妊娠初期应该避免感染

孕期补维D婴儿少患病

一位英国专家极力主张，孕妇应补充维生素D来保护她们的后代，使其不患多发性硬化症。

牛津大学的一个研究小组研究发现，在苏格兰5月出生的婴儿患多发性硬化症的危险较高，而11月份出生的婴儿患此病的危险最低。该研究对来自苏格兰和加拿大的2.9万人进行了调查。研究人员认为，母亲在怀孕期间是否晒太阳可能会影响孩子长大后的神经发育。去年，一项长达20年以18.5万名美国女性为对象的研究发现，补充含有维生素D的复合维生素者，患多发性硬化症的危险会减少40%。

据多发性硬化症国际基金会估计，目前全世界有250万人患多发性硬化症，以女性居多，男女比例为2:3。造成此疾病的详细原因目前仍不清楚。不过研究人员认为，离赤道越远的地方硬化症患者人数越多。

因此，研究人员建议：多晒太阳以获取维生素D，可能是众多预防硬化症措施中性价比最高的一种方法，并可减轻下一代对此疾病的负担。在多发性硬化症盛行的地区，生命早期补充维生素D能减少患多发性硬化症的概率。此外，怀孕期间应有规律地补充叶酸与维生素D。

孕妇冬季忌室内空气污染

冬季气候寒冷，不少家庭喜欢用厚纸板或将橡皮条堵塞门窗的缝隙，使室内外空气完全隔绝开来。其目的是为了保持室内温暖，可以节省取暖费用。殊不知，这样一来，会使整个居室内的空气变坏。难怪有人说，一个将门窗紧闭，不通风换气的房间，就像一个充满湿气和有害气体的蒸笼。

经科学家们的研究发现，室内空气污染的程度远远超过室外，尤其是密不通风的房间，氧气不足，在室内待的时间长了，孕妇会感到全身不适，即会出现头晕、出汗、咽干舌燥、胸闷欲吐等症状，对胎儿的发育产生不良的影响。孕妇冬季有禁忌！

要净化室内空气质量，开窗通风就是一个简单有效的办法，如在阳光比较好、白天温度相对较高的时候，最好开窗通风半个小时左右。此外还应注意：在烹调时切勿将食用油过度加热，而且应该打开抽油烟机或开窗换气;尽量不要在室内吸烟;尽量不在室内饲养宠物;被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒;如果需要选购家具，应选择实木家具，尽量不选密度板和纤维板等材质的家具。有兴趣的家庭还可以在室内培养一些绿色植物，这也能起到一定的净化空气tulaoShi.com的作用。
 

孕期需要长期吃复合维生素吗？

对的，大多数医生都会推荐孕妇和那些准备怀孕的妇女应当每天服用复合维生素。这样能够取保您和您的宝宝能获得足够的重要营养成分，例如叶酸。叶酸能够帮助预防宝宝的大脑和脊髓的神经缺陷。这种神经缺陷经常发生于孕妇发现自己怀孕之前。

即时那些平时饮食很在意的女性也会忽视一些重要营养的摄入。服用日常的复合维生素或孕妇专门维生素能够保证每日所需营养。但是注意不要过量，不然会对身体有害。[本文由北京美中宜和妇儿医院提供]

妊娠初期应该避免感染

特别是在第一个三月期，当婴儿的主要器官和身体系统正在形成时，避免接触和感染那些危害生长的病毒和细菌非常重要。除了用消过毒的纱布口罩将自己与外界隔离以外，你要怎么做才能避免危险呢？尽量避开以下危险：

发烧　发热本身并不传染，但却是感染最常见的症状。这是身体本身和疾病抗争的方式。问题在于异常的高温对胎儿有害，会造成器官的损害和流产。实践表明：远离你知道的生病的人并勤洗手，特别是在流感期很重要。无论何时，当你发烧在38℃以上或者持续24小时低热，你都要告诉你的保健人员；高热不能“忍忍就算了”，可以换上薄点的服装，试试温水浴或冷敷。如果有人让你服用对乙酰氨基酚退热，按医嘱服这种药物退热，不会使你的孩子受到伤害。

风疹　从没有得过风疹的人容易在怀孕早期被传染。这种病可以影响婴儿大脑、心脏、眼睛、耳朵和皮肤的发育。母亲的症状表现为：出现皮疹、淋巴结肿大和发热、恶心、呕吐，但是有些病例也可以没有症状。幸运的是，90%的准妈妈们在小时候得过风疹或打过预防针，具有了免疫力。如果你不知道你是否有免疫力，要告诉你的医生。在例行的怀孕初期的检查中，血风疹抗体滴定度测定可以检查你的情况。如果你没有免疫力，你应该在第一个三月期里避免接触风疹病毒(避免感染，先天畸形的可能性是极微小的)。如果一个对风疹没有免疫力的准妈妈在怀孕的第一个月发病了，那50%新生儿有先天性缺陷的可能，还有90%的可能会自然流产。一些早期发病的妇女选择了终止妊娠，或者进行遗传咨询。到第三个月，无免疫力的母亲发病，婴儿出生缺陷的几率会降到10%。血液检测能确认你是否真的感染了风疹。在怀孕期间，孕妇不能接种疫苗，因为疫苗含有活的病毒，这对胎儿有害。为了防止这类问题在将来发生，没有免疫力的妈妈们应该在分娩不久后就进行疫苗接种。

孕妇应避免与猫接触吗？

是，至少是某些猫和所有的猫的粪便。

猫的粪便可能有弓形虫包囊，一种能在人体内导致一种叫弓形体病的微生物。许多人受到感染后产生免疫力。但如果你在怀孕的第一阶段受到感染，胎儿将会受到各种影响，早产和出生低体重，以致造成严重的中枢神经系统缺陷，甚至死产。血液检测可以查出你有没有被感染，但不是任何时候都行。你的猫也可以进行检查，如果检查结果呈阴性，给它们喂商店里买的猫粮，让它们呆在家里(猫从啮齿动物、鸟类和生肉中感染寄生虫)。为了确保安全，请其他人为它清理猫舍。

注意：你也会从吃或接触生肉和甲壳类动物的过程中感染弓形体病。

水痘　对水痘没有免疫力的母亲，孕期感染水痘和疱疹病毒，可以引起新生儿先天性缺陷，但童年症状不明显。成人起病症状加重，有出现并发症的危险(如肺炎)。患水痘最危险的时期是妊娠15周前或分娩前1周(此时胎儿可以受感染)。如果你没有免疫力，妊娠期可以预防接种水痘疫苗。最好的办法是避免感染这种传染性强的疾病。

孕期常吃巧克力可减少患病tuLaoShi.com几率

据新华社电 美国耶鲁大学对2291名妇女开展调查后得出：孕妇食用巧克力可能有助于降低患先兆子痫的风险。

先兆子痫又称子痫前期，是一种严重的孕期并发症，通常于妊娠的最后3个月发作。发病时，孕妇血压突然升高，水肿加剧，出现头胀痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，严重时可导致死亡。

结果表明，巧克力含有的可可碱能改善胎盘内循环，防止氧化病的出现。那些巧克力食用量最大、婴儿脐带血中可可碱含量最高的妇女患先兆子痫的几率最低，比巧克力食用量最少的妇女的患病几率低69%。

研究还发现，孕妇妊娠最后3个月每星期食用5次或5次以上巧克力，其患病几率比每周食用巧克力不到1次的妇女低40%。相形之下，孕妇妊娠的前3个月巧克力食用量与患病几率之间的关系就没那么明显，两类妇女之间的患病几率相差19%。

准妈妈怀孕三期的三项注意(图)

准妈妈怀孕三期的三项注意

怀孕初期叮咛---嗜睡、腹痛、高温

1、怀孕初期的嗜睡现象

怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。

医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

2、怀孕初期小心异常腹痛

怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾玻怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕後子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。

在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。

3、怀孕初期应避免出入高温场所

三温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。

况且身体持续高温会使孕妇血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。

所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。

怀孕中期叮咛---便秘、酸痛、胸罩

1、怀孕中期小心便秘引发痔疮

怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到後方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%，因此更容易造成便秘。

孕妈妈应於日常生活中：

1)维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。

2)多喝水。

3)多吃纤维类食物。

4)每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。

5)忌食辛辣、燥烈的食物。

怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。

2、怀孕中期小心腰酸背痛

进入怀孕中期後，准妈咪的肚子开始有明显的隆起，行动有些微的不便，甚至还会腰酸背痛。

关於准妈咪的腰酸背痛造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化，使关节变松；母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。

因此我们建议准妈咪於白天活动时，最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子，将重心往後调整。晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。必要时，还可施予适当的局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动。最重要的，要避免长时间久站。

3、怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩

在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大，为能轻松度过孕期，选择合适的胸罩格外重要。怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩，轻轻的包覆住胸部，纾解乳房初期胀大时的酸痛、麻刺感。

从怀孕第四个月开始，因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积，因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应；此外，为确实支撑胸部，胸罩的素材是否具有机能性，亦是此时期的选购重点。孕妈咪也应把握试穿的机会，选择最适当的内在美，以减轻并纾缓种种不适状况。