准妈妈摄取维他命应审慎

准妈妈怀孕三期的三项注意(图)

准妈妈怀孕三期的三项注意

怀孕初期叮咛---嗜睡、腹痛、高温

1、怀孕初期的嗜睡现象

怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。

医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

2、怀孕初期小心异常腹痛

怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾玻怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕後子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。

在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。

3、怀孕初期应避免出入高温场所

三温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。

况且身体持续高温会使孕妇血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。

所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。

怀孕中期叮咛---便秘、酸痛、胸罩

1、怀孕中期小心便秘引发痔疮

怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到後方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%，因此更容易造成便秘。

孕妈妈应於日常生活中：

1)维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。

2)多喝水。

3)多吃纤维类食物。

4)每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。

5)忌食辛辣、燥烈的食物。

怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。

2、怀孕中期小心腰酸背痛

进入怀孕中期後，准妈咪的肚子开始有明显的隆起，行动有些微的不便，甚至还会腰酸背痛。

关於准妈咪的腰酸背痛造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化，使关节变松；母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。

因此我们建议准妈咪於白天活动时，最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子，将重心往後调整。晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。必要时，还可施予适当的局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动。最重要的，要避免长时间久站。

3、怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩

在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大，为能轻松度过孕期，选择合适的胸罩格外重要。怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩，轻轻的包覆住胸部，纾解乳房初期胀大时的酸痛、麻刺感。

从怀孕第四个月开始，因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积，因此可Tulaoshi.com采用记型钢圈制成的胸罩来对应；此外，为确实支撑胸部，胸罩的素材是否具有机能性，亦是此时期的选购重点。孕妈咪也应把握试穿的机会，选择最适当的内在美，以减轻并纾缓种种不适状况。

准妈妈春季防水痘(1)

水痘好发季节为秋冬及早春，传染性强、发病快，它是一种人类带状疱疹病毒感染。孕妇一旦感染，特别是孕早期感染，有可能导致胎儿畸形或造成胎儿死亡，预防尤其必要。
 
　　水痘病毒危害大

水痘是病毒感染性疾病，是一种人类带状疱疹病毒感染，好发季节为秋冬及早春，具有传染性强、发病快的特点。孕妇一旦感染，特别是孕早期感染，有可能导致胎儿畸形或造成胎儿死亡，预防尤其必要。

水痘对宝宝的危害主要表现为以下四点：

1.导致胎儿染色体畸变

女性如果在孕前期感染了水痘，可能会把病毒传给胎儿，导致染色体畸变。这种可能的发生率在17%—28%，而染色体的畸变会造成日后宝宝患恶性肿瘤。

2.胎儿发生先天性水痘综合征

如果水痘病毒感染发生在怀孕4-5个月，病毒一旦通过胎盘，会使大约7%—9%的胎宝贝发生先天性水痘综合征，导致宝贝出生后体重减轻、肌肉和神经萎缩、指甲畸形、皮肤瘢痕、白内障、弱智等问题，而且大多在生后一两年内死亡。

3.宝宝出生后可发生带状疱疹

如果孕妈妈在怀孕6-9个月时感染了水痘病毒，胎宝贝可能会发生水痘。虽然出生时，宝宝已经没有明显水痘症状了，但出生后有直接发生带状疱疹的危险。

怀孕的各个阶段，如何运动有区别

1、孕早期：不特别提倡运动
运动量：慢
孕早期刚刚着床的胚胎还不很稳定，因此在早孕时不应提倡运动，怎么舒服怎么做。不要剧烈运动，否则会发生流产。

可以做的运动：散步、慢跑、打台球
一般来说，孕早期的准妈妈要多做有氧运动。游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液循环，能让宝宝更好地发育。不过特别要提醒的是，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。 除了游泳，像快步走、慢跑、爬楼梯等一些节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。

2、孕中期：运动的最佳时期
运动量：轻
到孕中期，胎儿逐渐长大，形成了胎盘，胎儿较为稳固，母亲也适应了胎儿的存在。这时tulaoShi.com可以适当运动，但要注意四个字力所能及。

可以做的运动：游泳、健身球、慢舞
*散步-这是最理想、最安全的运动，可以贯穿你的整个孕期。
*跳舞-当你随着美妙的旋律翩翩起舞的时候，你是在有规律地活动手脚和全身，紧张的肌肉、疲惫的心情都全然得到了放松！当然你不要忘记自己的身份，切忌疯跳狂舞。
*游泳-水的浮力会将人整体托起，使你在运动中不会太疲劳。游泳可缓解你的背部疼痛，也会减轻你的水肿。

3、孕晚期：减少运动量
运动量：缓
孕晚期时胎儿长大，孕妇的体重增加30斤左右，身体笨重，行动不便，这时应该减少运动量，主要以散步为主，到37周后如果频繁的宫缩，就不要散步了。

可以做的运动：舒展体操、孕期瑜伽、棋类
这时候运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。

准妈妈摄取维他命应审慎

在日常生活中，从食物里摄取维他命是非常重要的一件事，这是因为维他命这种天然常质与人体健康有密切的关系。尤其是当女性决定要生个宝宝时，一定会对自己的生活方式、饮食习惯特别注重，为未来的宝宝着想。

孕妇的补剂以维他命最为普遍，但医学界都警告孕妇们，切勿摄取过量的维他命。一般孕妇都认为吃维他命有益，结果反而造成危险，尤其是在受孕后的最初三个月，胎儿的主要器官正在行成。

维他命是一种化合物，只要在饮食中，均衡营养的摄取四大类食物，及乳类、谷类、肉类及蔬菜水果类，就很少有营养不足的情形。如果摄取过多的维他命，反而会造成化学不平衡，即某一种维他命过量，会干扰其它维生素的作用。例如：太大量的维他命B6，会影响维他命B2的功能。

维他命D与A是脂溶性，储存于身体的份量较多，危险性也更会迅速发作。维他命D是维持骨胳与牙齿的营养，最佳来源仍是乳类产品。如果服食过量的维他命D仍是有危险的。根据动物实验，在怀孕期间，服下大量的维他命D丸的动物，会产下心脏有缺陷的下一代。过多的维他命D也会损害肾脏。

维他命C一直被认为是一种最安全的维他命。但最新的医学研究新知，它并不是完全没有毒性，尤其是对肾脏病人而言，因为草酸是维他命C的主要代谢物，而肾衰竭或肾小管沉积的病人，却因草酸钙结晶体增加，并导致严重的肾衰竭。

至于铁质，医师认为只有贫血及身体一直不家佳的妇女才有必要服食。无论任何维他命份量过多了，都会妨碍身体的任何功能，所以一位健康而饮食均衡的孕妇，不必服用过量的维他命。

怀孕初期不能吃维他命A

维他命A有维持视力的正常功能之外，还是骨胳发育及营养胎盘不可欠缺的，在怀孕期间，维他命A所需之量比平时要增加五分之一，例如：吃红萝卜、身黄色植物或橙、蔬菜、加上鲜奶、奶类制品等，就足以供应身体所需。

至于服过量维他命A的效果如何，虽然还未十分清楚，但有不少肾脏发生疾病的儿童，他们的母亲在怀孕期间，都服过量的维他命丸。此外，也有医界提出报告，认为维他命A也会破坏胎儿神经系统的发展。

有关维他命A的一份最新报告，并刊载于“新英格兰医学期刊”上，该项研究显示孕妇在怀孕初期，即使只服用略微高出每日建议剂量(RNA)的维他命A，都会增加胎儿先天缺陷的危险，因此医学专家建议，已达到适当年龄的妇女，最好从食物中吸收维他命A，再配何其它适当的多种维他命。

负责这项研究的美国波士顿大学医学院流行病学家肯尼斯.罗斯曼博士说，维他命会摄取量越高，对孕妇造成的危险越大。一般而言维他命A的摄取量若偏高，也就是一天摄取2500个国际单位(I.U.)或更高，则对胎儿会造成严重的先天缺陷。

美国波士顿大学医学院，对两万两千个孕妇所作的调查，发现一天若摄取一万个I.U.以上，则将造成伤害。罗斯曼博士说，每天服用一万国际单位以上的孕妇，生下的婴儿中，每57人就有一人有先天性的缺陷，包括兔唇和心脏严重的缺陷。一天摄取两万个国际单位的孕妇，生下有缺陷的婴儿的机率，比一天

服用一万国际单位的孕妇要高出四倍，但适当的吸收维他命，对胎儿的正常发育是非常重要的。

美联邦食品暨药物管理局(F.D.A.)，特别营养部门的华特利博士说，这份报告对孕妇的健康有重要的提醒作用。

对先兆流产的正确处理

不滥用药

孕期生病必须治疗，但不得滥用药物，因有些药物对胎儿发育有不良影响。因此有病要请医生治疗，无论得的是什么疾病，均应向医生说明自己已经怀孕，以便医生治疗中注意选择药物。

对先兆流产的正确处理

先兆流产有时是胎儿发育不良的预报。因此保胎要注意寻找流产原因，如以母亲因素为主，常见外伤、子宫有肌瘤或子宫畸形、有内分泌失调史等因素，可以积极保胎。如果考虑为胎儿因素，则不应积极保胎，以免保住异常儿。时常在原因不明情况下流产治愈，仍应仔细观察胎儿发育，以便及时发现异常。

避免接触对胎儿有毒、有害的物质

孕妇在工作中或生活中都应注意尽量避免接触有毒、有害物质。例如放射线、农药、铅、汞、镉等物质。职业接触的物质性质不明时，可向医生咨询，以便能控制接触时间、剂量等条件，做好防范工作，可不至贻害胎儿。

此外，要注意避免精神刺激，如不看恐怖电影等。

加强孕早期保健可以成功地减少异常儿出生，已为许多实践所证实，准妈妈们应注意以上提到的几个致畸因素，从而防患于未然，为生个健康、聪明的宝宝，迈出坚实的第一步。

如果男人生孩子，会咋样？

让男人尝尝这个味

文女士 40岁 事业单位干部

女人怀孕有多辛苦，没有经历过的人自然感觉不到。如果真的能有这种技术，找些男性代表让他们怀孕，然后让他们把自己的感受说出来，呼吁社会对女性尤其是孕妇多点关爱，这似乎有点意义。如果单纯地让男人怀孕生育去代替女人，我认为还是算了吧。他们重手重脚的，估计流产率也要上升的。

可能性不是很大啊

李先生 45岁 医生

这种让男人怀孕的设想好大胆啊，但从目前的科技来看，男人怀孕的可能性是微乎其微的。为什么呢？因为男人怀孕的最大困难在于受精卵没有一个良好的生长环境，因为受精卵必须着床在有内膜的环境中，女性子宫里有内膜，供受精卵着床生长。但男人没有子宫，腹膜也缺乏类似子宫内膜的组织，就算受精卵勉强着床，也可能会像女性子宫外孕一样，破裂出血，危及生命。

所以，就现在的科技水平，男人怀孕可能性微乎其微，当然也不是完全没有可能，但前提是这个社会要有强烈的需求，要求男人也要能怀孕，这方面的科技才会有突飞猛进的发展。

相关：艺术家李明维“怀孕”的过程

包括借助“吉诺选择”公司所开发出的技术，在他的腹腔进行“异位受孕”手术。手术共包括五个主要步骤：

步骤一：荷尔蒙。李明维在医师的指示下服用女性荷尔蒙，以便让他有怀孕的能力。

步骤二：植入胚胎。李明维没有子宫，因此利用人工受精科技完成子宫外孕，把胚胎和胎盘植入李明维的腹腔，也就是腹膜下方或腹膜内。

步骤三：胚胎发育。完成植入胚胎的步骤后，李明维停止服用(m.tulaoshi.com)荷尔蒙，因为胚胎会分泌足够的荷尔蒙维持胚胎本身的发育。

步骤四：胎儿的发育。

步骤五：生产。必须进行剖腹生产，取出胎儿和胎盘。取出胎盘的手术危险性很高，因为胎盘已与腹腔的血管连结，取出胎盘可能造成大量出血。

不过这一切都是虚拟的，在他看来，他只是想把一个生命带到这个世界，世界上没有比这更自然、更美的事，这是他一直想做的事。

如果男人生孩子，那会咋样？

1. 妇产医院将更名为“男(难)产医院”，妇婴保健所将更名为“父婴保健所”。

2. 希特勒也许会因为生孩子的事晚发动世界大战两年。

3. 世界卫生组织将成立“男联盟”，4月9日将成为男人节。

4. 男人减肥的目的会增加一条，防止别人误会自己怀孕。

5. 公交车上，女人会为有“将军肚”的男人让座。

6. 男人会有更多的理由向领导请假。

7. 幼儿园里阿舅将会大幅增加。

8. 秘书资格考试将会增加“如何为领导照顾小孩”专业课。

9. 医院男护士使用的针头将会变粗，打针将变得难以忍受。

10. 男人的口头禅将会由以前的：“你吃了没”，“你离了没”变为：“你生了没？”

11. 男人生孩子时的恐怖声音，将会使接生医生成为高风险行业。

12. 女人会用“你怎么象个男人呐”骂人。

13. 男人感情会更加脆弱，以男人为服务对象的心理医生将供不应求。

14. 男婴出生率将持续走低，男人退休年龄将提前至40岁，男人平均寿命将达到100岁。

15. 到公安局投诉女人性骚扰的男人会成倍增加。

16. 烟酒行业遭受空前打击，牛奶业空前繁荣。

17. 董事长办公室装修时，婴儿床设计将必不可少。

18. 治疗男人性病的广告将大大减少。

19. 唱给男人的歌词内容也许会是这样：爸爸哟，你用那甘甜的乳汁把我喂养大……

20. 暴力犯罪大为减少，争风吃醋的违法行为屡见不鲜！

21. 乳罩将成为继剃须刀之后的男人必备品。

22.男人将逐步失去在家庭和社会的统治地位，户主权利丧失殆尽，男性首脑凤毛麟角。

……

就能孕期喝绿茶能促胎儿发育

有些孕妇在怀孕前就有喝茶的习惯，那么，怀孕后继续喝茶是否会影响到胎儿呢?有人认为，喝茶影响胎儿发育，会导致胎儿畸形，影响孩子智力，其实这是一种偏见。郑大二附院妇产科主任朱宝菊说，孕妇适当喝茶是有益的，但是，一定不能过量、过浓。如果过多地饮用浓茶有可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿生长发育。

但是最好不要喝浓茶(咖啡因含量太高对胎儿不好)，喝太多茶，特别是浓茶，茶汤中含有鞣酸，会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收。

朱宝菊说。另外，咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠，所以睡前不能喝茶。

此外，孕妇在孕期最好不喝红茶。由于红茶中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升浓红茶中大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。