孕妇沐浴需要注意哪些问题

让“懒妈妈”运动起来

11月10日，在北京妇产医院产房外，两位正在等候女儿分娩的母亲的谈话，引起了我的关注。

一位妈妈说：“我女儿一直坚持上班，可是她每天的工作就是坐着，连站着的机会都没有。怀孕四五个月的时候，我劝女儿多运动运动，免得生孩子时既痛苦又困难。女儿却说：‘哪有时间啊？一大早就要上班，晚上下班都六点多了。’”另一位妈妈应和着：“是啊，我家女儿也是，顶多也就是去公园溜达一会儿。这不？昨天就住院了，有宫缩，但是力度不够，折腾了半天加一宿才开了两指，刚进产房。”

看来孕期的运动真是不可忽视，只不过我们有些准妈妈们不知晓如何利用工作之余，巧妙地做有利于分娩的运动训练。

本期《胎教课堂》，让我们一起来了解“胎教运动”。准妈妈对这个概念或许有些陌生，多数准妈妈都了解运动胎教。胎教，从广义上来讲，准妈妈怀孕后维持良好的衣、食、住、行、情绪和环境都是胎教。所谓“胎教运动”即是准妈妈怀孕期间，为宝宝和自己的身心健康，而进行的适量、合理和必须的正规运动，使自己在怀孕期间获得最大的舒适，并使身体处于最佳状态。

让“懒妈妈”运动起来

孕期运动好处多多

利于胎儿发育

运动能促进血液循环，增加母亲的血液和胎儿血液的交换，增加胎儿氧的供给和废物的排出，促进胃肠蠕动，增进食欲，使胎儿得到更多的营养。能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能的发育。

调节准妈妈情绪

适度运动能接触准妈妈的疲劳，调节准妈妈的神经系统功能，保持一种良好的心理状态，对胎儿发育有利。

益于顺利分娩

适当运动能增强准妈妈腹肌、腰肌和骨盆底肌的能力，避免肥胖，减少妊娠水肿和高血压的发生，使胎儿及与分娩直接有关的骨盆关节和肌肉受到锻炼，为日后的顺利分娩创造有利的条件。

缓解腰酸背痛

准妈妈在孕期缺少运动就会加重腰酸背痛的程度。

准妈妈内分泌的变化较大，体内的合成代谢与分解代谢显著增加，代谢产生的废物特别需要及时地经血液循环排出。如果缺乏运动，肌肉组织中堆积的代谢产物乳酸就来不及运走，加上子宫随着胎儿的生长发育而逐渐地增大，增大的子宫挤压周围的脏器，压迫腰部及下肢血管和神经，会产生肌肉酸痛、疲惫无力的现象，下肢浮肿，身体笨重，活动不方便。为此，在妊娠期间这种特有的生理状态下，应适当地加强体育锻炼。

加快肌肉供养

人体的肌肉组织需要经常供应营养，其中最重要的一项就是补充m.tulaoshi.com氧气。如果肌肉组织长期缺氧，则如同人不吃饭肚子会挨饿一样，而防治肌肉组织缺氧的方法是运动。研究表明：肌肉长期缺乏应有的活动时，会导致肌肉组织内储氧量降低，从而引起一系列的代谢障碍。

人在活动时，呼吸加快、心跳加速，血管扩张、血氧的输送加快，肌肉组织的含氧量充足。如果准妈妈活动少，或者是长期坐着工作的脑力工作者，心肺、血管、肌肉、神经都没有适应高负荷的能力，尽管摄入能量充足，但由于肌肉的新陈代谢及神经兴奋性降低，肌纤维瘦弱，肌肉收缩乏力，血管壁弹性差，血液供应不足，也会使身体细胞的氧供应不足。

“懒”妈妈的运动无处不在

准妈妈除了做孕妇操锻炼身体外，在日常生活中，也可以由简单的动作和呼吸，达到运动的效果。如果你是个懒得固定运动，或是没有多余时间开展户外运动的准妈妈，接下来的运动方法，一定要学起来哦！

这些运动可放松肌肉，能减少生产阵痛带来的疼痛，并增加产道肌肉的韧性，使产程顺利。孕妈咪在做这些运动时，并不需要准备特别用具，不论是在家里、办公室，或是等车、搭车的时候，只要有空当，随时都能

让险恶孕妇病远离“准妈妈”

日前，河南姑娘敏敏(化名)即将待产，胎儿已过33周，她却出现肝功能异常，几天内恶化为肝功能衰竭。经市公共卫生中心专家会诊，敏敏患了最为险恶的孕妇病———急性妊娠期脂肪肝。两度手术后，年轻妈妈终从死亡线上挣扎回来，母子均平安。记者获悉，申城救治该病的成功率已达70%左右，为高危孕妇多添一层保障。

由于急性妊娠期脂肪肝自发病至第7天，会相继出现肝、肾、肺等器官衰竭直至死亡，犹如一道“七天之坎”严重威胁孕妇生命。在市公共卫生中心今年救治的近千例患者中，其死亡率已可控制在30%以内，其中母亲死亡率为22%，新生儿死亡率为25%，明显改善了“七天之坎”的治疗效果。市公共卫生中心妇产科主任蒋佩茹表示，患者发病之初只出现黄疸，且无明显消化道症状，极易被漏诊误诊，延误最佳治疗期。因此，及早正确诊断是对付该病的“法宝”。专家称，“七天之坎”属妊娠期特定疾病，只要过了妊娠期，患者预后效果特别好，受损脏器可完全恢复健康。

“偷菜”成时尚，孕妈妈夜夜“偷菜”影响胎儿健康(1)

怀孕的妻子半夜总口渴，频繁起床喝水，丈夫以为其身体有恙，拉着到医院检查，最后妻子道出实情，半夜起床喝水是假，上网偷菜才是真正目的。

这两天，妻子确实没上网，可到半夜都要起几次床去喝水。市民肖某说妻子的口渴让他担心起来，趁着休息，他拉着妻子到家附近的医院做检查，结果一切正常。正准备离开医院，他听到妻子和其他孕妇闲聊，说她半夜起来忙偷菜。

天天收菜，天天偷菜!已成一种时尚，已成为一种习惯!为什么这么多的人爱上了偷菜游戏，连孕妈妈也不例外呢?

今天，你"偷菜"了吗?随着开心农场等娱乐游戏风靡互联网，偷菜遂瞬间蹿红网络，席卷网民生活。于是，你‘偷&m.tulaoshi.comrsquo;了吗便成为大家见面的招呼语。民间有句话，农场里种的不是菜，种的是寂寞!

孕妇须慎用含氟牙膏

目前社会上对含氟牙膏的使用是否有害健康的争论日逐白热化，坚持含氟牙膏有益的人士认为，氟可增强牙齿钙的抗酸性，同时抑制细菌发酵产生酸，因此能够坚固骨骼和牙齿，预防蛀牙。而反对派人士认为使用高浓度氟和长期使用含氟牙膏对人体危害大，轻则影响牙齿和骨骼的发育，出现氟化骨症，斑氟牙等

慢性氟中毒，重则会引起恶心呕吐，心率不齐等急性氟中毒。

氟是人体必需的微量元素之一，成人每日氟化物摄入量一般为1.0~1.5毫克。过量摄入会危害健康，自然状态下土壤、地面水、地下水都含氟，地下水含氟量每升1.0~3.0毫克，高氟地区甚至达到10~30毫克/升。有研究表明，高氟地区人群心脏病，脑神经功能紊乱、不孕症、儿童性早熟、儿童骨癌发生率高于低氟地区。

因此，专家建议，孕妇及6岁前儿童慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏。

防流产：孕妈安胎6大要点(1)

怀胎十月，是幸福又难熬的10个月。对小生命的发育感到惊喜与甜蜜，却又总是担忧会不会被一些小意外干扰。于是，安胎养胎成了一切生活的重心，准妈们也丝毫不敢大意。怎样才能好好安胎呢？别慌，大家多注意以下6点就可以了！

一、睡眠：充足的睡眠时间，正确的睡姿

刚怀孕的时候，就有不少准妈妈感到疲劳，容易犯困。睡觉，也成了整个孕期花的时间最多的事情。孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢？

1、保证充足的睡眠时间

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。

孕妈如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。

2、孕妇睡姿要正确

孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育；如果睡错了，也很容易招来流产隐患。

比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿，如喜欢趴着睡觉，怀孕后就需要纠正过来啦！因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，容易压迫到腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产呢！

一般来说，怀孕第一个月大家可能很难察觉，所以，各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让最健康的睡姿成为习惯。

准妈妈：不要用电吹风机

准妈妈怀孕期间经常睡电褥子、使用电吹风，可能导致缺陷儿出生。记者近日从辽宁省鞍山市一些卫生机构获悉，近年来我国一些地方新生儿中缺陷儿发生率呈上升趋势，缺陷儿的防治急需引起准父母的注意。

鞍山市妇儿医院儿科主任苏玉武介绍，从去年第三季度以来，该院新生儿中的缺陷儿发病率明显增高，且种类也逐渐增多。鞍山市妇幼保健所科教科袁月科长也介绍说，鞍山市缺陷儿的发生率2003年仅为78/10000，2006年则达到149/10000。在新生儿出生缺陷中，先天性心脏病发病率较高，消tuLaoShi.com化道畸形、先天性白内障、唇腭裂、神经管缺陷、脑积水等都是常见的畸形。

据介绍，导致缺陷儿发生率增高的主要原因是遗传基因和遗传缺陷。除此之外，环境污染、高龄产妇增多、不注重婚检及孕期筛查少等，都是导致缺陷儿发生率上升的潜在因素。

苏玉武介绍，电脑、手机辐射等对胎儿的影响，目前大家都比较重视，但电褥子、电吹风等家用电器产生的电磁辐射，很可能被一些市民忽视。进入冬季，一些孕妇习惯用电褥子取暖，岂不知电褥子、电吹风产生的电磁辐射，容易使孕妇流产，对胎儿也不利。

袁月科长介绍，接受婚检、孕检及产前检查，是预防和减少新生儿缺陷发生的有效途径。同时，在怀孕期间孕妇应注意减轻工作压力，注重生活规律、合理饮食，还要注意避免电器辐射，多呼吸新鲜空气、多晒太阳，避免接触宠物猫狗等。

孕妇药物禁忌(1)

【西药禁忌】 

孕妇沐浴需要注意哪些问题

怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。那么，孕妇沐浴需要注意哪些问题呢？

注意水的温度

据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。

据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。

一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时，水的温度应掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免热水浸没腹部。

时间不宜过长

在浴室内沐浴，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。

应该采取立位

怀孕后，机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致

你会是下一个高危孕妇吗？(1)

高危孕妇，现代似乎是比较多见的一个群体了，这和人们现在的审美价值观相关。越来越多的人过多的追求减肥瘦身，结婚的年纪的大龄化，即使结了婚的女性也因为种种原因推迟生育孩子。所以现代女性的生育年龄都逐步增长，这些都是造成高危孕妇的原因。今天我们全面透视一下高危孕妇的种种利害关系。

首先，让我们详细定义一下，哪些人会是高危孕妇？

一、在年龄、身高、身体素质方面具有危险因素的孕妇。

1. 年龄大于35岁的孕妇。属于高龄孕妇,怀下染色体不正常胎儿的几率较大,早产机会较多,容易发生妊娠期并发症,如糖尿病、高血压等。由于骨骼及生理因素,高龄孕妇顺产的机会也可能减低,新生儿遗传缺陷发生率明显增高。高危孕妇中高龄产妇占很大一部分。

2. 身高在140厘米一下。体重不足40公斤或超过85公斤,骨盆狭窄的孕妇发生难产的危险性增加。

3. 肥胖孕妇妊娠期并发症较多,如妊高症等。

Tulaoshi.com4. 幼年及青少年时期患过影响骨骼发育的疾病(如佝偻病、结核病等)的孕妇、有生殖道畸形的孕妇容易出现骨盆狭窄、产道异常而影响产程的正常进展,对产妇和胎儿造成不良影响,如产程延长、胎儿窒息等。

5.营养状况比较差、有遗传病家族史的孕妇都有可能发生高危妊娠。

二、有过不良孕产史的孕妇。

如有过流产、早产、死产及新生儿死亡经历的孕妇;分娩过巨大儿及低体重儿、先天性畸形儿的孕妇;有手术产(产钳、剖宫产等)、子痫史的孕妇;曾患不育症经过治疗怀孕的孕妇;妊娠期有过阴道出血的孕妇,再次妊娠时发生危险的几率增加。

造成胎动异常的原因分析

1.胎盘功能不佳：造成胎盘供给胎儿的氧气不足，胎动会减缓。

2.脐带绕颈：由于胎儿可以在羊水内自由地活动，发生脐带缠绕住颈部的情况，虽然脐带绕颈很常见，但如果缠绕得太紧就会造成宝宝缺氧，胎动减少，甚至死亡。

3.胎盘剥离：通常会造成妈妈剧烈的腹痛、大量阴道出血和宝宝心跳减速，通常较容易发生在有高血压病史或腹部曾遭外力撞击的孕妇。因此若孕妇在剧烈的运动后，发现胎动有突然静止的情形，就要注意了，可能有危险，应尽快就医，以确保宝宝的安全。

4.孕妇发烧：轻微的发烧，胎儿因为有羊水的中介和缓冲，并不会受到太大的影响，但如果孕妇的体温持续超过摄氏38度以上，孕妇身体周边血流量增加，但子宫和胎盘的血流量减少，宝宝也会变得少动。

5.孕妇吸烟或服用镇定剂将会导致宝宝活动力减低、早产儿、宝宝体重过轻，应在怀孕前戒除不良习惯。