【图】准妈妈如何购买搭配服装

五大要点造就“孕”美人

妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，皮脂分泌也多，往往会给皮肤带来种种恼人的麻烦。保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁、心情的愉悦是宝宝成长的基础，也是妈妈美容的重点。

美容要点1：容易出汗，要勤洗脸

早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。使用过粉底霜化妆时，就要先用洁面膏擦掉后，再使用洗面品清洁。接着可涂上常用的化妆水，最后抹上乳液式面霜。

美容要点2：注意防晒

妊娠期间，皮肤比较敏感，稍不注意，脸上就会出现斑点和雀斑，一直到产后都褪不去。阳光强的话，出门要有遮阳物，阳光直射，会增加斑点和雀斑，由于内分泌变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。即便阴天，紫外线也很强。因此，外出时，要搽上化妆用粉底霜或根据季节选用防晒霜等，以保护皮肤。同时，为了预防斑点和雀斑，需要多吃含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。

美容要点3：化妆使眼睛有神

化妆会使你精神焕发，眼睛明亮有神，有快活的感觉。妊娠期间，孕妇心里充盈的母性会拥有一种特有的丰满、柔和的美感，不必化浓妆。化浓妆不仅妨碍皮肤的呼吸，而且会刺激因妊娠而敏感的皮肤。

外出时根据季节选用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性质温和、成分单纯的干湿粉饼，薄薄一层便可。唇部可选用明亮的粉红色系或是自然色系的润唇膏。用点珊瑚红或粉红色的胭脂会使你气色更好，更显年轻。眼影淡淡地涂上一点蓝色的。最后画上眼线，会使眼睛炯炯有神。

美容要点4：按摩

洗澡时，作全身按摩，既可美容，又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩，感觉会很舒服。注意水温不要太热。平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩，促进血液循环，保持容光焕发。按摩结束，洗去按摩乳液，用化妆水轻拍整个面部。

美容要点5：勤洗头

妊娠期间，头发易脏、发粘、蓬乱，于是心情也容易变得焦躁不安。为使头发舒散、清爽，要勤洗头。至少每三天洗一次头，如果因为腹部的挺起而导致不方便的话，上美容院或是请丈夫代劳也是不错的选择。

准妈妈如何购买搭配服装(图)

准妈妈如何购买搭配服装

现在许多女装设计师致力于设计时尚漂亮的孕妇装，所以女性不必担心怀孕之后会与时尚脱节。但是不管你喜欢什么样的孕妇装，不能只看款式，关键是要看穿着是否舒适。由于孕妇孕育期间容易出汗，所以最好选购透气性较好的天然纤维服装(如棉)。以下是孕妇装购买和搭配的一些建议：

购买孕妇裤或孕妇裙时最好选择中性色彩，如黑色或卡其色。服装的腹部和腰部处必须具有很好的弹性，以能够托持和保护小孩，服装面料最好选用斜纹或府绸。

大多数孕妇比较喜欢背带裤，它是孕妇衣橱内的主要服饰。这是因为背带裤手感柔软、穿着方便且穿着时间较长，背带裤基本具备孕妇服所应具有的特性，如宽松的腹部，舒适性好。

储备一些可以单穿或配套穿着的T恤衫。

为确保穿着舒适性，怀孕期间可以购买一件领角有纽扣的男式衬衫。这种衬m.tulaoshi.com衫一般是由高支棉或牛津布制作而成，比较宽松，适合孕妇体型穿着较舒适。而且衬衫很好搭配，下装穿一条裙子，外加一件夹克可以作为上班的职业装，搭配一款宽松背带裤作为周末的便装。

选购一些柔软舒适的弹性针织服装，如束腰外套、针织裤和针织连衣裙，可以与其他款式的服装搭配，也可以单穿。

衣橱里至少有一件适合社交场合穿着的孕妇装。比如一件看上去比较雍容华贵的丝绒连衣裙，或是一件做工精致考究的棉缎衬衫加配一条修长的黑色裤子。购买服装时不必担心一些时尚款式穿上后显得性感，酥胸微露的连衣裙款式让你更显女性韵味。

怀孕期间孕妇的胸部尺寸会渐渐变大，因此需要购买几件足以包容和支撑胸部的纹胸。另外，怀孕期间腹部也会渐渐突出，所以还需选购一些合身穿着舒服的孕妇裤。

如果怀孕期间需要工作，那么就需要配备适于工作场合穿着的职业装。最好选择全棉服装，因为全棉服装触感柔软、透气吸湿具有较好的舒适性和支撑作用。

做明艳动人的准妈妈秘诀

“其实，漂亮的产妇或孕妇，大多是体重控制得宜。”医学专家如此认为，孕后许多妈妈停留在“一人吃两人补”的观念上，于是怀孕期间大吃大喝，从而导致生产时因过重而难产，或是生完后体重难恢复，仍然大腹便便，身形臃肿。

在此，我们教你如何从控制热量，均衡饮食、适度的运动及装扮，做个明艳动人的准妈妈。

1、热量摄取适量

孕妇初期(1-3个月)不需过多增加热量摄取，4-9个月时一天只需增加300卡的热量就够了。

从体重角度来说，就是怀孕前3个月最好不要增加体重，4-6个月时最多增加5公斤，7个月-分娩前，最多只能增生5-7公斤。

2、食物搭配均衡

营养专家建议，孕妇每天应摄取2-3份含钙质丰富的食物、5份蔬菜、3份水果、6份全谷类、2份肉类蛋白质。此外，每天服用一份孕妇专用的维他命。

如果你的体质属于易胖型，怀孕期尤其明显，那么必须谨守下午五点以后不吃淀粉类食物，不喝含糖饮料、不吃油炸食物等原则，且每天至少一餐吃五谷杂粮、一天超过几种蔬菜水果、每餐七分饱、多喝优酪乳及水。

- 钙：充足的钙帮助胎儿骨胳成长及强化骨质密度，且避免孕妇肌肉抽筋，失眠、精神状况不佳。

每天建议吸收量为1000-1200毫克，牛奶、优酪乳、小鱼干中含量丰富。

- 铁：铁是相当重要的营养素，若摄取不够而贫血，孕妇易疲倦、注意力不集中、血液循环不良，精神、气色也不好。

每天建议吸收量是15毫克，但怀孕后期(7个月—分娩)最好增加到45毫克，营养师建议每天补充30毫克的铁剂，但一定要多吃维生素C的食物以利吸收。

- 叶酸：是细胞增殖及红血球生成时不可缺少的营养素，若摄取不足易造成早产。

建议孕妇一天需要600微克，富含叶酸的食物包括蔬菜、肝脏、坚果等。

-抗氧化营养素A、C、E：建议食用深色蔬菜，西红柿、红萝卜。

可延缓衰老的维生素E，以坚果、毂类较多。

3、适量运动

维持怀孕前期的运动量就够了。”

瑜伽、游泳、走路、爬楼梯、较缓慢的舞蹈都是不错的选择，一天约20-30分钟即可。

美国妇产科学会建议，运动强度以心跳率不超过每分钟140次、避免跳跃、震荡性的动作，怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。

4、怀孕也要美美的

千万不要因为怀孕就忘了打扮。

选对适合自己的方法很重要，但“实践”及“坚持”更是成功的秘诀。想当辣妈吗？你也可以做得到。

准妈妈孕期美丽不打折(图)

准妈妈孕期美丽不打折

“怀孕的女人最美了！”听到这样的话，王静既甜蜜又难过，甜蜜的是：怀孕了！发觉自己真的从心里散发出母性的美丽，难过的是，同事们说她"美丽"是在安慰她，从怀孕的第一个月，王静就开始不用化妆品了，短短两个月的时间，皮肤变的干燥，还有小痘痘冒出，一张脸实在是不怎么美丽了。

怀孕还能用护肤产品么？还能化妆么？这些老问题，每个新妈妈面对的时候，还是很多困扰。因为不知道有什么样的护肤产品，很多孕妇就从怀孕不再护理皮肤了，直等到生完孩子再“洗心革面”！

近日，记者走访了首府几家孕妇用品专用店，发现在宝宝妈妈的产品专营店又多了一个专柜，层层的货架上摆满了各种美肤产品。针对怀孕的不同时期，货品也进行了分类。有孕产特殊护理产品：妊娠纹修护乳，妊娠纹防护液，紧致美颈霜，按摩乳。除了特殊的产品外，还有孕妇日常清洁、护肤、滋润的产品，另外，物理防晒乳，局部的护理产品也是各种各类。

销售人员告诉记者，现在有了这种专业的孕妇皮肤护理产品，准妈妈们就可以放心的购买使用了。

采访中，记者发现，怀孕的妈妈们，大多有以下三种护理自己皮肤的方法：

牺牲型：甘心做个黄脸婆

代表人物：刘燕

职业：教师

从怀孕的那天开始，我就没有用任何化妆品，我听一位大姐告诉我，有的化妆品中含铅汞含量，对肚中的宝宝都有伤害，我就把自己以前的化妆品送了朋友，可是，我也不知道什么化妆品没有有害物质，找不到其他产品使用，就干脆什么都不用了，洗脸也就是使用普通的香皂。

我行我素型：我的美丽不能打折

代表人物：田甜

职业：酒店部门经理

因为我的工作环境，我不能素面朝天，尽管单位给我的工作岗位进行了调整，但是，每天还是要淡妆来上班，我还是用以前的护肤产品，我想，这点化妆品应该没有关系，只要我不化浓妆就可以了。

孕妇保健专家李军就刘女士和田女士的这两种方法指出，这两种方法都不可取，在怀孕期间护肤非常重要，准妈妈不能不护理自己的皮肤，并且要选择产品上也有需要注意的地方。

怀孕了化妆品还能用么？

关键解答：准妈妈只要选择经过国家质量认证的护肤品，特别是一些可信度较高的品牌，尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品，并不会影响到胎儿。清洁是最容易伤到皮肤的，一定要选择温和不刺激的产品，比如纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂，适合敏感肌肤的洗面奶、洁面粉等。

怀孕了妊娠斑怎么办？

关键解答：约1/3的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后会自然淡化、消失的。关键是要做好防晒，准妈妈的肌肤会对光特别敏感，很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也消不掉，遗憾不已。防晒时，应尽量选择纯物理防晒(二氧化钛)的产品，购买时可以从说明书上获取产品成分介绍。

身体护理

怀孕后，身体新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此孕妇应该每天洗澡，可是由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥所以注意水温，沐浴时间不宜过长，沐浴后可以涂上温和的身体乳，增加肌肤的防御能力。

小贴士：孕期美丽的禁忌

1 不用彩妆(尤其是唇膏、指甲油，怀孕前3个月要特别禁忌；如实在要用，以淡妆为宜，吃东西前先擦去)。

2 不染发、不烫发(如定要染发，应选择植物性的半持久染发剂，切勿接触头皮)。

3少戴隐形眼镜(怀孕后角膜水肿会使曲率发生变化，呈现视物模糊，对镜片的吸附力也会减弱；且孕期眼部更易干燥，而很多滴眼液又不宜使用)。

4 不穿高跟鞋(鞋底应该防滑、柔软，鞋身不能过紧，鞋跟以2cm为宜)。

5 不穿化纤内衣(尽量以棉质为好，且尺寸适宜)。

时髦孕妈不可错过的9件事(1)

【导读】怀孕是女人一生中最特殊的阶段，既然赶上了婴儿潮的时髦，自然也要做个最时髦的孕妇。印象中那个臃肿、迟钝、远离时尚的形象和你没有关系，今年的准妈妈们可以玩的花样太多了，以最IN最潮的形象享受怀孕，才是让人羡慕的时尚孕妈。

1 电话预约产检

今年准妈妈扎堆，医院产检处人头涌涌，一等等上两三个小时是常事，普通人都受不了，何况是特别容易疲劳的孕妇呢？一个善于利用资讯的时尚孕妇，自然不必像别人一样到医院排队挂号。申请一张预约挂号卡必不可少，一个电话先约好，到了医院，护士就会直接为你安排就诊，从此不必排长队。

小贴士：既有数十家医院的通用预约挂号卡，也有各大医院自己的网上预约挂号服务；部分专家门诊非常紧张，需提前几天甚至两周预约；如果临时有事不能去，要记得提前取消挂号，否则几次失约就会被取消预约资格。

2 孕期积极学习 　

持有广州市户口的孕妇，办准生证时都要求先上孕妇学校，这是国家计划生育政策的一部分，听上去不那么时髦，可21世纪保持了良好学习习惯的新女性，即使在孕期也不放松学习。要把上孕妇学校当作时尚，不仅被动参加，更要主动出击，甚至花钱去上。学习孕期知识。除了书上网上也能找到的知识，更重要的是有经验的www.Tulaoshi.com医生多年积累的经验。还可以把平时的疑惑记下来请教医生，比网上漫无目的地提问来得可靠。

小贴士：从省级到区级妇幼保健院都开设有孕妇学校，比如市妇婴医院免费孕妇学校每周按时开讲，课程预先通知，非常方便。海珠区妇幼保健院的耿医生是胎教专家。