如何做个幸福的准妈妈

让孕妈百病不侵的食物(1)

1.富含VC果蔬——预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

3.冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿

怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

4.南瓜——防治妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

5.葵花子——降低流产的危险性

葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

乳腺癌防治活动

乳腺癌是全世界女性的共通疾患。据统计，每27位女性就有一位在她一生当中会得这个可怕的疾病。因此如何早期诊断出乳腺疾病就成了全世界的卫生课题。乳腺癌在女性的各种肿瘤中位居首位，近年来，东方女性患乳腺疾病呈现出扩大化，低龄化和城市化的趋势。我国目前接受乳腺癌保留乳房切除术的最年轻的乳腺癌患者是一位年仅17岁的高中生！

乳腺疾病不仅损害妇女的身体健康，更造成了她们的心理压力，危害极大，因此征服乳腺癌不仅成为广大医务工作者迫在眉睫的任务，更该引起全社会的关注。

虽然目前人类暂时还未能完全战胜"癌症"，但凭借现当今发达的科技及医药水平，乳腺癌早期发现，因其诊断与治疗的效果较好，保乳和治愈机会自然就相当高了，欧迪芬自2000年来发起“995.救救乳”活动， 以此宣传“预防胜于治疗”的保健知识以及女性胸部保健常识，用于帮助更多的人了解乳腺癌，预防乳腺癌。

在“995.救tulaoshi救乳”咨询诊疗活动的统计数字看，患乳腺增生症共有436例，以占整个咨询人数的40%高居各种乳腺疾病的榜首，此病症人群集中在20到50岁，尤以35到45岁为高发。而在良性肿瘤的统计中，乳腺纤维腺瘤为所有良性肿瘤的四分之三，以20岁到35岁的女性为多见。从各型乳房疾病发病现状看， 以下几个结论，可以帮助女性朋友提高乳房保健效果：

*肺癌是男性第一癌，而女性第一癌则是乳腺癌；

*乳腺非典型性增生、乳腺导管内瘤病是癌的前期病变；

*咖啡、高脂肪、高糖、保健食品等容易诱发乳腺疾病；

*要选择适合自己的文胸，科学穿戴，及时更新乳罩；

*态度很重要。许多女性在体检时发现小的乳房肿块，却常常拖到肿块变大或晚期才来医治，很令人痛心；

*乳腺疾病与女性体内雌激素改变有密切有关，因此保持平衡很重要。

*乳腺病患者的生命比体形外观更重要。

*一次诊断并不能下定结论，遵医嘱定期检查至关重要。

准爸爸10怕消除法(组图)

所有的准爸爸，大概都不会忘记得知妻子怀孕消息的那一刻吧？这时，大多准爸爸都会感到犹豫和困惑。尤其当这个没有见过面的小家伙是不期而至时，会更加拿不定主意了。心里既充满希望，又心存恐惧，不知自己该怎样接受从“男人” 变成“爸爸”的角色演变。

准爸爸的这些顾虑，都是正常的心理反应。了解了这些感受会有助于准爸爸克服不必要的恐惧，和妻子一起努力，共同迎接小天使的到来——

第1怕 妻子会变成一个不可理喻、脾气暴躁的女人

消除法：

很多书上都经常这样警告准爸爸。不幸的是，这的确是事实，怀孕后妻子会变得情绪波动大，以前的小鸟依人，如今可能是一碰就炸的“火药桶”。其实，这些都是正常的，你不用过于担心。生完宝贝后妻子还会恢复从前的温婉贤良，你只不过要耐心再等待9个月而已。

第2怕 妻子的身体会发胖，魅力不再像从前

消除法：

可能会这样，可是也并不一定。随着胎宝贝在妻子的身体里一天天长大，她的体重肯定会增加，身材变得臃肿。不过，很多准爸爸这时却会发现，妻子并没有失去魅力，因为，她们那笨拙的身体反而散发着以前不曾有过的一种美，这是你今后难得看到的。而且，生完宝贝后只要采取科学的生活方式，合理的搭配饮食，经常锻炼，妻子依然会像从前那样魅力无限。

第3怕 添了宝贝家里会增加很多开支，钱越来越少

消除法：

毫无疑问，家里添了一个宝贝，当然会增加不少开支，使家庭的花销直线上升，而且不是一个小数目。这件事最好应在决定怀孕前就做好充分准备，待具备必要的经济条件时，再考虑让这个小家伙来到你们中间，这样你就不会感到太难以承受了。

第4怕 要帮妻子照料宝贝，再也没时间和朋友们见面

消除法：

既然你有了自己的家，做了爸爸，那么你的生活就应该彻底改变，因为你已经不同以往，你是一个父亲了，得花费很多时间和心思照顾家。不过，偶尔去和朋友们聚聚也很重要，这就看你能不能和妻子很好地沟通或协调。只要做得好，妻子既不会对你产生不满，你又可以经常和朋友们出去小聚。还有，你得想到，妻子也同样需要有她自己的时间，你也应该为她创造机会，这样她就会更为你提供方便了。

第5怕 分娩很痛苦，不知道妻子能不能顺利度过这一关

消除法：

的确，要成为一个母亲，妻子会忍受很多痛苦，尤其在最后宝贝出生的时候，更是要经受巨大的疼痛。不过，做母亲是女人的本能，多数人会自然调整，顺利地生下宝贝。况且，现在医疗技术已经很发达，有很多种方法可以帮助产妇减轻痛苦，比如，硬膜外麻醉、吸入笑气等无痛分娩，所以你根本不用担心妻子挺不住。

第6怕 分娩很可怕，陪产时我也许会吓得晕过去

消除法：

其实，生孩子根本没有那么可怕。当妻子开始分娩，准爸爸会把注意力完全集中在妻子的身上，完全忘记自己。因此，你肯定不会晕过去，你只会幸福地听到宝贝的第一声啼哭。

第7怕 还没有做好当爸爸的心理准备，怕自己难以胜任

消除法：

这个担心再正常不过了。如果你从没有担心自己是否能成为一个好爸爸，那到反而是个需要考虑的问题了。只要宝贝一降生到这个世界，你对自己都会惊讶，不知自己怎么会一下子就转变到父亲的角色中，这可能是天生的本能吧。

第8怕 宝贝出生后，会不会出现健康问题

消除法：

其实，在100对夫妇所生的孩子中，有97对夫妇的孩子是健康的。另外，在妻子怀孕期间你们还可以通过自己的努力，来增加生一个健康宝贝的几率，那就是要保持良好的生活习惯和健康饮食。

第9怕 妻子在宝贝出生后，会把整个心思都放在孩子身上，我会被冷落

消除法：

妻子第一次做妈妈，肯定有些手忙脚乱，她会把多数时间和精力都用于照顾宝宝，而顾不上太在意你的感受，你当然会感觉到有些失落。其实，照顾宝贝并不是妻子一个人的事，你应该积极地参与进来，比如，帮宝贝换换尿布或洗洗澡，甚至还可以给宝贝喂奶。这样，你不仅可以帮助妻子减轻负担，而且还可以和妻子找到很多共同话题。当你不再是一个旁观者时，自然也就不觉得受冷落了。

第10怕 有了宝贝后，不能像没孩子时那样愉快地进行性生活

消除法：

宝贝有可能突然在性生活的关键时刻醒来，大哭大闹，搞得你们精神紧张兮兮的，没有情趣享受性生活。因此，性生活不能像以前那样随兴或自由。其实，有了宝贝后完全可以自我调整，如可以在宝贝睡觉时间较长的时间里行事，或是把宝贝暂且托付给长辈或保姆照料。

有助于准爸爸放松的Tips：

* 多和妻子交流，说出你对宝贝的希望和想像，还有你的担心、恐惧和不安。

* 和朋友分享即将做爸爸的喜悦。

* 去书店买一本合适的书，了解怀孕和育儿的基本知识。

* 让生活慢下来，在接下来的几个月里，尽量能够多留一些时间，和妻子共同经历怀孕这段特殊时期。

* 找时间自己仔细体会即将成为父亲的感觉。

专家简介

李勃 医学博士 从医学院医疗系毕业后从事妇儿保健及临床工作7年，具有较丰富的工作经验。目前，正在德国洪堡大学进行研修。曾在核心期刊上发表数篇论文，为多家杂志撰写科普文章。

文/李勃 图/影子 编辑：王晓蕾

20周左右的超声波检查不能彻底排畸

80%准妈妈错误认为

20周左右，超声波检查没有问题，表示胎儿之后就不会有问题

怀孕20周时的产检超声波，属初级超声波，只能检测重大缺陷，非高层次超声波。

初级超声波由一般技术人员就可操作，而非由专业医生执行，大多是看胎儿的头围、腹围、大腿骨及羊水量等，费时3～5分钟。如有重大异常才会转介照高层次超声波。高层次超声波由专业医生执行，着重在胎儿畸形的诊断，快则2tulaoShi.com0分，慢需1～2小时。

初级产检超声波至多仅能筛检50%～60%的异常。

Doctor say：胎儿一直是持续发育，早期没有问题不一定代表后期就没有问题。

生个金猪BB要花多少钱

明年是民间传说60年一遇的“金猪”年，不少年轻夫妇正“封山育林”打算来年生个“金猪”，明年成为生育高峰已不可阻挡。最近，记者采访了孕妇、产妇、医院等多方面，希望勾勒出生个“金猪”的大体预算。

怀孕期间万元打底

在准妈妈怀孕期间，其花费大体可分为四部分：孕妇身体检查、购买孕妇衣服、各种补品以及交通费用，至少需万元。

现在，很多年轻夫妇为生个健康的宝宝，在怀孕前就做足了工作，比如丈夫要禁烟、禁酒，彻底“封山育林”一段时间。

不少妻子也开始吃一些更有营养的食品，比如新鲜水果、 富含蛋白质的鱼、肉等。有的人还上网登录专门的孕妇论坛，听从其他人的建议，吃一些诸如叶酸等防止胎儿畸形的药品。

有的准父母对自己的身体状况不放心，就特意到医院做一个孕前检查。这类检查男女双方都要查，花费达数百元。

怀孕最初的几个月，孕妇一般半个月到一个月前往医院检查一次。等怀孕7至8个月后，每周都要检查一次，32元／次的胎心监护、33元／次的脐血流检查都是必须的。很多夫妇为了放心，尽量多地做检查，比如有时没必要做B超，也要求医生给做一下。

一位将于本月生育的孕妇告诉记者，她前后做了6次彩色B超，每次90多元。另外，孕妇要做血、尿等常规检查。有的人怀孕期间怕胎儿缺某些营养，不止一次抽血做微量元素检查。

一般人整个怀孕期间的检查费用在2000元上下，有的则高达3000元。要是孕妇需要住院保胎的话，住院花费可能需要数千元。怀孕后，为了保证更充分的营养，孕妇们要补钙和各种维生素、铁等。现在市场上有专门针对孕妇的营养品，有的套餐要一两千元。目前，安利、康宝莱等品牌都有孕妇专门套餐，价格不低，但卖得都不错。11月28日在妇产医院生下一子的吴女士说，她妊娠反应一直很厉害，吃什么东西都吐。为了补充营养，她怀孕期间喝了10罐进口孕妇奶粉，一罐180元。

对于孕妇的日常饮食，家人也更在意了，“以前给老婆买2元钱1斤的苹果，现在怎么也得买10元钱2斤的。”妻子怀孕6个月的刘昆告诉记者，他每天要给妻子买新鲜的鱼、肉，听说鳗鱼补身体，就特意跑到长兴市场买，“最贵的时候30元钱1斤，根本没在乎。”

在穿着方面，几乎所有孕妇都穿防辐射服。有的人夏天怀孕，穿普通防辐射服太热，就先买一个肚兜式的穿在里面，一般两三百元；穿在外面的防辐射服，市场上价格普遍集中在五六百元，当然还有更贵的。

孕妇肚子大了，从内衣到外衣都要买专门的孕妇服，而且10个月怀孕期间一般经历3个季节，春装、夏装、冬装都要买。并且随着肚子的增大，以前的衣服尺寸不够了，要不断地买新的。而市场上的孕妇服并不多，价格也偏高。记者咨询多位刚生育的女性，她们怀孕期间在服装上的花费都超过2000元。

随着孕妇行动的不便，上下班、出去办事打出租车是必须的。孩子刚满月的张女士一天把怀孕期间的所有打车票找出来算了一下，吓了一跳：竟花了2500元交通费。她知道怀孕后，就到网上找了一个顺风车，早上坐，每月100元；怀孕的最后2个月，她上下班都打车，每天30元。其实，她的花费还不算高，“我的同事住在泡崖，打车到单位一次就要30多元。”

平时出去逛街、到医院检查等几乎所有出行，也都打车，家人一个劲儿叮嘱，出去一定别挤公交车。

剖宫产一般五六千元

孩子要生了，孕妇们开始找生孩子的医院。刚刚得子的高先生说，他爱人是剖宫产，住了5天院，花了5300元。其中手术费是2400元，其余主要是药费、大人孩子的护理费，每天在五六百元。

与他爱人同屋的另一个产妇也是剖宫产，但住院时间长了2天，出院时算账花了6200多元，“丈夫就是付账的。”这个产妇的爱人说。

他爱人住的是这家医院的两人间，条件过得去，每天床位费90元。他打听过，这家医院里，床位费最高的达600元／天，并且还要预约。婴儿出生后，每天都送去游泳、洗澡、按摩，一套下来接近50元，“比大人都贵”。

在妇产科可以取到的药

在妇产科可以取到的药

贫血

用有造血功能的补铁剂来补充体内铁分

补铁剂和食物中含有的铁分是同样性质的，即使是妊娠中也是可以服用的安全品。为了易吸收，可以同维生素C一起服用。肠胃不太好的人可在饭后服用。

首先是检查一下自己的饮食，如果是日常饮食不足以补给铁分，就要使用补铁剂了。如果是较为严重的贫血则最好到医院请医生就诊。

注意点

空腹服用会刺激到胃粘膜，有可能引起呕吐等症状，所以要避免空腹服用。

先兆流产

因为荷尔蒙不够可以补充一些孕激素药物

引起流产的原因有两方面，一是胚胎本身的原因，另一个是母体内分泌荷尔蒙不够的缘故。胎儿成活要靠卵巢的妊娠黄体，妊娠黄体会分泌孕激素来维持胚胎的存活。

当卵巢黄体退化了，而真正的胎盘还没有退化，处于青黄不接的时候，经过检查是荷尔蒙不够的，医生会建议补充一些孕激素药物，就是我们通常说得保胎药。

注意点

虽然是保胎药，但也不是吃得越多就越好，服用孕激素要适量，遵从医生的指导。

妊娠高血压疾病

要使胎盘的血管放松，子宫胎盘的血流供给增加

轻微的话，多休息。如果出现蛋白尿严重的话，那么就应该接收住院治疗了，使用硫酸镁等一些药物。

如果使用了药物只是血压降低了，胎盘的血流供给并没有增加，或者反而影响了子宫胎盘的血液供给，这是一种危险。所以用的药一定要增加胎盘的血液供给，还要增加肾的灌注。

注意点

妊娠高血压疾病是多发生在孕晚期，严重病人可出现子痫，甚至危及生命，一定不可以轻视。

妊娠瘙痒症

妊娠瘙痒症与一般性的皮肤瘙痒是不同的

一般性的皮肤瘙痒，可用刺激性较小的外用药膏，如鱼肝油软膏、尿素软膏。但妊娠瘙痒症并非仅仅引起皮肤发痒，它对胎儿有严重的潜在危险，引发早产、胎儿宫内发育迟缓、胎儿窘迫甚至胎儿死亡等。

当瘙痒持续3天仍没有消失时，必须去医院检查确诊。在医生的建议下除了涂抹一些刺激性较小的外用药膏外，医生还会建议你做一个肝功能胆酸测定，如果检查结果说胆酸过高，那就要加强胎儿的宫内监控了。

注意点

在发生皮肤瘙痒时，不要随意自行使用一些含激素的外用药膏。另外，当瘙痒一出现，就要开始数胎动，以检查宝宝在宫内是否一切正常。

如何做个幸福的准妈妈(图)

如何做个幸福的准妈妈

每个女人都想拥有幸福的人生，每个妈妈都想把幸福带到自己的孩子身边。怎么样才能拥有真正幸福的人生呢？大虹认为，做每件事情时都想着宝宝，就会不由自主地选择所有正确和善意的方法，因为种下了善的因，结出的肯定就是善的果。时刻想着自己宝宝的人，就会更有爱心和善意，也会更多的赢得他人的关爱。

幸福，是慈悲的心怀

一路走来，我深刻地体会到“将心比心”的意义。当我将为人母，更加感受到这份人与人之间的深情厚意。我非常开心能够有机会在孕期参加了几次慈善活动，我把它作为自己的慈善胎教，让宝宝和我一起，提前感受爱的力量与温暖。

我从参加“亚洲小姐”入行以来，就开始接触慈善事业，远赴国外义演筹款，也为“希望工程”献过爱心。那时候我资助过新疆的孩子，由于孩子们不知道捐款人的性别，给我写信，经常是“翁虹叔叔，翁虹爷爷，翁虹阿姨”不同的称呼。我想，小朋友把我当成“叔叔、爷爷、阿姨”，一定都是他们身边最亲的人，他们能把我的这份心意当成一种亲情，对于我来说真的是一种莫大的荣耀与幸福。

我相信中国人的古训“为善不予人知”，像雷锋那样，做好事不留名不留姓。但是，最近我越来越觉得。一个人的力量毕竟有限。想让更多的人参与到慈善行动中来，就需要公众人物的社会影响力和凝集力。我们就像是宣传员一样，运用自己的知名度和公信力，去传递这些慈善信息，把需要帮助的弱势团体宣传出去，让社会各阶层都知道他们的困难，团结更多的朋友去帮助他们。

有些网友会觉得明星做慈善是炒作。其实，将心比心想一想。要真正做慈善，一定是个长期的过程，需要用心，人力物力，自己的商业活动需要为慈善活动让路，不是去赚钱，而是付出；不是去享乐，而是去关爱。如此这般，还要被冠上“炒作”的名义，真的是娱乐界的悲哀，也是艺人们的无奈。但是，我很欣慰地看到，我身边的朋友们和我一样，不管别人怎么说，只要一开始加入慈善行列，就非常热心地贯彻下来，积极配合。因此，我现在要把这句老话改一改：“为善应与人知”。

幸福，是给予的快乐

作为母亲，我很怜爱那些不幸的孩子，因为现在自己有了宝宝，就会能更多的理解别的父母的心情，和那些孩子的不幸。作为“青艾工程”的“爱心妈妈”，想为这些孩子们说句话：与艾滋病患者握手，拥抱，吃饭，甚至亲吻都是不会传染的。艾滋病只通过血液、性接触和母婴传染。因此，不要用歧视的眼光去对待艾滋病患者。

尤其他们还是孩子，更应该给他们一个尽量公平健康的成长环境。他们和同龄的小朋友一样，有着天真无邪的笑脸，但是他们的父母却因为艾滋病而离开了他们。就在我们大喊“茄子”露出笑容的时候(图老师整理)，前排的那张椅子上，还躺着一个小男孩，他从母亲体内就已经感染了艾滋病毒，此时正在发烧，他是多么无辜，无法选择自己的生命。面对他们，我觉得自己的力量好微弱，觉得自己做的远远不够。我当时突然感到自己腹中的宝宝正在颤动。我想，这应该是生命的感应吧。这也是我的胎教，让宝宝在肚子里就感受爱心的力量。感谢“青艾工程”让我深刻体会这种生命的意义与责任。

在那天的慈善拍卖会现场，主办方播放了有关艾滋村的纪录片。我看着那些发育不良的孩子和卧床不起的老人，无法控制地一次次落泪，先生一直在身旁紧握着我的手。再看身后的人群，那些真挚的眼睛，流露出无限感动和关爱。当天的拍卖进行地非常激烈，好多企业都纷纷竞争。我除了捐献自己的礼物，还客串了拍卖师，拍卖著名书法家沈鹏先生的作品，成为当天价值最高的拍品之一。

在那天的慈善拍卖会上，我还把自己当年参加“亚洲小姐”获得冠军时佩戴的黄金钻石胸针捐给了“青艾工程”。希望社会各界人士都来帮助这些无辜的生命。这些年来，也参加了各种不同的慈善拍卖会，我都没有舍得捐掉它，但是那天我非常舍得地忍痛割爱，就是为了能够抛砖引玉：当年我带着它，获得亚姐冠军，从而进入演艺圈，当时有种使命感，就是传播美丽，传播香港文化。今天，我希望它能够把这种使命感传承下去，那就是，传播健康的态度和生命的意义。

当我把这件跟随我多年的珍品交到“青艾工程”形象大使，央视主持人白岩松先生的手中时，我感到一种使命的传递正在血液中流淌。施比受幸福。我相信，会有更多的人参与到我们当中来，这个社会一定会和谐许多。

我把这些记录下来，希望更多的人能够看到，能够了解，能够尽自己的心力去帮助更多的人。 在未来的日子里，我想帮助他们将会成为我事业的一部分。

幸福，是健康的态度

怀孕期间从朋友那里得知，我最喜欢的一家咖喱餐厅在北京开了第一家分店，简直开心到跳起来(当然，肚子里有宝宝，我也只能表达一下兴奋，不能向以前那样手舞足蹈了)。朋友问我：“你这么开心啊？不就吃个咖喱嘛。”我一本正经地说：“当然了，有时候，幸福对于我来说，就是辛苦一天之后，能够吃餐咖喱这么简单。”

曾经，我很想写一篇博客，题目我都想好了，就叫“幸福就是一碗馄饨的温暖”。那时候我正冒着严寒在横店拍戏，每天都穿着单衣冻得手脚冰凉。当我能够在拍戏空隙，吃上一碗热气腾腾的馄饨，我觉得天底下再也没有比那更幸福的事情了。

有时候，我坐在家里花园的草地上，听着音乐，看着书，不禁会思考一些问题：幸福究竟是什么？是名车、豪宅？是众星捧月？是金银财宝还是腰缠万贯？对我来说，似乎都不是。我从来没有像某些媒体渲染地那样“嫁入豪门，过阔太太的奢华生活”。前夫也并不是媒体所讲的赌场老板，他只是高级行政人员。金钱，并不是我衡量一个男人的唯一标准，品格和能力才是我看中的。这些是要建立在平等、尊重的基础上。当我遇到现在的先生之后，让我更加坚定一种健康端正的价值观。

怀孕期间，我和先生一起出席了时尚集团举行的“乐活(LOHAS)”主题派对。“乐活精神”是提倡一种返璞归真、健康自然的生活的方式，呼吁人们重视环保、节省能源，不一味追求奢侈，珍惜身边简单的小幸福。这，也是我们一直以来崇尚的生活追求。

那么我的幸福呢？周末和先生一起手拉手逛街，不一定逛什么名品大牌店，shopping的乐趣并不在花多少钱，而是你享受了购买过程的乐趣，当然最好身边有爱人陪你一起挑挑拣拣。我和他曾经在上海的一条种满梧桐树的小路上，发现了好几家精品小店，发现了好多美味小吃，那种两小无猜的幸福，比买个名牌包包有意义多了。对于先生来说，与其让他去逛名牌店，还不如在自己的后花园拔拔草，或者约朋友打场篮球更有意义。

孕妇感冒后最好喝大米粥

感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

感冒后最好喝大米粥

需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很适合冬日食用。

风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。

推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。

风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。

推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。

流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。

推荐白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。