家有孕妇 亲友也有禁忌？

孕妈咪访谈(Q&A)(图)

1 孕晚期晚上经常抽筋，是什么原因，怎么办？

孕晚期开始，晚上会被小腿抽筋抽醒，腿伸直都没有用，感觉又不像普通抽筋，很疼很疼。这种现象就时不时地会在半夜光顾我，一方面需要左侧卧位，时间久了，一升懒腰，就抽。怎么办？(小雨 怀孕8个月)

答：这种情况常见的原因是你膳食中钙的摄入量不足，导致血钙降低的缘故。钙与心肌、随意肌的收缩，以及神经细胞的调节均有关系。整个妊娠期孕妇需要约50克的钙，其中25～30克为胎儿生长发育所需要，这些都需从膳食中获取。如孕妇膳食中钙的摄入量不足，胎儿从母体摄取所需的钙以满足自身需要，易引起母亲缺钙，出现血钙降低、抽筋等症状。严重时，孕妇还会出现骨质软化症，胎儿亦可产生先天性佝偻病或缺钙性抽搐。因此，从妊娠5个月开始，就要增加钙的摄入，平时注意多食含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、硬果类等，多参加户外活动，多晒太阳，以促进维生素D形成，从而增进钙的吸收。

2 怀孕6周了，从怀孕时我就感觉很冷，为什么呀？

我在北京，怀孕前在室内只穿一件毛衣就可以了，现在却得2件毛衣，一个羽绒背心，然后还得穿2条毛裤，还得穿上护膝，否则便能明显感觉到着凉了。(小丽 孕6周)

答：怀孕后女性的新陈代谢会发生一些变化，其中基础代谢率在孕早期稍下降，孕中期开始渐渐升高持续至孕晚期。你现在怀孕6周，正好是基础代谢率下降的时候，所以会觉得怕冷。此外，怀孕后活动相对减少，影响了肢体循环，也会使孕妇觉得冷。因此，建议你除了注意添衣保暖外，还要适当地做一些力所能及的轻体力劳动和运动，不要因为害怕流产而总是静静地呆在一边。

3 孕期我居然长牙了，是不是补钙补多了？

不知道是不是我钙补多了，左右两边都开始长牙，很疼很疼，很难受啊，我该怎么办哪？(April 怀孕6个月)

答：长牙与你补钙应该没有必然的关系，你只是碰巧在孕期开始长智牙而已。智牙即第www.Tulaoshi.com三磨牙，一般18岁以后出，但也有人终身不出。部分人出智牙时会牙痛，严重者可以拔除智牙。建议你尽快去咨询一下口腔医生，在医生指导下服用止痛药，如症状不能缓解，可以拔除智牙。你现在正好孕中期，此时进行口腔手术对胎儿影响不大。

4 孕期我没有便秘，却一天排两三次，正常吗？

书上常说，孕期容易便秘，但是我没有这样的困扰，相反的，我一般一天排便两三次，反倒担心是不是正常，还有，我没有腹泻，是正常的排便。(蓝岚 怀孕6个月)

答：孕期便秘是常有的事，但也不是每个人都会出现，你没有发生便秘，但只要你保证饮食正常，食物卫生，就没什么问题。至于每天有两至三次排便，可能与你摄入的食物含脂肪过多有关，饮食上应稍加注意，不用担心。

准妈妈，你相信胎梦吗？

喜爱看韩国家庭剧的人都会发现，不论是《人鱼小姐》、《看了又看》还是《加油！金顺》，都有有关胎梦的情节。不论是孕妇本人，还是其丈夫、祖父母、家族亲戚甚至邻居都会做胎梦，梦到蛇呀乌龟呀就生男，梦到水果呀花呀就要生女孩。

其实，无论古今，东西方都有一些有关胎梦的说法，对于盼望婴儿诞生的家人来说，这些梦都是有一定的意义。

胎梦，你信吗？

一个月前，新婚的戴敏梦到与一个漂亮可爱的小女孩一起玩耍，当时并没在意，但没过几天，她就被确定怀孕了，于是，遇到人，她便会讲起自己这个“特准”的胎梦……

与戴敏不同的是，怀孕3个月的小珍却在为自己某天晚上做的噩梦而担心，她梦到生出的宝宝虽然可爱，但左手却有6个手指，尽管家人都安慰小珍“这只是个梦”，但小珍仍很担心，怕生出的宝宝是畸形……

许多孕妇都有过胎梦，尽管不少人都表示那只是个梦，不能当真，但也有不少人承认，清晰的梦境的确给了自己不少心理暗示，既有好也有坏。

梦如同人的身影一般，既平常又神秘，既虚无又牵扯现实。因为对未知的东西都有一种好奇和畏惧，所以对梦，很多人都有一种说不清道不明的感觉。 来吧，说说你的孕梦

专家：梦是愿望的表达

心理专家分析，梦是人某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动，是协调人体心理平衡的一种方式，特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。正常的梦境活动，是保证肌体正常活力的重要因素之一。孕妇及其家人做到与胎儿有关的梦可以看作是睡眠状态下某种心理活动的延续，表示他们想达成某种愿望，比如想要男孩或是女孩，希望孩子健康等等。不要把胎梦看得过于神秘，迷信胎梦的内容反而会对孕妇的心理产生不好的影响。比如假孕现象，就是因为过分担心自己怀孕或是过分担心自己不能怀孕，而使心理对生理产生了影响。

日有所思，夜有所梦，怀有美好憧憬的孕妇梦到未来宝宝是很正常的事。但是，有的孕妇常常因做梦过多影响了睡眠，白天精神不佳，有时还做些惊恐、吓人的噩梦，则对自己和胎儿都不利。

孕妇在孕期有这样或那样的心理压力或思想负担是正常的。诸如：怀的是男孩还是女孩？也有的孕妇顾虑胎儿是否健康，会不会有发育异常或畸形，特别是有的孕妇在怀孕过程中，因得过感冒等疾病或服用过药物以后，更是疑虑药物对胎儿有影响，因此总会梦到胎儿不健康。

也有的孕妇，在怀孕以后身体不适体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。各种各样的精神压抑或心理障碍，都使孕妇百思不得其解，造成了失眠、多梦甚至做噩梦。

好梦伴好“孕”

专家强调，孕妇很容易疲劳，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。好的睡眠，有助于孕妇缓解精神压力，增强孕妇神经系统和免疫系统的功能，也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。因此，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有1个小时的休息时间。但同时也要注意，要是每天的睡眠时间过长，就会让体重增加过多，也会增加孕期疾病的发生。

如果孕妇出现梦多、做噩梦，白天精神不佳，并且因为梦境而产生心理负担，就对孕妇本人和胎儿产生不好的影响，而唯一有效的办法，就是放松身心，正确对待那些不必要的顾虑，消除那些不必要的精神负担，不必把胎梦看得那么神秘，有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

孕妇冬季忌路滑摔跤

冬天我国北方气温很低，地上经常结冰，在这种下雪天，孕妇身体笨重，行动不便，容易摔跤和扭伤，引起流产和早产。在这种情况下，如果孕妇一定要出门的话，应有伴同行，穿上防滑的鞋，以免走雪地时滑倒，造成胎儿流产。m.tulaoshi.com

随着胎儿的成长，母体的血液循环加重。因此，突然站起、向高处伸手取放东西，都会感到费力，还会发生眼花、头晕，出现脑缺血，容易摔倒。所以，一定要注意采取慢动作，而且不可连续做此动作，要稍稍休息后再做，以防疲劳和出现摔倒等意外事故。

走路多了，也会使孕妇感到费力和疲劳，因此走一段路也要坐下休息一会儿。就是散步锻炼时，也要注意休息。

如果孕妇不慎摔倒了，不要慌张，如果大人没事，并无异样感觉是无妨的，如果有不适症状，速去医院检查。

　　胎儿生活在羊水中，羊水是保护胎儿免受损伤、缓冲外来压力使胚胎免受震荡、防止羊膜和胚体的粘连并提供胚胎自由生长活动的条件，维持胚胎发育所需的液态环境。羊水会保护孩子的。

家有孕妇，亲友也有禁忌？

从农业社会开始，长辈们常说，怀孕禁忌要注意，以免触犯胎神。而这些禁忌流传至今，以现代的科学角度来看，是否仍存在其意义呢？

不可以拍孕妇肩膀？

早期的年代，因为怕孕妇受到惊吓，导致流产，因而有此一说。区庆建医师表示，怀孕期间，孕妇的情绪容易紧张、烦躁，不过根据医学报告指出，孕妇紧张时所分泌出的肾上腺素，会让胎儿动的比较厉害，对于影响受精卵着床的成功率，影响并不大。

家中有孕妇的话，不能随便整修房子，也不能搬家？

分析1：根据老一辈的说法，是因为搬家会惊动到胎神，容易流产。不过以现代的科学角度来说，搬家或是房屋装修，都会付出更多的劳动力及心力，且需要搬动重物，对重心不稳的孕妇来说，发生意外的机率也相对提高。

分析2：这个禁忌主要是与动到胎神有关系。当然，搬家时多少会要整理东西，搬重一点的家具等等，对于孕妇来说的确增加了发生意外的机会，不过这些工作还是可以由家人代劳的。

结论：虽然没有直接的影响，但可作为间接诱因危险孕妇安全。

孕期静脉曲张弹力袜可帮忙

妊娠期妇女由于子宫增大，后倾及腹腔内压增高，可对腹腔静脉形成压迫，使静脉内压升高，阻碍下肢静脉回流。加之妊娠中晚期血量增加，活动减少，使得静脉壁变薄，易扩张，尤以下肢浅静脉变化为著。这些不利因素使得妊娠期妇女成为下肢静脉曲张的好发对象，患病率明显高于未妊娠妇女。

妊娠期下肢静脉曲张的病变局限，多以踝部和小腿部浅静脉曲张为主，且曲张程度为轻。主要表现为小腿及踝部浅静脉扩张、蜿蜒、迂曲，一般不会出现肢体肿胀及皮肤营养性变化，分娩后，子宫复原，腹内压下降，下肢静脉曲张可以不同程度缓解或消失。

对妊娠期静脉曲张的治疗无需大动干戈而行手术治疗。主要在于适当增加妊娠期活动，避免过久站立、久坐少动，以改善下肢血液循环，预防及减轻静脉曲张。另一项重要措施是应用医用弹力袜，人为改善下肢血液循环，使下肢水肿减轻，因曲张的静脉引起的疼痛和不适得以缓解，防止静脉曲张程度加重。

应用医用弹力袜有所讲究：一是选择合适的弹力袜。所谓“合适”，即穿上后感觉踝部压力最大，小腿次之，膝以上最小，并且不影响膝关节活动，坐下或下蹲时不会起褶，舒适贴身。如果穿上弹力袜后感觉整个袜子的压力基本一致，则为不合适，其弊大于利，不仅不改善血液循环，反而阻碍血运。二是根据病变部位选择袜子的长短。由于妊娠期静脉曲张病变多局限于小腿及踝部，故选择膝长型的袜子即可达治疗目的，个别累及大腿静脉者方用更长些的腿长型弹力袜。三是注意袜子弹力和压力的大小。妊娠中晚期为预防下肢静脉曲张，应选择低压弹力袜(预防型18毫米汞柱)，治疗则用中压(治疗型20—30毫米汞柱)，不宜用高压型弹力袜。陕西省宝鸡市卫生局 魏开敏

胎梦是否暗示了生男生女(1)

许多孕妇都有过胎梦，尽管不少人都表示那只是个梦，不能当真，但也有不少人承认，清晰的梦境的确给了自己不少心理暗示。胎梦，你信吗？

新婚的戴女士梦到与一个漂亮可爱的小女孩一起玩耍，当时并没在意，但没过几天，她就被确定怀孕了，于是，遇到人，她便会讲起自己这个特准的胎梦……

怀孕3个月的小珍却在为自己某天晚上做的噩梦而担心，她梦到生出的宝宝虽然可爱，但左手却有6个手指，尽管家人都安慰小珍这只是个梦，但小珍仍很担心，怕生出的宝宝是畸形……

许多孕妇都有过胎梦，尽管不少人都表示那只是个梦，不能当真，但也有不少人承认，清晰的梦境tulaoshi的确给了自己不少心理暗示，既有好也有坏。因为目前妇产科或精神科等相关领域，尚未有人对于胎梦做出正式回应，在没有言论和著作的情况下，准妈妈们大多都是在网站讨论区上得知胎梦，然后开始互相交换胎梦的经验。那胎梦，你信吗？

如何认识你的胎梦？

胎梦，通常包括孕妇自己做的梦，和丈夫及父母等家人们做的梦。

大部分人把胎梦分成四大类：动物的胎梦、植物蔬果的胎梦、大自然的胎梦和金银珠宝等有价物品的胎梦。每一种梦中物都可同时预测生男或生女，如做龙胎梦表示吉利，是权势和金钱的表征；梦中看到龙角表示生儿子，看到龙尾或抱住龙身则是生女……

诸如此类的对于梦中的情境或出现物体的解释，就是一般人所谓的解梦。专家的看法是：所有符号的象征意义，或可能性的解释，必须先根据梦本身的意象脉络，以及做梦者对意象的反应才能确认，之后再检视这些解释如何与做梦者清醒时的生活相关。原来不是单纯地说梦到什么就一定是代表什么，还要参照做梦孕妇的生活，所以解梦需要深入梦里、梦外，否则就一定不准了。

许多精神分析学家都强调，梦对我们生存、心理健康、创造发展等具有很大的影响。汪淑媛教授说：多数人都没有与梦沟通的能力，因为大家认为梦很难懂，它有特殊的语言。其实每一个人都可以是佛洛伊德，只要你用心去和你的梦沟通。

准妈妈如何面对4大难事

怀胎十月，决定成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐，还要对身体可能发生的变化有个预期，懂得小心处理，身体才会更好合作。

以下就是最让女人们担心的所谓孕期恐怖事件，面对着这些，孕妈妈要如何解决，才能美丽健康呢？

难事1：肤色 做个蜜色美人也不错

解决之道：不要放弃对皮肤的保养，即使现在的你是个大腹便便的孕妈，也不能就此大大咧咧起来。每天按照常规程序洁面和卸妆都还跟从前一样，惟一不同的是，你的皮肤可能比怀孕前略油一些，所以，清洁的步骤需要更认真仔细。而好消息是，怀孕后你发现自己的皮肤比以前更有光泽了，这是雌激素的恩赐。肤色黑点又如何？这个夏天，蜜色肌肤正当时。

难事2：体毛 夏天不愿暴露

多余的体毛总是让人烦恼，尤其是在这个需要大面积暴露皮肤的盛夏。被荷尔蒙搅得心绪不安的孕妈们大可不必因此再给自己增加心理负担，体毛变多纯属正常现象，千万不要对自己的身体产生厌恶感，因为恶劣情绪不仅对未来宝宝的性格有负面影响，还可能导致孕期抑郁症。

解决之道：市场上有各种各样的褪毛膏可以解决你的烦恼，你还可以每隔两周去SPA馆让专业人士帮你搞定问题，或者干脆听之任之，宝宝出生后你慢慢就会恢复到先前的样子。

难事3：呼吸 当天赋面临挑战

10月孕期终于即将修成正果，让你始料不及的是，与生俱来的呼吸天赋遭遇了前所未有的挑战。孕晚期，85%以上的孕妈说话时都有点上气不接下气，而且呼吸声也开始沉重起来。这是因为随着子宫的增大，孕妇胸廓活动相应增加，并以胸式呼吸为主，才能保持气体充分的氧气交换。这段时间里，孕妈的呼吸次数不变，但每次呼出和吸入的量却在渐渐增加，每分钟通气量平均增加3升，难怪会感到压力重重。

解决之道：由于子宫位置渐渐靠上，就势必对内脏各器官形成压迫。解决这个问题的最有效而简单的方法就是少食多餐，把原来的一顿饭分成三小顿，呼吸困难的问题就会缓解不少。另外，热爱运动的你到了这个阶段该相应减少运动量，避免给艰辛的肺脏再增负担。

难事4：视力 你的眼镜需要升级

怀孕时荷尔蒙的波动会导致视力障碍。如果你本来就是近视眼，那么怀孕之后情况可能会略微加剧，你发现自己的眼镜不合适了。产后，雌性荷尔蒙水平下降，视力又会恢复正常。需要提醒的是，太大的视力变化可能是糖尿病和高血压的表现，所以不要掉以轻心。

解决之道：每月定期去医院做常规检查，如果发现视力有明显下降，就该要求医生为你做一个尿糖指标检查。以前的眼镜如果不合适了，千万不要凑合着用，也不要随便扔掉(因为生完宝宝就又能派上用场了)，配一副舒适的孕妇眼镜也是一个特别的纪念。

女人怀孕 注定男人要出轨?

老公顾东比我小4岁，顽皮得像个孩子。2002年，我26岁，遇见刚刚从大学毕业的他，他才22岁。在朋友的聚会上，顾东看我时，眼睛亮亮的，跳舞的时候，他的呼吸直逼到我的脸上，剃须水混合着男人的味道，我承认，我动心了。

我坚持我的保守

那一年，我刚从英国留学回来。几年的留学生活很孤寂，我没有交男友，英国人不适合我，而我圈子里的中国人，大多油腔滑调，我厌恶这种世故。而顾东给我的感觉很好，这个男孩纯真而直爽。

武汉的冬天，他约我去坐船，风那么大，顾东搓搓手，呵了口气，然后拉起了我的手。我抿着嘴微笑，他就红了脸，有点急地解释，“天太冷。这样……就不冷了。”

连表达爱的方式，顾东都有着真挚的孩子气。

我爱上他了，也不介意他比我小4岁。顾东有着一米八三的个头，而我个子小小的，和他站在一起，还挺般配。

年龄不是问题，可是爱情里的禁忌我不容冒犯。顾东的年轻气盛我能感受到，好多次，他都有些冲动，想拥有我，但我拒绝了，我说，“既然爱我，就等到娶我的那天。”

顾东笑我，说还是留过学的人呢，还那么保守。我也笑，我的笑另有其因。我是有私心的，说真的，我对顾东是否能娶我，并不肯定。我已经26岁了，不可以把女人的贞洁轻易放下??如果有一天，他不要我了，我还有骄傲的资本。

这样的想法也许很老土，但我坚持。

他出轨是我逼的？

恋爱三年后，我和顾东顺利地结婚了。结婚的前两年，二人世界的生活很甜蜜。

只有一件事，我羞于启齿，那就是我们的夫妻生活。我的确有点躲闪有些逃避，潜意识里，我对自己的身材不自信。我是快30的女人了，即使容貌和打扮上我依旧青春活泼，可以装“嫩”，可事实上我有些胖，还有了小肚子。而顾东是那么年轻结实，身上满是活力。

亲热的时候，顾东捏了我的小肚子，笑我胖。我的脸色一下子就黑下来，一点兴致都没有了，弄得顾东很扫兴。

那不过是生活里的小插曲，我以为每对夫妻都会有这样或那样的不合适，却没发觉这种矛盾是隐性的，也是致命的。

怀孕期间，顾东对我的照顾的确没话说，他戒了烟，给我买各种补品。同时，他也越来越忙了，吃饭蹦迪，应酬不停，仿佛要把结婚后没玩的东西全补回来一样。

他也想和我温存，可因为怀孕的原因，我对自己更没自信了，一直在逃避。

从那时起，顾东老说要加班，有时还彻夜不回。即使是出门，他也要带着笔记本电脑。怀孕的第五个月，我终于对他半开玩笑地质问，你需要背着电脑出门吗？你们老总应该也没你这么忙吧。

顾东站住了，他望着我，很平静地说了四个字：我出轨了。那个女孩叫刘锦，是一所高校大四的学生。

我气得浑身颤抖，跌坐在床上，咬牙切齿地问，你真残忍啊，在妻子怀孕的时候出轨？

我脑子里出现的第一个念头，就是不能再要这个孩子了，顾东不配做爸爸！可是宝宝却在肚子里踢我，那么有力，那么清晰。

顾东的反应出乎我的意料，他红着眼睛对我吼：“张又莲，你有没有反省过自己？你曾经是怎么压抑我的感受？我变成这样，也是你逼的！”

我愣了。顾东的质问，让我也陷入了沉思，难道我真的做错了？

顾东告诉我，刘锦知道他有家，有妻子。“她大四毕业后就会去北京，那时候，你也正好生完宝宝。”

他这话是什么意思？难道她是我怀孕期间，满足顾东的过渡女人？

不仅仅是生理寄托

今年4月，宝宝出生了，全家欢天喜地。只有我和顾东，各有心思。

这期间，顾东在和我玩迷藏。他在家里坐立不安，“我出去一下。”他不会撒谎，我知道，他肯定是去找刘锦了。想到这里，我忍不住哭出声来。顾东慌了，“如果你不想让我去，我可以不去的。”

他说完，就坐在电脑边，神情落寞，像丢了魂一样。他在那自言自语：“其实男人在女人怀孕期间，是肯定会出轨的。”“你不明白，这是生理需要，只是一段特殊时间，和感情无关。”我完全不能接受，这算什么理由？难道别的男人也这样？他却平静地说，“你所相信的那些男人，只不过他们隐藏得更深而已。”

我盯着他的眼睛，觉得很可怕。

我受不了了，我必须去见那个叫刘锦的女孩。

刘锦并不漂亮。在她学校的食堂，她平凡的相貌可以淹没在人群里。我不明白为什么顾东会喜欢这样一个女生，然而，当她掏出钱包，我看见里面她和顾东的大头贴，心里就一凉。大头贴里的两个人显得那么活泼，那么有生机。而我，已经是个做母亲的女人了。我甚至觉得她的年纪才更配顾东。

刘锦说，我知道你，我也不想影响你们的家庭。还有两个月，我就离开武汉了。其实，只要顾东不找我，我是不会找他的。

你爱他吗？我问。她朝我笑笑，爱又怎么样？他迟早是你的，我要去北京工作。

在刘锦面前，我成了幼稚的孩子。我不知道找她能要到怎样的结果，但我明白，问题出在顾东身上，而不是这个女生。

得知我去找了刘锦，顾东非常激动。他吼道：你想干嘛？我说过，她要走了！

他的口气，仿佛在告诉我，请给他们最后的惜别美好时光。我怎么成了拆散他们的凶手？

人在枕边心在何方

如果背叛发生在婚姻之前，我一定有足够的尊严和力量，让自己跳出屈辱。然而，现在一切都不同了，我有了宝宝，他还不到半岁，我们一家三口至少从表面上看是美满的。

无论是亲情牵扯还是为了面子，我都无法舍弃婚姻。更何况，我还深爱着顾东。

我哭着说：既然你们这么好，你为什么不和她结婚？他说：我觉得现在家里挺好的。有你，有孩子，家里收拾得干干净净，什么都不用我操心，关键是：我不觉得和你在一起痛苦，我觉得很舒服，我们有很多东西可以聊。至于性，你不能给我的，我从别人那里得到。

这是什么混账逻辑啊。我多希望他说：我们再共同努力一下吧！我们可以回到从前，做一对相爱的夫妻啊!

他却非常艰难地说：我没有信心。他只是觉得：激情都会过去，最终都会变成亲情。他需要性伙伴，同时也需要一个正常的家。他希望我能平静地接受他的这种安排！这可能吗？

我偷偷看过他的MSN，他对别人说：我很担心刘锦怀孕，我不忍心让她去做手术。我觉得那样对不起刘锦和孩子。别人问，那么你的老婆和孩子呢？他说，我觉得我对得起我老婆和现在的孩子。

看到这段话的时候，我才知道什么叫欲哭无泪！

今年6月，刘锦走了，从顾东脸上的失望和伤心就能看出来。可是我突然发现，北京再远，也远不过内心的距离，顾东睡在我的枕边，却再也没有碰过我。

我们家直线增长的是顾东的电话费，我偷偷查过，全都是北京的长途。那张话费单让我的心碎了。

本来还想要努力接受爱人的回归，要努力挽救我们的感情，可是……我对未来的信心被打击得七零八落。

这个貌合神离的家，散了架似的。我爱的那张朝气蓬勃英俊的脸，写满了愁苦和忧郁。而我呢，镜子里的自己似乎更苍老了……

孕期便秘要如何改变生活方式?

为什么怀孕后容易出现便秘？

便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期，孕妈妈们不要蹲时间久，不要下身太用力，这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度，容易引起宫缩，导致早产。

孕期便秘太用力会不会流产？

如果是被医生判定为有流产征兆的妈妈的话，尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但是妊娠期有流产征兆的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解，也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。

孕期便秘要如何改变生活方式?

1、晨起定时排便

定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

2、同时适当增加身体的活动量

多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

妈妈经验分享：怀孕的前三个月，便秘比孕吐更让我困扰，因为我总觉得，便便不排出去，毒素重新被吸收，是件很恐怖的事。。所以我老用开塞露。。。自三个半月孕吐反映轻些能吃些东西补充体力的时候，我开始散步。且用一个解除便秘又能增强体质的好办法&mwww.Tulaoshi.comdash;—每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。从坚持的第三天起，我便便就很正常并且很畅了。这也是一位学中医的朋友告诉我的，因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。

3、保持放松心态

排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

4、安排合理的饮食

禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。