.年龄在60岁以上者；2.慢性疾病患者及体弱多病者，例如患有心血管系统疾病、代谢疾病(如糖尿病)、囊性纤维化、慢性呼吸道疾病、慢性肾功能不全、先天性或获得性免疫缺陷的患者；3.由于职业原因使感染流感危险性增加的人群，如医疗卫生机构的工作人员，特别是临床一线的工作人员；4.小学生和幼儿园的儿童。

其他推荐的人群还有：1.养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；2.服务行业从业人员，特别是出租车司机，以及民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等；3.经常出差或到国内外旅行的人员。4.在人员相对集中且通风条件欠佳的环境工作的人员，如写字楼内的工作人员、中学生和大学生等。5.慢性疾病患者的家属。

也有部分人群不适合接种流感疫苗，比如对鸡蛋过敏者、怀孕早期的孕妇以及急性发热性疾病的患者、慢性疾病患者的急性发作期、严重心肺功能不全者等，均须等待病情平稳后再接种流感疫苗。▲

孕妇呕吐切莫多服维生素B6

很多刚刚怀孕的少妇食欲减退，并感到轻度恶心，想呕吐，这种情况在医学上称为妊娠反应或妊娠呕吐。一些生过孩子的妇女可能知道，这时并不需要去医院，严重时才去医院开点镇静药、止吐药，常用的止吐药也是维生素B6。于是孕妇们便放心大胆地服用维生素B6，以减轻妊娠反应，有时还要多服用几片，甚至长期服用，唯恐妊娠反应严重，影响自身和胎儿的健康。

殊不知，过量服用维生素B6或服用时间过长，也会造成严重后果。这种后果主要表现在胎儿身上。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生了依赖性，医学上称之为维生素B6依赖症。出现这种依赖维生素B6的原因，主要是由于维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成，以及神经、脂肪的代谢有密切关系，是细胞生长发育所必需的物质。但因其在食物中广泛存在，生理需要量很少，故缺乏症在成人中很少发生。而小儿一日有1～2毫克即够，若母体过多使用维生素B6，胎儿就容易产生对维生素的依赖。表现在小儿出生后，维生素B6的来源不像在母体里那样充分，结果出现一系列异常表现。常见的异常表现有容易兴奋、哭闹不安，容易受惊，眼球震颤，反复惊厥，有的小儿在出生后几小时或几天内就出现惊厥。有这种毛病的小儿，在1～6个月龄时还会出现体重不增。如果诊治不及时，将会留有智力低下的后遗症。

所以，孕妇不应过多过久地服用维生素B6。需要服用时，一定要有医师的指导，适量服用，这样既对你自身有益，对胎儿也有利。　　　　　　　(柚宁)