健康资讯：剔牙的利与弊
吃饭时，牛肉、鸡肉以及一些含纤维素多的蔬菜，很容易塞进牙缝引起不适和胀痛。这时用牙签将它们剔出来无可非议。因为不把这些塞进牙缝的东西剔出来，不仅不适感消除不了，而且塞在牙缝中的食物残渣容易腐败变质，如果发生细菌感染，就会引起牙病。
但是有些人养成了一种剔牙习惯，饭后不管牙缝有没有食物嵌塞，总要剔它一遍，这就毫无必要了。健康排列整齐的牙齿一般不容易嵌塞食物。经常剔牙会损Tulaoshi.Com伤牙齿和牙床，容易使牙龈萎缩，牙根暴露。牙齿的形状是头大根小，牙龈下缩，牙根之间的缝就变大，食物残渣就越容易进去，于是还得剔。这样周而复始，恶性循环，最终会使牙根失去保护，引起牙齿松动或脱落。
牙龈很娇嫩，剔牙时可能损伤牙龈表面，细菌乘机而入就会引起牙床发炎。牙齿表面包着一层牙釉，对牙本质起保护作用，但是牙根处的牙釉质很薄，经常剔牙就会使牙釉磨损，牙齿失去了保护层就会对冷、热、酸、甜敏感，引起牙痛。因此不能养成剔牙的习惯，齿缝经常嵌塞食物要积极寻找病因，采取有效的防治措施。
那么，不用牙签，塞进去的食物怎么使它出来呢？我们提倡饭后漱口，实在漱不出来，可以用牙刷刷，或者用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦就可以出来，这些都比牙签优越得多，不会带来什么损伤。
剔牙的另一种方法是牙线。牙线能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成。线的纤维松散，不捻搓在一起，以便使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域。
使用牙线最好每日一次，特别是晩饭后，用时将牙线结成环形，或将线两端绕在两个中指上，两指间剩余3-5寸，用两拇指将线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧，反复四五次，直到牙面清洁或清除嵌塞物为止。
牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龋沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙腿出血、疼痛等症状。
金猪年催乳师月薪近万元
金猪年引发生育热潮 新职业吸引月嫂加盟
雇主讲述 按摩催乳一小时百元
家住西苑的郑女士最近又喜又愁，刚生了个胖小子，自己的奶水却不够，“医生说最好喝母乳，我不敢喂奶粉，可又怕饿着孩子。”妇幼专家向记者表示，母乳不仅营养比例最合适，而且有助于提高婴儿免疫能力。
同时，婴儿吃母乳也有助于心理发育。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）昨天，郑女士告诉记者，她听人介绍请了个催乳师帮她解决了难题，“专门给人推奶的，效果挺好，现在儿子也够吃了，我自己也不胀得难受了。”郑女士说，催乳师主要是通过按摩的方式帮她下奶，每次大约按摩一小时，“一共做了3次，每次100元，我觉得也不算贵。”
采访催乳师 近万月薪吸引月嫂改行
“有的产妇乳房有硬块，还发胀，因为还在月子里，最好的办法就是通过按摩帮助疏通。”昨天，国内首家培训机构康馨催乳公司的相关负责人在接受记者采访时表示，通过按摩膻中、乳中、乳根等穴位，可以促进乳房的血液循环，有利于产妇下奶，“现在全国各地都有来学习的，刚刚结业了大约20人。”
记者又联系该公司的催乳师文波，她的一个亲戚在电话里告诉记者：“我姨平时挺忙的，平均一天能接两三份活，最多接5份，上个月挣得不多，9500元。”
一位月嫂私下向记者表示，不少同行都准备专门改做催乳师，她算了一笔账，月嫂的月收入从2000元到4000元不等，“平均下来一天也就一百块钱，多数还要24小时陪护，干这个(催乳师)一次就能挣一百多，很多人都想做呢。”
家政公司
七成公司催乳师是月嫂
记者对艾依、蓝海等十多家家政服务公司进行了调查，并提出雇请催乳师的要求，七成以上的公司表示月嫂都具备这项技能，可以按钟点工提供服务，每小时50元至150元不等。大约一半公司向记者明确表示，已经陆续地提供过这项服务，目前正物色人选，准备专门推出这项业务。
某家政公司的陈小姐告诉记者：“加上你，今天打电话咨询这事儿的有3个了，这个月已经做过四五家了。”一位史经理则表示：“这项业务我们已经开始做了，有三四个人既可以做月嫂也可以做催乳师。最近准备专门请 医院的保健医生来讲课，再培训几个(催乳师)。”
专家提醒
催乳不当可能引发疾病
对于产妇是否应雇用催乳师，医疗专家的看法非常谨慎。“国家还没有承认这项职业，也没有专项的培训和标准。”一位专业医疗机构的医生告诉记者，“还是应该谨慎”，对乳房结块和腺管堵塞等症状，除了按摩之外，还要以食疗辅助。
专家指出，由于按摩乳房时会有不同程度的疼痛感，如果按摩师的手法错误，还有可能导致腺体发炎等后果。
专家建议，对轻微的类似症状，可以让家人按摩，用打圈的手法从内向外轻揉，也可以用热水敷，用吸奶器帮助吸奶，并且尽量吸尽。但是“如果比较严重或者不放心，还是应该请专业的医护人员来处理。”
【作者：朱烁】
规律运动有助准妈妈戒烟
据路透社22日报道，研究发现，身体活动的干预能帮助怀孕女性戒烟，在两项研究中约有四分之一吸烟女性通过有规律的运动达到了戒烟的目的。这种方法的戒烟率几乎和使用尼古丁替代物的效果一样。
在其中一个实验中，孕期妇女先连续六周每周做一次运动，接下来六周每周做两次运动，在之后的三周内每周做一次运动。她们都接受了有关戒烟的咨询服务。她们的主要运动就是散步。结果四分之一的女性在临产前戒掉了烟。
伦敦大学圣乔治医学院迈克尔·乌歇和他的同事研究发现，对于孕期戒烟的女性来说，运动是非常可行又易接受的手段，其好处也是显而易见的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）研究者指出，约有17www.Tulaoshi.com%的英国妇女和20%的美国妇女称她们在孕期吸过烟。尼古丁是最易使人上瘾的物质之一，它可以导致新生儿低出生体重和高出生死亡率，并且和儿童时期的学习困难和健康问题有关。尼古丁贴片是一种帮助吸烟者戒烟的手段，但是有言论怀疑其对胎儿有害，这就使运动锻炼成为孕期妇女戒烟的一种健康选择。
怀孕女性配戴隐形眼镜须知(1)
根据统计，隐形眼镜的配戴者中，女性占了多数，且大约七成五的女性配戴者是在所谓的生育年龄层，显示怀孕(怀孕食品)本身对这些隐形眼镜的配戴者而言会有很大的影响，甚至是潜在的危险性，如果疏于注意及防范，可能会使我们的眼睛受到不可弥补的伤害。
许多有配戴隐形眼镜的妇女都曾有过这样的经验：在怀孕期间，原先配戴很好的隐形眼镜会变得不易配戴，经常感觉不舒服，无法常时间配戴，甚至是无法适应，尤其是配戴硬式隐形眼镜时，这种情形更明显。为什么会有这种变化呢？这就要从怀孕这阶段对眼睛造成的影响谈起。
怀孕是女性一生中的大事，为了迎接小宝贝的来临，母体本身会有许多的改变，如内分泌荷尔蒙、新陈代谢、血液、心脏血管及免疫功能等等，以提供胎儿一个适当的生长环境。这些身体功能上的改变，也会对灵魂之窗造成生理上的影响。
因为隐形眼镜是配戴在眼睛前方的角结膜上来校正屈光不正，借着眨眼时的泪液交换，使得角膜得到氧气的供给并排除代谢的产物。所以角膜结膜的结构以及泪液的质与量，都与隐形眼镜配戴的舒适与否有很大的关系，这些构造与功能在怀孕阶段都会受到影响。
怀孕的阶段平均体重可以增加约11公斤，且体内多贮存了约6.5公升的水分。而角膜含有百分之七十的水分，所以它是眼球前半部受怀孕水分增加影响最大的一部分。根据研究指出，怀孕期间角膜的厚度平均增加约百分之三，且越到怀孕末期，角膜厚度增加越明显。
另一方面，角膜的敏感度在怀孕期间却是降低的，这与角膜厚度的增加无关，却会影响角膜反射及保护眼球的功能，这种现象在生产后六至八周可以恢复正常。角膜的弧度在怀孕期间也会有些改变，且在怀孕末期更明显，根据研究报道，角膜弧度在怀孕期间会变得比较陡，而使得屈光检查有0.25至1.25屈光度的改变。角膜弧度的改变会使得原先配戴合适的隐形眼镜变得不合适。
正常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜及结膜之前，这层膜由内而外又分为黏液素层、水液层及油脂层。黏液素层由结膜杯状细胞所分泌，主要将角膜上皮细胞由亲脂性变成亲水性，使得水液层能均匀分布在眼球表面。而中间的水液层由泪腺及副泪腺分泌，占了泪液膜的觉大部分，主要功能有提供眼球平滑的表面，供给角膜上皮细胞氧气，杀菌作用及清除代谢产物。而最表层的油脂层由眼睑脂睑板腺所分泌，主要功能是延缓水液层的蒸发及增加泪液膜的表面张力。怀孕会影响泪液膜的质与量，在怀孕末期约有百分之八十的妇女泪液的分泌量是减少的(主要是水液层分泌不足)。由于结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，会导致黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏。而怀孕期间眼睑的水肿层导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪泪液膜量的减少及质的不稳定，容易造成干眼的症状，影响隐形眼镜的配戴。
孕期的五官变化
孕期准妈妈鼻子的变化
怀孕后，胎盘会产生大量雌激素，尤其是妊娠7个月后，血液中的雌激素浓度可能超过怀孕前20倍以上，血液中大量的雌激素可促使鼻黏膜发生肿胀。
牙龈出血
孕妇还可出现牙齿松动，易生龋齿，齿龈充血、水肿、增厚，刷牙时牙龈易出血等症状，有的孕妇还有唾液增多和流涎等。
眼角膜水肿
正常人眼角膜含有70%的水分，但孕妇因黄体素分泌量增加及电解质的不平衡，易引起角膜及水晶体内水分增加，形成角膜轻度水肿，其眼角膜的厚度平均可增加约3%。
且越到怀孕末期越明显。由于角膜水肿，敏感度将有所降低，常影响角膜反射及其保护眼球的功能。
如何缓解孕早期食欲不振
为防止孕妇在早孕时营养不良，要设法提高孕妇的食慾，在食物的选择、加工及烹调过程中要多加功夫，要注意食物的色、香、味之外，并可以根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇能够摄入最佳的营养。
以下几点要注意：
1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，同时还要清澹爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等，它们色彩鲜豔，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤麵包、饼乾、大米或小米稀饭。干食品能减轻噁心、呕吐症状，大米或小米m.tulaoshi.com稀饭能补充因噁心、呕吐失去的水分。
3、所选择的食品要适合孕妇的口味，在选择食物前要儘量徵求孕妇的意见，烹调要多样化，并应儘量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和饮食习惯，选择不同的材料，烹调出美味可口的食物。
4、孕妇在进食过程中，应保持精神愉快。可考虑在进食时听听轻鬆的音乐，餐桌上可放一些鲜花点缀一下，这样都有效地帮助孕妇减轻早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，令胚胎得到正常发育。
为怀孕的妻子做点什么(1)
爱妻怀孕了，有的丈夫,只觉得浑身是劲，可就是不知道该往哪儿使。其实，能做的真的挺多的，比如说-----
●不让妻子闻到你的烟味
如果你是一位烟民，那么，在准备要孩子的半年前最好戒烟，如果未能如愿，那么，无论如何，在妻子已经怀孕后你千万别再让她生活在你的烟雾里。因为香烟对胎儿的毒害实在是太大了。
●多学习孕期保健和科学育儿的知识。
知识就是力量，这是一个朴素的真理。所以，要作个称职的准爸爸你还得多学点儿，以便更准确地知道该怎么照顾妻儿。
●让爱妻吃好
胎儿从无到有，靠的是母体的营养。所以，让爱妻吃好很重要。关于怎样吃才算吃得好，您可以参阅本刊的有关文章。
●让爱妻远离厨房
烹饪时产生的气体中有一些物质是于孕妇不利的，而且燃料在燃烧时也会产生有毒物质，所以原则上讲，孕期里最好让爱妻远离厨房，至少是让她接触得越少越好。当然，抽油烟机应是厨房必备的。既要让妻子远离厨房，又要让妻子吃得好，怎么办呢?这时候就要看你作丈夫的有什么仙招儿了!
