准妈妈需医生指导下服中药

孕早期应该牢记的生活戒律

怀孕早期是一个非常特殊的时期。因为，刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感。所以，一定要在生活中遵守“纪律”，倍加呵护自己，以免导致胎儿畸形或流产。

纪律1 预防感冒

普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。

纪律2 不要自行乱吃药

妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。

纪律3 禁止做腹部X线检查

早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外，孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，最好安排在妊娠36周左右。

纪律4 洗澡时间不宜过长

怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。　　

纪律5 不涂抹香味浓烈的香水

香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适，而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外，浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此，孕期最好避免使用这样的香水。　　

纪律6 出行尽量不走颠簸的道路

怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此，孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。

纪律7 孕吐剧烈要及早就医

少数孕妇在怀孕早期反TuLaoShi.com应特别强烈，恶心呕吐以致完全不能进食。这时，应该及早去医院就医，通常需要住院治疗。否则，不仅使自己的健康受到很大影响，还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。

纪律8 患了感冒别在家硬挺着

虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒还是要赶快去看医生，不要在家里硬挺着。“讳疾忌医”容易使病情加重，延误治疗时间，这样也会损害胚胎组织。

纪律9 别熬得太晚才去睡觉

如果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。

纪律10 尽量少使用手机

怀孕最初3个月，正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期，而手机在工作状态中可能会产生一定的电磁辐射，使正在发育中的胚胎容易受到损害。特别是在汽车里接通手机时，电磁辐射强度会突然增大好多倍。因此，怀孕早期最好尽量少使用手机。

纪律11 最好别戴隐形眼镜

怀孕早期由于内分泌发生改变，孕妇的角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。加之孕期本身泪液分泌量减少，黏液成分增加，容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等不适，还会因眼膜小动脉挛缩而引发结膜炎。因此，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，最好戴框架眼镜。

纪律12 避免在卧室里放冰箱

孕妇每天需要在卧室里度过很长时间，而资料显示，卧室里的冰箱所产生的噪音一旦超标，将会严重损害孕早期胚胎的生长发育，成为致畸的一个祸因。另外，电冰箱的制冷剂氟里昂也有致畸作用，可能会对稚嫩的胎儿造成严重伤害。

纪律13 避免情绪极度不安

如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后，也容易成为性格异常的儿童，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

纪律14 出现腹痛赶快去医院

怀孕早期出现腹痛，有可能是发生了宫外孕或流产。这都是比较危险的征兆，应该足够重视。因此，无论是急性腹痛还是慢性腹痛，均要尽早去医院就诊，即使腹痛较轻，也不可掉以轻心，以免延误治疗时机。

纪律15 尽量不用电热毯取暖

生活中常用的电热毯虽然电流很小，但由于使用时紧贴着孕妇的身体，对怀孕早期正处于发育阶段的胚胎组织可能存在潜在的危险。一些资料表明，孕妇在妊娠最初3个月使用电热毯，自然流产的发生率大为增高。

纪律16 减少性生活次数

怀孕最初3个月，由于胎盘还没有完全形成，所以孕妇体内孕激素分泌量还不够多，最容易发生流产。如果性生活过频或动作不轻柔，容易刺激子宫收缩而引发流产。因此，要尽量减少性生活，尤其是以往发生过习惯性流产的孕妇。

纪律17 不单独一人出去旅行

怀孕早期是发生自然流产的高发时期，尽量避免单独一个人出门旅行。不得已出门在外，先去征求医生的意见，并进行一下诊察。同时，身边一定还要有其他人陪伴，能够对孕妇加以照料。当然，更不能在旅游旺季去人多拥挤的地方。

纪律18 换掉高跟鞋或不合脚的鞋

怀孕早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦身体摔倒容易引发流产。

纪律19 孕吐期间安排好饮食

如果因孕吐而使孕妇的身体缺乏营养，也会影响胚胎组织的生长。因此，孕吐期间要注意安排好饮食，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，满足孕妇的口味和饮食习惯。同时，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，防止发生酸中毒。特别是孕吐反应严重的孕妇，更要多吃一些水分多的食物，如西瓜、西红柿等。

纪律20 不宜做剧烈的活动

孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进分娩。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成，这时最容易发生流产。因此，一定要选择适宜的运动，如散步、柔软体操等。运动时要格外小心，以免过于激烈引起流产。

准妈妈孕期度夏首防中暑

孕妇由于体内胎儿生长较快，特别是即将足月的孕妇，新陈代谢旺盛，食物摄入量与废物排泄量明显增加，基础代谢率比常人提高10%左右，所以在盛夏季节更容易感到烦热。孕妇的皮肤汗腺分泌旺盛，出汗多，加上身体负担重，极易感到疲劳，难以适应外界高温天气，因而孕妇度夏首先应防止中暑，为此，居室的门窗要经常打开，使空气流通，注意不要大捂大盖，也不要睡凉席，以防受凉感冒。孕妇的衣着要宽大、舒适，最好用吸汗和透气性能好的纯棉织品。还要保持皮肤清洁，常用温水洗澡、擦身，勤换衣。

孕妇的饮食宜新鲜清淡而富有营养，菜肴宜荤素搭配，可多吃些富含维生素及蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、乳类、豆制品等，时令果品西瓜是消暑止渴的佳品，孕妇可适当多吃，还可多喝些不经冰镇的清热解暑的清凉饮料，如绿豆汤、菊花茶、糖盐开水等。但应注意，要少饮“可乐”，因其中的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，易造成不良后果。要保护好孕妇的脾胃功能，孕妇的脾胃功能一般比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，对母子均不利。盛夏病菌繁殖极快，容易发生各种急性胃肠道疾病，孕妇的食物一定要新鲜、煮煎，最好不吃隔夜食品，冰箱中存放的食品，吃前要重新煮沸，谨防病从口入。

孕初期妇女少使用手机

妇女怀孕的头3个月，称为妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时期，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期应离远、少使用手机。香港科研人员进行的一项测试显示，手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍。

测试结果表明，不同型号的在使用时会有不同的辐射量，但在开始接Tulaoshi.Com通时辐射强度都远远超过通话时辐射强度，不过，如果将消磁器加在天线上，可稍减手机在响铃、接听和通话时的辐射量。

测试人员还建议说，当手机在接通阶段，用者应避免将其贴近耳朵，这样将减少80%--90%的辐射量。怀孕初期的妇女，更不应将手机挂在胸前，以减低辐射对体内胎儿造成的影响。

专家提醒孕妇远离有害物质

“在发生异常的胎儿中，真正与遗传因素有关的仅占其中的1%，绝大多数与环境等因素有关”。昨天，南京市鼓楼医院妇产科专家告诉记者，近一周来，该院又发现了5例形态异常胎儿，孕妇应重视环境对胎儿的影响。

该院产科专家告诉记者，这些环境因素包括物理、化学、生物污染，如有机溶剂，吸烟、酗酒等不良嗜好，以及药物、病毒等。目前，各种燃料排出的二氧化硫、一氧化碳等有害气体和铅、汞、镉等有毒重金属以及有机磷、有机氯、有机汞农药等化学性污染，是主要的污染源。

专家还特别提醒，怀孕的头三个月是胚胎发育的敏感期，孕妇的营养应科学合理，尽可能地避免接触有害物质。上周报道的两例染色体异常胎儿都是外地来宁确诊的孕妇，已回当地采取相应措施。刘宁春

漂亮装修可能暗藏致畸凶手

又到春暖花开之时，也是大兴土木进行装修的大好时节，然而，最近各大媒体纷纷报道“南京每年出生缺陷婴儿超千，精神压力及装修污染是祸首”的消息，却让很多准备大干一场的人，特别是年轻夫妇，虽想将新家装修得舒适漂亮，又担心室内污染影响下一代，他们想知道：室内装修污染到底对孕期妇女、胎儿的健康有多大影响？怎样才能减少装修污染对孩子的伤害？为此，记者采访了室内环境监测中心宋广生主任。

装修引起的胎儿畸形并不少见

实际上，南京发生的这种现象在北京也存在着。两年前，北京朝阳区妇幼保健院的医生曾经为外地来京打工的孕妇引产生下一个畸形女婴。据孕妇本人讲，她丈夫是一名常年从事室内装修的油漆工，她本人打工的地方也刚装修过，因此医生推测，孕妇很可能是在怀孕期间接触了对人体有毒、有害的物质。

家住北京回龙观的一对青年夫妇，本打算在新装修的家中迎接新生儿，不曾想，妻子在怀孕21周时，检查发现，胎儿发育畸形。经室内环境监测中心检测，他们居住的新家甲醛超标八倍。

去年12月，北京朱先生的妻子怀的双胞胎胎儿已经长到7个月，结果检查中发现，其中一个胎儿轻度脑积水，脊柱裂，髓尾部脊膜膨出，被确诊为畸形儿。

据统计，近几年我国新生儿每年因先天性异常导致的死亡率由1995年的2.2%上升到1999年的3.6%。我国近几年新生儿出生缺陷总发生率为1.3%，目前已经约占每年出生人口总数的4%—6%，每年新增先天残疾儿童总数高达80万至120万。

室内装修污染直接影响孕妇和胎儿健康

科学研究证明，造成胎儿畸形的原因主要有两种，一种是遗传基因缺陷导致胎儿畸形；另一种是非遗传性基因缺陷导致胎儿畸形，往往是由于孕妇在怀孕期间接触了致畸因素所致。

2002年美国一个生育缺陷监控项目组科研人员通过对9000名新生儿进行跟踪研究发现，妇女在怀孕期间吸入被污染的空气，日后所生出的孩子更有可能患上心脏方面的疾病，在严重污染的空气中生活的孕妇，她们的孩子患上心脏疾病的可能性是呼吸最清新空气的孕妇所生孩子的3倍。这是科研人员首次确认空气污染与新生儿心脏疾病有某种关联。

目前，由于家庭和写字楼装饰装修造成的室内环境污染已经成为危害人们健康的重要因素，其中的有害物质对女性和婴儿造成的伤害更加严重。主要表现在以下几个方面：

1.装饰材料中的游离甲醛引起妇女月经紊乱和月经异常。专家调查发现，装饰材料中的各种人造板和家具中的游离甲醛不仅是可疑致癌物，而且还有可能造成妇女月经紊乱和月经异常，当室内空气中甲醛浓度每立方米在0.24~0.55毫克，40%的适龄女性主诉有月经不规则。

空气中甲醛浓度每立方米达1.5~4.5毫克时，47.5%的适龄女性月经异常，表现为痛经和月经减少。

2.装饰装修使用的油漆、涂料和胶粘剂造成的苯污染容易造成胎儿发育畸形和流产。医学研究证明，妇女对苯的吸入反应格外敏感，当室内空气每立方米苯浓度达5毫克、甲苯达50毫克、二甲苯达50毫克时，妇女的月经异常率明显增高。妊娠期妇女长期吸入苯会导致胎儿发育畸形和流产，2000年5月14日，北京朝阳区妇幼保健医院的医生为外地来京打工的孕妇李荣菊引产下一个畸形女婴，就是由于苯污染造成的。

3.建筑、装饰材料产生的放射性污染容易造成女性不孕和胎儿畸形。室内环境中的放射性物质还会对新婚夫妇的生殖能力产生影响，曾经有一对家住北京学院路的新婚青年，婚后长期不孕，一直查不出原因，后来在室内环境检测专家的帮助下，查出新房地面铺装的超标花岗岩是造成不孕的主要原因。

防止装修污染，许多细节不能忽略

为了保护子孙后代的健康和家庭的幸福，预防和控制室内空气污染，国家已经制定了有关控制标准，特别是3月1日即将实施的我国第一部《室内空气质量标准》，对于保护消费者，特别是妇女和儿童的健康具有重要的意义。

但是，作为消费者怎样在进行家庭装饰装修时减少室内环境污染，防止室内环境污染对妇女和儿童的伤害，宋广生主任提醒大家要注意以下几个方面：

1.注意装饰材料的选择。由于室内装饰材料是造成污染的主要来源，国家已经制定了十种室内装饰材料的有害物质限量，所以在装修选材方面，要严格按照国家标准进行选择。

2.注意家具的内在质量的选择和合理使用，新买的家具一定要注意甲醛和苯的释放量，最好通风一段时间再用，让家具里的有害气体尽快释放，人造板制作的衣柜使用时要注意避免将内衣、睡衣放在里面。

3.注意做好房间的通风和空气净化，特别是新婚青年的洞房。如果常开窗透气，污浊空气可飘走，而且室内也得到充足的光线和干燥，多种病毒病菌也难以滋长和繁殖。

4.注意工作环境和消费环境的污染。目前一些写字楼和大型商场的室内环境污染也十分严重，孕妇应该注意自己的工作环境和消费环境的污染。

5.注意做好室内环境的检测和治理，目前国家室内环境方面的标准已经比较健全，按照国家标准要求，新建和新装修的房子必须请室内环境检测部门进行室内空气质量检测合格以后才能入住。

为了帮助大家了解室内环境污染与人们健康方面的知识，室内环境监测中心编写了有关资料，需要者通过128呼“室内环境”进行咨询。

文/本报记者戴菁菁

怀孕第三月：性生活怎么"办"

怀孕三个月起，乳房胀痛、膀胱受到压迫的感觉越来越明显，但令人喜悦的是，透过超音波可以听到宝宝的心跳呢！这可是会让准妈妈们兴奋得睡不着觉喔！

心情的转变

我是2004年六月知道怀孕的，为了避开农历七月的鬼月，直到九月才订婚，接着十月结婚，加上印喜帖、订饭店、订喜饼等琐碎的事，刚好又碰上搬家，装潢大费周章，一切烦心的事全挤在一块。那时怀孕两、三个月，正是最不舒服的时候，因此情绪常常因此就抓狂起来。

虽然怀孕三个月外观上还没有明显改变，但情绪比之前更容易起变化。我发现只要试着让自己开心一点，心情会好很多。有些女性喜欢用运动来舒压，但怀孕两、三个月时最容易发生流产现象，所以最tulaoshi.com好不要做太激烈的运动。我很爱打高尔夫球，但后来不能再打球，于是开始培养别的兴趣，像是阅读各种怀孕或育儿的书籍，或是干脆打扮一下上街采购贝比的用品……用这些让自己开心的事来取悦自己，也算是给自己的小小鼓励。

怀孕三个月会产生的心情转变

来自怀孕的自信：开始有一种做妈妈的骄傲，这样的心情也会让不开心的情绪容易烟消云散。

开始担心体重：进入第三个月，因为肚子还不明显，有些妈妈会开始担心宝宝体重是否足够，再不然，肚子不明显却发现自己变胖了，会怀疑是不是自己吃得太多。

喜欢独处：你会发现想自己一个人、想和宝宝独处的感觉很强烈。开始会做让自己或让宝宝开心的事，举凡和怀孕有关的知识都想汲取、看到可爱的婴儿服、玩具等也都想通通买回家。

生理变化

怀孕三个月开始，我发现原本的内衣穿不下了，腹部那一圈也常感到微微的酸痛，小腹硬硬的，有时还会有恶心感。其实每个人怀孕的情况都不同，就我自己而言除了刚才讲的那些感觉，最明显的就是嗜睡，不过医生告诉我，这些都是再自然不过的现象，医生还说很多妈妈在怀孕三个月是开始产生“孕味”的时候，所以从这个时候开始，包括内衣、内裤的更换，以及居家的舒适度上，我都会因自己的生理变化而做对自己最好的选择，如果你希望让自己更舒服些，不妨也这么做。

大部分的妈咪从怀孕三个月开始，会发现自己需要换大一个Cup的内衣，甚至大一号的内裤、孕妇装，才能让自己感到轻松舒适。有时候骨盆腔会有不舒服的感觉，那是因为子宫正在扩张，会压到附近的韧带，往往在坐着或躺着的时候，才会慢慢调整出让自己最舒服的姿势。另外乳房除了变大之外，为了将来喂母乳的自然机制，乳头也会变大、隆起，有些人也会发现乳晕的颜色加深。

性生活怎么“办”

身材走样，生活常常也跟着走样。因为肚子里有贝比，所以很多夫妻无法继续享受正常的性生活。其实根据医学报导，性爱并不会因为怀孕而受到影响，三个月之前不是不能做，而是注意不要太激烈，毕竟女方的体型和平时并不相同，只要她能够适应，就可以接受。我听人家说，如果自然产的妇女在产前有享受鱼水之欢，身心都会处在极佳状态。至于频率，没有太大关系，重要的是两个人的心态。其实，贝比在羊水里，不会受到什么影响，不必太担心。

怀孕期间性生活注意事项：

目前并没有科学证据显示怀孕的性生活和流产有关联，但如果真的很担心的话，怀孕三个月内可以尽量减少甚至不要从事性行为。

除了怀孕中期之后，因太太的肚子越来越大必须改变性交的姿势，在怀孕初期最好越温和越好，不要采取激烈的姿势。

很多女性在怀孕期间常常会因身体不适而影响到“性趣”，但有些人怀孕时的性欲望反而会增加，不妨当成让自己放松减压的方式，不必想太多。

因为每个人怀孕的情况不同，任何对性生活产生的疑问，其实都可以询问医生，没有什么不好意思开口的，毕竟宝宝的安全重要，而夫妻的性生活也很重要。

妇产科专家支招帮助准妈妈安全过年

【核心提示】

今年，孕妇多

2月份，截至昨天，每天在中国医科大学附属盛京医院入院准备生产的孕妇达150人左右，创下了该院的历史记录。目前，很多孕妇都住在了走廊内临时搭建的床上。该医院妇产科主任尚涛介绍，医院现共有75张产床，明显不够。

无独有偶。最近一段时间，到沈阳市妇婴医院、202医院准备猪年生产的产妇要比去年同期增加许多。

春节，挺紧张

临近春节，准妈妈们也是严阵以待。记者采访沈阳多家医院得知，最近一周，很多孕妇前来咨询在春节期间的防护问题，究竟应该注意些啥？而这个咨询数字要比平时多出一倍。

妇产科专家提醒，对于准妈妈来说，在享受春节喜庆的气氛，并和家人团聚时，也要非常注意自己的身体。如果稍加不注意，受伤害的将会是两个人，甚至更多。

【医院线报】

鞭炮一响 孩子没了

2月10日，小年。

当天，家住铁西区的准妈妈的张女士独自一人下楼买东西。刚走到一楼，一阵吓人的鞭炮声响起，随后是空中炸开的烟火。

张女士被吓得瘫倒在地，半天说不出话来。当天下午，张女士下身出血，不知所措的丈夫赶紧陪同妻子来到沈阳市第五人民医院检查，做过B超后，妇产科病房孟丽娟主任说张女士因为惊吓过度导致胎儿流产了。

孟丽娟主任说，与普通人相比，准妈妈到了妊娠晚期，必须更细心、更克制才能安度春节。感冒、流感、腹泻等都会在春节期间纠缠上孕妇。这些问题的出现除了准妈妈们在怀孕期间的免疫力低、容易感染疾病以外，在春节期间与往常不同的吃喝玩乐方式也是孕妇生病的重要原因。

桂圆补身 全家受伤

一周前，祸来。

今年31岁的韩女士已经怀有3个月的身孕。婆婆特意将她接到家中调养，除了照顾一日三餐外，婆婆还买来人参和桂圆煲粥给她喝。

一周前，一向没有什么不适感觉的韩女士突然感觉小腹疼痛，随后就发现下体流血。看到这种情景，家人赶快将她送到辽宁省人民医院救治。妇产科主任医师郑荦为韩女士做了检查，很快确定为流产，并为她做了刮宫手术。孩子没了，一家人非常痛苦。

郑荦后来基本断定，就是人参和桂圆惹的祸。“桂圆和人参都是高热性的食品，如果孕妇长期进食，很快就能引起先兆流产症状。今天还来了两名患者，一个是每天一碗人参鸡汤送进来的，一个是羊肉狗肉轮番上阵导致的。”

沈阳市第五人民医院中医科主任何研表示，人参等大补元气之品，若久服或用量过大，会造成气盛阴耗、阴虚火旺。火旺，会扰动胎儿，危及胎儿，不利优生。

【专家建议】

春节期间，人们的生活方式会发生很大变化，孕妇要尤其注意。

吃 清淡果蔬结合

春节期间，人们的饮食会有较大变化，平日较少吃的高蛋白、高脂肪食物在这时会无意识地增多。

此时，孕妇一定要切记营养平衡。尤其不能过多吃动物内脏(肝、肾)，以免引起胎儿发育障碍。

沈阳市妇婴医院产二科主任张丽君教授说，孕妇应该注意的是要少量多餐，坚持清淡与果蔬结合，不要吃太油腻和过甜的食品。在过年期间，孕妇要少吃生、冷、硬的东西，避免肠胃受到冷刺激，造成腹泻，从而引起宫缩，对孩子不利。少吃核桃、松子、花生等“油料性”零食，避免吃得过多造成肠胃负担而引起身体不适。多吃萝卜、黄瓜、大白菜、菠菜等大叶子、粗纤维的蔬菜。

行 出门不宜走远

今年春节期间，气温变化大，是流感高发期。进入妊娠晚期的孕妇出游更需注意，尽量少在公共场所露面，并且不要远走，以免因运动不当造成早产。

孟丽娟主任认为，孕妇选择在风和日丽的时候到近郊活动是最适宜的，不但可以呼吸到新鲜空气，人也不会太多，万一有紧急情况也容易应对。

休 要午睡1小时

至亲好友的互相拜访是春节期间很重要的一个节目，但作为孕妇就应量力而行，万万不能凭一时高兴而累着自己，也不可因应酬而影响睡眠。因为睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。

张丽君教授提醒孕妇，一定要保证充足的睡眠，晚上要睡够9个小时，中午睡1小时。

【贴心提醒】

平稳情绪

孕妇作好要生产的心理准备很关键。节日期间要同各种人打交道，自然会出现各种意想不到的状况，因此孕妇应做好思想准备，保持心境平和，别因为一些鸡毛蒜皮的小事而情绪激动，引发不必要的麻烦。

按时孕检

在春节期间，该做的检查仍应“雷打不动”地执行。如果感觉身体不适，应及时去医院看病，别因为过节偷懒或自己硬撑而危及胎儿。

减少娱乐

亲朋好友欢聚一堂，难免会有娱乐节目，例如打牌、打麻将，孕妇最好避而远之。因为精神高度紧张会直接影响到腹中胎儿的情绪。另外，长时间坐着会使下肢静脉曲张，增加浮肿程度并可能引起妊娠高血压。而麻将牌上的细菌也会使病从口入，不利母婴健康。

准妈妈需医生指导下服中药

人参(补气药)

性、味：甘、微苦、微温。

功效：补充元气、补益脾肺、安神益智等功效。

现代药理：有增强免疫功能、提神醒脑、抗疲劳、改善消化吸收、促进食欲等药理作用。

适合体质：适用于精神不振、疲倦无力、容易出汗、头晕嗜睡、心悸胸闷、动则易喘、久咳不愈、容易感冒；食欲不振、大便较软或易腹泻、排便不畅、造血功能不足等阳气虚弱体质。

过度使用的不适应症：因为人参是属于补气的药材，如果准妈妈的体质刚好有黄痰、感冒、发烧、火气大、消化不良的情形或是躁热体质时，过度的进补会造成口干舌躁、便秘等情况。

黄连(清热药)

性、味：苦、寒。

功效：具清除内热、泻火解毒、除湿气等功效。

现代药理：有消炎抗菌，镇定退热、降低血压、扩张末梢血液循环及强化胆囊功能等药理作用。

适合体质：

适用于身体发热、烦躁易怒、胃口过盛、恶心呕吐、睡眠不稳、流鼻血、咳血、便血或泻下黄秽恶臭、疮疡肿毒等热症。

过度使用的不适应症：

准妈妈若未经医生指导，不宜单独食用，尤其是体质虚寒者，以免影响肠胃功能，造成肠胃不适，也可能会引起全身过敏或全身瘙痒、烦躁不安的症状。此外，大量及长期食用会引起血液异常的状况(如：血红素、白血球下降)。

小提醒：怀孕后期可与中医师讨论，利用黄连开立一些清热、解胎毒的药来增强母体的免疫力。

珍珠(清热药)

性、味：甘、咸、寒。

功效：内服有镇安心神、清热解毒、收敛伤口、生肌长肉的功效；外用涂抹颜面则有美白的效果。主要成分为碳酸钙，含有多种氨基酸。

适合体质：适用于烦躁身热、失眠晕眩、青春痘、粉刺、斑点、疮疡肿毒、伤口久不愈合等症。

过度使用的不适应症：

珍珠粉属寒性，若准妈妈属于寒性的体质又长期食用珍珠粉，会造成腹泻的症状，有早产征兆的孕妇也不宜食用。

小提醒：珍珠粉的研磨是需要相当的谨慎与繁复的程序，最后是要筛选剩下细腻的粉末，这样一来才不会对肠胃造成伤害。

正确的药膳养生法

“药膳养身”一直是热门话题，但是很多人都只是了解药材的特性与优点，而往往忽略了要先了解自己的体质之后，再去选择适合的中药搭配食用。庄医生指出，她遇到过很多前来问诊的病人，都是因为不了解自己的体质，一味地食用热门的中药材，导致自己的身体状况下降。所以，我们先来了解一下，中医的体质是怎么区分出来的。

春季孕妇逛街注意事项(1)

春天到了，春暖花开。终于可以脱掉厚厚的外套了，各式各样的春装也在各大商场纷纷上架。爱美的TuLaoShi.com准妈妈便开始蠢蠢欲动了，想着给自己的衣柜增加几件漂亮的春装。还有专家指出，准妈妈出门逛街要特别注意，存在以下几个隐患：

一、人多拥挤

　　一般来说，大型商场都在人多的市中心。如果是在周末或者节假日，更多车多人多。准妈妈出去逛街，无论是在公交车上，或是在街上不行，异或是在商场购物，都会遇到人多拥挤的局面。如果不小心被挤倒撞伤，后果是不堪设想的。

此外，人多的地方，空气质量比较差。特别是在大型商场里，人多嘈杂，空气不流通，暖气又开得很大，普通人呆久了，都会感到胸口很闷。准妈妈如果长期呆在里面，会引起机体的不适，并有可能诱发疾病，如头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉。

二、室内存在装修污染

　　很多商场新店开张，都要进行店面装修。装修带来的污染，相信大家都略有所闻。
　　图老师专家指出，室内装饰材料及用品器具会造成室内空气的污染，油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料中含挥发性有机化合物高达300多种。这些化学污染物产生的刺激性气体对人体是十分有害的，会让人产生周身不适、头痛、眩晕、恶心等。长此以往还会使呼吸功能下降、呼吸道症状加重，导致多种呼吸道疾病。

可见，出去逛街会给准妈妈的健康带来小麻烦。那么，准妈妈应该怎么做，才能减少或者消除某些危害呢？图老师专家给准妈妈提出以下几点建议：

微波炉成孕妇健康的“头号杀手”

摘要：据了解，环境监测中心的专家用仪器在张女士家中共检测了6种常见电器，其中位列辐射榜首、危害最大的是微波炉。

中国室内环境监测中心的专家在北京一张姓孕妇家中进行了一次室内家电辐射大检测，结果显示微波炉辐射超过国家标准近一倍，成为危害孕妇健康的“头号杀手”。

微波炉位列危害榜首

据了解，环境监测中心的专家用仪器在张女士家中共检测了6种常见电器，其中位列辐射榜首、危害最大的是微波炉。根据国家对家电辐射的相关标准，只要小于12伏米就符合国家标准。由此看来，微波炉辐射已经超标了近一倍，而音响、电视、空调等家电的辐射是很微小的，孕妇只要不近距离、长期靠近就可以避免危害。另外，此次在张女士家中检测出的电脑辐射为零，是因为怀孕的张女士已经把家中的电脑套上了防护罩，阻断了辐射，而微波炉和电脑被认为是两种辐射量较大的家庭电器。

家电辐射可导致儿童残疾

家电辐射对孕妇和胎儿是有一定影响的。据有关妇产专家的临床调查，排除遗传、用药不当等因素，家电辐射很大程度上成为损害人体生殖系统的元凶，主要表现在使孕妇发生自然流产、胎儿畸形、男子精子质量降低等。它还可导致儿童智力残缺，我国每年出生的2000万儿童中，其中25万为智力残缺，有专家认为电磁辐射就是影响因素之一。

五招教孕妇防辐射

“做好家庭日常防护措施，可以尽量避免家电辐射对孕妇的伤害。”妇产专家提出了具体做法：

1.挑选正规厂家的名牌家电产品；

2.对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米以外，电视与人的距离应在4至5米，与灯管距离应在2至3米；

3.不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里；

4.缩短使用电器时间。孕妇接听手机时不要将手机挂在胸前；

5.有条件的孕妇可穿防辐射服装，使用电脑、电视防辐射屏，防辐射窗帘。