孕期伸展操可缓解浮肿
准备工作：
•以站立姿势开始，两脚分开，背对同伴。
•接下来，用双臂抱住你前面的稳定球。
•转图老师向你的同伴作将稳定球交给同伴的姿势，维持这种伸展至少20秒，进行反方向重复练习。
辅助性站立空间伸展(3154, 3157, 3158)
准备工作：
•以站立姿势开始，双脚分开，你的同伴站在你的右侧。
•用你的右手搂住你的同伴，以此作为支撑。
动作：
•右脚站立，弯左膝，同时用左手去握住左脚踝。
•维持这个姿势至少20至30秒，然后相反一边重复练习。
辅助性站立小腿伸展(3160, 3163)
准备工作：
•与你的同伴面对面站立。
•保持后脚跟水平，脚尖直指前方。两脚平齐，不要让脚后跟相交或者相离。
动作：
•收腹。
•一只脚向前，作为支撑，双臂弯曲，胸部移向你的同伴与同伴双手相握，骨盆向前移。
•另一条腿应该形成一条直线。
•当你感到轻微的挤压时动作停止，维持这个姿势至少20至30秒。
辅助性站立比目鱼肌伸展(3165, 3166)
准备工作：
•与你的同伴面对面站立。
•保持后脚跟水平，脚尖直指前方。
动作：
•收腹。
•一只脚向前，作为支撑，与同伴双手相握，弯曲膝关节，直到你感到挤压。不要让脚后跟相交或者相离。
•保持这种伸展至少20至30秒。
辅助性坐琵琶伸展(3170, 3171)
准备工作：
•与同伴背靠背屈膝坐在地板上
•你的双脚直指前方，臀部分开。
动作：
•右脚盘在你的左腿上面。
•慢慢的向你右膝的内侧施加压力。
•当你的右臀感到轻微挤压时便停下来，维持20至30秒。
•反方向重复练习。
辅助性内收肌伸展(3183, 3186, 3187)
准备工作：
•坐在地板上，双腿伸直且分开。
•与你的同伴面对面坐着，双手放在你的大腿上。
•抱住你的同伴，来作为支撑。
动作：
•收腹。
•你的同伴向前缓缓移动，同时轻轻的挤压你的大腿。
•当你大腿的肌肉感到足够的压力时，便停下来。
•保持这个动作至少20至30秒。
辅助性坐立腿窝伸展(3178, 3179)
准备工作：
•坐在地板上，双手向后撑住地面以支撑身体，左膝弯曲，右腿伸展。
•你的同伴坐在对面，并且抱住你的右脚和脚踝。
动作：
•收腹。
•当你保持右腿伸展的时候，让你的同伴缓缓举起你的左腿。
•当你的右大腿的背部感到足够的拉力时便停下来。
•维持这个姿势最少20至30秒，反方向重复练习。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）孕期哪些因素可致新生儿患癌
日前，中山大学附属第二医院肝胆医院成功为一名三个月大男婴切除巨大恶性肝母细胞瘤。据了解，孩子母亲妊娠初期曾服用减肥药。专家提醒：病毒感染、化学药物、人工激素等都是导致新生儿患癌高危因素。预防儿童肿瘤应从妊娠期防御危险因子做起。
怀孕不自知误服减肥药
小明(化名)的父母都是舞蹈演员，他的母亲告诉医生，自己曾有多次自然流产史，年过三十才再次怀上孩子。由于职业要求，在妊娠初期，她没有察觉怀孕时曾服用过减肥药。小明母亲表示，虽然得知自己怀孕便请假在家安胎，但前三个月还是出现了流产先兆，保胎成功后其回到江西老家静养。由于当地医疗条件较差、产检项目不齐全，她并没有进行排畸筛查、唐氏综合症筛查等系列检查，终于熬到九个月“瓜熟蒂落”，小明母亲剖腹产下男婴，全家十分高兴。
然而当小明长到两个多月时，母亲发现孩子肚子大得异乎寻常，没过多久，小明开始终日哭闹不止，家人只得带其求医。当地医院检查结果无疑晴天霹雳：B超显示孩子出现肝右叶巨大实质性占位病变，医生建议放弃治疗。随后他们转至广州其他医院求治。
接诊专家、中山大学附属第二医院小儿外科主任邓小耿副教授为小明做了详细检查，发现孩子除了先天性心脏室间隔缺损及脐疝外，肝内肿瘤也发展迅速，最后确诊为小儿恶性肿瘤中比较常见的肝母细胞瘤。由于其已侵犯肝右、肝中静脉，手术难度及风险非常高。
经专家多次会诊、确定治疗方案后，为小明作了肝右叶、肝左内叶切除术，切除了肝肿物及肝右叶及肝左内叶，术后仅保留了肝左外叶(约20%的肝脏)。切下来的肿瘤重达3斤，而小明的体重才不到12斤。尽管切除了人体近八成左右的肝脏，但专家乐观地表示，婴儿肝脏再生能力很强，一年后便可长回正常大小。由于手术彻底，估计小明5年生存机会仍有50%左右。
孕期病毒感染易致婴儿恶性肿瘤
邓小耿主任介绍，小儿肝脏恶性肿瘤在小儿外科恶性肿瘤中居第三位，仅次于肾母细胞瘤及神经母细胞瘤。肝母细胞瘤多见于婴幼儿，尤以生后几个月到1～2岁期间发病最多见，男性发病数多于女性两倍。“其详细发病机制尚未完全明了，但一般认为这是一种胚胎性实体肿瘤，与‘胚胎分化延滞’有关。目前诱发因素尚不明确。”专家介绍，孕妇在妊娠期尤其是妊娠早期，病毒感染、电离辐射、化学药物等都是导致婴儿发生恶性肿瘤的危险因素。另外，小儿肝母细胞瘤的发生常与母亲长期服用避孕药有关；母亲在妊娠期服用激素，婴儿发生肝母细胞瘤的机会是正常者的数十倍。
专家表示，儿童肿瘤的发生常与遗传、胚胎发育、环境密切相关，其肿瘤的预防也与成人恶性肿瘤有所区别。儿童肿瘤的一级预防更多牵涉到父母的遗传因素和妊娠期的先天性因素。因此，母亲怀孕期间避免接触高危因素，是对儿童恶性肿瘤的积极预防。此外，产前检查对确保优生优育也非常必要。
梅雨天蚊虫为何爱咬孕妇？
新华社南京电(记者 朱旭东) 潮湿闷热的梅雨季节来了，近日南京很多孕妇不堪蚊虫叮咬，带着满身疙瘩到医院治疗。
南京市妇幼保健院皮肤科主任马巧铃说，夏天孕妇的确更容易受蚊虫关注，首先，孕妇在妊娠后期呼气量比非妊娠妇女大21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。其次，孕妇腹部温度比非妊娠妇女高，腹部温度越高，皮肤表面所散发的挥发性物质就越多，这种由皮肤细菌产生的化学信号很容易被吸血蚊子嗅到而成为叮咬目标。
蚊虫叮咬不仅会引起皮肤瘙痒或水疱等，还可能传染乙脑等多种疾病。马巧铃建议，孕妇要尽量避免去杂草丛生的地方散步，傍晚后外出最好穿上长衣长裤。在床上防蚊最好的办法是用蚊帐。尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，因为蚊香等化学品内的一些有机污染物有可能会使胎儿大脑神经系统出现障碍，影响胎儿的智力发育。
专家还提醒，孕妇被蚊子叮咬后，可适当补充一点维生素B，多吃水果和蔬菜，也可减轻反应。最好不用风油精或清凉油，因为风油精或清凉油里的冰片对孕妇的刺激可能会导致早产。可抹一点苯海拉明药膏或炉甘石药膏，一般次日可消tulaoshi肿。
提早行动严防孕期便秘
孕妇怀孕后容易出现便秘，造成毒素被吸收到血液里边，影响胎儿发育，更严重还会诱发慢性病。因此要在怀孕前全面改善肠道环境。注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。健康的人每天需要27克膳食纤维，世界卫生组织规定健康成年人最高需要30克膳食纤维。充足的膳食纤维能维持人体正常的代谢，尤其是对便秘等肠道疾病能有效预防。
同时，多喝牛奶、酸奶可以增加有益菌，以抑制致病菌，从而达到解除便秘的目的。在人的肠道部分有三类菌群。有益菌能够提高机能的免疫力，能够促进维生素、一些矿物质的吸收；有害菌对身体是有害的；还有一些是中间类型的，叫做条件性有害菌，它在一定条件下会发生转化成有益菌或有害菌。消化不良、便秘等症状皆因消化道内菌群失衡所致。可通过日常饮食进行改善，应多喝含“益菌因子”的牛奶、酸奶制品，蒙牛、三鹿、光明等等不少品牌都有这种牛奶。益菌成分被有益菌如双歧杆菌、乳酸杆菌所利用，增殖人体肠道有益菌，使体内有益菌增长20%，同时促进钙、铁、锌等营养素的吸收，加强人体对营养成分吸收的功效；同时还能够促进肠道蠕动，改善肠胃功能，促进B族维生素合成，防止便秘的出现。
另外，每天早晨空腹饮一杯蜂蜜水或凉开水可润肠通便。
孕妇要避免穿着紧身服饰
呵护要点
1. 因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，最好每天用温水清洗1 ～ 2 次。
2. 在淋浴时，切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性用品，也不可使用过热的热水淋浴，以避免加剧红肿或瘙痒的症状。
3. 天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。
4. 孕妇更要避免穿着紧身、不吸汗的衣物，不妨选择纯棉材质的内衣，保持干爽。
5. 如出现外阴瘙痒、灼痛，白带增多，呈豆渣样，就应该进行治疗了。寻求医生的帮助是最好的办法。不可以私自用药。
产后期表现
分娩时，很多自然分娩的女性都会做侧切，即使没有侧切，口也会有自然撕裂的伤口，如果伤口处理不当，容易造成感染。此外，产后会有恶露排出，这些是由子宫内残留的血液、黏液等混合而成的分泌物。
呵护要点
1. 生宝宝后的五天内，每天用1 ：5000 高锰酸钾或1 ：2000 的新洁尔灭冲洗会阴，也可每天用温开水冲洗外。要注意自前向后冲洗，让水流向肛门处，每次排泄后最好加洗1 次。尽量保持会清洁及干燥。
2. 如果会阴有明显水肿，可用33%的硫酸镁溶液湿敷，也可加快水肿的消除。上述两项一般在住院期间由医生护士处理。
3. 会阴有侧切刀口者应尽量向对侧卧位，避免恶露流入刀口。平时保持表面清洁、干燥。
4. 产后第一次月经往往经血量大，所以，卫生巾需要勤换，例如不超过两个小时更换，以保持局部的干燥与清洁。私地带清洁Q&A
Q:需要特别冲洗吗?
A:在正常情况下，内生存着大量对人有益的菌群，它们将表皮细胞中贮存的糖元分解成乳酸，以维持的酸度，构成一道防御致病菌在内繁殖的天然防线。如果身体没有问题，在没有医嘱的情况下，自行用消毒剂冲洗或坐浴浸泡，就有可能破坏的防御功能，各种致病菌乘虚而入，在内大量繁殖而引起多种妇科疾病。在健康的状态下，一天清洗的次数不宜超过两次，清洗指的是用温(清)水清洗外，而不是。
Q:洗液一概不能用吗?
A:由于生活的压力等各方面原因导致自身抵抗力下降，可以选择使用护理液产品，以维系自身的防御体系。很多品牌的洗液，已经将洗液的PH 值界定在4 ～ 4.5 之间，接近人体PH 值，挑选此类洗液则不必担心洗液对环境的破坏。
Q:市场上“妆字”、“消字”、“药字”的洗液有什么不同吗?
A:市售洗液一般有三个字号：“妆字”、“消字”、“药字”。妆字号属于化妆品类，主要作用有清洁污垢、维护私处弱酸环境和滋养私处肌肤的功效，健康女性可以使用。消字号属于消毒品类，指用化学、物理、生物的方法消灭或消除环境中的致病微生物，以达到杀菌消毒的目的，自身抵抗力下降、私处需要杀菌但未构成疾病的亚健康人群在必要时可以使用。药字号为药品类，具有治疗作用，应在医生的指导下选择。
孕期对20个危险动作说NO(组图)
随着腹部越来越大tuLaoShi.com，孕妈咪在每天的生活起居中一定要多加小心，避免做危险的动作。不然，不是容易引起流产或早产，就是会影响腹中的胎宝贝健康生长。以下列举的20个动作就很容易给孕妈咪和胎宝贝带来危险，请对它们说“No”——点击小图看大图
孕产期该如何选择胸罩
孕产期胸罩的选择
孕妈妈的乳房会变得比怀孕前大，为了防止乳房下垂，应该选择一款大小合适、罩窝较深、的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点，以防双肩有紧绷感。同时应根据胸部变化随时更换胸罩，大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕。
产前乳房按摩
由于刺激乳头可能会引起宫缩，因此一般在怀孕9个月以后对乳房进行按摩相对孕早期会更安全。按摩过程中可以先以温水热敷乳房，以使乳管腺畅通，利于日后的乳汁分泌。另外，刺激乳头和乳晕，还可使乳头的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。 乳汁产生的基本过程
孕妈妈的乳房按摩手法是：用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围绕乳房均匀按摩，每日1次。
小贴示
准妈妈们从怀孕6个月以后，每晚睡前应将凹陷的乳头轻轻提起数次，坚持做到临产，可起一定作用。
哺乳期乳房护理
分娩以后，喂奶前可用温水洗净双手后，再清洗乳头。每次喂奶后要用清洁的小毛巾擦净乳头。经过清洗和牵拉，乳头皮肤会变厚，韧性会增加，慢慢就能经得起婴儿的吸吮了。
新手妈妈的乳房比较矫嫩敏感，初次受到婴儿强有力的吸吮，很容易引起乳头皲裂。此时应该暂停哺乳，并保持患侧乳头干燥与清洁，辅以擦涂50%的鱼肝油铋剂或复方安息香酸酊。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）不让乳汁淤积是防止乳腺炎的一个重要方法。每次喂奶时，要让孩子完全将乳汁吸尽。如果孩子食量小、乳汁多，一次吸不完，就要用吸奶器吸尽，或用手挤出来，但要注意手要轻、要慢。
小贴示
如果妈妈在喂奶过程中发现自己的乳房有硬块，有可能就是隐性乳腺炎，可局部用鲜葱水热敷，使其软化，再甩手或吸乳器将乳汁挤出或吸出。在挤乳时可能有些疼痛，但要忍受一些，否则挤不尽，很可能使乳腺炎加重。
准妈妈性爱过分刺激乳房易伤(图)
孕期性爱过分刺激乳房易伤
有的男子在性交时把整个胸部压在乳房上，较长时间的压迫，影响了乳房的血液循环，对乳房健康不利。特别是孕期妇女的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。
一对丰满挺拔的乳房，不但是孩子出生后能够得到充分乳汁的健康保障，也是女性体形健美的重要组成部分，更是夫妻性生活必不可少的。 因此有人说“乳房是美和爱的标志”，是女人的象征。但孕期较多地刺激乳房及乳头，则会导致一些不良后果。
乳房损伤
女性的乳房虽然不是专门的性器官，但是它在两性活动中占有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区。男性抚摸乳房，可以引起女性的情欲。因为乳房和乳头具有丰富的神经末梢，通过刺激可产生性兴奋。对男性来说，从恋爱开始，一直持续到中年，妻子的乳房对丈夫具有魅力。有些男子性行为粗暴，不是用手轻轻地抚摸，而是像“老鹰抓小鸡”那样，一把把乳房抓得死死的，不但使女方感到隐痛不适，而且削弱了性兴奋。
过分的抚摸、挤压可以引起乳房内部损伤。还有的男子在性交时把整个胸部压在乳房上，较长时间的压迫，影响了乳房的血液循环，对乳房健康不利。特别是孕期妇女的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。
妇女在怀孕四十天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳房开始增大，充血明显。孕妇有乳房发胀甚至刺痛的感觉，在增大的乳房表面可见到明显的淡蓝色的浅静脉由乳房表面走行，这时乳腺的腺泡增生使乳房变得比较坚硬质韧，乳头增大变黑，容易发生勃起。乳晕着色变黑，面积增大。在乳晕上的皮脂腺肥大形成散在的结节状隆起，称为蒙氏结节。
此时，由于受到内分泌的影响，准妈妈的乳房会很敏感，对爱抚的反应更加强烈。虽然这种变化对性生活有提升作用，但有时候过度敏感反而会造成不适。怀孕初期孕妇的乳房特别柔软，如果做丈夫的不加注意，用力抚摸或挤压，容易导致乳房内部软组织受到挫伤，或引起乳腺增生等。同时受外力挤压后，较易改变外部形状，从而导致上耸的双乳下塌下垂。
引起早产
孕期过多地刺激孕妇的乳房、乳头，乳房、乳头会充血兴奋，容易引起子宫收缩，如果捏挤乳房及乳头，子宫收缩可能会更加明显。当然短暂性的刺激引起子宫收缩从而造成早产的可能性很小，在正常的性爱中如果不是刻意而持续长时间地刺激乳头，不会有什么问题。但是如果长时间、反复多次、粗暴地刺激乳头，尤其是在怀孕早期或晚期，可能会引起子宫收缩，从而造成流产或早产。
胎动计数的方法和意义
胎动是子宫内生命存在的象征。数胎动是孕妇自我监护胎儿情况的一种简易的手段。孕妇18-20周开始自感有胎动，夜间尤为明显，孕29周-38周为胎动最频繁时期，接近足月略为减少，一般每小时3-5次。如胎动异常应警惕胎儿宫内窘迫。缺氧早期胎儿躁动不安，表现为胎动明显增加，当缺氧严重时，胎动减少减弱甚至消失，胎动消失后，胎心一般在24-48小时内消失。孕妇自28周开始应自数胎动。
计数方法：于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿m.tulaoshi.com异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。
数胎动时应取卧位或坐位，思想集中，可用一些小巧物品(如硬币或纽扣等)做标记或记录于纸上，以免遗漏。若连续胎动或在同一时刻感到多处胎动，只能算做一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。若胎儿长时间持续胎动，也应该警惕。胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，孕妇自数一段时间后会得出一个常数，以后便可以此为标准，进行自我监测胎儿的安危。
